在炎热的夏天，很多人都想吃点西瓜来解渴。西瓜富含水分，可以清热解渴。但是，不建议减肥者在减肥期间吃西瓜。因为西瓜含水量高，还含有大量糖分，吃起来很甜。
如果你总是吃含糖量高的西瓜，最终可能会导致糖分在体内堆积。在不食用这些碳水化合物的情况下，碳水化合物也可能转化为脂肪堆积，肥胖的可能性就会非常大。因此，在减肥期间，一些含糖量较高的水果需要避免食用，尤其是西瓜减肥期间不宜食用高糖水果，如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、菠萝、哈密瓜、木瓜等一系列高糖水果。可以吃一些低糖的水果，如：苹果、梨、柠檬、樱桃、橙子、柚子、黄瓜、西红柿等等。因此，想合理控制体重的人在减肥期间需要合理的饮食限制，如普通芒果，最好少吃。
吃水果尽量在饭前进行，饭前20-40分钟，吃些水果或喝些果汁，可以起到饱腹的作用，从而达到控制食欲的目的。牛油果的热量也很高，因为这种水果营养丰富，有很多人追捧后捧在手里，牛油果奶昔让很多人喜欢喝，也可以把它作为配菜端上餐桌，但牛油果里面的脂肪平均在15%左右，而猪头肉的脂肪含量平均为8%，这样的对比会让你对牛油果的热量有更清晰的认识。
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减肥时不可以食用柿子，因为空腹时胃内含有大量的胃酸，而柿胶质果胶和可溶性收敛剂等会发生反应，造成心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。减肥时不宜吃橘子，因为橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃粘膜，造成胃酸增多时，胃酸充满胃部。也不可以食用甘蔗和荔枝，因为它们含糖量较高，不宜空腹食用，不然会刺激胃粘膜造成胃痛，体位胀满，而且空腹吃甘蔗或新鲜荔枝会因体内突然渗入和高糖分而造成高渗性昏迷。减肥的时候也不可以食用山楂，因为山楂是酸的，有消气消食的作用，而空腹吃山楂不仅会造成胀气，还会加重胃病。
夏天的西瓜啊，荔枝，奇葩的榴莲等等。我们大多数的人，尤其是女生特别喜欢吃水果，那么我们都知道水果中有非常丰富的营养物质，那么这也是我们减肥的朋友群担心的，都不太清楚应该吃什么比较方便减肥，不吃什么阻碍我们减肥。那我们看一下，平常都会接触的水果，有几种是在我们减肥的时候不要多食的。
第一，西瓜。我们很多人都在夏天不吃饭，选择用西瓜代替，以减肥作为噱头，不好好吃饭。西瓜中含有百分之九十四的水分，有着出乎我们意料的热量，所以在我们想要减肥的情况下，尽量少抱着大西瓜啃，少吃一些，不能贪图西瓜的冰凉，就没有把握。我们夏天在宿舍里可是半个半个的吃啊，一天不吃饭，光抱着西瓜，没瘦还胖了。
第二，荔枝。荔枝中含有多种维生素，它具有好的抗氧化的作用，可有很甜的口感，也是我最爱的水果之一。但是正是因为荔枝的营养价值可观，它给我们提供的能量也相对来说，比较高。所以，在我们减肥的时候，要少吃一点。
第三，榴莲。榴莲是爱的人恨不得一整个都吃掉，讨厌的人，恨不得离得远一点。榴莲的营养价值很丰富，但也含有较号的脂肪含量，含糖量比较高容易长胖，所以减肥的时候，爱吃榴莲的朋友多注意一下啦。
第四，芒果。芒果中的蛋白质含量，比较丰富。含糖量也是我们减肥时候的忌讳。所以减肥期间想要保持我们的身材，就少吃或是不吃了吧。
豫公