导读：大多数血脂高起初并没有明显的症状和异常体征，一般得从血液检查中发现，部分人群可能会出现四肢乏力、双眼干涩、头晕等症状，并不典型，要是过于严重是可以自己感知的，所以人到中老年就得一年定期做好身体检查，这也是预防的重要一步。平时可以多运动，尤其
大多数血脂高起初并没有明显的症状和异常体征，一般得从血液检查中发现，部分人群可能会出现四肢乏力、双眼干涩、头晕等症状，并不典型，要是过于严重是可以自己感知的，所以人到中老年就得一年定期做好身体检查，这也是预防的重要一步。
平时可以多运动，尤其对于存在过于肥胖的人群一定要积极的进行减肥，才可以更好的降低血脂。除此之外，在饮食方面一定要着重控制，比如要注意低盐低脂饮食，对于高胆固醇、高热量的食物，尽量少吃或者不吃。
要是血脂有偏高的情况也是可以吃点舒百宁纳豆红曲胶囊，作为辅助降血脂还不错，结合以上的 *** 其实血脂健康维持也不是什么难事。
还能吃油，吃胡萝卜、茄子、芹菜、山药、洋葱等食材能辅助降低血脂。
高血脂是高发疾病，但有几种不同情况，有人高血脂是甘油三酯高，而有人高血脂是胆固醇高。胆固醇偏高的人能可以正常吃油，他们适量食用油脂能加快胆固醇分解代谢。甘油三酯高的人则要控制油的摄入量，可以适量少吃，而且要选优质的植物油，像橄榄油，茶籽油以及紫苏油等，尽量不要吃猪油牛油等富含饱和脂肪的油。
高血脂适量吃些植物油能吸收丰富不饱和脂肪酸会加快血液中饱和脂肪和胆固醇的分解与代谢，而且能清理血管壁上遇见的脂肪会让他们随身体代谢排出体外，能让血液粘稠度下降，血脂指数也会有所缓解，所以高血脂患者还可以吃油，但得了高血脂以后要严格控制饱和脂肪的摄入，要远离动物性油脂。
高血脂在平时多吃些胡萝卜能辅助降低血脂，因为胡萝卜不但含有大量纤维素，还含有丰富的生物钾这种物质会把血液中的油脂乳化，能让他们随身体代谢排出体外，经常吃能净化血液保护血管也能让血脂慢慢下降。茄子也是一种能辅助降低血脂的健康食材，它含有丰富维生素P这种物质能提高血管弹性，并能促进血液循环和防止动脉粥状硬化出现，还能降低血脂。
山药洋葱等食材都是能辅助降低血脂的健康食材，它们低脂低热量，而且还有丰富纤维素，而洋葱中还含有丰富的硫化合物，而山药中色含有丰富活性酶，这些营养被人体吸收后都能净化血液，促使血液中的油脂和胆固醇分解，能让血脂慢慢恢复正常。但大家在得了高血脂症后也要注意，这些食物降低血脂的功效很微弱，只能起辅助作用，不能代替药对疾进行治疗。
决明子泡水是有利于促进体重的下降，决明子有一定的润肠通便的作用，可以清除体内的宿便、排除体内残存的垃圾有利于促进胃肠道的蠕动，达到一定的减肥效果。
同时也可以应用决明子和山楂等进行共同泡水，或者是应用一些枸杞等进行泡水或者是加入一些荷叶，这样减肥的效果会更好一些，但必须合理的配合饮食疗法和加强运动锻炼，才能够达到真正的减肥作用。
决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
中文学名
决明子
别称
马蹄决明、钝叶决明、假绿豆、草决明
界
植物界
门
被子植物门
纲
双子叶植物纲
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性味归经功效主治相关配伍用法用量禁忌炮制 *** 生理特性产地相关论述食物营养成分
入药部位
植物的干燥成熟种子。
性味
味甘、苦，性寒，微咸。
归经
归肝、大肠经。
功效
清肝明目，润肠通便。
主治
用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。
相关配伍
1、补肝明目：决明子一升，蔓荆子二升，以酒五升煮，曝干为末。每饮服二钱，温水下，日二服。（《圣惠方》）
2、目赤肿痛：决明子炒研，荼调敷两太阳穴，干则易之，一夜即愈。（《医方摘玄》）
3、癣疮延蔓：决明子一两为末，入水银、轻粉少许，研不见星，擦破上药，立瘥。（《奇效良方》）
有这几种酸性食物可以降血脂，1、山楂可以促进胆固醇排泄，山楂是酸性食物不能空腹食用，也不能使用太多，更好是在饭后服用。
2、绿豆可以防治冠心病，绿豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保护心脏的作用。
3、香菇具有降脂降压的作用，食香菇能降低胆固醇及甘油三酯。
4、番薯能够预防动脉粥样硬化，适量的使用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少。
5、黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用，可以抑制体内糖类转变为脂肪有助于减肥，和调整脂质代谢达到养生的功效。
6、茄子能够提高微血管弹性，茄子富含多种维生素，特别是茄子中含有较多的维生素p，能够增强细胞粘性提高血管弹性
真的。
降血脂 *** 一、
1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。
2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
降血脂 *** 二、
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。
降血脂 *** 三、
避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
降血脂 *** 四、
对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。
1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类药物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。
2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低甘油三脂、兼降胆固醇。适于高甘油三脂血症。
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