茄子无论是什么季节在农贸市场经常能看到茄子身影,茄子怎么做才好吃下饭菜呢,给大家分享一道尤其简单好吃的茄子作法,做好后往不要吃茄子的丈夫,居然就着它吃完两碗,直夸这茄子炒的美味,我也是很诧异,那么就啥也不说了一起跟随小洋了解一下吧……
茄子的营养成分:茄子的营养全面,富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、维生素及钙、磷、铁等几种营养元素。茄子中维生素p的含量非常高,可以增强毛细管的弹力,降低延性及透水性,避免毛细血管出血流血;也有治直肠癌,延缓衰老,降胆固醇保护心血管,清热去火的功效青椒的营养成分:
青椒富维生素B、维生素C和胡罗卜素,具备促消化,加速脂肪分解等作用。青椒水分含量高(74%~94%),热量低,但是随着它完善水份含量也会降低,发热量会提高。维生素A和维生素C随其成熟情况而变化。一般来说维生素C的含量是西红柿的35倍,与草莓苗和青柠檬的含量类似,在蔬菜水果中位居。流程如下所示:青椒炒茄子的家常做法。
食物提前准备:青椒一根,茄子一根,蒜头三瓣,辣椒干二根茄子清洗表皮切去首尾,再切割成一厘米粗厚片,青椒清洗去籽切小傅,蒜头切碎,辣椒干切条预留锅加热,先后放进茄子片,再撒进88粒盐,茄子片不断翻过来煎至两面金**盛出来预留。
锅中下油,油烧倒进蒜泥青椒辣椒干炒出香味,再放入茄子片煸炒一会儿调料:一勺生抽酱油,小勺老抽王,小勺白砂糖拌匀进味就可以出锅了。
这一道好吃又下饭菜的青椒炒茄子就做好了,茄子是为数不多的蓝紫色蔬菜水果,营养成分都是独一无二,尤其是茄子皮内含较多的维生素P,经常吃茄子(连皮)对防治高血压,心肌梗塞,脑溢血,老人斑等有一定作用。青椒茄子配搭但是一道减肥瘦身美味呦!学好的小伙伴们快给家里人做吧……
青辣椒洗净,沥干水分。一个个摊放在筛网上,放置在猛烈的太阳之下。晒制期间需要不停的翻转,使其均匀的受热。晒干之后,用密封的袋子收藏好,放置在阴凉通风处即可。食用的时候再取出。
1、青辣椒洗净,沥干水分。
2、一个个摊放在筛网上,放置在猛烈的太阳之下。
3、晒制期间需要不停的翻转,使其均匀的受热。
4、等变成了干的时候,收起,用密封的袋子装好,放置在阴凉通风处即可。食用的时候再取出。
青辣椒虽然可以制作成辣椒干,但是由于水分多,所以很多时候还是红辣椒用来制作辣椒干。
炒青椒不建议大家点水,点水也容易导致青椒变黄,建议大家起锅时,点一点油,可以使青椒的色泽更好看。
青椒
青椒回锅肉
食材:杭椒300克、五花肉150克、生姜5克、豆瓣酱15克、甜面酱8克,食盐、胡椒、鸡精适量、菜籽油20克、料酒4ml、白糖15克、生抽5ml。
做法:
1先将杭椒切成滚刀块,然后洗净,锅底放油,5成油温下入杭椒,7成热起锅。
2猪肉下入锅中进行焯水,然后过冷水,再把猪肉切成片状,然后锅底放油,5成油温下入猪肉,炸成稍微有点金**放入料酒,然后起锅。
3锅底放油,下入姜末、蒜末、豆瓣酱炒香,然后开中火,放入回锅肉和杭椒,再放入所有的调料,炒20秒即可起锅。这是最简单回锅肉的做法,因为大家家里吃,没有必要准备更多的食材,这样做的也很好吃。