1 宝宝便秘的饮食原则
1、对于小一点的宝宝，还没有添加辅食，则可以喂点益生菌，改善宝宝肠道功能，缓解便秘十分有效。
2、6个月以后，宝宝已经添加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
3、多给宝宝补充水分，尤其是喝配方奶的宝宝，能缓解便秘。
2 香蕉苹果泥
材料：香蕉1个，苹果1个。
做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。
3 红薯粥
材料：红薯一个，粳米适量。
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
功效：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
4 胡萝卜黄瓜汁
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。
做法：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。
功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。
民间治疗便秘偏方大全
你有了解过民间治疗便秘偏方大全有哪些吗？便秘可能是因为肠道蠕动的问题，肠动力不足可能会造成难以消化、胃部积食的情况。我精心为大家整理了民间治疗便秘偏方大全，希望对你有所帮助。
民间治疗便秘偏方1通便汤
组成茯苓、橘红、伏龙肝、钩藤各9克，炙甘草6克。
用法水煎服，每日1剂。
功效理气和胃。
主治小儿便秘（先天性巨结肠、习惯性便秘）。
来源北京儿童医院著名老中医王鹏飞验方。
硝黄散
组成大黄5克，芒硝20克。
用法研末，以黄酒适量调敷于脐部，纱布覆盖，胶布固定，再用热水袋热敷10分钟左右。一般1～3日大便可以畅行，然后改用药末少许填满脐孔，外盖肤疾宁贴膏，隔日换药1次，连用10天以巩固疗效。
主治小儿便秘。
来源江苏省南通市名中老医副主任医师吴震西验方。
通幽汤
组成枳实、郁李仁、玉竹各10克，木香、酒制大黄、麦门冬各75克，皂角、玄参各5克，槟榔15克。
用法水煎服，每日1剂。
功效下气润燥、通腑降浊。
主治小儿巨结肠症。
来源辽宁中医学院名中医李树勋验方。
通便利水汤
组成鲜芦根30克，清宁片3克（开水泡兑），杏仁泥9克，旋覆花9克（包煎），生赭石9克，清半夏9克，嫩桑枝24克，广陈皮45克，肥知母9克，大腹绒45克，川朴花45克，莱菔子12克，元明粉21克（冲入），苏合香丸1粒（和入）。
用法水煎服，每日1剂。
功效通滞利水。
主治三焦蓄水，大肠结闭，形冷甚，腹胀而鼓，大便燥秘，小溲少，脉滑而数。
来源北京“四大名医”之一孔伯华验方。
惯秘方
组成藿香10克，清半夏10克，厚朴10克，炒枳壳10克，白蔻仁6克，桔梗10克，杏仁泥10克，当归10克，郁李仁10克，桃仁泥10克。
用法水煎，分3次服，2日服1剂，可续服5剂。
功效温通中阳，宣利湿热，通畅气机。
主治习惯性便秘，粪便干燥坚硬，数日1行，伴胃脘胀闷，食呆，或呕逆嗳饱及冷酸等症。
来源湖北中医学院著名老中医张梦侬验方。
加味小柴胡汤
组成柴胡18克，黄芩9克，半夏12克，党参30克，生地30克，玄参24克，麦门冬24克，生白术60克，甘草6克，杏仁9克，桔梗45克，生姜9片，大枣6枚。
用法水煎服，日1剂。
功效宣展枢机，通利三焦。
主治便秘，粪质干硬如珠。
来源山东中医学院附院院长吕同杰验方。
调脾通结汤
组成白术、苍术各30克，枳壳10克，肉苁蓉20克。
用法用适量清水先将药物浸泡30分钟，每剂煎2次，每次慢火煎1小时左右，将2次煎出的药液混合。每日1剂、1次温服。
功效温中润便。
主治各种便秘（虚秘）。如习惯性便秘、全身虚弱致排便动力减弱引起的便秘等。
来源广东省中医院名老中医岑鹤龄验方。
芦荟通便胶丸
组成芦荟6克。
用法将芦荟研细末，分装在6枚空心胶囊内。成人每次用温开水吞服2～3枚，日2次，小孩每服1枚，日2次。如无胶囊装药末，亦可用白糖温开水吞服，成人每次2～3克，小孩每次1克。
功效清热通便。
主治习惯性便秘，热结便秘。
来源重庆市中医研究所名老中医熊寥笙验方。
民间治疗便秘偏方2一、多喝水
毋庸多言，水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水，不要一口闷，要慢慢一口一口喝下去，刺激肠道运作。
二、多吃蔬菜水果和杂粮
很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜，但是却喜欢吃肉等高脂肪的食物，所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的，可以促进胃肠蠕动，还能帮助结肠降低压力，也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。
三、多运动
增加运动量，减少端坐或者卧床的时间，也能促进消化和肠胃蠕动，间接有助于通便。
四、顺时针轻揉腹部
站立或者端坐的时候，将手掌放在右下腹部，顺时针按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，长期坚持对于便秘有一定改善效果。
小儿便秘是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么小儿便秘该如何治疗？怎么样通过按摩来治疗小儿便秘？小儿便秘的治疗方法有很多，下面就来详细了解具体方法吧。
1、治疗小儿便秘的方法
清大肠：大肠穴位于食指桡的侧缘。操作时可由虎口推向指尖，100～300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。
推六腑：六腑位于前臂尺侧缘，自腕推至肘。操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。能通腑泻热，滑肠泻下。
补肾水：位于小指螺纹面。操作时，自小指根推至小指尖100次。有补肾固本，清热利尿之功效。
摩腹：用指腹在腹部顺时针方向环转快摩，直至感觉腹部发热、变软即可停下。一般一天按摩一次，5天为一疗程，便秘急性期按摩1~2次即可见效。如缓缓顺时针移行，则有调和脾胃，降逆消导，补脾健胃之功效。
下推七节骨：位于第四腰椎至尾骨端成一直线。操作时，由上往下，擦至皮肤发红为度。具有升降脾胃，调理二便之功效。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等。
有部分小儿的便秘症状，是可以在注意饮食的情况下，自己好起来的，特别是对于刚刚长身体的小儿来说，肠道功能还发育不完善，等到肠道功能慢慢变化的时候，便秘的症状自然就会消失，当然，饮食的调理也是功不可没的。
2、能缓解便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
5、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
6、粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
豫公