1大蒜具有杀菌抑菌功效，记得小时候，哪里被蚊虫叮咬了，大人就会剥瓣蒜给涂抹，效果堪比六神。
2大蒜还起到提高人体免疫力的功效，在当前新冠疫情还未完全被消灭的时候，偶尔吃口大蒜，提高下免疫力棒棒哒！
3大蒜味辛，比较常见的吃法是作为佐料调味，比如拍黄瓜、拌凉皮、蒜香小龙虾都会加入大蒜，还有吃饺子时需要的蒜泥近些年流行一种新的大蒜吃法一烧烤，这次大蒜完全充当主角，辅以橄榄油和花椒，烤出来别提有多美味了西
4很多人会觉得吃完大蒜口气会重，这很好解决啊，嚼片口香糖或者吃几粒花生米就OK啦。
5大蒜还可以降糖。它的降糖原理是:它可以修复胰岛细胞。大蒜中富含的硒是微量元素中的胰岛素，它能防止胰岛B细胞被氧化破坏，修复胰岛细胞，使其功能正常，促进糖分解代谢，降低血糖和尿糖。
6大蒜可以抑制血栓的形成和预防动脉硬化，并防止心脑血管中的脂肪沉积，抑制血小板的聚集，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
但是也要注意:
部分腹泻患者是不可以吃蒜的哦。
至于一天吃多少的问题:
生蒜的话，一天2、3瓣左右；熟蒜的话，一天3、4瓣左右。
1、生吃大蒜不能治便秘。
2、大蒜属于一种刺激性食物，可以起到杀菌的功效，但并不能治疗便秘。
3、大蒜当中含有的大蒜素能够抑制和杀死引起胃炎、胃溃疡等疾病的幽门螺旋杆菌等细菌、病毒，有助于清除胃肠道内的有害物质，还能够在一定程度上达到促进食欲，加快消化等方面的作用。
4、便秘有可能是饮水量不足的原因，也有可能是肠道功能紊乱引起的，还有可能是不良排便习惯导致的，而且和肠道息肉也有一定的关系。可以去正规医院进行肠镜检查，而且还可以做大便常规检查，明确具体病因，根据检查的结果，对症治疗。
说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你
我是从小得的便秘，一直没治好。前段时间在天涯论坛上看到很多人说中药饮片香竹堂秘制药橙干治便秘效果不错，就去淘宝网买了些，刚用的前几天，实在没想到什么效果，都有点想放弃了！又去了解了下，说是这个是中药的，有个循序渐进的过程，不能着急！又坚持用下去，用到十一二天的时候，效果开始明显了，一共用了一个月左右，排便终于正常拉！
下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
这个是不能的，大蒜起到杀菌的作用，便秘主要是肠胃消化问题，你可以喝喝那个三孩果糖啊，增加下肠道的有益菌，促进肠胃蠕动和消化，平时注意饮食多喝水，适量运动，大便会比较软化好拉，就会慢慢调理好了
便秘吃大蒜能缓解吗
不能
便秘吃大蒜对是起不到什么效果的，这是因为大蒜的主要功效是杀菌消毒，而便秘大多是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足引起的，跟大蒜的功效完全没有关联，所以是没有效果的。
便秘吃什么好
1香蕉
香蕉富含钾离子，钾离子能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
2柑橘
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
3白菜心
白菜性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。
4白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水。
5白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
什么人不能吃大蒜
1肝病患者
食用大蒜具有抗凝效果，有肝病的人本身凝血能力就差，如果这个时候再吃大蒜，会使体内的凝血能力变得更加弱，从而加重病情。
2眼睛不好的患者
虽然大蒜百般好，但对眼睛却不友好。蒜味辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。
3脾虚腹泻者
胃口不好少吃点大蒜有促消化的作用，但如果是非细菌性的肠炎、脾虚腹泻，因为肠道局部黏膜组织有炎症，大蒜的大蒜辣素反而加重对肠壁的 ，使肠蠕动加快，极有可能会导致肠黏膜充血，导致症状加重。
健康小贴士
便秘吃大蒜能缓解吗这篇文章就为大家介绍到这里，大蒜虽好，但是对便秘确实起不到什么效果，要想缓解便秘，还是要多吃蔬果，多喝水哦!
便秘是个常见的疾病，导致便秘的原因也多种多样，治疗药物也有很多，但本病最好是从自身的生活习惯改善，那要怎么才能预防便秘的发生呢？ 1饮食中必须有适量的纤维素 2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个 3主食不要过于精细要适当吃些粗粮 4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便 5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便 6每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 7保持心情舒畅生活要有规律 六种食物轻松改善便秘 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 药物治疗最好是进行中药调理，西医没什么好办法！
豫公