每天：凌晨1点开杨梅花凌晨 3 时左右蛇麻花开花 清晨 4 时左右牵牛花开花 早晨 5 时左右野蔷薇开花 早上 6 时左右龙葵花开花 早上 7 时左右芍药花开花 上午 8 时左右半枝莲开花 正午前后鹅乌莱开花 下午 3 时左右万寿菊开花 下午 5 时左右紫茉莉开花 下午 6 时左右烟草花开花 傍晚 7 时左右丝瓜花开花 晚上 8 时左右凌宵花开花 晚上 9 时左右昙花开花 1月腊梅水仙兜兰迎春天竺银柳马蹄莲晚菊唐菖蒲康乃馨
2月春兰瑞香蟹爪兰仙人指茶花兔子花梅花瓜叶菊报春花
3月白玉兰贴梗海棠连翘
4月君子兰含笑牡丹晚茶花春杜鹃桃花樱花垂丝海棠郁金香橘子代代葡萄
5月月季玫瑰木香春夏鹃紫藤琼花锦带花八仙花金雀花芍药令箭荷花百枝莲入蜡红四季海棠吊钟海棠鸢尾矮牵牛太阳花
6月米兰茉莉白兰花栀子花广玉兰珠兰金橘小叶女贞扶桑石榴夹竹桃木槿圣柳美人蕉大丽花蜀葵半支莲六月雪凤仙花牵牛花各种仙人球
7月荷花睡莲紫薇凌霄昙花金丝桃丝兰九里香变叶木花叶芋冷水花花叶常春藤
8月三角花玉簪石蒜葱兰
9月桂花一串红早菊雁来红美人蕉建兰
10月木芙蓉蜀葵大丽花
11月秋菊红枫天竺乌桕黄栌银杏三角枫柿子香樟地锦
12月茶梅早茶花腊梅象牙红火棘虎刺
牵牛花：黎明四点左右开放；
野蔷薇：黎明五点左右开放；
龙葵花：清晨六点左右开放；
芍药花：清晨七点左右开放；
莲花：上午八点左右开放；
半枝花：上午十点左右开放；
马齿苋花：中午十二点左右开放；
万寿菊：下午三点左右开放；
紫茉莉：下午五点左右开放；
烟草花：下午六点左右开放；
剪秋罗花：晚上七点左右开放；
夜来香花：晚上八点左右开放；
昙花：晚上九点左右开放。
3时 蛇床花开;
4时 羊须草、牵牛花开;
5时 蔷薇花开;
6时 斑纹猫耳、龙葵花开;
7时 非洲金盏花、芍药花开; 7点30分 郁金香花开
8时 鼠耳紫苑、莲花开;
9时 多刺苦菜花开
10时 乳头状草、半枝莲花开;
11时 大爪草、伯利恒之星花开
12时 午时花、受难花、马齿苋花开;
正午前后鹅乌莱开花
13时 石竹花闭合
14时 深红紫繁缕闭合
15时 小鸢花闭合
16时 万寿菊花开;旋花闭合
17时 紫茉莉花开;白荷花在闭合
18时 待宵草、烟草花开;
19时 月光花、剪秋罗花开;
20时 夜来香花开;
21时 昙花开
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
2、麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
3、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
4、荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
5、深绿色蔬菜。
维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用，这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等。
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叶菜类蔬菜是指以植物肥嫩的叶片和叶柄作为食用部位的蔬菜。常见的叶菜类蔬菜有：芹菜、卷心菜 、白菜、青菜、紫甘蓝等；具体介绍如下：
1芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种。富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。性喜冷凉、湿润的气候，属半耐寒性蔬菜；不耐高温。有镇静安神、利尿消肿、平肝降压、清热解毒等功效；
2卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L）的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。有绿色、白色、红色等不同颜色，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。有抗衰老、提高免疫力、防治高血压、增强骨质等作用。
3白菜（Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）为二年生草本植物，大叶，花淡**，原产于中国。又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等。其品种繁多，营养丰富，且具有一定的药用价值。营养丰富，含丰富的糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C；
4青菜（Brassica chinensis var chinensis），又名小白菜、油菜、小油菜。是我国最普遍蔬菜之一。
5紫甘蓝:又称红甘蓝、紫洋白菜或紫茴子白，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。
无土栽培
所谓无土栽培就是不用土壤，而是采用基质（包括岩棉、草炭、蛭石、珍珠岩、树皮、锯末、水等）和营养液栽培植物的技术。无土栽培不仅生长快、产量高、质量好，而且病虫害少，卫生整洁，只需浇灌营养液即可，管理十分方便。
土壤栽培用培养土
家庭种菜也可采用土壤栽培方式。土壤栽培是相对于无土栽培而言，也有其优点，如对PH等有较强的缓冲性，有很好的保肥保水能力，各种有益菌的活动有利于植物生长等。家庭种菜通常采用有机栽培的培养土，这些培养土在农艺市场都可买的到，可根据蔬菜种类选用专用的培养土。
有些人嫌市场买来的土栽种效果不好，有些人喜欢DIY，也可可自己配置培养土，有关培养土的成分和配制方法，可参考下列文章：
什么叫培养土培养土有哪些种类
为了满足花卉，特别是盆栽花卉生长发育的需要，根据各类品种对土壤的不同要求，用人工专门配制的含有丰富养料、具有良好排水和通透(透气)性能、能保湿保肥、干燥时不龟裂、潮湿时不粘结、浇水后不结皮的土壤称为培养土。
培养土的种类比较多，阳台种菜常用的有以下几种：
腐叶土
由落叶、枯草、菜皮等堆积发酵腐熟而成。将这些材料堆人坑内，按一层叶(或枯草、菜皮)，一层园土，撒一些牲畜或家禽粪尿反复堆积数层，盖土封顶，经过半年以上，将腐烂的树叶等与园土混合，再过筛、晒干，收贮备用。这种培养上具有丰富的腐殖质，有优良的物理性能，有利保肥及排水，土质疏松偏酸性。
厩肥土
厩肥是牛粪、马粪、猪粪、羊粪、禽粪与泥土杂草等经过堆积发酵腐熟而成，腐熟后也要晒干和过筛以后用，其内含有养分及腐殖质。
园土和田泥
园土、田泥是指园内或大田的表土，也就是栽培作物的熟土经过堆积、曝晒后置室内备用。
塘泥
塘泥在南方应用较多。是把池塘泥挖出来作成薄块，晒干后收贮备用，用时将薄块打碎，它的优点是肥分多，排水性能好，呈中性或微碱性。
砻糠灰
砻糠灰主要是稻谷壳或稻草烧的灰，也称草木灰，起疏松土壤的作用，利于排水，含钾肥，偏碱性。
黄沙
一般用河沙作培养土有利于排水通气，用前需以清水冲洗，除去盐质后使用。
木屑
将木屑堆制发酵腐熟后，与土壤配制，使培养土疏松，保水性能良好，是近年来新发展的培养土材料。
砖渣
将瓦片或砖块敲碎，有利排水、通气，但缺少肥份。
垃圾土
垃圾土被称“还魂土”，足用倒盆后的废土，再补加粪肥堆积而成。将此土腐熟后过筛、晒干备用。
怎样配制培养土？
由于各种植物对养分的需要量，耐酸、碱的程度，排水通气等要求不同，配制的比例也有所不同，对培养土的基本要求应掌握以下几个原则：
①具有适当比例的养分，包括氮、磷、钾等微量元素。
②要求疏松、通气及排水良好。
③无危害花木生长的病虫害和其他有害物质，如虫蛹等。
④除去草根、石砾等杂物，过筛和进行一般性消毒，如在日光下曝晒或加热蒸焙等。
几种适应不同植物盆栽需要的培养土配制方法如下：
播种及幼苗用土
腐叶土2份，园土l份，厩肥少量，沙少量。或用腐叶土1份，园土1份，砻糠灰1份，厩肥少量。
一般盆栽花卉用土
腐叶土1份．园土1份，砻糠灰05份，厩肥土05份。或腐土一份，园土15份，厩肥土05份耐阴湿植物用土
腐叶土05份，园土2份，厩肥土1份，砻糠灰05份。
扦插用土
扦插因生根前不要养料，所以常用黄沙或蛙石。如用园土1份，砻糠灰1份；或园土l份，腐叶土1份也可。对某些花卉，单用砻糠灰扦插也可。
喜酸性植物用土
用山泥或腐叶土、园土再加少量黄沙即可。
多浆植物用土
可用黄沙05份，园土0 5份，腐叶土1份。或用砖渣1份、园土l份。
茶花、杜鹃、含笑用土
腐叶土2份，黄泥15份，焦泥灰05份，沙1份，加少量骨粉等。
兰花用土
日前大多用黑山泥，即山区树林落叶自然堆积成的腐叶土，或者在腐叶土中加少量黄沙。
此外尚有以下几种土壤类型的配制法：
松土
园土2份，砻糠灰1份。适用于扦插。
轻肥土
园土l份，腐叶土2份，厩肥土1份。适用于根系发育较弱的植物和细小的种子。
重肥土
园土2份，腐叶土1份，厩肥1份，适宜于一般花卉的栽培。
黏肥土
园土2份，厩肥土1份，适用于栽培棕榈、苏铁等具有粗大根的植物及根茎植物。
家庭种菜用什么肥料？
无土栽培蔬菜的施肥最简单，只要浇灌营养液就可以。无土栽培营养液的配置要有氮、磷、钾、钙、镁、硫等大量元素和铁、锰、硼、锌、铜和钼等微量元素。营养液的配方有不同植物专用的，也有一些植物通用的， 农艺市场上都可买到，可按照标签上的说明，合理配制后进行浇灌。
营养液的浇灌是无土栽培的关键，标准营养液浇灌的原则是晴天浇，阴雨天不浇；生长前期少浇，结果期多浇。营养液可回收，循环使用，一般每隔20天左右彻底更换1次营养液。
土壤栽培可选用传统肥料，也可使用营养液。若用传统肥料，最好选用有机肥，包括植物性肥料和动物粪肥等，尽可能不用化学肥料，因化肥会残留酸根或盐根，盆土会变成酸性或碱性，妨碍植物的生长。 农艺市场上有各种专用有机肥料，可根据蔬菜种类选择合适的有机肥。
利用厨余自制有机堆肥
如果喜欢DIY，还可利用厨余自制有机堆肥，不但减少垃圾量，充分废物利用，经济又环保。自制有机肥堆肥的方法非常简单：先将栽植容器底层扑上碎瓦片或窗纱等进行垫盆，然后覆土约2cm，再将沥干的厨余放在容器中（约3cm),再覆上一层厚土（约6－9cm），堆肥就做成了，在这个容器中就可进行播种栽种了。
施肥小窍门
1如果蔬菜需要移苗，等到移苗后再浇灌营养液。
2如果蔬菜采用直接播种的方法，不需移苗，那么先浇自来水，保持土壤湿润，种子发芽、种苗长出后，才能使用营养液。
3虽然各种植物对水分的要求不同，但基本上每天浇灌一次营养液是比较适当的。如果是叶菜，可以一天浇两次营养液。
4生长前期少浇营养液，结果期多浇。
5建议每周至少一次只用自来水彻底滤洗栽植容器，除去容器中累积的未用肥料。具体方法是给容器浇足量的水，底部形成自流排水。这个措施能防止有害物质在培养基质中的积聚。
6有时候，可用添加了微量元素的营养液浇灌蔬菜。可以选择含有铁、锌、硼和锰的水溶性的肥料，按照标签上的说明进行操作。
注意：滥用营养液可能存在造成蔬菜硝酸盐超标的风险。
肾是我们身体的一部分，不仅对男性朋友是很重要的器官，对女性也是如此，它能够过滤血液中的杂质，最终产生尿液通过尿道排出体外。随着现在生活压力的增大，越来越多的人生活不规律，最终导致肾出了问题，不但要花钱治疗还自己受罪，所以我们平时应该多注意保护好自己的肾，多吃有益的水果蔬菜。

1、秋葵

黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
4、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
5、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。
6、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。
失眠是目前我们生活中每个人都会出现一定程度的情况，很多人面临的压力增加，或者环境的突然变化会导致我们失眠。那么失眠的我们该怎么调节呢？食物要清淡。要少吃油腻辣，生姜，葱，大蒜，辣椒等。要多吃藕、银鱼、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼等养阴的食物。阴虚体质的人脾气比较急躁，经常容易生气。要修身养性，不要生气。阴虚体质的人适合练习太极拳、八段锦、固定气功等。通过同情的结合、康有为相剂、身体锻炼，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消失。阴虚体质的养生原则是宝音。夏天天气热，人体的音程容易消耗。秋天天气干燥，干燥邪恶也消耗人体的津液。所以在这两个季节为了达到保存体内音程的目的，要更加注意培养阴阳。
失眠的症状是白天可能会无精打采、昏昏欲睡，但一到晚上我们就兴奋得睡不着觉。平时很容易入睡，上了床精神就会变得清醒，睡不着。失眠的另一个原因是我们睡觉时缺乏安全感。我们很多人睡觉的时候睡不着觉，我们睡觉后觉得没睡好觉。
失眠的症状表明我们睡觉的时候睡不着，睡眠浅，能睡觉，但对于自己为什么会出现这种情况，根本找不到原因。这是我们需要改善的。失眠是比较严重的症状，大家不能忽视失眠对我们的伤害。我们在生活中也要养成规律的生活日程。要保持乐观的心态和心境。不要每天忧郁，不要怨天尤人，要保持乐观的心态，一切才能得到更好地解决，
生活中没有阴霾最终希望所有朋友避免原发性失眠的苦恼，睡个健康的觉。肝、郁、化、化型失眠患者往往由情绪抑郁、火车头引起。忧虑、愤怒、倾斜、身心紊乱引起失眠。主要表现为两种威胁满，胸民不适，尿液黄，大便干燥。肝气横站，侵犯脾胃后，可能会出现腹痛、呕吐、吐神物等。发脾气的话，会发生腹痛、腹泻等。含有丰富的维生素，能清热解毒，平肝能消火。平时可以经常喝菊花茶、玫瑰花茶等，缓解肝脏，清热去火。可以适当添加清肝泻热。例如苦瓜、苦菜、绿豆、豆芽、豆芽、芹菜、白菜、卷心菜山楂、柑橘等。按摩腹部，顺时针或逆时针轻轻揉搓腹部，从上到下用手掌推腹，睡前和凌晨开始操作一次。刚吃饱后，请不要立即揉腹部。使心情开朗，防止感情过度压抑，防止不良情绪正确发泄。
常见的蔬菜有黄瓜、卷心菜、冬瓜、莱椒、山药、丝瓜、生菜、西兰花、白菜、空心菜、西红柿、生瓜、茭白、紫角叶、等等。
1、黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
2、卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
3、冬瓜是一种很好的耐贮蔬菜，种植成本低，产量高，营养成分丰富，耐贮藏运输、耐热性强、肉质洁白、脆爽多汁，是适于现代化农产品加工的良好原料，冬瓜已经越来越广泛地用于各类新型食品及保健晶的加工，这对于一种产量大，价格低的蔬菜不啻为一种增值的好途径。
4、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
5、丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
参考资料-蔬菜
这个问题问的是哪些蔬菜对血糖控制有利，而不是问哪些蔬菜能降血糖，问得还是比较严谨的。也确实是这样，蔬菜中的膳食纤维和抗氧化物质能够帮助控制血糖，但并不能起到直接降低血糖的作用。大多数绿叶蔬菜都是能帮助控糖的，下面小糖要特别推荐几种控糖蔬菜。
1红苋菜，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养物质，而且不含草酸，其矿物质成分很容易被人体所吸收。红苋菜中富含的镁对于增强胰岛素敏感性，促进糖代谢有着良好作用。推荐吃法：蒜末炒苋菜、苋菜炒鸡蛋。
2空心菜，含有丰富的果胶、木质素、烟酸等，其控糖作用得益于它所含的丰富膳食纤维和胰岛素样成分，能够辅助调节血糖水平。空心菜宜大火快炒，用蒜蓉清炒味道就很不错。
3丝瓜，富含膳食纤维、丝瓜苦味质、皂苷、瓜氨酸等，能够生津止渴、化痰润肺，还能防治皮肤病和高血压。推荐将丝瓜和鸡蛋、瘦肉或虾仁打汤食用，也可用洋葱炒丝瓜。
4白萝卜，含有丰富的维生素C和叶酸，热量很低，能够防治便秘，其所含的香豆酸成分能够调节血糖水平。推荐将白萝卜和排骨、豆腐、紫菜等搭配炖汤。
5芦笋，含有的香豆素、芦丁等对于血糖、血压都有良好的调节作用，有预防并发症的作用。推荐清炒芦笋，或将芦笋和虾仁搭配，口味鲜美。
糖尿病人怎样选择蔬菜呢？不妨按照这样的分类来选择：
粗纤维的，如芹菜、苋菜、萝卜缨、空心菜、菠菜、油麦菜、韭菜、娃娃菜等；
菌藻类的，如香菇、木耳、紫菜等；
鲜豆类的，如豆角、芸豆、刀豆、四季豆、荷兰豆等；
野菜，如芥菜、黄花菜、苦菜等；
水分含量少的，如西兰花、胡萝卜、菜花等。
这些新鲜蔬菜都非常适合糖尿病人食用，希望能对您有所帮助。
豫公