饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况,抽点时间到附近郊外采点紫花苦菜茶,开紫色花,菜芯有白绒,宜初春采摘,用时加红糖,煮点汤，红糖适量,煮好后放入，产地灌南，必须煮水喝，趁热饮用之，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣
痰湿体质是可以吃辣椒的。辣椒可以帮助人们健胃，肠胃的消化，还可以帮助人们预防胆结石，改善内心的功能，也可以帮助人们减肥，促进血液循环，甚至可以帮助人们抵抗癌症等疾病，也可以帮助人们止疼痛散热性等等的功效。痰湿体质还可以适当的吃一些蔬菜水果之类的食物，还可以适当的吃一些白萝卜或者是紫茄子还有就是红小豆，也可以适当的吃一些山药和冬瓜等等的清淡的食物。痰湿体质不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油腻，很酸涩的食物。由于现在人生活水平提高，每天摄入过多的煎、炸、辛辣、肥腻的食品，导致湿热体质人群增加。一旦诊断出属于湿热体质，就应该从各方面进行调理，调理方法包括：注意养成清淡饮食的习惯；中医上有服用温胆汤进行调理。一般来讲，清淡饮食加上中药调理，能有效的消除湿热体质。
高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
寒湿体质不宜多食生冷，苦寒，黏腻的食物。
寒湿体质适合食用：
1、南瓜 补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同 食。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。
扩展资料：
寒湿体质祛寒注意事项：
1、经常泡脚：脚是人体的第二个心脏，在家经常泡脚是祛寒湿的最好而且简单的方法。泡脚时全身感到温暖舒适，能使血液循环的通畅。达到祛寒湿的效果。泡脚的水可以加艾叶，盐，醋等来增加效果。
2、适当的运动：经常运动，经常体力劳动或者做家务的人会感到身体发热。这是因为运动后血液循环全身发热起到了驱散寒湿的作用。
3、适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。根据身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果。饮食疗法是自然绿色健康的疗法。
-寒湿
-体质
辣椒可以去除体内寒气是正确的，因为即使不从科学道理上讲，从中医学的角度上来讲，辣椒属于辛辣的食物，它的属性是燥热，燥热刚好对于湿气，寒气有克制和祛除的作用，所以正常情况下，根据身体的情况，适量的食用辣椒，确实可以有效祛除体内寒气，就比如说，在四川一带重庆一带，天气经常阴冷，湿气较重的时候，他们就喜欢吃辣椒，而生活在干燥地带的人们吃辣椒的时候就容易上火，就是这个道理，除了去除体内寒气以外，辣椒还有以下几点好处：
1、健食开胃
相信很多朋友都注意到，偶尔吃一些辣椒，有帮助我们改善厌食习惯的效果，做菜的时候，偶尔放上一点辣椒，就会让我们觉得菜更香，没有胃口的时候吃一点辣椒酱，就会有很大程度上的改善，所以，偏食厌食的朋友可以试着少吃一些辣椒来改善一下。
2、帮助减肥
很多朋友可能都不知道，吃辣椒有帮助我们减肥的作用，因为辣椒里面所含有的辣椒素可以帮助燃烧我们的脂肪，这种燃烧脂肪的形式有点类似于我们运动燃脂，都是比较天然的，所以说喜欢减肥的朋友可以适当吃一些。
3、抗病防癌
辣椒有很好的抗病防癌效果，据科学研究表明，辣椒里面的辣椒素，有帮助杀死癌细胞的作用，可以很好的预防乳腺类疾病和乳腺癌，除此之外，辣椒对于很多疼痛都有缓解作用。
豫公