柠檬和生姜大蒜苹果醋一起用对于清理血管打通经脉起到保健作用，如果适量服用，对身体有益无害，但其中辛辣、酸性等刺激性成分过多，所以建议胃溃疡、胃酸分泌过多的人要慎用，同样，患有龋齿者和糖尿病患者也要慎食。
1、美国科研人员早在1987年就发现大蒜可降低血浆胆固醇，英国医学家发现大蒜头能降低胆固醇，使动脉粥样斑块减少，因而可以预防动脉硬化及冠心病。
2、生姜起的是一个强壮血管的功能，因为它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅，供给正常。
3、苹果醋的作用主要是软化血管，其苹果酸成分还能保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用。
4、柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。
扩展资料
苹果醋的适用人群：
1需要调节体重，维持优美体态的女性。
2需美白皮肤，保持皮肤的光滑滋润的女性。
3痛风病患者，碱性饮料对于改善血尿酸浓度有一定效果。
4高血压高血脂患者，醋酸可以调节血压、通血管、降胆固醇。
5抵抗力不强，预防伤风感冒，令呼吸顺畅。
6经常应酬需饮酒者，苹果醋可以有效的稀释体内的酒精，酒后酒前饮用，可有效缓解饮酒后的不适
7经常打牌者，可以醒脑。
：苹果醋
：姜
姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。
另外，柠檬中富含的维生素C也具有排出体内多余水分、清理毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效。因此，将生姜和柠檬一起制成生姜柠檬水，有助缓解便秘，还能刺激胃肠道蠕动，加速代谢。
长期大量喝柠檬水或伤害肠胃
柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
人民网-便秘了怎么办？来杯生姜柠檬水、人民网-警惕！长期大量喝柠檬水或伤害肠胃
苹果减肥食谱
苹果减肥食谱。我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也有一定的减肥效果，苹果无疑是一种好的减肥食物，我们可以做一些苹果的减肥食谱。接下来就由我带你去了解苹果减肥食谱。
苹果减肥食谱1
苹果减肥食谱之早餐
1、苹果寿司
食材：白米饭3/4碗、火腿80克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。
调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。
做法：将苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
2、苹果通心面
食材：通心粉80克、瘦绞肉70克、洋葱60克、红萝卜40克、青豆仁20克、花椰菜100克、苹果1/3个、油一茶匙。
调味料：西红柿酱一大匙。
做法：通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
苹果减肥食谱之午餐
1、苹果牛肉
食材：苹果1/4个、牛肉70克、豌豆片50克、青葱段、生姜片、色拉油一茶匙。
调味料：盐、糖、香油、酱油各少许。
做法：将苹果切片、牛肉切片，分别用盐腌一下。起油锅，放入葱段、姜片炒香，然后放牛肉及苹果，炒约二分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可。
2、苹果里脊丝
食材：苹果半个、里脊肉70克、香菜20克、柠檬一个、橄榄油一茶匙。
调味料：太白 粉少许、盐1/4茶匙。
做法：将苹果洗净切丝，用柠檬水浸泡捞起备用；里脊肉切丝后加太白 粉、盐拌匀，用滚水烫过后用冷开水立即冲凉沥干，然后将所有材料加橄榄油和调味料拌匀后即可。
苹果减肥食谱之晚餐
1、苹果里脊卷套餐
食材：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段。
调味料：酱油两茶匙、盐、糖少许。
做法：将苹果洗净切成1cm长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味。将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段后卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤2-3分钟即可。
2、酸辣苹果丝
食材：富士苹果半个、青椒30克、甜椒30克、红辣椒少许。
调味料：白醋、白糖、盐少许。
做法：将苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用；青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。
苹果减肥食谱2一、苹果玉米汤
原料苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法
1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）。
2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。
3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的`时候再调味。
减肥原理苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦。另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。
二、苹果蛋饼
原料苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量
做法
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
减肥原理这个饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥有着非常大的帮助。
三、苹果什锦饭
原料白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量
做法
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块。火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
减肥原理以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
四、苹果牛奶窝鸡蛋
原料苹果、牛奶、鸡蛋。
做法
1、苹果切块，然后放水煮熟。
2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
减肥原理牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦。
五、紫甘蓝苹果沙拉
原料紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法
1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水。
2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用。
3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用。
4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝。黄瓜去皮切条。用小刀将玉米粒取下。所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
减肥原理这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益，大部分人喜欢生吃，这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维，能帮助你加快肠胃的蠕动，有助消除便秘，减少肚子的赘肉哦。
六、胡萝卜苹果汁
原料胡萝卜2根，苹果1个
做法
1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块。
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
减肥原理胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。
七、西芹苹果蜂蜜汁
原料芹菜，苹果，蜂蜜
做法
1、把苹果切块，芹菜切段备用。
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。
减肥原理西芹含有大量的钾元素，经常食用有助消除身体的浮肿，对减肥瘦身非常有利。另外，蜂蜜能帮助你消除便秘，是非常理想的排毒食品。
八、苹果牛奶
原料苹果250克、牛奶200克
做法
将苹果洗净切块加入牛奶即可。
减肥原理苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦。
九、苹果银耳汤
原料瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量
做法
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。
减肥原理这款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
各种食物搭配在一起有很多不同的做法和不同的食用功效，姜蒜柠檬汁苹果醋可以很好地帮助软化血管，疏通心脑血管，有非常不错的保健作用。
姜蒜柠檬汁苹果醋的做法
材料：一个半柠檬，二大块姜，三头蒜，一小瓶苹果醋(同份量的柠檬汁、姜汁、蒜头汁、苹果醋各一杯，蜜糖适量)
1，蒜头去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣，手绞出汁。
2，将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3，温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。
4， 将成品存在有盖的玻璃瓶中，放入雪柜。每天早饭前空肚服用一汤匙。吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。
姜蒜柠檬汁苹果醋作用
“这几样东西都是对身体健康有益的，心血管病患者吃了应该没有坏处。”这是九江第一人民医院神经内科医生郑团圆对这一古方成分的第一印象，大蒜有抗动脉粥样硬化、降血脂的作用，生姜对于血管中的斑块可能起到一定的散结作用，而苹果醋有软化血管，柠檬有增加血管弹性的作用，这四种食材对心脑血管疾病应该有一定的好处。但能否有治疗效果，没有临床研究证据可以证明。“郑团圆说，西医注重实验，要凭借各种数字和实验结果来说明问题，不能仅凭这些食材单独的作用来说明问题。
姜蒜柠檬汁苹果醋作用是否真的有效
专家表示可能有一点保健作用，但是仅凭这些食材单独的作用是不可能完全治愈的，而且这个古方并不是所有人都可以食用的，在食用之前一定要慎重，要找医生确认是否可以食用。
疏通血管的一个秘方
先说蒜，美国科研人员早在1987年就发现大蒜可降低血浆胆固醇，英国医学家发现大蒜头能降低胆固醇，使动脉粥样斑块减少，因而可以预防动脉硬化及冠心病。生姜起的是一个强壮血管的功能，因为它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅，供给正常。苹果醋的作用主要是软化血管，其苹果酸成分还能保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。不过，这个方子虽然有效，但其中辛辣、酸性等刺激性成分过多，所以建议胃溃疡、胃酸分泌过多的人要慎用，同样，患有龋齿者和糖尿病患者也要慎食。打通堵塞血管的绝密配方，大家可以试试，反正这几样东西放一块吃应该也没啥坏处，不妨一试。
这是一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位Hakim就是回教国家对古法治疗师的专称。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月以后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。
柠檬汁+姜汁+蒜头汁+苹果醋=打通血管配方
一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人 也看得出来。
所需原料： 1杯柠檬汁 1杯姜汁 1杯大蒜汁 1杯苹果醋
1蒜头去皮，姜去皮切小片，放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣，绞出汁。
2将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。4将成品储在有盖的玻璃瓶中，放入雪柜。
服用方法：每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。酸性的物质确实能够软化血管，扩张血管。有利于疏通血管的作用。
柠檬汁：柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等。能增强血管弹性和韧性(软化血管)，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
姜汁：每天临睡前饮用热姜水1杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。醋泡生姜能促进血液循环，软化血管，防治高血压;还可以促进消化，治感冒，治胃寒，增加抵抗力，当然也有许多其他的辅助治疗如吃醋泡姜还能治疗关节炎。
大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚剂，能使血流畅通。另外，大蒜还含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量，还可以软化血管、降血压等作用
苹果醋：含有丰富的果胶，维他命、矿物质和酵素，其酸性物质能疏通软化血管，还可以调节内分泌、降低血脂、排毒保健等。基本归为软化血管，扩张血管，利于疏通血管。
其实为了我们的血管更加的干净，我们大家就应该选择多喝一些柠檬汁，还有就是姜汁之类的食物，这些食物喝了以后，也可以让自己的身体更加健康的，所以大家在平时的时候一定要多注意，而且生活中一定要注意自己的饮食习惯的呢。在人体各个器官的机能正常循环的过程当中，会产生一些垃圾，血管里面也会产生一些垃圾，应该把垃圾及时排出血管之内。如果想有效的排出血管内的垃圾，在日常生活当中可以多喝一些柠檬汁，还有姜汁和苹果汁，也对清除血管的垃圾有一定的帮助。
苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，苹果醋里的苹果酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用。
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、高量钾元素和低量钠元素等，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬生津解暑开胃，能预防心血管疾病，清热化痰，抗菌消炎，延缓衰老抑制色素沉着等，对于孕妇有消除晨吐的功效。
生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效，生姜是治疗盐酸-乙醇性溃疡的有效药物，其有效成分为姜烯，具有保护胃黏膜细胞的作用。
扩展资料
1、药用价值
（1）柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1维生素B2烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
（2）维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
2、养生价值
据《本草纲目》中有关记载:食醋可以散淤解毒，下气消食，开胃气、散水气即、治心腹血气痛等。苹果醋不仅具有苹果清香的滋味和营养价值，更具有食醋的保健功能，例如可以预防感冒、醒酒、消除疲劳、降血压血脂、防止动脉硬化、解毒、美容养颜、健身减肥等诸多功效。
3、主要价值
该饮料不含任何化学合成物质，其风味带有一丝焦香，入口后，非常舒适，特别适合于高温地区和野外作业人员饮用，在北方具有广泛市场。南方春、夏、秋季阴雨不断，人体内湿气过重，易生病，饮用该型饮料虽无驱寒必要，却有除湿功效，医学上讲究“冬吃萝卜夏吃姜”即此道理。尤其值得一提的是，有许多中医专家研究认为，饮用该饮料可舒筋活血，促进血液循环，使毛孔充分张开，迅速解除疲劳，酒后饮用，具有轻松感，并可保持头脑清醒。
-生姜柠檬热饮
-苹果醋
-姜
豫公