1 马蹄百合雪梨水
材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨1个,冰糖适量。
做法
1、将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净。
2、三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠,温热时食用。
荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用;梨能清热生津,润燥化痰;百合可润肺止咳,三者合用则起滋阴润燥,化痰止咳的作用。适宜治疗风热咳嗽引起的咳嗽,痰黄稠,咽喉不适等症状。
2 马蹄白萝卜水材料:白萝卜150克,马蹄100克,冰糖50克。
做法
1、将白萝卜洗净,切成小块,马蹄去皮,放入1升容量的炖盅内。
2、在炖盅内加入冰糖,倒入400毫升的水,盖上盖子,隔水炖1小时左右。
3、炖好后喝甜水,吃萝卜、马蹄。
4、或将白萝卜洗净,切成小块,马蹄去皮放入榨汁机中,将冰糖捣碎,溶于凉白开中,再将冰糖水倒入榨汁机中,启动榨汁机,榨好后过滤饮用也可。
功效
冰糖性平,味甘,归肺、脾经,具有健脾和胃、润肺止咳的功效;萝卜性凉,味甘、辛,归肺、胃、大肠经,具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便、解毒、益脾和胃、消食下气的功效,马蹄具有清热生津、润肺止咳、消食通便的功效,三者搭配可生津、止咳化痰、适宜风热咳嗽有痰的症状。
3 马蹄甘蔗冰糖枸杞煮水食材:马蹄10个、甘蔗半截、黄心冰糖适量、枸杞适量。
做法
1、甘蔗去掉甘蔗皮,然后将甘蔗切成块,去掉甘蔗节,装盘备用。
2、马蹄全部削掉,挖掉凹陷的部分,放在清水泡一泡,将枸杞子冷水过一遍。
3、准备一个深锅,将甘蔗块和马蹄都倒入锅中。
4、然后加上一些冰糖,加上几大碗清水,盖上锅盖大火煮几分钟。
5、将甘蔗里面的水煮出来,马蹄煮到入味,然后将冰糖融化,转小火煮20分钟,让营养全部溶于汤汁里。
6、加上一些枸杞子,继续煮几分钟,这道甘甜可口,营养滋补,润肺止咳的马蹄甘蔗冰糖枸杞煮水就做好了。
功效
甘蔗从中医食疗的角度上来讲能够清热生津,因此对于肺热所导致的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、虚热,如果适当的食用甘蔗,都有着很好的清热生津的作用,搭配荸荠煮水喝不仅味道好,还有辅助治疗肺热咳嗽的功效。
4 马蹄和雪梨煮水的功效马蹄和雪梨煮水除了可以润肺止咳以外,还具有以下功效:
1、清热降火雪梨性凉,马蹄性寒,两者属于性味含量的食材,同吃可增加体内的寒凉之气,起到清热降火的功效,适宜体热上火的人群食用。
2、生津止渴马蹄和雪梨都富含水分,而且煮水喝的方式,其含水量更高,加上其含有的果糖成分,吃后可刺激唾液分泌,起到生津止渴的作用,适宜夏季暑热、上火口干舌燥时饮用。
3、美容养颜马蹄和雪梨都含有维生素C,这是一种抗氧化物质,可抵抗自由基对肌肤的伤害,延缓皮肤衰老,还可促进胶原蛋白的生成,抑制黑色素的形成,有利于肌肤美白、光滑、细嫩。
4、润肠通便马蹄和雪梨含有的水分、膳食纤维素,可促进肠胃蠕动,增加粪便含水量,进而加快粪便的排出,有利于缓解便秘。
5、缓解疲劳马蹄富含淀粉、糖分,雪梨的糖分也不低,而糖分是补充人体能量最快速最直接的来源,将两者煮水一起喝,其中的糖分更易被身体吸收,能迅速补充能量,缓解身体疲劳。
1、润肺止咳:中医认为甘蔗属于寒凉性的食物,用甘蔗煮的水也有滋补清热的作用,并且甘蔗水甘甜,十分适合不爱吃药的小孩食用,对肺热肺燥引起的咳嗽、气喘等冰镇有一定的治疗效果,还能缓解咽喉疼痛。 配方:甘蔗毛根饮,甘蔗红萝卜水。
2、发散解毒:甘蔗和马蹄都是凉寒性的食物,马蹄有一定的发散作用,用这两种食物一起煮水喝有发散解毒,十分适合小孩出水痘或麻疹时饮用,能加快病毒的透发,也能加速创口的愈合。 配发:马蹄甘蔗饮。
3、缓解低血糖:甘蔗中糖分的含量都很高,其糖分还主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖,人体对这些糖分的吸收很快,在食用后的很短时间内就会升高血糖,因此,甘蔗煮水十分适合低血糖患者食用。
4、补铁:甘蔗的铁含量丰富,在水果中是含铁最高的一种,有“补血果”之称,对缺铁性贫血有较好的治疗效果,十分适合贫血的女性经常食用。
马蹄的吃法有很多种,大部分人喜欢生吃,生吃味道比较好。但是马蹄其实最好不要生吃,不健康。那么,马蹄可以煮着吃吗?马蹄煮多久?
马蹄可以煮着吃吗
荸荠即可生吃也可熟吃,如果要煮熟吃,约10-20分钟就可以了,用高压锅大约五分钟就够了。蒸的话则要的时间比较长,至少要半小时以上。
荸荠是一种生、熟都可食用的食材。所以,要看喜欢食用什么口感。若喜欢有点脆脆的感觉,那么,煮制十多分钟即可。
1、荸荠其实生吃最甜,如果煮的话,用高压锅大约五分钟就够了。蒸的话则要的时间比较长,至少要半小时以上。
2、煮到完全熟,熟透,要颜色深黑,指甲掐掐没有像生的一样脆响的声音,一般大火10分钟就可以了。
3、要看怎么吃,若用其做甜品,则需煮的烂点,约10-20分钟;若用其炒菜,则等其它食材将熟时再加入荸荠快速翻炒后即可出锅。
马蹄煮水要去皮吗
煮马蹄一般带皮,时间没有定论,喜欢生脆的时间就短些,喜欢温软的时间就长些。一般大火煮开后,小火炖十分钟左右,再焖一小时尤佳。这样看来,实际烧火时间大约在二十分钟内吧。如果用高压锅,可能只需要不到十分钟。
马蹄煮水的好处
1、单独煮水或与甘蔗一同煮水,有清热作用。
2、可以喝2-3天;
3、秋季比较燥热,每周吃1-2次冰糖白木耳,可以防止嘴唇干裂;
4、可以增加男人的阳刚之气;
5、荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能;
6、对牙齿骨骼的发育有很大好处;
7、可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。
马蹄煮水的做法
茅根竹蔗萝卜马蹄水
材料:鲜茅根2两、竹蔗半斤、胡萝卜1个、马蹄半斤(喜欢更甜的朋友可以放1块冰糖或几个蜜枣)。
做法
1、全部材料洗干净,马蹄可以削皮,如果不削皮的话,要用刷子刷干净。
2、竹蔗切成小块,茅根折成小段,胡萝卜滚刀切块,马蹄一个切成两半。
3、所有材料加入6碗水,大火煮开后,转中小火煲50分钟就可以啦。
4、清热润肺,下火去燥的汤水,多喝点,吃再多的瓜子也不怕啦。
准备材料:甘蔗1根、胡萝卜1个、马蹄适量、白茅根适量、水适量。
1、第一步材料洗净。
2、材料切好,放一旁备用。
3、将所有材料放入锅内加适量的清水。
4、盖上盖子,熬煮1小时左右。
5、倒出水,甘蔗水就已经完成了。
甘蔗煮水止咳的做法窍门:
1、准备用料甘蔗、水。<br>2、用钢丝球仔细将表面刷干净,然后将甘蔗段竖起来,用刀劈成两半,再一分为二,切成四半。<br>3、切好的甘蔗段,放入锅中,倒入清水,根据甘蔗的多少,加入2-3倍的清水。<br>4、开大火煮开后,调成小火慢慢,可以煮透。<br>5、关火后,将煮好的甘蔗水过一下筛子,倒入大玻璃杯中即可。
5 方法四
马蹄甘蔗水
食材:甘蔗、马蹄、冰糖。
做法:
1、挑选新鲜马蹄和甘蔗。
2、将马蹄切成小块,甘蔗切成段状。
3、在锅里面放入一些冰糖,加入适量的清水。
4、将马蹄和甘蔗放入水中。
5、煮一个小时。
6、出锅食用。
6 甘蔗煮水的功效与作用 1、润肠通便
甘蔗在水果中甘蔗的纤维含量是最高的,虽然其中绝大多数是非膳食纤维,但这并不影响其膳食纤维的含量,100g中含有06g的膳食纤维。食用甘蔗能有效的补充机体所需膳食纤维,同时刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物,促进肠道的蠕动,加快粪便的排出。
此外,甘蔗中含水分较多,可以软化大便,经常便秘者可以多吃甘蔗缓解。
2、改善贫血每100g甘蔗中含有铁元素04mg,是水果中含铁量最高的。铁是红细胞中血红蛋白的重要成分,缺铁会导致缺铁性贫血,故而含铁丰富的甘蔗又有“补血果”之称。常吃甘蔗能有效的补充铁元素,促进血红细胞的再生,增加造血及血容量,有效改善缺铁性贫血。
3、增强免疫力甘蔗中含有大量的氨基酸,包括天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、脯氨酸、酪氨酸等,这些氨基酸是构成体内蛋白质的主要成分,蛋白质在人体起到促进新陈代谢,强身健体的作用。因此,食用甘蔗能有效的补充人体多需氨基酸,增强免疫力。
4、美容养颜甘蔗中含有大量的维生素,其中包括维生素A、B、C、E,维生素A、维生素B2、维生素C以及维生素E都具有抗氧化作用,能有效的清除机体内部的自由基,缓解皮肤的衰老,因此吃甘蔗具有养颜美容的功效。