你好，我看了您的描述，男性吃了碳酸类的饮料以及凉性的食物，会造成精子的存活率比较低。我个人给您的建议是平时养成规律的饮食习惯以及睡眠习惯平时饮食多喝水多摄取优质蛋白的食物对你身体有益。
正常精子的数量和质量对于受孕非常重要，临床上经常会遇到一些患者因为精子的数量、质量不正常到医院就诊，提高精子数量和质量的方法有以下几个：
第一、要保持健康、有活力的身体，比如多运动，包括充足的睡眠。
第二、在生活当中尽量避免一些刺激性的东西，比如辣椒和酒等，这对精子的质量没有什么好处。
第三、避免抽烟，抽烟对男性的功能，对精子的质量也有影响。
第四、如果经过检查发现精子的质量有问题，可以服用一些药物，这些药物具有生精的功能，比如麒麟丸等，这类药物可以提高精子的数量和质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医，最终以线下医生诊疗结果为准！
男人每一次过性生活，或者自慰，都会出现异常射精行为，男人射精的时候，其实是体内的蛋白质等物质在减少，如果频繁的射精，对男人身体健康的影响也非常大的，所以不妨吃些食物补回来，那么精液流失过多怎么补回来？精液流失多吃什么补回来？
1、补充精液的食物
营养方案
推荐食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
限量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
营养食补
男人射精量越多性能力越好吗
甲鱼枸杞百合汤
原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。
功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
男人射精量越多性能力越好吗
桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。
2、男人性反应周期
从性唤起到欲望高潮，从欲望高潮到回复至初始的生理状态，生殖器和身体的其它方面都要经过一系列的周期变化，这就是性反应周期。男性性反应的特点是能迅速地进入性兴奋状态。这和男性的欲望冲动具有“主动性”和“进攻性”有关;而女性欲望冲动则表现为“被动性和容受性”。这种差别和受精过程中精子的“主动性”与卵子的“被动性”完全相适应。男性的性反应周期分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期等四期。
(一)兴奋期
男性性兴奋期是以丁丁勃起为主要特征的。丁丁海绵体因充血而胀大，围绕着海绵体的白膜被充分绷紧，这样产生的压力能阻断白膜下静脉和窦回静脉的血液回流，使丁丁保持勃起的坚硬。这种状态可以在接受心理性或反射性性刺激10秒钟左右发生，但如果不能及时向性反应的下一阶段发展，则会暂时消退，遇刺激后又可以重复出现。在性兴奋时，阴囊也发生形态改变。由于提睾肌收缩，使精索回缩，睾丸向腹腔方向提升，皱缩的阴囊因绷紧，皮肤变得光滑。阴囊的这种变化仅能维持数分钟，但在性反应的以后阶段中仍又重复出现。有一部分男性在兴奋期可发生乳头勃起，大多数男性没有这种反应。
(二)持续期
在兴奋期和持续期之间并没有突然变化的生理标志，而是许多生理反应在性兴奋期的基础上进一步加强。持续期预示着高潮的生理紧张、肌肉紧张和神经紧张均达到更高的强度。此时呼吸加深加快，生殖器官血液充盈更加明显，丁丁紧硬，欣快感在男女两性之间都很强烈。男性性持续期的性兴奋和性紧张强度是在兴奋后期的水平上的持续增强。因丁丁海棉体的进一步充血，丁丁变得非常坚硬，周径增大，丁丁头颜色加深，变为紫红色，睾丸体积也可由于充血而增大。睾丸向腹腔方向充分提升并发生特有的睾丸旋转。在持续期尿道口有尿道球腺的粘液流出，个别情况下能在其中找到精子。了解这一生理过程，对于科学地掌握避孕方法是有益的。外周性反应则有全身性肌肉强直、血压进一步上升、心动过速和呼吸喘急等。在持续期丁丁由可以随意识控制的缓慢抽送逐渐发展到无法自主控制的快而猛烈的抽送，此时伴随着强烈的舒泰感。如果配合和谐，男女双方的身体运动特别是骨盆的运动会调节得非常得当，这样双方会同时进入高潮。要做到这一点两人的情感交流是非常重要的。
(三)高潮期
男人高潮是男性在性反应的过程中，性兴奋强度最高的时期。科学研究表明：人体具有一个高潮的阀值，一旦性刺激和性兴奋强度达到或超过此阀值，便由神经反射引发高潮的出现。无论男性或女性，高潮期仅仅只有极短的一段时间。在男性随着性潮的出现，体验到有一种强大的压力，使射精迫不及待和不可避免。实际上，此时距精液射出还需要1-3秒钟的时间。由于高度兴奋，丁丁的抽送力度加大、频率加快、丁丁头更为胀大，有一种力图把身体力量集中于丁丁向女性私处深部顶入的意向，紧接着射精开始。射精是精液在强大的压力下从尿道口喷射而出的生理过程。射程可达半米或更远。但随着年龄的增长，这种射程越来越近，有时甚至从尿道流出，这是因为与射精有关的肌肉收缩力减弱的结果，并非病态。玛斯特斯和约翰逊把射精过程分为两个阶段，在第一阶段，睾丸内输出管、附睾、输精管、输精管壶腹、精囊腺、前列腺一起产生平滑肌收缩，使精液汇集于尿道的前列腺部，同时尿道球腺也分泌液体加入精液，此期内括约肌关闭，阻断了液逆行到膀胱的通路。在第二阶段，由尿道中充盈的精液产生冲动经骶神经传到脊髓射精中枢，然后有节律的冲动从脊髓送到骨骼肌;致使球海绵体肌、坐骨海绵体肌、尿道括约肌共同有节律地收缩产生压力，迫使精液从丁丁部尿道口喷射而出。开始2-3次的收缩，时间间隔为08秒，以后节律放慢。收缩次数前后约有4-10次或更多。这种收缩次数的差别，正好反映了高潮的强度。男人高潮的强度决定于疲劳的程度、性心理状态、性刺激强度以及两次的间隔时间。
(四)消退期
男性随着射精的结束，性能量释放完毕，无论生殖器官还是整个身体，肌张力急剧下降，丁丁的勃起很快消失。丁丁的充血肿胀也随着血液状态的恢复正常而消退。睾丸体积也随之缩小。实际上在解剖学和生理学的变化方面，消退期正是兴奋期的相反过程。男性消退期的一个最显著的特点是，经历过高潮之后，存在一个对进一步的性刺激不作反应的时期，即不应期。不应期的长短会因人、因时而异，但和年龄关系最密切。在青年期不应期可以短至数分钟，而在老年期可长达数小时以上，如在数小时内重复过程，则不应期顺次延长。与男性相比，女性多数有重复达到高潮的性潜力。因此，有人认为，只有男性才有不应期。了解男性和女性的这一生理差别对于促进性和谐有很大意义。从功能意义上讲，不应期是男性为了积蓄性能量，使精子数量得以补充，以适应新的性紧张而必须的间隔。因为男性在整个性反应过程中的体力消耗，要比女性强得多，况且还有大量精子排出。正是因为存在“不应期”，才可以避免过度同房而造成身体的损害和精子的缺乏。特别值得指出的是有严重早泄的男性，常常表现有不应期的过度延长。
豫公