尽量不要吃辣的、油腻的东西多吃水果蔬菜 保持好的心情和睡眠，还有就是要注意皮肤清洁 至于调节内分泌建议还是不要随便整 因为我们遇到的医生大多都不太懂 而且随便调理有可能引起代谢紊乱！
每天起床的时候，首先要面对的就是自己的一张脸,总是油油的，每天洗脸的时候也会有疼痛,有事还会流血。青春痘能不能吃辣椒呢 青春痘又叫痤疮、面皰或粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为青春痘。其实，青少年不一定都会长青春痘;而青春痘也不一定只长在青少年的身上，个别也可能长在不同年龄段。如20-40岁也有可能会长青春痘。 很多朋友认为自己的青春痘、痤疮是喝酒、吃辣引起的，这是一种错误的认为，新世纪医学证实青春痘、痤疮、酒渣鼻真正形成的病因是感染上螨虫引起，与饮食没有直接关系。因为螨虫长期在脸上刺激皮肤导致皮下有一定的炎症基础，只是没有表现出来，这时如果吃一些辛辣刺激性的食物，这些刺激成份或酒精溶到血液里，导致炎症加重，青春痘就这样长出来了。 吃辣椒身材更苗条 《英国营养学杂志》的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。 吃辣椒能强健肌肉 美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜**素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。 吃辣椒让思维敏捷 美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜**素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。
吃辣对脸上的痘痘是有一定影响的，但绝对不是引起痘痘的原因，比如说四川地区的人都喜爱吃辣，但是他们的皮肤都很好，长痘痘不完全是因为吃辣。
一般每个人的皮肤的敏感度不一样，加上季节的问题也是有可能长痘的。青春期的人长痘痘比较普遍了。
一般来说每天的面部清洁是很重要的，用一些抗痘的洗面奶，再就是少吃刺激性的，辛辣的，还有海鲜，牛肉之类比较容易过敏的食物。
长痘痘一般是一个时间段的，过了青春期一般就不会长了，我以前也是有长痘的，但是现在基本上没有了。
各个区域长痘痘可以反射出身体某个部位有问题：
1 额头长痘：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。
2太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。
3 双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。
4两眼、鼻柱之间： 肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
5． 鼻头长痘： 胃火过盛，消化系统异常。
6． 鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关； 当气不顺时就很容易冒出痘痘。
7左边脸颊长痘： 有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。
8． 右边脸颊长痘：肺功能失常；容易感冒,过敏体质。
9唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
10． 下巴长痘：内分泌失调。
12 颧骨之下：消化系统不好，营养不容易吸收。
豫公