珍爱阳气，远离冷饮

进入夏季，喝冷饮、吃冰镇西瓜、频繁吹空调成了人们生活常态，因这些行为导致腹泻、呕吐、腹胀而到江苏省中西医结合医院消化科就诊的患者也不断增加。

冷饮伤肺，可能导致肾炎、癌症

《内经》言：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。这是人体水液代谢的全过程。江苏省中西医结合医院消化科主治中医师武科选说，当水液进入胃中，浮游涌溢精气，上升输布于脾，由脾气散布精气又上升而输布到肺。在肺气作用下，精气疏通调节三焦水道，使水液下输于膀胱。如此则水精四布于周身皮毛，并随着五脏经脉一并运行，水精的运行随着四时五脏的阴阳变化而适当调节，是水液输布的常规。我们喝冰镇冷饮，冷饮入胃，先伤胃阳，次伤脾阳，再伤肺阳，因此对于那些一吹凉风就咳嗽的人来说，少碰冷饮为妙！冷饮到肺还没结束，接下来进入小肠，小肠为心之腑，倘若冷饮入小肠，轻则“寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣。”重的恐怕也会导致阴寒内盛，得肿瘤都是可能的。最后冷入膀胱，累及肾阳，不能化气，如此水液代谢就乱套了，接下来很可能就是水肿、肾炎之类的疾病了。

不食冷饮是从古至今的规矩

《红楼梦》中有一段劝人不饮冷酒的例子，宝玉说只爱吃冷酒，宝钗劝道，酒性最热，喝热的就发散得快，喝冷的话便凝结在内，需以五脏暖之，此乃害己。宝玉听这话有情理，便放下冷酒，命人暖来方饮。不食冷饮不仅在古代有，在当今更是被医学大家用以家规。我国现代中医肾病学宗师邹云翔教授，他的学术思想是我国中医肾病学科的理论基础。在一次媒体采访中，他的女儿，同样是研究中医肾病方面的专家，国医大师邹燕勤说到，她父亲在去世前曾留下一句话：不论研究学问到多深、现代 科技 如何发展，有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮！

夏季祛暑养阳需要这样做

《四气调神大论》：夏三月，……无厌于日，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应……。关于夏季祛暑的方法，武主任总结了一下，一是少吹空调；二是不喝冷饮；三是慎喝凉茶；四是吃常温西瓜；五是别经常喝绿豆汤；六是多运动，多出汗，洗热水澡。春夏养阳。越是到夏天，越要重视养阳。养阳的本意是养内虚之阳，因此，既可饮食温补阳气（冬吃萝卜夏吃姜），亦可用汤药、艾灸（三伏灸）扶助内阳。食物及调料以温性或热性的为好，如羊肉、姜、蒜、葱、胡椒、辣椒、八角、茴香等等。（通讯员 罗鑫 楼晓彤）

　由于起床较早，所以考生往往食欲不佳，很多家长都希望孩子能够将早饭吃好，于是就利用各种方法帮孩子增加食欲：有的买药，有的将饭菜做得很精致、有的在孩子吃早餐的时候掺入大量的辣椒……

　这里需要特别提醒喜欢在早餐中加入辛辣食品的家长，辛辣食品虽然有增强食欲的功能，但考生食用这类食物之后容易引起大脑血液供不应求，影响上午的学习。

　所以，早餐应尽量避免摄入辛辣食品。

　很多考生喜欢在吃旱餐时喝冷饮，一部分人是因为习惯问题，另一部分人大多是为了中和掉饭菜的温度，以便能更快地将早餐消灭掉。

　实际上，早餐时喝冷果汁或冷牛奶等病不利于健康。

　虽然这些饮品都具有很高的营养价值，但早晨胃肠空虚，寒凝气滞，如果再加上冷饮的刺激会影响食欲，严重者会导致胃痛，使营养吸收不好。于是上午的学习受到影响。

　所以，早餐最好喝热奶。

少吃一点，这6种食物让胃有苦要说

1、酒。

适量的喝酒才是对身体和酒精的尊重，酗酒那就只是来搞垮身体罢了!喝酒会伤肝同时也会令胃受损，有研究发现，很多胃癌患者发病的一些饮食习惯含有酗酒，而且占到其中的一大半，特别是像喝白酒的那些人，是比较明显的，建议平常饮酒适量最好，喝点红酒或者啤酒就好，白酒少喝或者不喝。

2、生海鲜。

从食物的本质上讲，海鲜就是一类会刺激胃的食物，过多的食用会让胃“寒”了，容易给胃带来损伤。还有就是现在很多人喜欢吃生的海鲜，鱼片、生妩、章鱼等，这类没有经过煮制的食物给胃带来更大的负担，胃功能长期受到考验，撑不住了就很严重了。

3、冷饮来袭。

虽然还没有到夏季，但是冷饮其实在一年四季都是很受欢迎的一种食物，但对于肠胃而言，它永远不是重要的那个选择。冷饮的食用过程当中让胃降温，这样胃里面有些消化酶不能正常的工作，导致消化出现问题，冷的食物越堆积的话，胃是不是跟人处在冷藏室一样难受了，久而久之就会带来危险了。

4、辛辣食物。

刺激性的食物一直都是肠胃要尽量避免的食物，但很多人又离不开辣椒，如果少了辣椒，可能人生就少了很多的乐趣，而且辣椒也确实对身体有益，但肠胃而言，辣椒容易刺激胃粘膜，从而影响肠胃正常的运动，长时间这样饮食的话，消化功能会变的不正常的，这样会健康才怪呢。

5、腌制以及油腻食物。

这两种食物，一种是盐多了，一种是油多了，而刚好这两种过量摄入的话都会造成胃粘膜受损，而且其中还含有不少致的物质，长期食用腌制食物和油炸食物是很多营养专家不认可的一种饮食习惯，希望大家有这样习惯的话要改正过来，为了健康。

6、甜蜜的困惑。

人们常说饭后甜点，这是一种很不错的饮食习惯，但是对于甜食的摄取要控制量，好吃固然是好的，但也要在保证身体健康的条件下才行，如果甜的吃多了话，胃功能是容易出现问题的，这样反而是对身体没有好处的。会初选厌食、腹泻等症状，建议大家平常甜食适量就好。