彭于晏为戏狂瘦32斤，他是如何减肥成功的？

彭于晏为戏狂瘦32斤，他减肥成功的方法如下：

不管是彭于晏减肥，还是其他明星减肥，要想在拍戏前短时间出现暴瘦，最有效的方法还是饮食控制。其实在彭于晏之前，黄晓明也在短短一个月的时间里瘦了20斤，都是控制饮食的效果。

大部分的明星如果要在短时间内暴瘦，就要采用不健康的减肥方法。所以这个时候的饮食控制减肥的方法对于普通人来说就不适用了，因为会影响到身体健康。

彭于晏在减肥期间的饮食控制非常严格，油、盐基本上是不吃的，水煮菜为主，每天的饮食都很少，早上一杯黑咖啡，鸡蛋加一些蔬菜，中午和晚上也是水煮菜为主，高蛋白食物等等。

所以说减肥的过程是很痛苦的，但是男明星快速暴瘦的方法并不适合普通人，这是需要再次强调的。如果普通人没有时间要求，只是想要达到减肥的效果，那么也可以通过饮食控制，但是就不需要做到节食这一步，可以合理地安排饮食，高蛋白的食物为主，蔬菜水果为辅，再加上一些膳食纤维的食物，就可以起到减肥的作用。特别是女生，在短期内如果暴瘦的话，是容易引起内分泌失调的，那么就很可能会导致月经不调等等问题，这是不健康的，所以减肥还是应该循序渐进。明星这种暴瘦的节奏，并不是很健康的减肥方式。

彭于晏减肥还要以运动为主，其实彭于晏、黄晓明等这些男明星在短期内减肥成功，也跟他们热爱运动有很大的关系。只要有时间，他们基本上都会去健身房运动。再加上明星本来就有私人教练的专业指导，所以说在运动的时候可以更加有针对性的训练，从而快速减肥。

所以说如果普通人想要减肥的话，在控制饮食的基础上，还要合理的运动，但是运动的频率肯定要比彭于晏等明星少，一般一周运动三到四次就可以了，不需要每天都运动。而且运动的方式也可以根据自己的实际情况来进行调整，其实不需要去健身房，在家里也是可以进行运动的。

比如跳绳、瑜伽、拉伸、呼啦圈、健身操等等，这些运动都是适合在家里进行的，而且也可以长期坚持。所以说减肥其实还是终身事业，不要一味地追求短时间暴瘦，身体健康才是第一位的。

王一博表面看起来酷酷的很高冷，但其实就是一只小猪，总是在不经意间萌得人心花怒放。

王一博是“奶膘富翁”，拥有天底下最可爱之一的东西——奶膘。王一博皮肤好，奶膘也跟着弹弹软软的，随着他说话、吃东西一抖一抖的，就连跳舞的时候奶膘也在抖。王一博自己放空的时候总是不自觉地鼓起嘴巴将两个脸蛋撑得圆圆鼓鼓的，奶膘也变得更大了，特别可爱。吃东西时的侧脸就像蜡笔小新，是最佳的小猪代餐。王一博也喜欢把嘴巴抿成一个“一”，乖乎乎的站在哥哥们身后看着哥哥们。小时候的王一博就拥有大大的奶膘，跟着他一起成长。

王一博委屈的时候会露出小狗狗一样的眼神儿，眼巴巴地望着你，等着你去安慰他摸摸他的头。每当露出这个眼神，相信王一博的妈粉们就会忍不住想去冲奶粉，想把他抱在怀里，简直太可爱了！在录街舞的时候脚被扭伤了，医务人员给他看脚，他就皱起眉头委屈巴巴地望着自己的脚，那个眼神让人想冲过去把跳舞机砸了哈哈。

天天向上有许多关于美食的主题，来自天南海北的美食让王一博胃口大开。被哥哥们投喂的样子开心得不得了，吃起东西来一大口吞掉然后被好吃到笑个不停。王一博就是一个小吃货，小时候会一口吃掉朋友的半个手抓弄，跟朋友在一起吃火锅的时候会抿抿嘴巴鼓鼓奶膘说“能再要一份小酥肉吗”，被别人抢走最喜欢的香菜会露出小狗狗一样的眼神，一口一个大蒜吃得特别开心，会毫不嫌弃地吃掉小朋友剩下来的半碗面条……是特别可爱的一个小吃货。

有一次跳舞的时候，王一博一抬脚，鞋子一下子掉了，他就那样光着一只脚在舞台上走；跨年晚会上看到从天而降的啵神，你绝对想不到他候场的时候把手揣到袖子里像一个老大爷一样取暖；主持完之后下台休息悄悄将一个小柑橘光速塞进嘴里；坐在充气圈上欢乐地滑雪，被表扬的时候害羞地躲到哥哥们身后……这些高萌瞬间问一句谁能不妈呢？王一博身上这种反差萌也是他的独特魅力——在舞台上跳舞的时候是大狮子，平时软软萌萌地是一只小猪。

很多人都吃不了辣，但是我国南方人特别喜欢吃辣，因为南方潮湿所以吃辣除去湿气，但大多数国外的人都很少吃辣，明星Lisa是一位泰国人，她以前是不能吃辣的，记得有一次她参加了一个综艺节目，因为一个菜放了一点点辣椒，就把她的脸辣得通红，她还说怎么会有这么辣的食物，但是后来她吃东西都点了麻，很多人都在说为啥Lisa口味会改变了，原因很简单因为Lisa爱上了中餐。

很多人外国人都吃习惯了他们的食物，所以当他们第一次接触到中餐的时候就觉得这个食物真的很辣，中餐喜欢在食物中加入辣椒，在我国南方，人们没有辣椒是吃不下饭的，他们在炒菜中加入辣椒、在火锅中加入辣椒、配料中也有辣椒，所以辣椒基本成为了他们的最爱，每一顿都很少不了辣椒的存在，在外国人慢慢接触到中餐以后他们开始觉得中餐很好吃味道也特别好，所以慢慢的也特别喜欢吃辣，觉得辣味是一种很美味的食物，也很喜欢吃辣椒，就像Lisa一样以前不吃辣现在很喜欢吃辣，连点餐都要点麻辣的。

所以很多人在慢慢接触中餐以后，他们都会因为中餐的美味而改变他们对美食的看法，也慢慢改变了不吃辣的习惯，《舌尖上的中国》就把中国的美味演绎得淋淋尽致，各种中国美食被人们所喜爱，我们的食物在慢慢的被很多人接受，慢慢的被很多人所喜爱，所以很多来自国外的明星都喜欢上了中国的美食，也喜欢上了吃辣椒，现在你明白为啥Lisa不吃辣，现在也慢慢的喜欢上了辣椒，点菜也直接点麻辣的了。所以中国美食户让人迷恋。

在圈子中提及杨幂的名称是每个人都非常熟悉的。杨幂绝对是一线的大明星，无论是他吸引粉丝的能力还是个人工作能力。在圈子中的女性名人中他们都是很少的大人物。但是即使杨幂在他的职业生涯中取得了巨大的成功，他仍然没有懈怠。他仍然在创作新剧的道路上挣扎，而且他从未停止过！

一些网民曝光了路透社对杨幂的新戏爱的二八定律的照片。在裸露的屏幕上杨幂穿着白色西装，坐在一辆非常引以为傲的玛莎拉蒂汽车中。低头静静地坐着，一边看着电话整个人看起来是如此昂贵。尽管坐在驾驶座上的男主角没有露面，但他一定是个帅哥对吗？不知道是徐凯吗还是李泽丰？杨幂据了解这部戏的主演是杨幂和徐凯。像这样的有美女的豪华车的场景应该是男性和女性。它的主要部分！的确人们期待着这两个人在剧中能擦出什么样的火花！

杨幂除了简单的一些豪华汽车的路透照片外，车内还有一些路透照片。在曝光的图像中杨幂上身穿着黑色外套，里面穿着红色连衣裙。一只手拿着袋子，另一只手拿着雪糕。整个人的形象给人一种美丽的美食家的感觉。但是在整个拍摄过程中，即使杨幂手中的雪糕融化了。杨幂也没有咬人这足以表明杨幂有多少自律他自己！

杨幂坐玛莎拉蒂拍戏，雪糕一口不吃。她究竟有多自律？就像雪糕越来越多地落下一样，杨幂终于忍不住向他旁边的助手寻求帮助。但是这个短暂的场面也是拍摄快到了，可惜雪糕掉下来了！看到杨幂在拍摄中无法自律时仍然如此自律，这最终可以使人们理解她成功的原因。回想一下杨幂过去只吃过一个面条的场景。人们不禁感叹杨幂确实在自律道路上走得越来越远！ 

就在前一阶段的拍摄之后，杨幂和他的女助手在路旁乖乖地看着其他人拍摄。从杨幂的表达来看还是很严肃的。足以证明杨幂对于拍摄有多严重！我相信演出发布后杨幂的表现将会非常好！毕竟他是一个受欢迎的顶尖人物！绝对会很迷人！面对杨幂的新剧路透社这也引起了网民的热烈讨论。有些人认为杨幂的不开心表情就是其中之一。这种不喜欢冰激凌降落的含义，而一些粉丝则认为杨幂只是在寻求帮助。也许一个人的内心是什么他所看到的就是它的内在！你怎么看？