光合菌蛋白肥含有丰富的活性菌体蛋白、酶、B族维生素、类胡萝卜素等是在特定的培养基中，运用先进的培育方法培育而成的一种呈弱碱性的微生态菌剂。光合细菌及其代谢产物是一种新型多功能、多用途的有益微生物制剂，具有无毒、无害、无残留、无激素、无污染、生物活性高，使用效果明显的特征。光合菌蛋白肥主要成分为红螺科光合细菌，其作用于作物，主是通过诱导作物本身的防卫系统和对作物叶面、根际微生态环境的调节，分解富营养物质并合成菌体蛋白，加快土壤肥力的转化，提高能量运转、增强吸收等来提高植物叶绿素含量，增强植物的光合作用强度，能够明显抑制农作物病毒性、真菌性、细菌性病害的发生；显著促进作物生长，提高作物产量，改善园艺性状及作物品质；增强果蔬耐腐烂性，延长保存期；能有效降解农作物及土壤中农药残留。
《光合菌蛋白肥》在叶类蔬菜、豆科蔬菜上的用法用量：
1、浸种：用10～50倍稀释液，浸种5～10小时，稍晾干后播种，有效降解种子外衣上残留的药物，有效抑制大部分有害微生物，提高种子抗病毒能力，显著提高种子的发芽率，提高芽苗的免疫机能，促进植株健康生长。
2、叶面喷施：
①幼苗期：每平方米使用5～10ml稀释50～100倍，喷施一次；大面积种植，每667m2使用250ml稀释100～120倍，喷施一次。
②生长期：选择任一时期，集中喷施2～3次，每平方米每次使用10～15ml，每次间隔5～7天；大面积种植，每667m2使用500ml稀释50～60倍，集中喷施2～3次，每次间隔7天，可使叶片浓绿，显著增强作物光合作用，提高产量，改善品质。
③病害防治：视病情严重程度，每平方米使用15～20ml稀释30～50倍，叶面喷施。大面积种植，每667m2使用500ml稀释100倍后喷施。
光合菌肥为活体有益微生物，富含丰富的活性菌体蛋白、酶和其他营养物质，无任何毒副作用，可根据具体情况或需要，适当加大用量，例如培育介质偏酸时，可适当加大用量来调节土壤，或水培营养液等培育介质的PH值。
《光合菌蛋白肥》在瓜果类蔬菜上的用法用量：
1、浸种：将光合菌蛋白肥用25℃～30℃的温水按1:50稀释，浸种3～5小时，稍晾干后播种，可大幅度提高发芽率和生长机能。
2、叶面喷施：选择任一时期，按1:100～300倍稀释，集中喷施2～3次，每次间隔5～7天，可持续高效促进根系生长，使叶色浓绿、宽大肥厚、黄叶转率、植株健壮，抗病抗逆性增强，提高品质，增产增收；苗期、花期果期均可使用。
3、灌根：按1:300比例稀释，选择任一时期，集中灌根2～3次，可配合叶面喷施使用。
《光合菌蛋白肥》在蔬菜种植中的主要作用
1、提高种子的发芽率、发芽势及成苗率：一般将原液稀释至10～50倍来使用。也可将原液稀释50～100倍来液处理辣椒、茄子、番茄种子，一般可提高发芽率85％左右。且经光合菌肥处理的辣椒、番茄、茄子种子播种后长出的幼苗，明显比未处理的健壮，主要表现为茎秆粗壮，叶色浓绿，根系更加发达。
2、提高蔬菜产量：将光合菌肥原液按l0～50倍稀释进行喷施3次，1O天后移栽能明显提高产量。
3、提高蔬菜抗病毒活性：光合菌肥对病毒病具有一定防效，其作用机理可能是诱导植株对病毒病产生抗性。一般将光合菌肥原液按50倍液稀释后，于蔬菜病毒病发病初期进行喷施，处理3次后正常减退率为 30％左右。
4、改善土壤微生物群和蔬菜对土壤养分的吸收：根据相关研究表明，土壤中微生物数量的变化并非通过植物根系活动的间接影响，而是光合细菌直接作用的结果。光合细菌还能促进土壤中嫌气性纤维素分解菌、硝酸细菌、硫化细菌及氨化细菌的生长。光合细菌在改善土壤微生物群变化的基础上，也能提高土壤有机质含量，改善土壤理化性质，还能提高土壤阳离子交换量，增加土壤中全氮、全磷和碱解氮、速效磷与钾等的含量，加速土壤养分的再生与有效化，为植物生长创造了一个良好的生长环境。在萝卜、甘薯、大豆等作物上喷施光合菌肥稀释液后，均能提高土壤中固氮菌、根瘤菌、放线菌及细菌数量，而丝状真菌则减少。研究发现，即使在未种植任何作物的空地上，施用光合细菌菌液亦有相同的效果。
5、降解蔬菜上的残留农药：从喷施农药后第10天开始，每667m2喷施光合菌肥原液500～1000ml每隔 5～7天天喷1次，共喷施菌液3次。在第3次喷施菌液后的第3天采集，以甲氰菊酯为例，一般对甘蓝植株体内的降解率为61％左右；对辣椒植株体内的降解率为622％左右。
《光合菌蛋白肥肥》的使用注意事项
1、使用前，将菌液自然阳光光照1小时以上效果较好；稀释后的菌液，置于阳光下数小时后再使用，效果更好。
2、光合菌肥最好在晴天上午或中午施用。
3、光合菌肥为活的生命体，切勿与灭菌剂、杀虫剂或其他消毒剂同时使用。喷农药后必须经1周后方可施用光合菌肥。若用光合菌肥消除或减轻农药残毒，请在喷农药后3～10天，少量多次，喷施较低浓度的光合菌肥稀释液。
4、上述使用方法均为经验性的，使用时最好根据当地或现有条件，以及植物生长等具体情况，预作施用时期、施用浓度、施用次数与间隔期等试验，方可确定较合理的使用方法。
复合菌肥液主要是由光合菌群、乳酸菌群、芽孢菌群、酵母菌、放线菌、根瘤菌等多种有益菌在特殊的培养基种，运用先进的发酵方法培育而成的一种呈弱酸性的复合微生物菌剂。复合菌液中的光合菌群，不仅仅在叶子上，而且在土壤、在水中都可以利用太阳光能合成抗氧化物质，氨基酸、糖类和各种生理活性物质，促进植物生长，促进土壤中的有益微生物菌群的增殖；复合菌肥能够使有机肥料不仅不臭反而散发出香味，能够使植物的根部活力加强，提高吸收养分的能力，改善土壤微生态环境，增强微生物的群体协同作用，抑制有害微生物，促进有益微生物增殖，形成循环再生机制，复合菌肥还具有解磷、解钾、固氮的功能，能够使氮、磷、钾呈游离态立体化汇集。同时，能够改善土壤的酸、碱、粘、沙和易涝、易旱等不良性质，促进团粒化，提高土壤的保水和透气性能。
复合菌群分泌、合成及其代谢产物，主要为有机酸、氨基酸、酶、活性激素、抗氧化酵素等，研究表明，这些物质可直接促进植物生长，能够分解残留的农药，使土壤还原并处于原始抗氧化状态，因此能够恢复地力，使农作物生长环境得到改善，提高作物生长能力和抗病力。
主要功能
1、增强植物新陈代谢，促进光合作用，强化叶片保护膜，抵抗病原菌，促进种子发芽，促使根系发达，提高产量和品质 。
2、产生抗菌物质，抑制有害微生物的生存和繁殖。如产生的枯草菌素、乳酸等有益物质，能够减轻并逐步消除土传病虫害和连作障碍，并且可抑制杂草的滋生。
3、有益菌群与土壤中放线菌等共生共殖，形成良好的作物生长环境，提高并转化土壤肥质，快速恢复地力，改善土壤结构，提高土壤肥力，减少化肥、农药的用量。
4、发酵肥料：菌液稀释液与松针、杂草、麸皮、米糠、次粉、粉碎的玉米棒、粉碎的蘑菇菌棒、木薯渣、秸秆粉、豆粕、菜粕、豆腐渣、残羹剩饭、动物粪便等充分发酵后作为营养基质使用，可以使土壤中速效钾提高5％左右，速效磷提高312％左右，全氮提高155％左右。坚持使用可使土壤变得越来越肥沃，蚯蚓等有益土壤动物倍增，增强土壤的渗水、保水、透气性能，能够显著促进土壤的团粒化。
5、改善蔬菜和水果的品质：能够明显提高蔬菜、水果等农产品的外观，使农产品味美可口，且无化学污染；能够使叶菜类蔬菜、大豆、粮油作物等均有不同程度的增产，且效果较为显著；可大幅度提高瓜果类保花、保果率，且明显提高单果重、糖度和保鲜度；显著提高农产品的品质。
6、提高花卉的品质：经验表明，将复合菌肥在花卉上使用，可使花卉提前开花，且花朵增多更加鲜艳，明显延长花期。
用法用量
1、使用300～500倍稀释液浸种、拌种、泡根、叶面喷施或喷洒；秸秆还田后，先喷洒菌液，然后翻耕，能够加速秸秆的分解和能量转化的速度。
2、制作生物发酵肥、施入土壤中作基肥改良土壤，提高地力。
3、直接使用：用水稀释300倍液，喷施叶面，浇灌土壤。
4、与化肥配合使用：可以叶面喷施，根部浇灌或随水冲施。能够起到一减二升三改善的效果。一是减少化学肥料的用量，二是转化提升肥力，三是改善土壤的团粒结构，使土壤不因使用化学肥料而板结。配合使用方法：使用原需要化肥量的1/3或2/3，加入适量红糖用水溶解后加入复合菌原液，搅拌均匀后直接喷施或浇根，也可浇水时配合冲施。参考比例:化肥1：红糖（或葡萄糖）5：复合菌原液5：清水89。例如：化肥1克（斤、公斤）+红糖5克（斤、公斤）+复合菌原液5毫升（升）+清水89毫升（升、公斤），搅拌均匀直至完全溶解，即配成百分比的活性肥液。正常一亩地使用1～2公斤（1～2升）复合菌肥原液。
5、制作防虫液：复合菌防虫液能增强植物新陈代谢，强化叶片保护膜的角质层，防止病原菌进入，它的酯成分在草食害虫体内不分解，产生生理障碍致死，对线虫等多种害虫有显著效果，但应及早使用，虫害大面积发生时使用效果甚微。使用时的标准稀释倍数为500～1000，雾状喷施，叶片的正反两面都喷到。防虫液制作方法：准备1份菌液，1份红糖，1份30度以上的白酒，10份清洁的水备用；将所有原料放入一个密闭的容器内（如矿泉水瓶）混合均匀，盖紧瓶盖，在环境气温20～30℃的情况下，避光密闭发酵3～7天左右。注意：发酵期间会产生大量气体，导致容器鼓起，需要及时缓慢松动瓶盖慢慢放气，不要一下子拧开，以免菌液喷射而出污染衣服，若不慎溅入眼睛，立即使用大量清水冲洗眼睛，严重请立即就医。待发酵气体放完后，立即盖紧瓶盖，每日重复放气一次，直到气体不再产生，能闻到酸甜香味时，表明发酵成功。贮存时保持密闭，置于阴凉、干燥处，通常发酵好的防虫液可保存6个月左右。
6、发酵生物肥：使用麸皮、面粉厂下脚料（次粉、黄粉）、谷糠、废弃蔬菜、松针、杂草、畜禽粪便、农作物秸秆（粉碎）、茎叶、锯木屑、酒糟渣、食用菌基质残渣、饼粕等混合搅拌；按菌液1：红糖1：原料总量300～500：清水30～35（视材料干湿增减水量，使含水率约为60％左右）。配置方法：先溶化红糖倒入水中，再加入复合菌液，然后与原料混合拌匀，层层堆码并压实，然后用塑料薄膜严格密封，厌氧发酵（正常夏季10天，冬季15天），发出酒曲香味或出现白色、红色菌丝，表明发酵成功。也可使用水泥池、塑料容器等（最简单的是，在地上挖一土坑）；操作方法：使用300倍复合菌液，先用菌液将容器底部及四壁喷洒一遍，然后每放一层（约20公分左右厚）物料，喷洒一次复合菌液，直到填满发酵容器，然后严格密闭，大约发酵10～15天，有酒曲香味散出，打开容器若发酵基质表面出现白色、红色菌丝即可使用；发酵中如温度达50℃以上，应翻动，降温后再密封发酵，以免破坏有效物质。密闭发酵的生物肥可保存3个月。
注意事项
1、复合菌肥最好在雨后或傍晚，气温20～30℃时使用，效果最好。
2、复合菌肥为活的生命体，切勿与灭菌剂、杀虫剂或其他消毒剂同时使用。喷施消毒、杀虫的农药后须1周后方可施用复合菌肥。消除或减轻农药残毒，请在喷农药5天后，少量多次喷施较低浓度的复合菌肥稀释液。
3、上述使用方法均为经验性的，使用时最好根据当地以及植物生长等具体情况，预作施用时期、施用浓度、施用次数与间隔期等试验，方可确定较合理的使用方法。
说到辣到怀疑人生的零食，我觉得有以下几种:
变态辣鸡翅。在我读本科的时候去跟朋友一起去洛阳老城区，当时我们打赌看谁吃变态辣鸡翅吃的多。因为不知道变态辣是多辣，我们每个人要了两串变态辣翅中。一口下去，口水，鼻涕，眼泪哗哗的直流，还不停的发出吸溜空气的声音。最后谁也没吃几口，实在辣的受不了啊。2死神辣条，一次去四川找朋友玩，因为爱吃辣，朋友给推荐了死神辣条。当时找了几家都没有卖的。后来在一家小店里买了一些，我一口下去，哎哟，这个味道真是又呛又辣，止不住的咳嗽，灵魂出窍的感觉，马上买了一瓶冰水喝，但是仍然不顶用，太辣。
3麻辣兔头。麻辣兔头看起来不是特别辣，但是就是这种视觉错觉，让人第一口吃下去都会大口吃。真的有种头皮发麻，嘴巴颤抖，辣到头晕的感觉。走起路来都轻飘飘的，感觉不要太爽！
4另外让人怀疑人生的比较辣的零食还有火鸡面，味芝元鱼尾等。都可以一尝，但是不要太大口，小心被辣得满地打滚哦！
减肥原理：
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量= 1公斤脂肪
一周减091-127公斤
所以一个月约减4-5公斤
方法：
不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。
1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
2、过午不食法：过了中午12点就不再进食 ，据说一天可瘦一斤
3、喝普洱茶法：普洱茶有清肠利便的神奇作用，饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝,刮走体内的油脂，最好把普洱茶当开水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了马上就拉下来了
4、细嚼慢咽法：是在饿极了可以吃一点主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加饱感，避免多吃
5、多餐少食法：此法适用于减肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的传统吃法，饿的时候才吃，一定要吃少，一天吃个七八顿也没问题，此法也可用于减肥，只是速度较慢而以
6、一日两餐减肥法：
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量10~15%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>23%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>10%的，那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。)
上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡，蛋白质65-70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。
一日两餐减肥法，是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法，该减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的，肥胖者一天只吃早餐和中餐，晚餐以喝水代替，这样下来，可以很容易地一周减肥3——5公斤
那么，我们的每一餐应该吃什么呢？原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。（注：尽量不要吃零食哦，要知道，一小块蛋糕的热量是很可观的。）
营养早餐推荐： 苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
美味午餐推荐： 清蒸鱼，凉拌萝卜海带，黄瓜羹，苡仁粥，两块菠萝，一个橙子。
减肥原则：
1以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。
2不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。
3一日两餐减肥法一般需坚持21天，如已达到理想体重，则可提前停止该饮食。
推荐的六大理由：
1、很便利。外食虽没有选择食物的权利但可选择不要吃进去。
2、很弹性。原则上下午2点后不进食但如果午餐吃的晚时间可以调整。
3、好明显。脸蛋、下巴、腹部、粗腰，瘦身效果最明显。
4、好健康。精神变得好不容易疲倦，身心都变轻盈。
5、好体质。只要持续进行半年至一年就能改善体质为“吃不胖体质”。
6、好效果。用过这种减肥法后，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解
小提醒:
1、一日只能吃二餐。
2、午后禁食。
3、食物比例。碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3。
4、低热量水果。晚上真的耐不住可以吃低热量水果。
减肥期间想吃东西时的避免方法：
1、分散注意力法：可以找一本小说看，最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的小说，当你沉浸其中时，时间也就飞快的流逝，到点赶紧睡觉。（千万不要看电视来分散注意力，这样会使你更馋）
2、嚼口香糖法：一感到想吃东西就嚼一两块口香糖，让嘴动起来
3、遐想法：躺在床上，闭上眼睛，想象着各种美食，想象它们的味道，想象它们在嘴中的感觉，增加心中的满足感。
4、逛超市法：此法是综合分散注意力法和遐想法，秘诀是兜里千万不能带钱，避免一时把持不住而买下美食
5、黄瓜法：此法可能是最管用的，吃黄瓜不会长胖，还可以垫垫肚子，或可以综合遐想法，把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食
6、榜样法：找一个自己认识、身材很瘦的人，最好他当时就在面前，看着他，暗暗告诉自己：我也要瘦到他那种程度！
7、自我勉励法：大声喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话
8、喝水法：狂喝水，喝的饱饱的，也就吃不下去了，也可以喝无糖的碳酸饮料，更能增加饱胀感，但不推荐，因为其含有大量热量
综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！
听说的一些减肥吃法：
1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）
2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤
3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤
4、蜂蜜三日法：三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦⒊-⒋公斤
5、红豆法：红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
6、黑米减肥：与红豆法一样制作，十天为一个周期，可瘦⒋-⒍公斤
7、水煮芹菜：把芹菜用水煮好后 ，拌醋调均食用，一周可减⒍-⒑斤（ 只吃芹菜 ）
8、海带减肥法：拌醋食用 ；可治疗便秘 ；一周减⒌--⒏斤
1、 葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤
10、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%
11、黑咖啡减肥法（不太好,很伤胃的）： 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
12、在一个礼拜中选一天 不进食：一个月就可减⒋--⒍斤
怎样吃不发胖的妙招
1以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。
2牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量
3可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。
4额外油脂不要加：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。
5糕饼点心要节制：通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。
6多选用植物性蛋白质食物：以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。
7多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
8食用新鲜水果：新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
9先吃菜再吃肉：把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
10喝汤时捞掉浮油：在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。
11吃汤面时不要把汤喝完：面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂。
12减少油包的食用：吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。
五项营养成分的添加
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
五种食品的忌口
1、面食。
2、面包。每天至多吃两片薄面包。
3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它。
4、苏打水。
5、包装饼干，蛋糕，派，甜点。虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。
周末二天牛奶清肠减重
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
5种食物一吃就胖
第一名：巧克力饼干(每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤)
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒(每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤)
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖份，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁(每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤)
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐(每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤)
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒(每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤)
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
能吃掉脂肪的食物
水果类
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
蔬菜类
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
谷类
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
水产品
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
奶制品
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
食用菌类
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
利用走路的时候减肥吧！
1注意走路姿势：
每天上下班途中，能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部加紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2加大走路的步幅：
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常走路一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现
3后脚跟先着地：
将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路后脚跟会自然上提，腿的区县就会变得紧实匀称
4甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它前后甩动，这种甩提包运动可以锻炼手臂肌肉
5等车时的运动
等车等信号的一段时间，你也不是无事可做，可以利用这段时间进行收腹练习，将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持六秒钟还原，如此反复
6坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松做运动，腿成九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称
同时坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约五公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久
7站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系，因为站着也能做许多小运动，用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或手握住栏杆，一边数拍子一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，是小腹慢慢缩小
一个可以减腹部和大腿肥肉的方法：
首先脱去袜子，用一个扎头发的橡皮筋，将双脚的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，这时候可以听听音乐，休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下，腿部和小腹部可是要开始减肥了哟！
要点提示：首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时，脚跟并拢，两个膝盖也要尽量贴紧，其次小腹和大腿部要尽量伸展，要有紧绷感，每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢？
原理：人体在睡觉时，姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪，而用这个窍门,矫正不良睡姿，使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了，每天坚持5分钟，半个月以后您就可以看到效果了。
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玉米粒沤肥，花吃了嗖嗖旺！
1当你收获玉米时，那些发霉的玉米粒或玉米棒可以直接用于堆肥。别跟丢了！2先把玉米粒剥掉，晾几天，准备备用。3准备一个塑料瓶，把玉米粒放进去，然后拌些水或者淘米水，密封好，放在阳光充足的地方发酵！4一般需要1个月左右才能发酵成功！发酵的玉米粒有淡淡的米酒味道。可以把塑料瓶里的清液倒掉，加50倍的水浇花，剩下的玉米粒加水继续沤！5烂玉米粒含有丰富的氮、磷、钾等元素，家里的花大部分都可以用，比如绿萝、吊兰、三角梅、长寿花等。你可以放心使用它们
玉米棒子来沤肥，疏松透气不烂根！
1家里打完玉米，剩下的玉米芯除了烧火还可以用来种花！2把玉米芯掰成小块，或者直接用刀切开，长度3-4厘米左右，然后放在锅里用热水烫一下，或者用开水烫几下，这样就可以杀死玉米芯里残存的虫子和虫卵。3找一个大桶，把灭菌后的玉米芯放入大桶中，然后加入发酵剂，密封发酵。一般3个月就可以发酵，发酵后的玉米芯略黑。4换花盆的时候直接在锅底垫玉米芯就行了！如果发酵后不使用，玉米芯在发酵过程中会释放大量热量，甚至会灼伤根部，所以使用时一定要充分发酵后再使用
发霉的玉米面，抓一把能沤肥！
1花花从小就爱喝粥，尤其是秋冬天气冷的时候。喝一碗玉米粥让我觉得浑身暖暖的。但是有时候家里的玉米面吃不完，就因为各种原因发霉了！这个时候就种花吧！2将玉米粉放入塑料瓶中，然后用水摇晃几下，密封后放在阳光下发酵。一般一个月就能分解成功，然后加水20次浇花！3沤制时，也可以将玉米粉与盆土种子混合，加上果皮、树叶等。密封起来沤制。2-3个月后可以分解成养分充足的营养土！4无论是玉米粉沤土还是水沤肥，都含有大量的氮、磷、钾等其他微量元素。如果是用来养花的话，可以让它长得更旺盛，开花更多！
发霉的玉米来水培，变成漂亮小盆栽！
1发霉的玉米除了用来堆肥，还可以通过水培变成漂亮的盆栽。把玉米芯放在水里，放在散射光好的地方，5天左右就会出现一圈芽。2之后把瓶子放在光线充足的地方多晒晒太阳，可以让玉米苗长得越来越快，很快就满满一整瓶！3如果有掉落的玉米粒，也可以尝试水培繁殖，还能变成好看的锅！
无论是学习还是做事，我们一定要学习蚂蚁坚持不懈的精神，面对困难不放弃努力，那样才会成功。下面我们来看看小学四年级蚂蚁搬家作文，欢迎阅读借鉴。
篇一：蚂蚁搬家人人都有一双会发现新事物的眼睛。只要你是个有心人，即使在草丛、树林、池塘，甚至泥土里，都会有很多新发现。这不，前几天我就发现了蚂蚁搬家的秘密。
那天，太阳高照，天气闷热，我正在院子里乘凉，忽然，我发现假山旁一群蚂蚁正在往上爬，像是在搬家。我非常好奇，心想：这些蚂蚁在低处的洞穴不是过得好好的吗？为什么要搬家呢？于是，好奇心驱使我认真观察起来。我见到了一群群芝麻大小的蚂蚁急匆匆地往高处爬去，比较高的地方，我发现了更大的蚂蚁，其中两只大蚂蚁站在高处的一个小洞旁（大概是它们的新家吧），对着低处的蚂蚁挥动着触角，像在说：“快点儿，快点儿！”看样子它俩应该是这些蚁群的“指挥官”了。蚁群们整齐有序的排成一列，好像身穿黑盔甲、凯旋而归的战士。随着最后几只蚂蚁进入了它们的新家，有几片白云的天空，顿时乌云密布，不一会儿，倾盆大雨从天而降。
大雨过后，我又来到这里，发现蚂蚁原来的洞穴已经被水淹没了，而它们的新家却完好无损。原来这就是蚂蚁搬家的秘密呀！它们预测到要下雨了，所以才搬家，避免了大雨过后无家可归的遭遇。小蚂蚁可真聪明呀！
虽然这只是一个不足为奇的小发现，但它揭示了一个深刻的道理：处处留心皆学问。看似平凡的大自然，却包含着无穷无尽的奥秘，等着我们去探索，去发现……
篇二：蚂蚁搬家蚂蚁是一种非常小的昆虫，身体很小，就好像一粒黑芝麻。它有三对细小的脚，像是一根线，还有一对如同丝般的触角，十分灵敏，这对触角主要用来侦察敌情，通风报信。别看它个儿小，非常不起眼，只要一脚踩过去就死了，其实它的本领可大着呢！
我往边一站，注视着它们的行动。只见一只大蚂蚁领着头出来了，后面跟着一大群蚂蚁，扛着一条垂死挣扎的大青虫，大摇大摆的走着，就好像一群凯旋而归的士兵，满载而归。它们有的用头顶着，有的用嘴咬着，有的在前面领路，还有的在后面压阵。好一支浩浩荡荡的捕猎大军啊！我不由得也为它们加油：“加油！加油！”大军缓缓移动，不久大青虫被拖到巢穴里，他们有的咬大青虫的肚子，有的钻进大青虫嘴里，不一会儿好端端的一条虫被肢解得只剩下一张皮。我看着这一切，感到既有趣又惊奇，没想到不起眼的蚂蚁竟有那么大的本事。蚂蚁天生有一种特殊的能力，能够感觉天要下雨，每当他们预感到天要下雨的时候，就有大批蚂蚁往高处搬家，其中一群蚂蚁负责驮食物，两边“全副武装”的兵蚁护送。
别看蚂蚁个头小，生命力却极其顽强。它若是被重物压了一下，就自己奋力爬起来，不依赖别人的帮助，而且还安然无恙，照样生龙活虎，继续工作；若是掉到水里，就拼命挣扎，它一旦碰到了岸，就会牢牢地抓住，顺势爬上岸，摆脱危险。
我想：“人心齐泰山移”或许就是从“蚂蚁王国”中获得的启示吧！
篇三：蚂蚁搬家记得小时候我到外婆家去玩，在屋里觉得非常无聊，所以我决定出去走走，看看有什么好玩的。果然我真的发现了一件好玩的东西，你想听听吗？好吧，让我来给你讲讲，那就是小小蚂蚁大搬家。
我在路边看见一群蚂蚁在搬家，它们引起了我的注意。我蹲下来想弄个明白，到底蚂蚁是怎样搬家的呢？有一只小蚂蚁发现了一粒面包屑，但却搬不动，于是它便把头一伸，顿时有两三只蚂蚁跑了过来，轻轻松松地搬起了这个“庞然大物”。我又发现了一只蚂蚁独自搬起了一粒米，朝目的地前进。我由衷的佩服蚂蚁，虽然大象能够搬起一棵树，但它搬起的是比它体重轻的物体，而小蚂蚁搬起的却是比它体重重好几倍的物体。那粒米就好比我们人类运动会上举重用的杠铃，小蚂蚁就等于举重运动员，它真的是一个不折不扣的大力士啊！
“轰、轰、轰…。”打雷了，雷声打断了我的兴致。天要下雨了，我回到外婆家，但是一直有个疑问在我的脑海中盘旋，蚂蚁又不会说话，为什么当一只蚂蚁遇到困难的时候，会非常快有同伴过来帮忙，它们是通过什么方式来传递信息的呢？我问了外公，外公告诉我：我们人类是通过嘴巴说话来传递信息，而蚂蚁是用头上的触角传递信息的；如果天要下雨，蚂蚁就会从低处往高处搬家，这是一种自然现象。哦！我恍然大悟，蚂蚁真是太了不起，太厉害啦！
篇四：蚂蚁搬家下课铃一响，我们争先恐后地跑出教室。我正跑着，看见一群不起眼的小东西挡住了我的去路，于是，我的好奇心劲儿上来了，就蹲下来观察起来。每个“小不点”身上都背着好像米粒大小的东西，向一个新的巢穴出发。蚂蚁好端端的，怎么会搬家呢？
我带着疑问回到家，好奇地问爸爸那是怎么回事，爸爸说：“每个动物都通灵性，甚至比人更灵。下雨前，有的蚂蚁的家在低处，下雨的时候，会将蚂蚁的家冲塌，所以蚂蚁会搬家。而有的蚂蚁，不想搬家，就将洞口堵住，这样，大雨就不会将蚂蚁的家冲毁了。”“原来是这样。”我似懂非懂地点了点头。“蚂蚁搬家蛇过道，明日必有大雨到。”妈妈突然插嘴道。我又从妈妈这句话中知道：如果蚂蚁搬家，就代表明天要下雨。
真的是这样子的吗？我又带着疑问，去观察蚂蚁。我又发现它们又搬运着食物，向一个巢穴的方向去。原来，这是一群好吃懒惰的家伙。忽然。几滴小雨点忍不住了，也来观察蚂蚁。随后，下起了倾盆大雨，于是，蚂蚁们都被冲走了。“哎，太可惜了。”我为它们叹气道。但是我高兴地跑回家，对爸爸说：“新发现，我知道蚂蚁为什么知道什么时候下雨了。因为下雨前蚂蚁能够感觉到热，所以通知其它蚂蚁，让它们搬家或把洞口堵住。我还知道，蚂蚁还能够抬起比自身重四百倍的东西呢！”“这个我还不知道呢。”爸爸高兴地说。
大自然给我们的启示还很多，我们要好好保护大自然。
篇五：蚂蚁搬家说到“启示”这个话题，给我启示最深的就是“蚂蚁搬家”那种坚持不懈的精神了。
有一次，我在楼下玩耍，手里拿了几块饼干。正吃着，我一不小心，一块饼干掉到了地上。我正在懊悔，忽然看见了一些黑色的小虫子——蚂蚁。它们一定是想将美味的饼干搬回家去慢慢享用吧，看一看它们怎么搬。它们排成队，时而向前，时而回头用触角碰碰同伴的触角，仿佛在商量着什么。只见蚂蚁越聚越多，它们搬的搬，啃的啃，转眼就将饼干渣搬走了，只剩下了最大的一块饼干。这对它们来说可真是庞然大物呢！只见很多小蚂蚁围拢了过来，将饼干团团围住，有的还钻到了饼干底下。终于，饼干动了一下。看着它们这么费劲，我说：“小蚂蚁，放弃吧。这么大怎么搬得动呢？”可它们不放弃，仍辛勤的工作，一点一点的挪，每次只挪一点点。功夫不负有心“蚁”，哈，小小的蚂蚁成功地把饼干搬走了，而且一点儿不剩。
在生活中，我也遇到这样的事。比如：班里要举办“卖物会”，大家都忙着准备货物——自制的手工艺品。我学着缠起了“粽子”。“粽子”是用五彩丝线密密缠制的。当我看见那细细的绣花线的时候，彻底没了信心。这么细的线，什么时候才能够缠好呀？妈妈说：“静下心来，慢慢缠，总能够缠好。”于是，我放下急躁的心情，耐心地开始缠。一道、两道、三道……我算着加法，缠着线。“哈！终于缠好了，真好看！”我看着自己的作品，非常高兴。
无论是学习还是做事，我们一定要学习蚂蚁坚持不懈的`精神，面对困难不放弃努力，那样才会成功。这就是蚂蚁给我的启示。
篇六：蚂蚁搬家在学校操场的一个角落里，那儿非常潮湿。我无意中发现很多蚂蚁聚在一起，不远处有一个白点，这不是“蛆”吗？为什么这么多蚂蚁背着它呢？于是，我把它拿起来放在手上，发现一群蚂蚁愤怒地向我发起了进攻，把我脚背咬得酸疼。我这才恍然大悟：这是蚁王！我终于看见了蚂蚁的创造者——蚁王！我兴奋极了，仔细观察着，把白白胖胖的蚁王放回原处，这群蚂蚁停止了对我的进攻，迅速把蚁王团团围住，寸步不离地保护着蚁王……
另一群蚂蚁中的一只则咬住一小片叶子，好像挖土机一样不停地在地面探土，开始只有一只蚂蚁在挖掘，随着洞口的深度的增加，旁边几只蚂蚁也分别咬着树叶进去帮着运土，只见一点点土从洞内运送出来……正当我看得津津有味的时候，上课铃响了，我只好依依不舍地回到了教室。这节课老师讲了什么我一句也没听进去，满脑子都是蚂蚁。
下课后，我以百米冲刺的速度跑去观察蚂蚁，这时候，洞已经非常深了，我找了根大约有30厘米长的细枝，伸进洞内，发现枝条全部伸进洞内，可还没有到底！地面的蚁王呢？原来早就搬进洞内了，我非常遗憾没有亲眼目睹蚁王进洞的场面。同时又为蚂蚁能够在40分钟内建造这么庞大的工程感到惊奇和赞叹！
这就是团结的力量啊！从此我就喜欢上了小小的蚂蚁。它让我明白了什么叫不抛弃和不放弃，坚持到底就是胜利！
篇七：蚂蚁搬家一个闷热的下午，我独自在花园里散步，突然我发现了一群黑压压的东西，那是什么呀？在绿树从中那么显眼。
我迫不及待地向前走去，仔细一看，原来是一群可爱的小蚂蚁！他们在干什么？原来它们在搬家啊。排起队来，真整齐！瞧！有队长、连长、排长。他们各有各的工作：有的搬运昆虫：蜻蜓、甲虫、西瓜虫……有的搬运碎米和一些零碎的东西，有的抬着幼蚁。
可能它们累了，休息一会儿又去工作了。在工作期间，我还发现，不断有蚂蚁去寻找，去搬运那些美味大餐。它们可真团结啊！另外我还发现，蚂蚁非常轻，比一片树叶还轻，那为什么它们可以搬得动呢？因为团结！可以称得上是“蚁多力量大，象也怕三分”了。报纸上说过：蚂蚁能够承受比自己多40—50倍的东西。大象的么？
我突然想起，蚂蚁搬家是要下大雨的。蚂蚁把家搬完了，我也该回家了。我和蚂蚁蚂蚁说了再见，就好像风似的跑回了家。回到家里我关掉总电源和窗户，总算安心了。没过多久，大雨点就哗哗地掉了下来。我想：蚂蚁可真神了！还可以预报天气，不然我早该淋成落汤鸡了。真该好好谢谢它们！
通过这件事，我明白了动物是我们人类的好伙伴，它们对我们是有用的，我们应爱护它们，也要爱护大自然的每一个小生命。
篇八：蚂蚁搬家秋天到了，叶子变成了**。秋风一吹，叶子就“沙沙”地落下来，盖在了大地上，形成了天然的金色地毯。
正在小动物欣赏迷人的秋景的时候，勤劳的蚂蚁却在搬家了。因为它们的小窝经不起大雪的淹盖和北风的呼啸，所有的蚂蚁都一致同意在冬天来临前，建好它们的新窝。并搬过去。
这天清晨，天才蒙蒙亮，蚂蚁就出动了。蚁后第一个伸出小脑袋，向四周张望，接着它把手一挥，长龙般的蚂蚁搬家的队伍从洞口向它们选定的新家的位置前的时候，工蚁抱着小蚂蚁，吃力地爬着。
随后，是搬食物的队伍，一只蚂蚁站在玉米棒上，把玉米粒掰下，硕大的玉米粒堆积成了一座小山。再由大蚂蚁用小车把玉米粒装起来，推起小车往前走。那边，两只蚂蚁用锯子把面包切丁，放在一边。此时，会有强壮的蚂蚁来捧向新窝。
接下来，是搬餐具队伍。很多蚂蚁把一口大锅抬起来，走在最前面。后面貌搬碗的，有搬筷子的，有搬勺子的。之后，还经过了搬床、桌椅的。但是走在最后的，是一支由年轻力壮的大黑蚂蚁组成的队伍。它们不搬家具，也不搬食物，而是分散开来，向周围寻找结实的沙石，围成土堡，这就是蚂蚁的新家。
看着蚂蚁一家神气地住进了严固的新家，小动物们都十分羡慕。于是，它们也学着蚂蚁的样，在生活中团结一致去做好每一件事。
这个秋天，是个分享团结一致的劳动成果的秋天。
豫公