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妇女怀孕初期吃饭没胃口,没食欲怎么回事

发布时间:2023-09-04   来源:ssss   标签:孕妇 萝卜 叶酸 食欲 胎儿 点击:2
内容提要:这种情况属于妊娠反应。孕妇妊娠早期多少均有些症状,这个是正常的。可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办?总不能天天饿着肚子吧大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法,是可以顺利度过这段特殊时期的。想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样,食物形态

妇女怀孕初期吃饭没胃口,没食欲怎么回事,第1张

这种情况属于妊娠反应。孕妇妊娠早期多少均有些症状,这个是正常的。

可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办?总不能天天饿着肚子吧

大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法,是可以顺利度过这段特殊时期的。

想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样,食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:苹果,黄瓜,番茄,胡萝卜等。

食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

食物烹调要多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

对于孕吐的现象严重,吃不上饭菜,有时竟然连水都喝不上的孕妈妈,一定要在医生的指导下补充营养成分。为了肚子内的宝贝,尽量能吃点东西就吃点,要知道孕妈妈肚子内的宝贝可经不起半点闪失,每个妈妈都想要个健康聪明的小宝贝吧。哪能不吃东西呢?

最重要的一点:孕妈妈不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题,这样无形中加重了自己的心理负担,本来不明显的孕吐,也会变得严重起来。平时可以听听音乐给宝宝做做胎教,或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景,畅想一下宝宝的未来,心情开朗起来,孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

萝卜味道很好,甜甜的。还有很好的药用价值,能通肠胃,促进肠胃蠕动。无论是孕早期还是孕晚期都是可以进食的,但是需要注意适量,不可过量,而且不可以吃辣的萝卜。如果进食白萝卜后出现腹胀情况也可以考虑暂停进食。日常注意饮食多样化,避免挑食,定期进行孕检,避免饮酒吸烟和粉尘烟雾刺激,避免熬夜劳累和精神紧张。

怀孕期间可以适量吃萝卜,原因如下:

1、不论是白萝卜还是胡萝卜,其中的膳食纤维含量都比较高,怀孕期间适量的吃萝卜可以很好的改善孕妇肠道的蠕动功能,缓解妊娠期便秘症状;

2、胡萝卜中的胡萝卜素含量比较高,妊娠期适量的进食胡萝卜可以补充胡萝卜素,有利于胎儿视力的发育;

3、白萝卜中含有比较丰富的维生素C,初期适量食用白萝卜可以补充维生素C,有助于淡化或者预防妊娠期女性皮肤色斑形成,同时还可以提高孕妇的免疫功能,预防感染性疾病的发生。

孕妇可以适量吃青萝卜。青萝卜具有药用价值,有消积、祛谈、利尿、止泻等效用,因而被人们所喜爱,也常有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。孕妇可以适量吃青萝卜的原因如下:

促进消化

孕妇大多会出现妊娠反应,出现食欲不振的情况,而青萝卜含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素,具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多的作用,可帮助消化。

防治便秘

青萝卜中含有丰富的膳食纤维,孕妇食用后可以促进肠道蠕动,加速体内毒素和垃圾排出体外,在一定程度上能防治孕期便秘。

预防胎儿畸形

青萝卜中还含有一定量的叶酸成分,孕妇适量食用后,对于预防胎儿畸形能起到一定的食疗作用。

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