大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！~
本期的内容是：本期继续健身的主食系列，本期的内容是：玉米
本期分享的音频版，可以在喜马拉雅FM上搜索“加菲猫的铲屎君”，就可以收听啦，喜欢记得关注一下哈。
玉米，东北的话就他苞米，提到玉米，首先，我就想到个段子，关于东北人和南方人吃烤玉米的不同的，
我有个妹妹去上海工作，去烧烤摊吃烤肉串，问老板，有没有烤玉米啊，老板说，没有啊，太麻烦了，不爱做。妹妹就有点懵，烤玉米怎么麻烦了？ 没多久，朋友圈就开始传一张对比图关于烤玉米的，我们北方的烤玉米是一烤就烤一穗的，而南方是用签字一粒粒的串起来再烤的，所以，上海的烧烤摊的老板才说麻烦啊，在北方肯定就不会了，除了烤的时间长点，没别的毛病。
段子讲完了，我们开始分享玉米，首先还是看玉米的营养价值，玉米被称为“黄金作物”，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维12克、蛋白质35克、脂肪23克以及402克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
玉米的食用方法很简单的，就是水煮一下就可以了，
把玉米清洗干净，加适量水煮20~25分钟，熟透就可以吃了，你可以留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。是这样的，外壳和玉米须不是用来吃的，是为了喝煮玉米的水的，
煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
什么是水肿？
每天睡醒觉后觉得脸和双脚或身体的其他部位有肿胀的感觉，这说明你的新陈代谢不是很好，出现了水肿情况。另外，还有平时上厕所的次数要比大多数人少一些，这种情况也容易造成水肿。
再有玉米晒干之后的，玉米粒经过机器打碎成玉米碴，熬粥也是不错的选择，就是做之前需要用水泡24小时左右，要不不容易熟。
再提一下，玉米面，玉米面可以做成玉米面窝窝头，玉米面面条、玉米面糊糊这些了，但是要注意哦，玉米面虽然口感不咋地，但是它一种精制碳水化合物，玉米经过加工所剩下的小碎片。从营养角度看，粗玉米粉缺乏维生素和矿物质，并且包含少量的纤维和一些没有必要的脂肪酸。粗玉米面口感不好，做的时候就容易搭配糖，油，白面粉，这样，带来的坏处就是会摄入较多的糖分以及饱和脂肪酸。
还有玉米粒罐头，个人认为，这种精加工过的，一定没有天然的好，而且要储存的时间长，所以，里面或多或少都含有防腐剂，选择的时候，多看一些配方表吧。
最后提醒一下，热量低的食物也不代表可以多吃，每顿饭都要适量哦。具体可以吃多少，根据自己的目的定吧，减脂期要少一下，增肌的时候，可以多一些。
好了，今天的分享就到这里了，
健康的吃，健康的瘦，是我们的追求，这里是加菲猫的铲屎君的《健身怎么吃》，
我们下期再见，
一般烤玉米都是生烤的，因为生烤的玉米在烤的过程中会损失一些水份，更易于吸引香汁，所以会更甜更香。如果煮的话会吸收水份相对来说没那么甜，只有玉米原本的香味，再拿来烤就没必要了，因为在煮的过程水份已饱和，再烤是很难入香味的，本人是做烧烤的，这也只是我自己的个人理论。
食物过敏症是机体对食物中的某些成分产生免疫反应而引起的疾病。通常人们认为自己对某种食物过敏，事实上只是对这种食物不耐受，这种情况应该是对某种食物产生了不良反应，而不是食物过敏症。
由于食物不耐受与某些食物过敏症的症状相似，所以人们常常将这两者混要。这良好总疾病的本质区别在于，前者不需要免疫系统的参与。确实患有食物过敏症的患者比较少见，只有儿童患有此病，而成年人患这种疾病的概率更低。
食物过敏症的症状和常规治疗
和其他过敏反应一样，食物过敏也是免疫系统将原本无害的物质当成有害物质加以攻击，并释放出组胺造成的。理论上，任何食物都可以触发过敏反应。但是实际上，高达90%的食物过敏症都由以下8类食物印发：乳制品、蛋类、小麦、大豆、花生、坚果（杏仁、腰果等）、鱼类以及贝类。
目前，防治食物过敏症的方法十分简单：不要吃任何能够引起过敏的食物。虽然这种防治方法听起来非常简单，但是要实施起来却很不容易。戒绝自己钟爱的食物本身就是极大的考验，更何况还要避免摄入某些不容易发现的过敏原。例如，谁会想到对一个牛奶过敏症患者而言，即便是巧克力，也很难避免含有微量花生成分看，这些花生成分可能是制作其他糖果时残留在机器上的。对花生高度过敏的人如果吃了这种巧克力，也会产生过敏反应。
如果食用了能导致过敏的食物，很快就会产生皮肤瘙痒，嘴唇、舌头和喉部水肿等症状。还有一些症状产生得比较晚例如流鼻涕、呼吸不畅、头晕、生皮疹、面部潮红等。一些病人还可能会产生腹泻或呕吐等症状。这些相对轻微的症状可以用抗组胺药物来治疗，必要时还可以在患处涂抹外用药，但这些往往解决不了过敏的根本问题，只是起到缓解过敏症状的作用，并且长期使用外用激素软膏，会导致激素依赖性皮炎，影响孩子的皮肤损害。
益生菌与食物过敏症
许多动物实验表明，添加了益生菌的食物补充剂能显著减轻机体对食物的过敏反应。芬兰的科学家们选取了27名患有过敏性湿疹的婴儿作为研究对象，这些孩子喝了牛奶后，湿疹的症状会加重。在研究期间，这些婴儿都没有喝牛奶。研究者随机挑选了13名婴儿，让他们每天吃含益生菌的食品，另外14名婴儿所吃的食品不含益生菌。研究者们在实验前后，分别用同样的评分标准来评估这些婴儿患湿疹的严重程度。1个月后，那些摄入益生菌的婴儿的湿疹症状轻于对照组。这项研究的结果与1997年发表在《过敏与临床免疫学杂志》上。
抗过敏益生菌疗法对过敏体质的重要分析
引起过敏反应的抗原物质常见的就有2000-3000种，医学文献记载接近2万种。目前全球有22%-25%的人患有过敏性疾病（荨麻疹、湿疹、食物过敏症），其中儿童数量最多，另外父母若患过敏性疾病而未有效治疗，则子女因遗传而患过敏性疾病的几率就大。随着科技的发展益生菌的研发，形形色色的益生菌风靡了整个世界。与此同时，益生菌的研究业已成为国际上的热门研究课题。
在世界过敏疾病的治疗方法的研究当中，于2000年的时候提出了过敏疾病界的重要性成果：益生菌辅助疗法。甚至世界卫生组织WHO在关于过敏性疾病的治疗指导性意见中指出：益生菌辅助疗法是目前最安全，最有效的可以根治过敏性体质的健康疗法。
康敏元抗过敏益生菌对食物过敏的治疗效果
康敏元益生菌中的专利菌株——唾液乳杆菌，通过与肠道中一类特殊的细胞接触，激活细胞的一系列反应，产生一个串联生理反应，最终能实现人体血液中抗体——免疫球蛋白IgE降低，从根源上调节过敏体质，增强免疫力，彻底治疗过敏性疾病。
抗过敏益生菌专业医师4大防治过敏方法（善用抗过敏益生菌自然疗法，能达到缓解症状调整过敏体质的功效）
防敏1：避免接触过敏原——先找出过敏源，才能有效避免它，进而大大降低过敏发生率。
防敏2：药物治疗——抗过敏药物或激素通常能缓解症状，但是要注意副作用。
防敏3：免疫疗法——必须通过专业医师评估，且疗程可能长达3年之久。
防敏4：补充抗过敏益生菌——利用抗过敏益生菌来达到T辅助细胞免疫平衡，能改善过敏体质减少过敏复发。
到目前为止，抗过敏益生菌在防治食物过敏症方面有着极大的潜在应用价值。我认为，在预防或治疗食物过敏症时，最好配合补充康敏元抗过敏益生菌，才能从根本上调整过敏体质。
诚远面条机使用说明书
一、 诚远面条机概述
M诚远面条机“宽窄两用刀”面条机是诚远公司最新研制的专利产品，是加工面条、饺子叶、面片、馄饨叶的专用机械，除可以加工小麦面粉外，还可以加工各种豆类、玉米面粉。诚远面条机分为电动、手动两大系列，具有设计新颖、结构紧凑、转动灵活、方便省力、科学适用等优点。是城乡家庭、工矿企事业单位、餐馆食堂促进厨房革命及提高生活质量的首选产品。“诚远”牌产品系列面条机因质优价廉受到了广大消费者的表睐，先后荣获“中国专利十年成就展金奖”、“全国专利新技术、新产品、军转民新成果交易会银奖”、“全国星火计划成果博览会优秀奖”等称号。
二、 诚远面条机使用说明
1诚远面条机安装：用4个M860毫米的螺栓将面条机平稳的固定于用户自备的工作台上，将诚远面条机机件上的防锈油擦试干净，插上面斗。电动系列接通电源，按动电钮开关；手动系列安上摇把，转动大盘，检查各部件转动有无异常情况。
2诚远面条机和面：将面粉与清水按适当比例（面、水比例大致为1：0。28）拌匀搓碎即可（饺子叶要适度）。
3诚远面条机轧面：首先旋动面辊调节螺母，使面辊两端间距相等，然后将拌好的湿机粉倒入面斗，同时按动诚远面条机电钮开关（手动的转动摇把）即可轧面。面片开始应稍厚，以后双轧几次，并逐渐减薄，直到适度为止。
4诚远面条机切面：切面前应调节面辊间距，使其面皮厚薄均匀一致，再将面刀安装在面刀座上，使面刀传动齿轮和边辊上的大传动齿轮相齿合，并紧固顶丝，按动电钮开关（手动的顺时针摇转摇把）即可进行切面。
5使用两用面刀时只需拧动面刀调节手柄即可轧出宽窄不同的面条来。
6在出现停电情况时，使用电动产品的用户可将电动机三角带卸下，并在后轴套上专用摇臂即可进行人力操作。
三、 诚远面条机注意事项
1．使用数次后检查梳刀及刮刀的固定情况，如果出现面刀抖动或面辊左右移动，应立即拧紧梳刀或刮刀的固定螺钉，使其刀口紧贴面辊或面刀槽。
2． 使用诚远面条机电动产品的用户务必将电动机接上接地线。
3． 电动产品使用一段时间后，若出现三角带松弛打滑的情况，则可以通过诚远面条机电动机滑孔调节。
4．使用后擦净面机并用罩布遮盖，如长期不用诚远面条机，则可以擦防锈油并放在通风干燥处保管。
诚远面条机，压面机货到付款地区：北京市上海市天津市重庆市 福州市合肥市香港特别行政区澳门特别行政区宁波市厦门市 成都市 大连市 济南市 青岛市 南京市 杭州市 武汉市广州市深圳市沈阳市长春市哈尔滨西安市石家庄太原市 南昌市 郑州市 武汉市 长沙市海口市广州市南宁市昆明市贵阳市成都市西安市拉萨市 银川市 兰州市 西宁市 新疆乌鲁木齐市 内蒙古呼和浩特市 2河北省： 保定市秦皇岛 唐山市邯郸市邢台市沧州市承德市廊坊市衡水市张家口
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诚远食品机械面条机厂家介绍：
诚远食品机械是生产休闲食品机械、小吃设备、酒店设备、炊事设备及厨房工程设备的专业厂家。公司自创建以来，得到广大客户的好评及顶力支持。随着我们坚持不懈的努力，公司迅速发展成为同行业中稍具名气的厂家。
在坚持 “诚实守信、 品质、创新、服务、 快捷” 的质量目标上，我们国内市场份额不断的提升。我们始终坚持诚实守信为本，客户至上服务思想，为客户创造更多价值是我们一贯追求目标。
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诚远食品机械主要生产销售产品有：休闲食品机械 爆米花机 油炸机 烤玉米机 棉花糖机 鱼丸炉 巧克力喷泉机关东煮机 豆浆机 热狗机 汉堡机 电扒炉 薯塔机 麻辣烫机 烤鸭炉 烧烤炉 小吃车 炒货机 烤地瓜
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制冷设备 炒冰机 制冰机 冰粥机 雪融机 冰激凌机 冷饮机 刨冰机 碎冰机通用食品机械食品展示柜封口机 封碗机 暖汤池
其他食品机械设备 凉皮机 豆腐机
爆米花机，冰粥机，蛋卷机、蛋糕机、QQ蛋仔机、香酥果机、辣条机、膨化机、蛋挞汉堡机、韩国小鱼饼机、红豆饼机、炒货机、无烟烧烤机、江米条、芝麻条机、果汁冷饮机、雪粒雪融机、碎冰机、榨甘蔗汁机、巧克力喷泉机，烤地瓜机，烤玉米机、土耳其烤肉机。。。。。。
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其具体原理是利用机器内的烘烤装置快速加热空气，在密闭空间内形成循环热流，使食物快速变熟，同时带走食材表面的水分，以达到酥脆的口感。
豫公