油溅到皮鞋上怎么办？

油溅到皮鞋上怎么办？

一、滑面皮革

先用干净的软布(最好白色)沾少量皮革鞋类清洁济,在鞋面上油污处轻力拭擦,去除污垢

二、麂皮或起毛皮革

小心地用软毛或尼龙毛刷依照毛顺把黏附鞋面的污垢清除必要时可先将毛刷沾少量"麂皮或起毛皮革清洁济"再清理鞋面

稳定鞋型后自然风干,避免阳光直接照射

三、人工皮革制运动鞋

1先试用干净的软布(最好白色)快速清理鞋面

2如效果不理想,可再用濡湿软布沾少量清洁济再清理鞋面

3如运动鞋过分污濊,可把全只运动鞋浸湿,用鞋类洗洁济及软毛刷清洗污积,过水后以布或厚纸巾印干,稳定鞋型后自然风干,避免阳光直接照射

用一张干净软布把适量的"皮革护理软膏"均匀地涂在鞋面上,再将鞋面擦亮

皮鞋溅到酒精怎么办

使用高锰酸钾溶液，常会使手等接触部位染成**，一般洗涤剂不能去除。可用1粒阿斯匹林片蘸水擦洗，就很容易洗去。当衣物上沾上牛奶或血渍时，千万不能用热水洗。新迹要立即用冷水洗。陈迹用洗涤剂洗过后，再用淡氨水洗。

油溅到皮肤上怎么办

立即用冷水冲洗，如果不严重的话可以涂一些烫伤膏之类的杀菌消炎，在家就可以处理，如果很严重建议马上到医院去。

油溅到脸上留疤怎么办，油溅到皮肤上怎么去疤

应该不会，那就看油有多烫，100°到200°会留下疤，如果100°以下就不会留下疤

打蜡溅到皮革鞋上了怎么办

去除鞋子上蜡的方法：

1先用塑料袋包好放在冰柜里冷冻一下，大约一个小时之后拿出来，这个时候蜡是脆的，大部分蜡就会折碎了掉下来。剩下的再用刷子刮一下就差不多了。

对于鞋油渍

2可以先用松节油涂抹在污点上，停留三五分钟后，再用家用洗涤剂常规性的洗涤，最后用清水冲洗干净便好；

3也可以用布条蘸上酒精反复擦拭污浊处，如果还有污渍残余，就用含少量氨水的肥皂溶液洗净，然后用清水漂洗干净即可。

注意事项：

千万不要一开始就烘热它，否则一融化了就会更加渗入到内部去的。

炒菜油溅到皮衣上怎么办

用汽油，取少许置于油污处，轻揉几下就会洗去油污。

丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。

深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。

挤点牙膏于渍处，轻轻擦几次，再用清水搓洗，油污即可清除。

取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。

把酒精或食盐溶液抹在油污处，也能将油污除掉。

用温盐水浸泡后，再搓上肥皂冲洗便可去除。

用洗洁精点在油渍上面搓洗，然后再用洗衣粉或者肥皂洗干净衣服即可。

油溅到脸上皮掉了怎么办

买烫伤膏涂抹,一开始会有疤,但过两个夏天就差不多消失了,放心吧。

被油溅到了皮肤怎么办

油溅到皮肤的正确护理方法：

1、冷水散热

在油溅到皮肤烫伤之后，一定要立即用冷水冲洗烫伤的皮肤，这是最重要的急救方法，这样做可降温散热，迅速减轻疼痛感，使皮肤血管收缩，减少渗出与肿胀，减少水泡的形成，并且还可以防止创面形成疤痕，助于烫伤的恢复。

2、烫伤膏

烫伤膏是让皮肤烫伤恢复得快的有效药物，烫伤之后，可以用在患处涂抹烫伤药膏，可以尽快恢复，注意，涂完药膏后，其患处尽量不要包扎，这样能透气，使得伤口快速愈合，如果必须包扎，应用消毒纱布包扎，并且要包的较薄，然会影响伤口恢复速度。

3、涂抹蜂蜜

蜂蜜里面存在着生物素，能够让创伤部位快速长出肉芽组织，可以加快伤口的愈合，常用来治疗感染性创伤以及烫伤烧伤，所以，烫伤患者可以在皮肤患处涂抹一层蜂蜜，这样会在创面上形成一层保护性薄膜，促进长出新的健康皮肤，快速恢复烫伤。

4、干茶叶渣敷

烫伤患者可以将干茶叶渣放在锅里焙至微焦的状态，然后将其研成细末，再和菜油混合在一起，拌成糊状后，轻轻涂抹于烫伤的部位，可以达到消肿止痛的作用，不用多久，即可快速恢复烫伤。

5、盐水擦拭

盐水具有消炎、杀菌、止痛的效果，烫伤后可以使用淡盐水擦拭烫伤的皮肤，即能有效减轻烫伤带来的不适感，去除创面上的异物、污垢等，防止发生感染，对于快速恢复烫伤很有作用。

6、饮食清淡

烫伤的患者在治疗期间，要注意饮食清淡，营养均衡，可以吃些鱼肉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、梨子、苹果等食物，有利于伤口的恢复，并且要避免食用辛辣、油腻、 性的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、油条、肥肉等，以免 伤口，导致烫伤病情加重。

刚买的磨砂皮鞋被水煮活鱼的油溅到了怎么办？

磨砂皮鞋表面毛细孔较粗，极容易吸尘污染，较难保养，不能擦鞋油，楼主皮鞋表面玷到油脂污染，皮鞋表面会变深变黑，所以先用干净白布把油脂吸干，然后用风筒吹干燥，再用500番细砂纸四周表面磨干净，最后用同面色染料水修饰即可。

野炊带什么食物好

去野餐适合带什么食物？秋季是户外野餐的好时节，不少家长都想准备一些食物陪孩子去野外玩，那么野餐带什么吃的好，去野餐适合带什么食物呢？下面养生之道网为您介绍野餐带什么吃的，看看吧。

1、野餐话，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。

2、当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候，他们会有极大的满足感。

①如果家人各自做自己的三明治，野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候，让他们灌一瓶饮料，准备一些水果，蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。

②如果你的孩子还太小，不能准备自己的野餐，但已能提意见的话，你要赶紧出发，到达野餐地点后再做三明治。带一包卷，一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求，因为选择是有限的，更何况，孩子们忙的根本没时间管那么多。但是，如果在家做的话，他们就会提很多意见。

3、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

2、带着孩子们出去游玩，饼干不可或缺，不但制作简单，吃起来也是香酥可口。放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。吃著放心不说，还会让孩子感受到点点滴滴的母爱。

3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。

4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。

5、孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单（蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档）。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯条，脆饼乾，小甜点，和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点，和一些含有少量蛋白质的蘸汁（比如鹰嘴豆沙）会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。

6、去一个提供烤架的公园，挑选一些不需要很多佐料又能就著小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择（汉堡很可能不是最佳选择，因为人们会期望汉堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等）。水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。

7、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。

8、一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼。

9、爱西餐的小伙伴们可以选择法棍、奶酪和干香肠。

10、水果和提前准备好的小饼干、三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦。关键时刻拿出杯热茶，同去的伙伴一定对你的细心刮目相看。

去野餐应该带些什么？

野餐备忘录

地点：最好是人少而风景秀丽的郊外，如森林公园，海滩、小溪边，山脚下等。气氛的营造：有一辆越野车，带上精美的餐具和地毯固然理想；一个小背囊，装一块塑料布或方格土布，加上一次性餐具，也会有质朴的田园气息。

食物：尽可能简单多样。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为穿。例如三明治、寿司、沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐乾，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。当然，如果主题是烧烤，则以肉、鱼类为主。饮品:罐装饮料最方便，不过，要是将柠檬汁冰镇好放在保温瓶内，让朋友们喝上一杯，一定会有意想不到的好效果。

容器：最好带上有盖的塑料筐或藤编竹编筐作为食物篮；如果是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。饮料杯应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的塑料制品，是野餐的首选容器。

注意事项：野外用火要注意安全，餐毕应将垃圾收拾好带回处理。有些地区严禁野外用火，去之前应当打听好。

四大主题野餐

三明治加寿司

最简单最轻便的无火野餐方式，只要带上桌布就行。TIPS:三明治可按照自己喜好的口味来做，寿司在超市购买即可。要吃得健康，应多带点儿水果蔬菜沙拉。一瓶果酱或沙拉酱，都是很好的调味品。

野外烧烤

最热闹的休闲形式，无论东西方都极受青睐，是时下流行的带有居家氛围的野外休闲方式。尤其是在空气清新的乡野山区，闻著烤肉的香气，真是格外让人心动。

TIPS:烧烤一般以烤肉为主，如果再带上鸡鸭鱼等，就更有情趣了。

这里介绍最常用的烤鸡方式:先将鸡毛、内脏、鸡头去掉，再将葱、姜、蒜、大料等佐料填入鸡膛，将开膛的鸡膛两端留洞缝上，取两根长木棍（大约2米长）从膛内插入，一根自上膛留洞处伸出，另一根自鸡脖处伸出，此时鸡已固定在两根木棍之上，可随意翻动。在火堆两侧搭制木架两个，相距不应超过2米，将串有生鸡的木棍架于其上，利用高窜的火苗先行烧烤，不时将鸡移出火堆淋上酱油和料酒，在火上烤制时还应多翻动，以免烤焦，一只鸡大概烤一个小时即飘香四溢。

野菜宴

最新鲜的野餐方式，更适合春季。

TIPS:

●挖野菜可以不用工具，也可以带上小铲。

●如果单吃野菜，口味未免单调，所以，采下来的野菜最好和其他的东西搭配起来吃。野菜多有涩味，一般可以用盐或醋去除涩味。

●如果你不能确认是哪种野菜时，千万不要采食。

一锅涮

一锅煮上很多东西，其实是一种既简单又复杂的工作，简单是因为煮的时候不需要特别的技巧，也不像烧烤那样烟雾缭绕；说它复杂，是因为这不像在家，只要一开，火就来了，需要做的准备工作是很多的。

TIPS:

●野外搭灶的方法：最简单的炉灶，是用三点支撑锅子。但是这种方法调节火的强弱时很不方便，建造炉灶要考虑到这点。

●烹饪不可缺少水，最好临时厨房靠近水源。但不要将烹饪后的废水倒入河中。应倒入土中，水经过土中沙石过滤变清，再流入河中，才不会污染水质。距火炉中心15公尺周围内，不要放置易燃物，尤其在干燥的天气，火花分散，易造成灾害。

●起火：刚开始并不能很顺利燃烧，可先用干树枝放在底部，点燃后，再添细树枝，火势渐旺，才添较大的树枝。如果燃烧材料不易得，可将报纸做成纸球，也是很好的燃料。

野炊是需要准备什么

外野炊具在野外活动中占有重要的位置，户外野炊具有轻便型、袖珍型、多用途型等，种类繁多。野炊具要根据参加活动人员的数量及野炊的条件选择必须的炊具。一般家用厨具会造成运输上的负担，还可能出现野炊时白净的锅被薰得漆黑，锅把儿被烧溶等等，使用时也不方便。国外目前浒的是旅行用套锅、套碗，一般是三个不同尺寸的锅，一个平剪锅、一个烧水壶，塑料饭匙、洗锅布、摺叠汤勺套装在一起，材质大多是铝合金制，质轻、携带方便。套锅种类及尺寸很多，可按需要选择。目前国内很少生产这类套装器具，且这类套锅相对价格也高。一般外出选用藏族人常用的铝制平底锅为最佳。它可以用来烧水、煮饭、炒炸菜。藏式平锅底部是平的、锅盖也是平的。接触火的面积大，不论是吊挂还是放在石块搭的灶上用，均平稳方便，这种锅没有锅把，有一圈较宽的锅沿。既便于用手端，使用时又不必担心烧坏锅把。且不同尺寸的锅还可套装在一起，便于携带。野炊器具除了锅之外，其它器具也应本着实用方便的原则准备。强砧板可选用刀和砧板一体式的：选一块长约2公分宽约15公分，厚约2公分的木板、一把木把厚约2公分的尖刀，将木板一侧按刀的宽度锯掉，将刀插入缝中即可，为保持清洁可做一布套或塑料套装好。其它用具如碗、盘、杯等需选用不易被高温溶化且不易破碎的质地。

野餐应该准备些什么食物野炊注意事项

野餐食物尽可能简单多样，宜以冷餐为主，例如三明治、寿司、沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐乾，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。如果主题是烧烤，则以肉、鱼类为主。

1三明治当然是很多野餐的主食。但如果喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时。所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨。

2再带一些洗过并切好的蔬菜和水果，如萝卜、芹菜、灯笼椒、西兰花、葡萄、苹果、桃、梨、橙子等，不用太多准备就可以就著薯条、饼干、小甜点这些包装食品吃。

3饮品，拿几盒果汁几瓶水就可以了。罐装饮料最方便。

出去野餐准备什么食物登山

食品方面

应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准。在我们提供每餐主食的同时，您自己最好再准备一些干粮与水，如巧克力、纯牛奶、花生、苹果等均属上等营养佐餐。

野炊需要准备哪些物品

上星期我才去了，我们是去吃的烧烤和火锅，简单总结如下，仅供参考哈：

鸡腿、鸡翅、鸡柳若干（出门前要多少抹点盐才入味）、色拉油、火锅底料、香油、烧烤粉（吃得辣的再带包辣椒粉）、糖（用来烧烤出颜色的）、调味盐、味精、刀具、一次性碟子、一次性手套、筷子若干、牙签一包、溼巾、纸杯、雨伞、面巾纸、汤锅、炭火、饮用水（我们4个人用了农夫山泉的大桶2桶）、毛巾、打火机、废报纸（引火用）、保鲜盒、保鲜膜、烧烤用（铁钎子、佐料刷、食物夹、）、蒜蓉、酱油、醋、双肩背包、防晒霜、尼龙绳、垃圾袋、洗涤剂、花露水（或者防蚊药，我都被虫咬了，幸好带了一瓶花露水）、帐篷（扯块布用绳子拉在树上遮太阳，简易版，嘻嘻）、拖鞋（很重要，我们去都忘记了，结果下水要脱鞋，上岸要穿鞋，很是麻烦）、另外还有创口贴、藿香正气液、手机、钱包、照相机，差不多就这些了，哦，还有，你们想吃些什么菜就买什么菜！罗嗦下，酱油、醋这些液体可以去精品店买女生用的分装瓶，就是旅游的时候分装液体化妆品的瓶子，有大有小，简易买最大的。希望以上东西能帮到你！

另外再罗嗦一下：肉抹盐的时候要用刀子划几条口子，这样入味也好，烤的时候才能把里面的也烤熟，不然外焦里没熟！呵呵呵呵呵

野炊要准备什么,注意什么,带什么

以下是野炊的必备品： 1雨衣 2帐篷 3超好的背包 4保暖衣物 5手电 6防晒霜 7药物 8睡袋 9户外运动鞋 10水壶 11火柴或打火机 12帽子和眼镜 13野餐具 a 野炊炉灶 野外活动中利用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技能，是野炊的基础和必备条件。各种炉灶还要根据所能寻找到的燃料修建。 现今，野外生活可以携带汽油炉、煤气炉等现代化设备。但在不具备这些条件时，需修简易、实用的炉灶，用以烧水、做饭等。 b三石炉灶 三石炉灶是最简单且历史最久远的一种炉灶。取三块高度相同的石块呈三角形摆放，锅或壶架放在当中，一般情况下锅底或壶底需距地面20公分左右（高度需视所用燃料确定，如用牛粪燃料高度不宜超过20公分，如用木柴可适当加高）。 c吊灶 找两根上方有杈的树枝平行插在地上，中间横一木棍或树枝、帐篷杆等，将锅或壶吊挂在横木上，下方生火。也可用石块垒一道U型墙，在其上架一木棍或树枝，锅或壶吊在木棍上，下方生火。U型的口应向吹风方向，以利于燃烧。 以上两种炉灶是使用最普遍的，至今，边远地区的少数民族仍沿用此种炉灶。 d木架灶 在森林地区有时找不到合适的石块建灶，可找4~6根长约30~40公分的粗树枝（最好是新的或溼树枝），一端用刀削尖，按所用的锅或壶的底面积，呈方形货六角形钉在地上，将锅或壶架在木桩上，下方生火。 e坑灶 在既无合适的石块又无树枝的情况下，也可在地上挖一坑灶。在地面上挖一深约20~30公分、长约120公分、宽约30~40公分的斜形穴坑，坑口向风吹方向，用木棍或帐篷杆架在坑的两边用土堆起的土包上，将锅或壶吊挂在木滚将锅或壶木棍或帐篷杆上（一般掌握在锅底、壶底和坑底之间的距离需在20公分以上）。 f火塘灶 火塘是篝火的一种，应选择坡坎下避风处，挖一方形或圆形深约20公分左右的塘坑，上支三角架以供烘烤食物、烧水、做饭。火塘坑可以较好的保存火种，还可以将食物埋在火塘中烘烤。 野炊灶还有很多种，如垒灶、散沿灶、避光灶等等，可根据人数多少，就地取材修造。 野炊灶在野外使用时，应特别注意避免发生火灾，建灶时应将灶边杂草等易燃物清理干净，并需有放火措施。使用后要将余火熄灭或用土掩埋，以免留下火灾隐患。 野外食物的调理 野外活动中应准备什么食品，该吃些什么呢？相信你曾经为准备野外活动食品及设计露营的菜单而大伤脑筋。 在野外旅行、登山、探险、吃尤为重要，吃不好就没有充沛的体力和精力。 我们去野外登山、探险，最头疼的也是准备食品。另人心喜的是，近几年国内的方便食品业发展的很快，目前市场上有很多方便食品可供选择，如：花样翻新的方便面，各色各样的软、硬包装罐头、饼干、面包等等，这些食品既方便，又有营养价值，是比较理想的野外活动食品。 在野外旅行，探险或登山，没有家中那样的优越条件、方便的燃料、齐全的炊具、各色的调料、品种繁多的新鲜蔬菜等等。但在野外也有家中不具备的条件：各种可食的野生植物菌类，活的鱼虾，甚至新鲜的山珍野味……用这些都可以烹调出美味佳肴。 在野炊时，可根据自己携带的各类食品及在野外能就地采集的野菜等，参照以下原则自己设 计野外菜单： 一． 好吃。当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲。 二． 营养。特别是碳水化合物，对补充体力很有效。若长时间在野外生活应补充蛋白质。 三． 不复杂。每个人均能轻易烹调的食品。 四． 烹调前不必特别处理的食品。不费时，调理方便又迅速。 五． 能配合所携带的炊具来调理。 六． 不浪费水。尤其是在水源少的野外，节省用水尤为重要。 七． 尽量不要有剩余，以免造成浪费

出去野餐准备什么食物

必备食品，肉罐头，压缩饼乾，白酒，馒头，火腿。

外出 野炊烧烤 必备哪些东西啊

烧烤恐怕是人类最早接触到的加工熟食的方法。人类历史虽然经过了千百万年的发展，但对烧烤食品喜爱依旧，至今世界各地还均有吃烧烤的习惯。新疆的羊肉串就是我们比较早熟悉的烧烤食品，随着世界文化的不断交流，美式、日式、欧式等不同口味的烧烤慢慢被我国人民所了解，一些新的炉具和烧烤方式被大家所接受。一些城市在超市就有各式各样的烧烤用具和食品销售，自助烧烤作为一项户外活动也越来越普及。可面对这些看似简单的工具，要想把野外烧烤搞的既让大家吃饱，又让大家吃好则并非宜事。不仅在自助烧烤过程中有许多注意的事项，烧烤前也有许多要准备的东西，下面就让我们一一看看。

一、 食品

肉类食品

食品的选择可根据各自的口味和喜好，一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几大类。

肉类食品是烧烤食品的主力军，可以选择的有：羊肉串、羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡真等等。需注意的是肉类食品易变质，一定要选择新鲜的。建议去超市购买腌制好的成包肉串，购买时要检查保质期。若是对肉串的口味有挑剔的要求，完全可以自己制作。制作时注意最好不要选择冷冻肉，肉块不要切太大，也不可太碎。用盐、味精、姜汁、洋葱汁等调料腌制，用竹签穿好即可备用。鱼和海鲜可以选择的有：活鱼、鲜鱿鱼、墨鱼仔、活虾、大闸蟹、鲜贝串等等，选择时特别要注意‘鲜活’两字。活鱼要先去鳞，去内脏，洗净，用盐、酒腌制。鲜鱿鱼和墨鱼仔若直接放在火上烤会曲卷，可以用竹签或牙签先将其固定。若想图省事还可像买肉串那样去超市买加工好的虾串、鲜贝串等半成品。

蔬菜瓜果

蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类，让人不会感到过于油腻。

此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米，红薯、山药、芋头、青菜都是不错的选择。这些食品都要经过适当的加工，土豆应去皮，切片;山药选择较细的;芋头选择较小的;红薯最好是去皮切片;青菜要洗干净;特别推荐一下大蒜，大蒜烤出来口味独特，并且大蒜本身具有杀菌的作用，很适合野外食用。一些水果和坚果如苹果、香蕉、核桃也可以尝试的烤一烤，看自己是否喜欢。须提醒的是板栗在烤的时候很容易‘爆炸’，应特别小心，最好是先切个小口。超市里买的有现成的蔬菜串，据说烤出的味道不错。

面食和豆制品

面食和豆制品可以选择的有：馒头片、面包片、小烧饼、熟的小包子、豆腐块、腐竹等等，这些都是大家喜欢的食品，而且是可以填饱肚子的东西。烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的朋友食用。面食烧烤时大都不需要什么调料，本身的香气就已经很诱人了，不过馒头片若是刷上油，洒上椒盐，味道就更美了。豆腐块和腐竹则不同，需要烧烤酱来出味。选择豆腐块可去放心豆腐店直接买现成的豆腐块。

食物最好是在家都全部加工好，去皮切片等工作应在出发前完成，最好不要放在野外，切片的食物不要长时间放置，防止氧化变色。食品准备的种类要丰富些，不要只是肉串，要荤素搭配。食品的量要根据人数而定，不要过少，少了不过瘾，也不要太多，以免浪费。

二、 调料

基本调料有：孜然粉、椒盐(可用其代替食盐)、黑胡椒粉、辣椒粉、调和油、糖水，还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱。

调料推荐小玻璃瓶的系列调料，小瓶子很好携带，带小孔的内盖又便于使用，无论是居家还是野外都是不错的选择。调和油是烧烤中不可缺少的，可以使食品更容易烧熟，同时保证食物的鲜嫩。调和油最好用密封性能好的玻璃瓶装，使用时可以倒到杯子中，用小毛刷在食品上刷制。糖水在烧烤时可以出色、增加口味。但糖经长时间加温后易产生不利于人身体健康的物质，且糖的热量较高，建议少用，迟用。烧烤酱超市里见的不多，可以用辣酱等其他酱代替，如果不怕麻烦可

野炊需要准备些什么

炎炎夏日，阖家到青山绿水中享受自然的清凉是让人向往的寻凉方式。郊区美景到处有，美味却不是信手可寻，尤其是对一些要求相对较高的都市人，卫生、服务、食物品质和众口难调的口味，可能都会成为一次圆满郊游的遗憾之处。想没想过自带“家伙”野炊一把呢？

想想容易，但真正实施起来还是有诸多现实问题，首先是原料的采买、器具的购置等繁复准备工作，不但需要专人提前设计菜单、采购、制备原料，而且还存在着资源浪费的隐患，花不少钱购置的烧烤炉、野餐器具也许用过一次就被搁置起来，毕竟野炊对许多人来说，只是一年几次的偶尔享乐罢了。

其次，就是购置齐全套的野炊设备，做好充分的食材准备工作，还需要丰富的野外烹饪技巧和一定的协调能力。对于普通的城里人，这些恐怕都会成为让人扫兴的理由。希望有了这篇从专业公司偷师学来的“野炊全攻略”，你的郊外野炊之行也许更加锦上添花。野炊 你想到的和想不到的···

野外生火，以烧烤这种最原始的烹饪方式为首选。条件是选好袋装炭、烧烤架和食物种类。这些东西完全可以在家乐福等大超市一次买全。可以烤的内容很多，切好的肉类、鸡翅、火腿肠以及海鲜等等，但凡吃韩国烧烤时能点的东西都可照样准备一份。重要的是前一天就将原料用油和作料腌制起来，方便入味。

如此这般准备好之后，拣个没事的日子，和三五好友就可驾车出发了。既然要生火，最好别去山区，也别在林子里，河边或者全是沙土的河滩地比较合适。万一不慎烧着什么，就近用桶取水就可扑救。如果阳光太好，记得要带些遮阳光的东西，比如野外用帐篷。

袋装炭生火很容易，只要按照纸袋背后的说明操作即可；有经验的人会带瓶酒精或者二锅头助燃。切得均匀整齐的肉片最好烤，将之在烧烤架的铁丝网上铺平，一面烤得颜色变化后再翻一面，注意别粘铁丝网；形状不规则的海鲜鱼类烤时需要勤翻动；体积大的鸡翅、鸡腿什么的事先就要用刀划出槽，或者干脆剖成一片，否则外面都烤焦了里面也不一定熟。事先准备得越详细，烧烤进行得就越顺利。等到香味冉冉升起，口水滴滴落下时，就可以大快朵颐啦！

如果条件允许，用小军用锅煮一锅鲜汤可以极大地增添野炊的情趣，或者再扔点面条进去，这可跟在家里煮方便面感觉完全两样！此外进餐时佐以小酒、大蒜、洋葱什么，会大大减少闹肚子的机率。

2 自己动手 野炊方案

趣味小食烧烤要诀

香肠 不宜在强火上烧烤，否则香肠表面会很容易变黑、变糊，注意经常翻转。吃时配西餐芥末，味道更正宗。

玉米 上火烤之前应刷一些黄油和蜂蜜，这样烤出来会很香。

土豆 预先煮至六七成熟，用锡纸包好。在开始烧烤时将其放在烤炉边缘，等完全熟透后用夹子取下放在餐盘中，再用刀在上方十字切开（不切到底，保持土豆不散），在里面塞入酸奶油、培根碎及撒上少许盐即可食用。

预制美味——野炊烧烤类菜单三款

迷迭香羊肉串

原材料：

羊腿肉、盐、胡椒碎、蒜碎、迷迭香、食用油、洋葱、青椒

预先准备工作：

1．羊腿肉切成四方丁2cm左右，放入盐、胡椒碎、蒜碎、迷迭香、食用油腌制入味；

2．青椒、洋葱切成2．5cm方片备用；

3．把羊肉用竹签串起来，每串5块羊肉，每块羊肉之间交替串上洋葱和青椒片。竹签最好先用水泡一段时间，避免伤手。

烧烤要诀：

肉串很容易熟，不可烤得太久，注意翻动，使肉块均匀受热，鸡肉串最易熟，其次是牛肉。

水牛城鸡翅

原材料：

翅中、盐、胡椒、美极酱油、辣椒油、香料辣椒粉、柠檬汁、甜姜粉、食用油、香油

预先准备工作：1．

　　热姜水的神奇妙用

　　人们通常会在着凉以后，泡一壶姜茶来喝，来预防感冒，其实热姜水除了这个作用以外还有几大作用的。

　　醉酒 用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。

　　脚臭 热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。

　　牙周炎 先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。

　　头皮屑 先用生姜轻轻擦洗头发，再用热姜水清洗头发，可有效地防治头皮屑。经常用热姜水洗头，对秃头也有一定疗效。

　　蛲虫病 每天睡觉前，先用热姜水清洗肛门周围，然后饮用热姜水1-2杯，约7天左右即可治愈。

　　食道癌 每天两次，以热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓和病情的作用。

　　口腔溃疡 用热姜水代茶漱口，每日2-3次，一般6-9次溃疡面即可收敛。咽喉肿痛热姜水加少许食盐，以此漱口，每日早、晚各一次，可消炎止痒。

　　动脉硬化 每天早晚坚持用热姜水漱口，并在每天睡眠前饮用热姜水一杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。

　　面部暗疮 用热姜水清洗面部，每天早晚各1次，约60天左右暗疮减轻或消失。此法对雀斑及皮肤干燥等也有一定疗效。

　　感冒头痛 将双脚浸于热姜水(姜水中可加少许盐、醋)中，并不断添加热水，泡至脚面发红为止，对伤风感冒、头痛、咳嗽，疗效显著。

　　除汗渍方法之一

　　将冬瓜一块捣烂, 倒进布袋中, 将其液汁挤出, 用来搓洗沾有汗渍的衣服, 然后再用清水漂净

　　除汗渍方法之二

　　在清水里加几滴氨水, 把有汁渍的衣服放进去漂洗一下, 再用清水洗净

　　除汗渍方法之三

　　把汗渍衣服放在5％的食盐水中, 浸泡1小时, 再轻轻揉搓, 用清水洗净

　　除汗渍方法之四

　　把生姜切成碎末, 放在衣服汗渍上搓洗, 然后用清水漂净

　　除汗渍方法之五

　　先用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋, 过一会儿再洗, 效果很好。

　　有污渍用汰渍

　　衣物去污指南

　　衣领/袖口：将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤。

　　发黄的白袜：用洗衣粉的溶液浸泡30分钟，再进行正常洗涤。

　　奶渍：用洗衣粉进行污渍预处理，进行正常洗涤，如果奶渍顽固则可能需要使用对衣物无害的漂白剂。

　　普通油污：用强力洗涤剂预先进行处理，进行正常洗涤；如果允许的话，对顽固污渍还可以用漂白剂漂白。

　　胶类及胶性色素渍的去除方法

　　衣物上沾染了胶类及胶性色素渍，很难去除，只有用适合的方法才能除去。

　　1、万能胶渍的去除

　　衣物上沾染了万能胶渍，可用丙酮或香蕉水滴在胶渍上，要用刷

　　子不断地反复刷洗，待胶渍变软从织物上脱下后，再用清水漂洗。一次不成，可反复刷洗数次，终可洗净。含醋酸纤维的织物切勿用此法，避免损伤衣物面料。

　　2、白乳胶渍的去除

　　白乳胶是一种合成树脂，是聚醋酸乙烯乳浆。它的特点是除了尼龙绸之类以外，对绝大多数纤维素质材料均有粘接作用，故能牢固 地粘附在衣物上。它还有一个能够溶解于多种溶液中的特点。我们就利用它自身的特点找出去除的方法。可用60℃白酒或8：2的酒精（95%）与水的混合液，浸泡衣物上的白乳胶渍，大约浸泡半个小时后，就可以用水搓洗，直至洗净为止，最后再用清水漂洗。

　　3、口香糖胶渍的去除

　　衣物上沾了口香糖胶渍，可先用生鸡蛋清去除衣物表面上的粘胶，然后再将松散残余的粒点逐一擦去，最后放入肥皂液中洗涤，最后用清水漂净。如果是不能水洗的衣料，可用四氯化碳涂抹，除去残留污液。

　　4、胶水渍的去除

　　衣物上沾染了胶水之类的污渍，可将衣物的污染处浸泡在温水中，当污渍被水溶解后，再用手揉搓，直到污渍全部搓掉为止，然后再用温洗涤液洗一遍，最后用清水冲净。

　　5、水彩渍的去除

　　绘画用的水彩为了增加着色的牢度，在颜料中加入了适量的水溶性胶质。当衣物沾染上了水彩渍，首先要用热水把污渍中的胶质溶解去除，再用洗涤剂或淡氨水脱色，最后用清水漂净。白色的衣物可用双氧水脱色。

　　衣物血斑清洗法

　　血斑污迹在生活中较为常见，出现机会也较多。清洗方法如下：

　　1、新鲜血迹 任何织物上的新鲜血液，都可使用水洗去除。洗涤时应先用干净的冷水洗，再用肥皂水或洗衣粉洗。如用热水洗，不仅达不到清除的目的，还会在衣服上留下洗不掉的痕迹。

　　2、衣物上较陈旧的血迹 可用硼砂2份、浓度10%的氨水1份和水20份的混合液揩擦，待血斑去除后，再用清水漂洗干净。 陈旧血渍还可以用柠檬汁加盐水来洗。

　　3、考究的染色丝毛织品服装上的血迹 其上的血迹可采用淀粉加水熬成糨糊，调好后用糨糊涂抹在血斑上，让其干燥。待全干后，将淀粉刮下，先用肥皂水洗，再用干净清水漂洗，最后用醋15克兑水1升制成的醋液清洗，效果颇佳。

　　4、白色服装上的血斑可用硫代硫酸钠1份加水50份稀释溶解后加热至35摄氏度，把白色衣物浸入此热液中泡至血色消失，再用水洗涤。当白色服装上的血斑较陈旧，且因已经煮过而牢固地黏附在衣物上时，可以用‘退色灵’去除。还可采用浓度5%的焙烧苏打溶液或氨水浸渍，泡上一整夜后取出，再将血斑用漂白粉溶液浸湿（漂白粉1份、水10份），再用水仔细地漂清。去除白色织物上的血迹，也可将织物浸入浓度为3%的醋溶液中，放置12小时后，再用水漂清，效果也很好。

　　衣物上酱油、汤汁、调味汁、乳汁斑痕的清洗

　　1、衣服上新鲜酱油渍应先用冷水搓洗后，再用洗涤剂洗。衣服上的陈旧酱油渍可在洗涤剂溶液里加入适量氨水进行清洗，也可以用2%的硼砂溶液来清洗。最后用清水漂洗。

　　2、服装上的汤汁、调味汁、乳汁斑痕宜先用汽油揩擦，待斑痕上的油脂去掉后再用浓度10%的氨水1份与水5份配成的稀释溶液进行清洗，再用水仔细洗涤。

　　3、颜色鲜艳的毛织品、丝织品上的汤汁、调味汁、乳汁斑痕，应使用35摄氏度的热甘油浸润斑痕，再用刷子轻轻揩擦，待过一刻钟后，用棉球或布块蘸25-30摄氏度的温水揩洗。还可用甘油20份与浓度10%的氨水1份配置成的混合液去除。

　　4、衣服上的一般性汤汁、调味汁、乳汁斑痕，可用丙酮润湿后，再用软布擦洗，然后用浓度2%的氨水溶液洗净，最后用清水过几遍，直至洗净为止。

　　去除衣物上的霉迹

　　衣物生霉在家庭中较为普通，特别是梅雨季节。霉斑洗除方法如下：

　　1、服装上极难清洗的霉斑 应使用35-60摄氏度的热双氧水溶液或者漂白粉溶液擦拭，再用水漂洗干净。

　　2、棉麻织品上的霉斑 先用氨水20克兑1升水的稀释液浸渍，然后用水漂洗干净。

　　3、丝毛织品上的霉斑 应使用棉球蘸松节油擦洗，再用太阳晒，去除潮气。

　　去除呕吐污迹

　　呕吐常见于晕车（晕船、晕飞机），在生病或酒醉时也常产生呕吐。呕吐污迹的清洗方法如下：

　　1、若是一般性的呕吐污迹，则先用汽油去除污迹中的油腻成分，再用浓度5%的氨水溶液擦拭，然后用清水漂洗。

　　2、若是陈旧的呕吐污迹，先准备好浓度为10%的氨水溶液，再用棉球蘸取氨水溶液将呕吐污迹湿润，接着用酒精、肥皂水揩擦呕吐污迹，最后用清水漂洗，直至全部洗净。

　　油脂类污渍的去除方法

　　油脂类污渍通称为油渍，是一种不溶于水的污渍。这类污渍要用溶剂汽油、三氯乙烯、四氯乙烯、酒精、丙酮、信纳水、香蕉香蕉水、 松节油、苯等有机溶液，通过擦拭或刷洗等方法把油渍从衣物上去除。另外，也可以采用其他一些有效的方法去除。

　　1、动植物油渍的去除

　　动植物油渍是在服装上常见的污渍，也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附，使其脱离衣物表面。防止在溶液挥发后将部分污渍仍留在衣物表面上，会使衣物表面 出现痕迹。如果出现痕迹，可采用重复擦拭或扩大范围刷洗的方法去除。也可把衣物的污渍处涂上水，用高压喷枪喷除。

　　2、松油渍的去除

　　在搬运松木时，很容易使衣物粘上松树油，应及时清除。根据松树油能溶解于酒精的原理，可用酒精或酒精与松节油混合液涂刷在污渍处，待松树油渍被泡软溶解后，再用湿毛巾擦拭吸附。如果仍出现痕迹就再用汽油擦洗，一次擦不净就反复数次，直到干净为止。

　　3、桐油渍的去除

　　桐油是一种粘稠的植物油，不易干，粘在衣物上不易去除。可用汽油或煤油刷洗，使桐油溶解而除去，然后还要用酒精皂去除留下的痕迹。最好把去渍后的衣物再用洗涤剂清洗一遍，以便彻底消除痕迹。

　　4、黄油渍的去除

　　黄油是粘稠的动物油脂，可用甲苯或四氯化碳溶剂擦洗，留下的痕迹可用酒精与氨水混合液去除，也可用酒精皂去除。

　　5、咖喱油渍的去除

　　洗去衣物上咖喱油渍的方法是：先用清水把衣物上咖喱油渍润湿，然后放入50。C的温甘油中刷洗，最后用清水洗净。若衣物是棉、麻 质料的，可用10%的氨水溶液刷洗。若衣物是丝、毛质料的，可用10%的稀醋酸水溶液刷洗，最后要用清水漂净。 白色衣物上的咖喱油渍，可用 5%浓度的次氯酸钠水溶液刷洗，然后用洗涤剂洗涤，最后再用清水漂洗干净。

　　6、机器油渍的去除

　　对颜色较浅的机器油渍，可用汽油刷洗，然后在衣物油污处的上下各垫一张吸墨纸或布，用熨斗熨烫，使油进一步蒸发，被纸或布吸收， 这样反复换纸或布多次熨烫，直到油污全都被吸尽为止。最后用洗涤剂洗涤，再用清水漂洗干净。 对颜色较深的机器油渍，必须用优质汽油漂洗，然后再用吸墨纸或布熨烫吸收，最后再用温水冲洗干净。

　　7、蜡烛油渍的去除

　　衣物上沾上了蜡烛油，单纯靠洗涤的方法是不行的。要先用手搓掉衣物表面上的蜡质，再用吸墨纸或吸附性较强的纸分别垫在污渍的 上下方再用熨斗熨烫，蜡烛遇热就会熔化，熔化后的蜡烛油就被纸所吸收，如一次弄不干净，就可以反复几次，蜡烛油痕迹就会被完全除 掉了。

　　8、烟筒油渍的去除

　　烟筒油滴在衣服上，要立刻把衣服浸泡在水里，以防止烟筒油与空气发生氧化作用。然后把晶体草酸粉末撒在污染处，反复搓洗，直到基本除净，最后要用洗涤剂洗涤，再用清水漂洗干净。

　　9、煤油渍的去除

　　煤油渍是非极性液体污垢，当衣物上沾染上煤油，如不及时除掉就会留下**痕迹，尤其是白色的织物更为明显。去除煤油渍可用白垩粉或氧化镁粉撒在污渍上，几天后再用净粉末去掉，通过粉末的吸附作用，煤油渍即会消失，不留痕迹。

　　10、烟熏黑斑的去除

　　红色或紫色的绒衣受到烟熏后，颜色常会变灰暗，有时还会出现黑斑，这是因为染料遇到碳酸气后所起的变化。遇到这种情况，只要 用碱水喷一遍，就能恢复原来的色泽。

　　11、香烟油渍的去除

　　衣物上沾染了得香烟油渍，可用1%~2%的高锰酸钾水溶液反复搓洗，然后再用3%双氧水反复揉搓，最后用清水漂净。 12、鞋油渍的去除 衣物上沾了鞋油可以用易挥发性油擦拭，然后再用温洗涤液去除残痕。白色衣物沾上了鞋油，要用溶剂汽油润湿后再进行揉搓，然后 再用 10%的氨水或氨浓皂液刷洗，最后用温水漂洗干净即可。

　　12、沥青渍的去除

　　如毛料衣物上沾了沥青，用肥皂或汽油都很难洗净。沥青在衣料上尚未干固，可在松节油或苯液中揉搓，然后再用皂液搓洗，最后用清水漂净。如果沥青在衣料上已经干固，可用1：1松节油和乙醚混合液，把沾沥青在衣物放入混合液中浸泡10分钟，然后经揉搓后取出 挤干，再用汽油擦拭，擦后再用肥皂搓洗，最后用清水漂净。

　　13、蜡纸改正液渍的去除

　　不小心使蜡纸改正液染到了衣物上，可用酒精滴在衣物的污渍处，反复擦拭，最后用清水漂洗干净，待干后污渍即可去除。

　　色素污渍的去除方法

　　色素污渍多种多样，一旦沾染到衣物上就很难去掉，要根据污渍的颜色和性质，分别采用不同的方法去除。

　　1、 染料渍的去除

　　染料弄到了衣物上，可先用稀醋酸擦拭，然后再用双氧水漂洗。也可以用松节油刷洗后，再用汽油擦拭。最后都要用清水漂净。

　　2、红墨水渍的去除

　　新染上的红墨水渍可先水洗，然后放入温热的皂液中浸泡，待色渍去掉后，再用清水漂亮洗干净。污染时间较长的红墨水渍，先用 水洗后，再用10%的酒精水溶液擦拭去除。

　　3、蓝墨水渍的去除

　　新沾污的蓝墨水渍可用肥皂，洗衣粉等洗涤剂搓洗去除。污染时间较长的蓝墨水渍，可用草酸溶液浸泡后搓洗，然后再用洗涤剂清洗 去除。

　　4、红药水渍的去除

　　衣物上染上红药水，先用温热的洗涤剂溶液洗后，接着分别用草酸和高锰酸钾溶液顺次浸泡、搓洗，最后再用草酸溶液脱色，再进行水洗，红药水渍即除。

　　5、紫药水渍的去除

　　紫药水中的主要成分是从龙胆草中提取出来的，所以紫药水又叫龙胆紫，是常用的外用药剂，沾在衣物上，青紫颜色，非常显眼。

　　去除方法是：把衣物用水浸泡后，稍加拧干，用棉签蘸上20%的草酸水溶液由里向外涂抹污渍。稍浸片刻后即可用清水反复漂洗、揉搓， 污渍便可去除。 另外，对一些沾染上紫药水的白色织物，也可先用溶剂酒精除去浮色，再用氧化剂次氯酸钠或双氧水溶液进行漂白处理，经水洗后就 能达到预想的效果。

　　6、黄药水渍的去除

　　浅色的尤其是白色的衣物洒上了黄药水，要除黄药水渍是比较麻烦的，首先用醋酸滴在污染处，如见效不大，可放在酒精中洗涤。

　　如果仍不能彻底除掉，就要依据衣物的质料纤维性质选用适合的氧化剂，进行去渍或漂白。

　　7、碘酒渍的去除

　　衣物染上碘酒，可以选用酒精或碘化钾来去除。在100毫升的水中要加5~7克碘化钾，用碘化钾溶液去渍后的衣物一定要用清水漂洗干净。 也可把染上碘的衣物放入热水或15%~20%浓度的大苏打（硫代硫酸钠）热溶液中浸泡2小时，使污渍彻底溶解而脱离衣物。 还可以用水淀粉浆糊涂在污渍之处，当污处出现黑色时，再用洗涤剂洗涤，最后漂洗干净即可。

　　8、药膏渍的去除

　　先用溶剂汽油或酒精刷洗后，再用四氯化碳或苯刷洗，最后再用优质洗涤剂清洗干净。

　　也可以先用三氯钾烷刷洗，再用洗涤剂洗涤，最后用清水漂净。 还可以把加热后的食用面碱撒在污处，再加些温水进行揉搓，即可除去。

　　9、新染上的酒精或啤酒渍

　　可用清水洗涤去除。时间较长的酒渍，可先用水洗，再用2%的氨水和硼水混合液搓洗去除。去渍后的衣物必须要用清水漂洗干净。

　　10、铁锈渍的去除

　　衣物上的铁锈渍，可用1%温热的草酸水溶液浸泡后，再用清水漂洗干净。 也可用15%的醋酸水溶液擦拭污渍，或者将沾污部分浸泡在该溶液里，次日再用清水漂洗干净。 也可用10%的柠檬酸水溶液或10%的草酸水溶液将污处润湿，然后浸泡在浓盐水中，次日再用清水洗涤漂净。 白色纯棉或棉混纺织物沾上了铁锈，可取一粒草酸放在污渍处，用温水润湿，轻轻揉搓，然后再用清水漂洗干净。在操作中，为了防止 草酸腐蚀织物，操作动作要迅速。 也可用鲜柠檬汁滴在锈渍上，用手揉搓，反复几次，直到锈渍除去再经洗涤液洗涤后用清水漂净利。

　　11、铜绿锈的去除

　　铜绿有毒，衣物被污染上时要小心处理。其渍可用20%~30%的碘化钾水溶液或10%的醋酸水溶液热焖，并要立刻用温热的食盐水擦拭，最后用清水洗净。

　　12、硝酸银渍的去除

　　硝酸银在医药及感光材料中应用广泛。这种物质接触到皮肤或织物上，呈黑色斑点污渍。

　　除掉方法如下： 用氯化铵和氯化汞各2份，溶液在15份水中制成混合溶液。用棉团蘸上这种混合液擦拭污渍处，污渍即可除去。

　　还可以将沾有硝酸银污渍的衣物浸入微热的10%大苏打（硫打硫酸钠）的水溶液中，然后用洗涤剂水洗后，再用清水漂洗干净。

　　13、高锰酸钾渍的去除

　　高锰酸钾俗称灰锰氧，人们常用它来做外科手术器具和水果消毒剂。当衣物上沾染了高锰酸钾，可维生素C药片蘸上水，涂在污渍处轻轻 擦拭，边蘸水边擦，一会就能将污渍去除。

　　手上沾染高锰酸钾污渍，也要用此方法去除。

　　也可以用柠檬酸或2%的草酸水溶液浸泡，通过化学反应，污渍即可除去。

　　这种方法适用于各种质料和颜色的衣物去渍。

　　14、酱油渍的去除

　　衣物上沾染了酱油渍可用冷水搓洗，再用洗涤剂洗涤。

　　被酱油污染时间较长的衣物，要在洗涤液中加入适量的氨水（ 4 份洗涤溶液中加 入 1 份氨水）进行洗涤。

　　丝、毛织物可用10%的柠檬酸水溶液进行洗涤。

　　最后都要用清水漂净。

　　15、黄泥渍的去除

　　衣物染上了黄泥渍，待黄泥渍晾干后，用手搓或用刷子刷去浮土，然后用生姜涂擦污渍处，最后用清水漂洗，黄泥渍即可去除。

　　16、尿渍的去除

　　儿童尿巾上的新尿渍可用清水洗净。干透的旧尿渍需用洗涤剂清洗。如有痕迹，自然纤维丝绸织物，可用氨水和醋酸1：1的混合液洗涤， 最后用清水漂净。

　　17、衣物上的汗渍

　　可用25%浓度的氨气水水溶液洗涤。也可以先将衣物放在3%浓度的盐水里浸泡几分钟，用清水漂洗净，再用洗涤剂洗涤。

　　丝、毛及其混纺织物上的汗渍，可用柠檬酸洗除。最后都要用清水漂洗。 清除汗渍霉斑时，新渍可先用软刷刷去表面霉斑，再用酒精擦除。

　　在去旧渍时，可先在污渍上涂以稀碱液或稀氨水，顷刻后再进行搓洗。 丝、毛及其混纺织物上的汗渍霉斑，可用柠檬酸、酒精等溶液洗除。

　　18、巧克力迹、茶水渍的去除

　　1、衣物上的巧克力迹与茶印，一般使用浓度 10% 的氨水 1 份与水10份混合制成的稀氨水溶液浸湿，再用棉球蘸取此液揩擦，直至干净。在洗涤后如仍有残留，未洗干净，那就要用浓度3%的双氧水溶液揩擦，再用清水漂洗至干净为止。

　　2、倘若是淡浅色的毛丝织品上有较深的巧克力迹与茶印时，应用棉团沾上温热的（35摄氏度）甘油揩洗，直至去除；还可以用 汽油浸润，去掉斑痕上的全部油脂，再用浓度 10% 的氨水溶液擦拭，其氨水与水的比例应为1：5。当丝织品上的巧克力迹与茶印很难去除时，可改用氨水（10%）1份、甘油20份和水20份配成甘油氨水溶液，用棉球蘸擦。

　　3、衣物沾上了茶水渍，如果是刚染上的，可用70~80。C的热水揉洗去除。如果是旧渍，就要用浓盐水浸洗。

　　还可以用布或棉团蘸上淡氨水 擦拭茶渍处，或用1：10的氨水和甘油混合液搓洗去除。如果被污染茶渍的衣物是毛料的，应采用10%的甘油溶液揉搓，再用洗涤剂搓洗后， 最后用清水漂洗干净。

　　19、白背心黑斑渍的去除

　　白背心如洗涤不净，有时会留下很难去除的黑斑，在洁白的背心上很难看，可用下面方法去除黑斑：

　　取干净的生姜100克，捣碎，放入盆中加水500克上火煮沸10分钟、然后将背心投入盆中浸泡15分钟，再进行反复揉搓，黑斑渍即可消除，再把背心用清水漂净即可。

　　20、水果汁与红葡萄酒斑痕的清洗

　　服装上的水果汁与红葡萄酒斑痕，有几种清洗方法，可根据情况选用。

　　1、当水果汁或红葡萄酒溅到白色衣物上时，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉进行常规清洗。

　　2、对刚溅射到衣物上的新鲜水果汁或红葡萄酒，应立即换下，用食盐撒在上面，然后用清水洗，再用洗衣粉或肥皂洗涤。

　　3、颜色鲜艳的水果汁或红葡萄酒，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，过半天后，再用25-30摄氏度的温水洗净。

　　大面积泛黄的衣物，可浸在淘洗大米的淘米水中，每天换一次淘米水，大约3天后，黄渍即可脱净，最后用清水漂洗干净即可。

　　注意

　　不能带色的淘米水浸泡，防止着色。

　　泛黄的丝绸衣物还可以用柠檬汁漂洗，或用淡柠檬酸漂洗，都可将黄渍去除，最后都要用清水漂洗干净。

　　衣物污渍的克星 洗衣者的好帮手！！

　　清洗服装上来历不明的污迹

　　日常生活中，衣物上常会出现一些来历不明的污迹，待到发现之后又想不起从何而来，故往往不能‘对症下药’，因而采用比较通用的清洗方法较为有效。

　　1、白色衣物上的污迹

　　可用浓度为 10% 的氨水 4 份、苏打（碳酸钠） 1 份、上等白肥皂 2 份、酒精 4 份与水 100 份进行混合，用布块沾上该混合液将污迹湿润后，擦拭至污迹去除，再用清水冲洗干净。

　　2、任何织物上的污迹

　　都可以用浓度为 10% 的氨水 5 份、丙酮 3 份和酒精肥皂液 20 份混合后擦拭。也可以使用浓度 90% 的酒精 1 份、乙醚 1 份、纯净松节油 8 份的混合液进行擦拭。

　　T恤的清洗及保养

　　一件好的T恤，它必须质料柔软且具弹性，穿起来透气凉爽，在冲洗时应将整件T恤内翻，并避免揉搓有图案的一面，尽量用手洗不要用烘干机，晾衣服时则不要拉扯领口，以防变形。换季时记得将衣物细心洗整，处理衣物要先了解材质，清洗整烫过程中才不会伤及心爱衣物。

　　棉织品

　　1醋会侵蚀棉织品，因此类似果汁等酸性物质沾染棉织物时，最好立即以清水处理，以免污渍停留过久而难以清除。

　　2碱不易损害棉织品因此可以用弱碱性洗力强的洗洁剂。

　　3阳光会使棉织品产生氧化现象，而使白色棉织物变黄及脆化，有些棉染料对日光特别敏感，过度曝晒时很容易裉色，尤其是蓝、紫、粉红色等需特别谨慎不妨翻面晾晒。

　　4浅色棉织衣物洗久了会逐渐变黄，可以在水中加洗洁剂一起煮20～30分钟再以清水搓洗即可恢复原貌。

　　5整烫棉织品温度要高约180度左右，由于棉材质全干时不易烫得平整，烫棉织物时最好适度喷些水使湿气均匀渗透后再行熨烫，可以事半功倍。

　　合成纤维

　　合成纤维如尼龙NYLON、聚酯纤维POLYESTER、亚克力纤维ACRYLIC、各种纤维的特质不同清洗保养的方式也不尽相同。

　　1尼龙衣料不易褪色但易染色，清洗时务必和其他深色衣物分开以免染色。

　　2清洗尼龙衣物要用中性洗剂，避免用热水，尼龙衣物洗后易干，无须烘干。

　　3整烫尼龙衣物要用低温，大约140摄氏度以下。

　　夏季防止衣服褪色窍门：

　　（1）反晒法晾晒衣服时，把衣服反过来，要衣里朝阳，衣表背阴。

　　（2）加剂法人造纤维衣服洗涤时，要在水中加一些食盐；洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾，这样就可以避免或减少衣服褪色。

　　（3）酸洗法洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加1～2匙食醋，也能防止衣服褪色。

　　晾晒衣服要诀

　　(1)衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命。

　　(2)晾晒衣服要注意风向。由于近年来城市空气污染严重，特别是靠近工厂区的下风处，空气中往往含有大量的粉尘，如果忽略了这一 现象，就很容易使衣服沾上粉尘，影响穿着效果。

　　(3)晾晒衣服时不可将衣服拧得太干，而应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶。

　　保存方式及烫衣技巧

　　(1) 保存方式

　　天然纤维和人造纤维的衣物要悬挂保存

　　避免引起虫蛀,用樟脑球处理樟脑球应用纸袋包扎好与衣物隔开,避免衣物与樟脑球产生化学作用

　　(2) 烫衣技巧

　　A： 烫衣前准备事项：(烫斗分直立式蒸气和家庭式烫斗)

　　1) 首先把烫衣板放在平坦的地面上

　　2) 检查烫衣板是否已加上隔热罩

　　3) 烫斗的温度是否适合该件衣物的质料(烫前应参考洗水标志)

　　4) 清楚了解该件衣物适用于哪种温度;大部分衣物均可适用蒸汽,唯蒸汽不适

　　用于有粘扑之部分

　　5) 容易反光(起镜面)的衣物,要使用烫斗隔热罩,(或用布隔着) 使衣物的纤维不易受损

　　6)烫斗的储水量要适中,不可太满,否则会有多余的水漏湿衣物,引致衣物出现衣渍

　　7)烫斗入水后,切勿平放,应微微向上斜放,否则便会漏水

　　8)烫斗的温度调节应由低温到高温慢慢调,调到该衣物所适用的温度

　　备注： 整齐熨斗不能烫用粘扑的位置,如西装的前襟,领位等

　　B： 烫衣常出现的错误：

　　1) 衣物翻领线没有准确烫妥(衬衣)

　　2) 外衣的反襟线没有适当地烫贴

　　3) 挂后袖顶上出现皱痕,主要因为没有适用合适的烫袖工具

　　4) 裤骨不在正中位置(烫时没有对准骨位)

　　C： 烫衫后注意事项：

　　1) 把烫斗内之水全部倒出,避免烫斗长期储水在烫斗内沉淀污渍

　　2) 把烫斗隔热罩移开

　　D： 如何补救烫坏的衣物

　　1) 如衣物烫至轻微起镜面(多出现于深色衣物中),可使用蒸气把它恢复正常,若情况比较严重,则可使用少量爽身粉扑于衣物表面,五分钟后,将烫斗调至蒸汽温度用布隔着衣物烫平,衣服便可恢复本来面目

　　(备注：用蒸汽时,烫斗切勿直接接触衣物,应距离衣物少许,用蒸汽喷向起镜面之地方,直接把它恢复正常)

　　------棉织物熨焦不严重时,撒些细盐,轻轻揉搓

　　------丝： 用少许苏打粉,掺水调成稀糊,涂在焦痕即消失

　　这是很常用到的

问题一：野外徒步旅行需要带什么？ 二装备：

1包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出)

2有效证件：身份证，学生证(可打折)

3徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤;

如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽

4帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕

6小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，保暖水杯，汤勺

7照相机(备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等)，足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯

三日用品

1挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾

2 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)

3 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋

4绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞

5防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀

四文具

1笔记本，电话本，笔(签字笔，圆珠笔，铅笔)，手机充电器，手机备用电池，电吹风(不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜)

2指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒(救生用)，信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸

3封口胶(宽的那种)，双面胶，别针(大小不同规格的)

五食品

足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果(干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生)

六药品：

药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)

其他:

1 小礼物，带上小礼物容易受欢迎

2去到当地，可先买一张20―30元的ip卡(如：201卡等)，打长途会很便宜。

3驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。

徒步旅行中的注意事项

比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次>>

问题二：徒步旅行需要准备什么，徒步旅行 大家还是继续往下看吧。 徒步旅行应该做哪些准备第一。徒步旅行鞋。 在任何徒步旅行中，无论是一个小时，一天的旅行或是为期一个月去探索阿帕雷逊步道的旅程，保护你的脚都是首要考虑的事情。鞋子不是你要在金钱或舒适度方面节省的地方。要在高质量设备和有丰富知识的售货员的专卖店中购买。在你的脚趾前留出充足的空地是很重要的以便在走陡峭的下坡时，你的脚趾不会顶得很疼。同时不应在脚踝后留出过多的空地，否则你的脚会经常的在后跟打滑，导致起泡。要确保试鞋的时候穿厚厚的徒步旅行袜。好的一双徒步旅游鞋可以走上千英里。 徒步旅行应该做哪些准备第二。雨衣。 在徒步旅行中，雨是经常性的。在山上，突如其来的雨会导致发烧。没有雨具的徒步旅游者通常会陷入大麻烦中(除了沙漠)。一件带帽的尼龙雨衣是个不错的选择，应该过膝，这样在突发事件中可以用作防水布。这种款式唯一的不便之处是遇到大风的时候。尼龙雨具可以和宽松的便裤搭配的很好，但会极热。戈尔特斯过于昂贵并且没有尼龙的寿命长。 徒步旅行应该做哪些准备第三。水瓶或水壶。 在徒步旅行之中，饮水是必不可少的。不是苏打水，果汁，你需要的是水。在旅行路途中所遇到的水可能是不安全的，所以明知的做法是带足够你所需要的水。大部分人在凉爽天气下的一般徒步旅行中需要一夸脱的水。如果你是在暖和或炎热的情况下旅行，依你的身体状况需要二至三夸脱的水。如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水。徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起。经常带好你的饮水是不可打破的前提。 徒步旅行应该做哪些准备第四。背包。 背包是一个小而有序的旅行包，有着足够空间装你所需要的东西：食物，水，雨具，额外的衣物，以及其他的一些小物件。要将背包在你的肩上背背试试使分配重量均匀。商场里有各种型号的背包。要进行一个长时间的旅行，你需要一个内外均好的全能背包。 徒步旅行应该做哪些准备第五。其他要带的物件。 1通常要带当地的一幅地图和指南针。在一个陌生的地方迷路是很常见的。 2把小的帮助物件打成包裹。装备应包括:绷带，胶带，消毒霜和创口贴以防崴脚或膝盖问题。斜纹厚绒布对水泡很有帮助。 3温暖天气下要考虑讨厌的昆虫问题。 4太阳镜和太阳帽在避免太阳对皮肤有过多伤害上很重要。 5一个小哨子在特殊情况下必不可少。连续的三声响是求助的普遍信号。不要吹着玩。 6手电和额外的电池在你耽搁过晚的情况下很有用。 7手纸必带，因为你不知道什么时候会需要它们。 8刀也是必备的工具。不需要带高档的并附上许多刀片。简单的一把小刀就足够了。 9火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。 10手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。 徒步旅行应该做哪些准备第六食物 一天的旅行通常在离开的之前享用一顿丰富的早餐然后带上你的午餐就可以了。食物为身体提供燃料，因此在徒步旅行中节食是一件不明智的行为。你的午餐应该是一些快餐以保持体能水平。一个好的建议是将所有的食物放到双层结实的塑料袋中以防止泄漏。避免在暖和的天气下带娇嫩的水果，易腐坏。带一个三明治和水果作物草。其他建议，带乳酪，薄脆饼干，听装的沙丁鱼、金枪鱼，什锦果麦盒，酸奶和花生酱。我通常用口袋饼包上三明治避免面包在背包中被压碎。你可以在口袋饼中填充任何东西。苹果就很好，它们呢不会被压坏。土豆饼会使你的背包中充满虽小，所以带些新鲜的蔬菜比如芹菜，胡萝卜，南瓜或是西兰花。确保你的食物是你喜欢的口味，并且要包含干果，坚果，薄脆饼干，脆饼，椒盐脆饼干和>>

问题三：徒步旅行应该做哪些准备 徒步者的必备手册 大家还是继续往下看吧。 徒步旅行应该做哪些准备第一。徒步旅行鞋。 在任何徒步旅行中，无论是一个小时，一天的旅行或是为期一个月去探索阿帕雷逊步道的旅程，保护你的脚都是首要考虑的事情。鞋子不是你要在金钱或舒适度方面节省的地方。要在高质量设备和有丰富知识的售货员的专卖店中购买。在你的脚趾前留出充足的空地是很重要的以便在走陡峭的下坡时，你的脚趾不会顶得很疼。同时不应在脚踝后留出过多的空地，否则你的脚会经常的在后跟打滑，导致起泡。要确保试鞋的时候穿厚厚的徒步旅行袜。好的一双徒步旅游鞋可以走上千英里。 徒步旅行应该做哪些准备第二。雨衣。 在徒步旅行中，雨是经常性的。在山上，突如其来的雨会导致发烧。没有雨具的徒步旅游者通常会陷入大麻烦中(除了沙漠)。一件带帽的尼龙雨衣是个不错的选择，应该过膝，这样在突发事件中可以用作防水布。这种款式唯一的不便之处是遇到大风的时候。尼龙雨具可以和宽松的便裤搭配的很好，但会极热。戈尔特斯过于昂贵并且没有尼龙的寿命长。 徒步旅行应该做哪些准备第三。水瓶或水壶。 在徒步旅行之中，饮水是必不可少的。不是苏打水，果汁，你需要的是水。在旅行路途中所遇到的水可能是不安全的，所以明知的做法是带足够你所需要的水。大部分人在凉爽天气下的一般徒步旅行中需要一夸脱的水。如果你是在暖和或炎热的情况下旅行，依你的身体状况需要二至三夸脱的水。如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水。徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起。经常带好你的饮水是不可打破的前提。 徒步旅行应该做哪些准备第四。背包。 背包是一个小而有序的旅行包，有着足够空间装你所需要的东西：食物，水，雨具，额外的衣物，以及其他的一些小物件。要将背包在你的肩上背背试试使分配重量均匀。商场里有各种型号的背包。要进行一个长时间的旅行，你需要一个内外均好的全能背包。 徒步旅行应该做哪些准备第五。其他要带的物件。 1通常要带当地的一幅地图和指南针。在一个陌生的地方迷路是很常见的。 2把小的帮助物件打成包裹。装备应包括:绷带，胶带，消毒霜和创口贴以防崴脚或膝盖问题。斜纹厚绒布对水泡很有帮助。 3温暖天气下要考虑讨厌的昆虫问题。 4太阳镜和太阳帽在避免太阳对皮肤有过多伤害上很重要。 5一个小哨子在特殊情况下必不可少。连续的三声响是求助的普遍信号。不要吹着玩。 6手电和额外的电池在你耽搁过晚的情况下很有用。 7手纸必带，因为你不知道什么时候会需要它们。 8刀也是必备的工具。不需要带高档的并附上许多刀片。简单的一把小刀就足够了。 9火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。 10手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。 徒步旅行应该做哪些准备第六食物 一天的旅行通常在离开的之前享用一顿丰富的早餐然后带上你的午餐就可以了。食物为身体提供燃料，因此在徒步旅行中节食是一件不明智的行为。你的午餐应该是一些快餐以保持体能水平。一个好的建议是将所有的食物放到双层结实的塑料袋中以防止泄漏。避免在暖和的天气下带娇嫩的水果，易腐坏。带一个三明治和水果作物草。其他建议，带乳酪，薄脆饼干，听装的沙丁鱼、金枪鱼，什锦果麦盒，酸奶和花生酱。我通常用口袋饼包上三明治避免面包在背包中被压碎。你可以在口袋饼中填充任何东西。苹果就很好，它们呢不会被压坏。土豆饼会使你的背包中充满虽小，所以带些新鲜的蔬菜比如芹菜，胡萝卜，南瓜或是西兰花。确保你的食物是你喜欢的口味，并且要包含干果，坚果，薄脆饼干，脆饼，椒盐脆饼干和>>

问题四：徒步旅行有哪些必须要做的准备 背包徒步旅行的装备清单　清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 背包，一般MM需45-55升，GG需55升以上。　帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间　鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦？ 不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。　帽子、手套 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的　高音哨子 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢　指南针 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选 地图、刀具、火种、头灯（手电）\登山杖　地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线　刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。　火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命　头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助　药品： 霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的　食品、水 食品： 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做15倍的冗余准备 长线做3天130％的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。　水： 通常按照每天15L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖　炉头、气罐、灶具等 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此　非必备品（可选择的物品）　・化妆品 ・太阳防护品 ・修理物品（备用扣子、针线、尼龙绳、电线、导管、帐篷杆套、备用物等等） ・提灯 ・营地椅 ・星空图 ・双目望远镜 ・照相机 ・书籍 ・营地游戏 ・毛巾 ・太阳能淋浴装置 ・尼龙绳

问题五：徒步旅行需要注意些什么！？ 我来说一下野外探险和旅行的生存法则和注意事项：1一定要带军用指北针，卡西欧等带有罗盘功能的电子仪器有它的先进性，也有他的不足，鬼知道它什么时候出问题……2登山、进谷、沙漠和丛林，有GPS也要带地图，地图一定要有等高线，带普通的地图会因地形高低变化而迷路，经常做野外探险的人都知道，俗称“迷图”3遇到沙漠风暴，如果风速小，车不要停，停下就被沙子埋，风速大，车不稳定，马上下车，就地砌挡风墙。千万别犹豫。4山谷和高山的探险，有雾、有雨都要停止入谷或上山，雾气降低能见度，容易摔下悬崖或者迷路，雨水导致山体滑坡，不是开玩笑……5登雪山，要带登山镜，否则长时间看雪的反光会导致暴盲。5分钟要测量一下前进方位，因为在雪中，人类潜意识作用下，左脚会比右脚多迈几公分，导致你在直径4、5公里的圆圈上转圈走，走不出去~ 俗称“鬼砌墙”6在丛林中，不是所有的路都是给人走的。如果前面的路狭窄只容得下一个人通过，虽然脚下很宽松，但腰往上经常多树枝甚至需要用开山斧劈砍才能通过，那必须原路退回，因为这条路是野兽走出来的，不是人走出来的，你犯规了！7在探索山洞、溶洞时，火石灯是最好的工具，不但可以持久照明，也可以作为氧气测量工具，火石灯灯光不稳定，证明洞内氧气不足。没有火石灯就做一个简易火把即可。如果迷路，不要惊慌，先稳定队友情绪，然后看洞内的墙壁，山洞都是地下水，冰川水、雪水等融化侵蚀而成，根据洞内墙壁被水冲刷的痕迹，无论你是在哪一个支流，都可以轻易出洞。8水下探险，氧气瓶中氧气用量要经过反复测试，每个人的氧气用量都不一样，要给返程留下至少55%的氧气，多出来的5%氧气用来返程时的突发事件。遇到氧气不够用时，就要限制呼吸，千万不要紧张，人紧张时呼吸急促，会消耗更多氧气。9以下是新手容易忽视的野外生存必需品：①棉油打火机，最好是zippo的，军用的就更好了，这种打火机在条件恶劣的情况下可以担任照明、火源等重任！②火柴，用蜡烛油滴在火柴头上可以防潮，装入胶卷盒等密封装置，外面再缠绕保鲜膜防水，相信我，打火机出问题时，它会就你一命。③针线包，刮破的裤子、断裂的背包带、裂开的伤口、脚上的水泡，都需要它的针和线！④干电池，做好防水，带的手电必须全是干电池供电的才行，因为野外是没有旅馆让你充电的！⑤瑞士军刀和军用短刀，瑞士军刀的多功能有目共睹，而军用短刀，碰到小型野兽可用来自卫、腿部受伤的话，可以把树枝变成各种拐杖，总之带上一把你不会后悔。⑥登山绳索，当你的队友掉入沼泽，坠入山洞，遇到暴风需要固定帐篷，你就会爱上它~其实还有很多，篇幅有限，如果你是新手，不要直接去无人区，先去一些人类稀少的地方探险，又安全，又积累经验，有了生存技能，离开了文明的社会你也就不怕了~那样，说不定2012年你会幸存下来呢~~ o(∩_∩)o

问题六：徒步旅行需要带什么东西？？？？ 钱。背包，腰包，睡袋，证件，徒步鞋，速干衣，摺阳帽，军刀，水壶，避孕套。洗漱用具。照相机，放大镜，墨镜，望远镜，橡皮筋，口袋，食品。简单药物，腹泻药，感冒药，创可贴，驱蚊水等，通讯工具。换洗衣物。能少带尽量少带。

问题七：新手驴友出去徒步需要准备什么东西 每个新驴都会犯一个错误就是盲目的选择装备，比如楼主说的求生物品，说直白一点，给你求生物品你能用好么？不是人人都是贝爷的。而且，出去徒步要看去哪里，每个地方准备的物品都有差别，根据气候条件调整，比如去走那条根本毫无意义的318，如果你选择偶尔搭车你甚至可以背着挎包去。如果纯徒那么你需要准备的也就只有一些基础的装备比如 背包，帐篷，睡袋，衣服其他你自己随意看就好了。对于新驴，最好的建议就是买装备别超过1000块，甚至别超过500。。然后背着出去走几次然后再考虑换装备。因为80%接触这项运动的人来说都坚持不下去，等你走上路之后你自然会明白你需要什么补充什么，当你走过几条入门级的线路之后自然会认识一些驴友或者一些群，然后更新装备之类的在一件一件仔细考虑换好的根据自己实用性来换。最后给你个建议，百度徒步吧里面的2X很多的。要慎重接受他们的意见。8264论坛比较专业不过商业化略严重，装备攀比风也比较严重不过里面有很多对于心驴有用的东西，磨坊也不错。最后在说一句，理性判断伪户外装13和真正的老驴，理性吸取建议，别人的始终是别人的，只有自己走上路了才明白自己需要什么。

问题八：徒步旅行要带哪些工具？ 这要看你要到哪里旅行喽，要看你去的地方是什么样的地理环境而定，带些适用于那种环境的工具就是了，从安全（包括应急医药）、交通、饮食、住宿等方面考虑你要要带什么

问题九：去徒步旅行需要准备什么装备 徒步旅行注意事项

1、 出行时准备好一双合脚的鞋，一般的行程基本上是靠自己的双脚走的，最好选择球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋。

2、 要做好保暖工作，早晚天气变化大，如果是山区，温差更大，要带好保暖衣物，备好雨具。

3、 带好必备的药品。

4、 请保管好您的贵重物品，每次离开住宿地前检查好自己的物品，避免旅行中临时忙乱，丢失物品，防止被窃。

5、 注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩。

6、 爱护环境卫生，不破坏景区资源。

7、 晚上最好不要独自一人活动，以免发生不必要的麻烦，自由活动时，最好结伴而行，有事请及时与导游联系。

8、注意饮食卫生，尽量避免小摊小贩兜售的食品。

问题十：野外徒步旅行需要带什么？ 二装备：

1包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出)

2有效证件：身份证，学生证(可打折)

3徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤;

如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽

4帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕

6小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，保暖水杯，汤勺

7照相机(备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等)，足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯

三日用品

1挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾

2 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)

3 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋

4绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞

5防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀

四文具

1笔记本，电话本，笔(签字笔，圆珠笔，铅笔)，手机充电器，手机备用电池，电吹风(不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜)

2指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒(救生用)，信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸

3封口胶(宽的那种)，双面胶，别针(大小不同规格的)

五食品

足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果(干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生)

六药品：

药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)

其他:

1 小礼物，带上小礼物容易受欢迎

2去到当地，可先买一张20―30元的ip卡(如：201卡等)，打长途会很便宜。

3驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。

徒步旅行中的注意事项

比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次>>

男性护发的三大妙招

　男性护发的三大妙招，男性要注意防脱发，不然的话会被冠以“聪明绝顶”的称号，因此要吃好早餐，常梳头，这样能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用。来学习男性护发的三大妙招。

男性护发的三大妙招1

　 男性护发的三大妙招 常梳头

　 1、吃好早餐

　头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

　 2、常梳头

　经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

　 3、多食芹菜、香菜和西兰花

　临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

男性护发的`三大妙招2

　 男性护发的4个常识 不宜直接暴晒

　 1、不宜直接暴晒

　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　 2、不用尼龙梳和头刷

　因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

　之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　 3、戒烟限酒

　吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

　 4、生姜枸杞防掉发

　生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

相信很多人都会将内裤袜子一起洗，认为这些都是内衣，一起洗并没有什么问题。但保健专家提示，内裤袜子还是最好不要一起洗。作为贴身的衣物，内裤袜子会直接接触我们的肌肤，因此，保持内裤袜子的卫生很有必要。那么，为什么内裤袜子不能一起洗呢下文是专家分析的原因，一起来看看。

内裤袜子

内裤袜子能一起洗吗

到底能不能一起混洗

袜子：研究表明，穿过的袜子上主要有汗液(水分、盐分，还含有乳酸及尿素)、金**葡萄球菌、真菌、老旧角质等，脚臭的人可能还有白癣菌等真菌及一些臭味代谢物。

内裤：内裤上可能残留有尿液，搞不好还有没有擦干净的便便，分泌物和女生的大姨妈。有微生物学家也曾对内裤进行了大量的调查研究，发现一条脏内裤平均带有01克粪便，排泄物中有甲肝病毒、轮状病毒、沙门氏菌及大肠杆菌等细菌和病毒。

如此看来，穿过的袜子和内裤上都会有大量的真菌附着，即使用洗涤剂清洗，也只能去除80%的细菌，漏网的细菌还是有可能造成交叉感染。如果内裤和袜子放在一起洗涤极容易造成脚上的真菌通过内裤感染到脆弱的生殖器，这一点男女都应该注意，而且有脚癣的人和女性更容易感染。这种真菌感染后通常表现就是私处瘙痒，部分伴有水泡等症状，女性严重的会导致宫颈类疾病。所以为避免交叉感染，建议贴身内衣物最好单独清洗，尽量不要与袜子一起混洗。

怎样洗才最好、最健康

不同的袜子，洗法不同

1普通棉线袜。要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。

2纯丝袜。人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在40℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。

3羊毛袜。应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略为捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。

内裤一定要多漂洗

1很多的洗涤剂虽然具有杀菌作用，但是也比较难洗涤干净，残留在内衣裤上的化学成分对有害，尤其是内裤直接接触脆弱的生殖器，稍有不慎，很容易感染发炎。因此洗内衣时不要放太多洗涤剂，要多漂洗几次，最好是使用无味的内衣专用洗衣液。

2潮湿的环境内衣裤很难干，即使晾干也会有一股味道，更重要的是容易使细菌滋生。为了避免细菌滋生，最好保持内衣裤干燥。紫外线是最好的天然消毒系统，尽量让贴身衣物晒晒太阳，尽量不要将内衣裤晾在浴室里。

建议：袜子和内裤属于贴身衣物，应该每天换洗，而且内裤最好半年定期更换，以免细菌滋生。

以上就是关于内裤袜子的介绍，可见，内裤袜子最好不要一起洗，你要记住哦。我们知道内裤上会残留一些排泄物，而袜子上会留下很多汗液，如果将内裤袜子放在一起洗，可能会出现细菌交叉感染的情况，所以最好不要放在一起洗。作为最贴身的衣物，内裤袜子会直接影响我们的健康，所以一定要勤洗勤更换。

　　乳腺癌是常见的乳房疾病之一，导致乳腺癌的原因有很多。乳腺癌是一种对患者身体伤害非常大的疾病，晚期乳腺癌的治疗方法有哪些下面就是我给大家整理的晚期乳腺癌的治疗方法，希望对你有用!

　　治疗乳腺癌晚期的36个中药小偏方

　1、柴胡15克，黄芩15克，苏子30克，党参30克，夏枯草30克，王不留行90克，牡蛎30克，瓜蒌30克，石膏30克，陈皮30克，白芍30克，川椒5克，甘草6克，大枣10枚。水煎服，每日1剂，日服3次。

　2、甘草3克，当归3克，白芍3克，白术3克，茯苓3克，柴胡3克，桂皮21克，山栀21克。上为粗末，水煎服。

　3、紫草根15克，牡蛎粉(包煎)15克，当归15克，赤芍9克，川芎6克，银花6克，升麻6克，黄芪6克，甘草3克，大黄适量(后下)。水煎服，每日1剂，日服2次。

　4、黄芪60克，党参30克，郁金15克，当归15克，旱莲草30克，白术20克，白芍15克，重楼10克，丹参30克，薏苡仁10克，料姜石60克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　5、山慈菇200克，蟹壳100克，蟹爪(带爪尖)100克。共研细末，以蜜为丸，每丸重10克，每日3次，每次1-2丸，饭后用。

　6、乳香、没药各30克，雄黄15克，麝香45克。每服9克，陈酒送下。

　7、全蝎6克，蜈蚣2条，核桃4个。将核桃一开两半，一半去仁，将两药放人再将另一半对合捆住，放火上烧之冒过青烟为度研末，分2次服，黄酒送下，每日2次。

　8、人工牛黄10克，制乳香、制没药、海龙各15克，黄芪、山慈菇、香橼、炒三仙各30克，夏枯草、三七粉、首乌、苡仁、地丁、莪术、仙灵脾各60克。共研细末，水泛为丸，每日2次，每次3克。

　9、瓜蒌、生地各150克，土贝母、生香附、煅牡蛎各120克，漏芦、白芥子、茯苓、炒麦芽各90克，王不留行子、制半夏、当归、橘叶、炒白芍、小青皮各60克，炮山甲30克，陈皮60克，木通、川芎、甘草各30克。共研细末，每日服3次，每次6克。

　10、当归、生地、白芍、川芎、陈皮、半夏、川贝母、茯苓、青皮、远志、橘梗、苏叶各4克，栀子、木通、甘草各3克，香附6克，生姜1片。每日1剂，水煎服。

　11、青皮、生甘草、山慈菇、土贝母各10克，蒲公英、夏枯草、天门冬各15克，生黄芪、枸杞子、六神曲、焦山楂各刃克。水煎服，每日1剂，2次分服。

　12、龟板数块，黑枣肉适量。将龟板炙黄研末，黑枣肉捣烂，两者混合为丸，每日10克，白开水送服。

　13、胡芦巴120克，盐、黄酒适量。将胡芦巴置于盐水中，炒干研末，每日10克，每日1次，黄酒送服。

　14、半枝莲、六耳棱、野菊花各30克。每日1剂，水煎服。

　15、王不留行、天花粉、银花各9克。每日1剂，水煎服。

　16、五倍子、乳香。没药各60克，鸦胆子(去壳)20克。上药共捣烂，米醋1250克，慢火熬成膏，摊于布上外敷，每2日换药1次。

　17、六棱菊、野菊花、半枝莲各30克。每日1剂，水煎服。

　18、白花蛇舌草、仙茅各120克。每日1剂，水煎服。

　19、扛板归、土牛膝、白花蛇舌草各30克。每日1剂，水煎服。

　20、土贝母、核桃隔、金银花、连翘各15克。每日1剂，酒水煎服。

　21、鲜小檗根30克，猪瘦肉适量。每日1剂，水煎服。

　22、蛇蜕、蜂房、全虫各等分。共为细末，每日服3次，每次55克开水送下，1个月为1疗程。

　23、瓜蒌1个，当归、甘草各15克，乳香3克，没药8克。每日1剂，水煎服。

　24、蜈蚣、全蝎各10克，穿山甲12克，海马10克。上药焙干研末，每日2次，每次1克，黄酒送下。

　25、蒲公英、地丁各9克，炮甲珠6克，瓜蒌60克，双花15克，当归30克，黄芪15克，花粉6克，白芷、橘梗各15克，赤芍6克，薤白15克，远志、宫桂各9克，甘草6克。每日1剂，水煎服，分3次早、中、晚饭前2小时服用。

　26、苗儿根、蛇莓草、石见穿、铁菱角、大贝母、五爪龙、牛膝各10克，八仙草20克，蛇舌草、半枝莲、风尾草各10克，粉丹草3克。每日1剂，水煎服。

　27、党参、天冬、桃仁各9克，夏枯草、海藻、昆布各12克，王不留行子、石见穿、黄药子各30克，漏芦、赤芍各15克，葶苈子、牡蛎、车前子各30克，大枣10个。每日1剂，水煎服。

　28、王不留行、八月札各30克，山甲片12克。每日1剂，水煎服。

　29、狼毒、红枣各500克。将二者共煮，去狼毒。吃红枣，每次5枚，每日2-3次。

　30、猕猴桃根、野葡萄根各30充，八角莲、生南星各3克。每日1剂，水煎服。

　31、天葵45克，贝母9克，煅牡蛎12克，甘草3克。每日1剂，水煎服。

　32、柴胡、黄芩各15克，苏子、党参、夏枯草各30克，王不留行g0克，牡蛎、瓜萎、石膏、陈皮、白芍各30克，川椒5克，甘草6克，大枣10枚。每日1剂，水煎服。

　33、牛黄3克，乳香、没药、雄黄、蟾酥各180克，胆矾6克，朱砂、血竭各9克，寒水石、轻粉各6克，蜈蚣30条，蜗牛60条，冰片、麝香各3克。将药共研细末，水泛为丸，如芥子大，口服，每次5-6丸，每日1—2次。

　34、当归12克，莪术、山甲各15克，鳖甲24克，昆布、海藻各30克，瓜蒌24克，丹参30克，漏芦、王不留行、皂刺各12我，土茯苓30克。每日1剂，水煎服。

　35、赤芍、白术、土鳖虫、川楝子各9克，当归、橘核、川断各12克，丝瓜络、白薇、丹参各15克，柴胡6克，生牡蛎30克。每日1剂，水煎服。

　36、全蝎、蜈蚣各12克，生穿山甲15克，僵蚕24克，生军30克，柴胡12克，白芍、木香各9克，乳香、没药、山栀各12克，青皮、陈皮各9克，连翘12克，橘红9克，川贝母、赤芍各12克，丹皮6克，蒲公英30克，银花15克，生甘草5克。每日1剂，水煎服。

乳腺癌晚期疼痛怎么办

　一、手术治疗。手术进行乳腺癌的治疗，主要是将传递痛疼刺激的神经切断来组织达到止痛的效果，但是对于乳腺癌晚期患者来说，身体已经非常虚弱，手术治疗多不能取得满意疗效，且手术切除后虽可止痛，往往可损害患者的感觉中枢，给患者机体造成更大的损害，故乳腺癌晚期多不采用手术切除疗法。

　二、皮肤刺激法。就是通过对病患处的皮肤进行摩擦、加压以及温度变化等刺激，提高皮肤神经末梢的兴奋度，以使痛感受到阻滞而减轻。

　三、药物止痛。目前临床上的癌性镇痛药物很多，但是疗效差距很大，大都有副作用大、依赖性强的缺点，所以一般多不考虑使用西药止痛剂，我们建议中药止痛外用贴剂在治疗乳腺癌晚期疼痛方面取得了可靠疗效，中药止痛安全无毒副作用，不会形成药物依赖。

　四、针灸。针灸属于中医疗法，针灸有一定的麻醉作用，可以用来给乳腺癌晚期患者止痛。

　五、神经阻滞止痛。主要是将一些药物注入到神经或者神经周围，这样才能给组织传导痛疼感，将药物注入神经或神经周围，阻止神经传导疼痛。局部麻醉剂加皮质激素应用于暂时止痛，酚和乙醇注射后，止痛时间可延续较久。其副作用是患区失去一切知觉。

日常预防乳腺癌的20个妙招

　1、让身体动起来

　运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　2、了解家族病史

　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

　3、戒烟戒酒

　人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

　4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

　美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

　5、做做家务

　在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

　6、不乱吃减肥药

　大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

　7、每天步行1小时

　养生学上讲，每天运动一小时，健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!

　8、吃菜花

　哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

　9、生育别太晚

　很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

　10、多吃鱼

　据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　11、学会乳房自检

　乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

　12、饮食营养

　粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，所以女性要多食用这些东西。

　13、选择合适的内衣

　女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。

　14、学会放松和减压

　中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

　15、少喝咖啡

　咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

　16、服用维生素D

　最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

　17、控脂体重

　肥胖女性是乳腺癌高发人群之一，这是因为长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

　18、经常洗热水澡

　泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。养生学家解释，在摄氏40度的热水里泡澡20分钟，就可以帮助女人有效排毒，并且还可以消耗约200卡路里热量。而且水的浮力还可以帮助女人有效缓解压力、放松肌肉。

　19、太阳是保护伞

　与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　20、乳房卫生

　乳房清洗很重要，妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

　最后提醒，好心情也很关键。好的心情不仅有益身心健康，对于患者来说，也可以在很大程度上助益疾病的治疗，在乳腺癌不断高发的当下，预防乳腺癌好心情很关键。所以你一定要常笑哦!

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问题一：掉头发严重吃什么好？ 中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。好文推荐：五色食物入五脏 枸杞能提高性功能

问题二：掉头发吃什么好：盘点对头发有益的一些食物 经常掉头发的人，很可能是营养上出现了问题。那么掉头发吃什么好呢？下面我们就为大家推荐一下掉头发人需要的几种营养物质，相信大家看了之后就明白掉头发吃什么好了。 1、 蛋白质类头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。 2、 补充微量元素缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。 3、 忌油腻和甜食脱发患者，特别是脂溢性脱发患者，吃东西一定要忌油腻，因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人，如果吃的油腻过多，则会加快油脂的分泌，堵塞毛囊，长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多，同样会引起脱发。 4、 多吃养发食物还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。 以上就是我们对掉头发吃什么好的一些建议。其实人的头发和人体的健康都是一样的，只要摄入的营养合理而充足，再加上平时的保养，才能拥有长久的好头发。

问题三：青少年脱发吃什么食物好？ 控制脱发有很多种: 1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌； 2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。 3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 4、养成 头部的好习惯。每日早中晚3次 太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。 5、静想练习。最好每天能有20至30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。 6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣 性食品,并保证大便通畅。 中医认为发乃血之余，肾之华在发，久症正虚，精血不足，加之化疗放疗引起淤毒内阻，气血通达不利，使头发生发能力不足，也会引起脱发。 脱发时不要怕梳头，多梳头可促进头皮血液循环，有利于头发再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光。多次剃头、 头皮，改善循环，可能新发会长得更好。 脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。 食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。 食疗药膳方法介绍如下： 1．黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。 2．黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。 3．水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。 炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首乌50克，共研细末，加蜂蜜适量调成糊状，每天早晚开水冲服2汤匙。久服，有益血润肤，容颜悦色之功，可使人精神焕发，面色红润，头发乌黑发亮。

问题四：老掉头发吃什么好 你好

1、补充铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6、“姜汁固养韧发洗发露”洗发可改善头发生长环境，强韧发丝，预防掉发，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。几十块钱轻松解决掉发大问题。

问题五：治疗掉发吃什么食物好？ 黑木耳，黑芝麻，核桃

问题六：掉头发吃什么蔬菜好 脱发吃什么蔬菜好脱发也不光只有男性，很多白领女性也会因为工作生活的压力大，而导致脱发。每次头发大把大把的掉下来都很是心疼。那有什么办法可解决呢专家称补充下更的食物是不错的选择。 1、补充铁质。专家发现，经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的最主要元素。含铁质比较丰富的食品有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白。头发干枯没弹性，发身开叉裂开容易断，多吃些植物性蛋白就可以改善。黄豆、黑芝麻、玉米等等，都含有丰富的植物蛋白。 脱发吃什么蔬菜好 3、多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固，头发容易脱落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物可以有效改善。长时间的精神紧张疲劳，或者饮食过于油腻、过甜，都会导致体内酸性毒素水平的增高。 4、补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 此外，有脱发症状的人们在洗头发时也需要注意一些小的细节，比如说水不要过热，洗发时不要用力抓挠等等。

问题七：老掉头发吃什么好，补充营养从多方面入手 通食物疗法治疗脱发也是很受欢迎的，老掉头发吃什么好就需要各种食物的配合了，大量的脱发患者都是因为头发营养不足造成的，头发需要什么样的营养呢，我们要按照什么样的方子去进行食疗呢，老掉头发吃什么好就要看下面的食物了，头发除了护理之外就是要有充分的营养，这样才能很健康的成长 专家介绍说，对于老掉头发吃什么好来讲，下面是可以推荐的，但是同时如果大家掉头发的现象比较严重的话，建议您采用头发移植或者是头发加密的方法来解决。 含蛋白质多的：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果，它们含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素E、维生素B6：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。 头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食用动物肝脏、核桃、黄豆芽、蛋黄、黑芝麻、桑椹;防治脱发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等;防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。 以上的这些食物都是对头发很有营养的，能够有效的防止脱发，老掉头发吃什么好看到这里您也该明白了吧，食物补充营养也会有不足的地方，所以良好的生活作息也是必不可少的。

问题八：女生掉头发多吃什么好 1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 ；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部 ：

日常空闲的时候，可以使用头部 器来 头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

问题九：吃什么可以改善掉头发 不知你是做什么工作的如果是上班一族,有可能是工作时间太长休息不够或是工作环境太差另外身体的原因也有可能最好是去检查一下哦!

问题十：掉头发多是缺什么？应该吃什么补充？ 治疗掉发的妙方具体方法如下:首先用生姜切片与构杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡觉了,等第二天一早起来再用清水冲洗) ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：1产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。2高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。3压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。4节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。5避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。6烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。7发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。8疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。解决脱发问题的方法有：1药物治疗。2手术植发。 3戴假发。 4适当的护发和整发。 5补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 8补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。9补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受 等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二>>