可以减肥的，选择早餐空腹吃玉米效果更好，玉米自由搭配效果就没那么明显
1、早餐空腹吃玉米效果更好。先说，营养搭配均衡知识里面都说早餐要吃好，同事为了减肥早餐吃玉米，不但有减肥的效果，还补充营养。五谷杂粮里面有很多对身体有益的营养成分和膳食纤维，平常生活中玉米是最普通常见的粗粮美食，有着丰富的营养价值，女孩子减肥的时候，都会选择吃玉米，可以说玉米成了减肥中的美食。
特别是早上空腹吃玉米效果更好，因为玉米本身有淀粉的存在，加上人体所需要补充的能量和维生素，玉米吃进去比较好消化。而且早上空腹的时候，吃了玉米就有能量，吃一根进去感觉肚子很快就饱了，基本就不用吃其他东西就有能量了，自然而然体重就下降了。
就拿我来说，吃玉米我会选嫩一点的玉米拿去隔水蒸熟吃，这样做是为了玉米的营养成分不会流失。我经常会便秘，导致体重也降不下来，我学了同事早餐吃玉米的方法，坚持一段时间后不但肠胃得到改善了，便秘的问题也变好了，体重也下来了，真是一举两得。
建议，不过玉米最好不要拿去烤来吃，营养成分会变低，吃进去身体很难消化，还会引起上火，口腔溃疡等。另外把玉米须洗干净用来泡水喝，坚持喝一段时间对减肥也有帮助，而且方法简单又方便。
2、玉米自由搭配减肥效果没那么明显。我喜欢把煮熟的玉米弄点新鲜的蔬菜或者水果搭配，然后放点沙拉酱，满满的植物纤维，吃起来也非常美味。如果觉得太单调的小伙伴，可以把胡萝卜和玉米一起煲水来喝，加少一点食盐调味就可以了，胡萝卜和玉米的都有很高的营养成分，而且多吃也不见长肉，可以保持体重平稳，减肥效果没那么明显。
减肥期间晚上吃玉米好吗
好的，但不要吃太多 就好。
可以适量食用，玉米是低脂肪。
1，玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质。
2，另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
晚上吃玉米能减肥吗这个。。。。怎么说呢，对也不对。玉米糖分不算多，比之米饭、馒头来讲，摄入的糖分少些，从这个角度来讲可以减肥。但是，这又不是正常的减肥，不能作为专门的减肥方式。减肥需要有系统的方法的，不是某个偏方或者某个单一食物就行了，另外，健康是第一位的，减肥以安全健康为前提。
我晚上吃玉米能减肥吗
只吃？那肯定能~~~~平时少吃油很管用~~大鱼大肉的都没事~~~哈哈
减肥期间晚上吃火龙果好吗减肥或者养生都要注意晚餐问题，尽量少吃或不吃主食，可以吃点蔬菜或水果，但也要注意“量”的控制，尤其是含糖的食物最好别吃，高糖、油腻食物都是增加胃肠、心脏、肾脏负担的，同时也就影响良好的睡眠，对减肥、养生都不利。
晚上吃两个玉米能减肥吗不能吧，因为吃玉米会有腹气，对睡觉不好吧 建议还是用别的方法
晚上吃玉米到底能减肥吗晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，是不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。
减肥期间晚上吃水果葡萄好吗可以，吃葡萄不会长胖。葡萄含糖量高达10%到30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄可以健脾和胃。关键是吃葡萄可以抗氧化对皮肤很好哦。希望你能采纳。
晚上吃玉米能减肥吗，管用吗啧···又是这个问题，楼主晚上吃玉米能减肥吗，吃得少可能会瘦点，不过基本没什么用啦，想瘦还是得靠数一数二的雷圭儿，用过最好的就是它了，特别是雷5，喜欢的不得了呢，就是有点小贵了
减肥期间晚上吃眉豆瘦肉粥好吗你既然要减肥，干嘛还要在晚上吃东西，晚上吃东西最容易肥，为了减肥，忍忍吧
减肥要看一天的摄入量和消耗量是否平衡，但看晚餐是没有多大效果的。如果不看晚餐和午餐，晚餐只吃玉米，坚持3个月加上每天有适量的运动，对于一些平时饭量不大的人来说，可能会有用；但对于一般的人来说，也没有多大作用，很可能对身体有影响，因为这也属于变相的节食，正确的方式应该考虑一日三餐健康的饮食习惯和每天要有适量的有氧运动，这样减肥才可以成功而且不反弹，对身体健康没有伤害。
我是减肥达人翡翠，有9年多的减肥经历，在此给大家一些饮食建议供参考，同时我也每天更新运动的视频和大家一起学习，大家在减肥方面遇到任何问题随时给我留言或私信，一一回复，谢谢各位的关注支持与厚爱。
第一，早餐，建议大家要吃饱吃好吃的一定要有质量，要有蛋白质和维生素矿物质以及优质碳水。油条豆浆包子只是填饱肚子而已，对于减肥来说不是很好。
第二，午餐，吃7分饱。多吃蛋白质含量丰富的肉和绿叶菜，少油少盐清淡，先吃菜主食最后吃，控制精米白面主食，可以用粗粮或者粗纤维的南瓜红薯玉米代替。
第三，晚餐，早点吃少吃，不饿就可以，如果怕晚上饿，在下午三点到四点左右可以补充一些水果（苹果不错），晚餐吃点玉米也可以。
第四，这一天当中要多喝水，8杯水，拒绝喝饮料奶茶果汁等。晚上早点休息不要熬夜，熬夜会增肥的。
第五，这一天当中最好有40到60分钟的有氧运动。
祝大家减肥愉快轻松，只有愉快简单才能坚持，我们减肥不是在痛苦中进行，否则也没有什么意义，你们说呢？
众所周知，玉米是一个粗粮，很多人在减肥期间都会吃玉米，把玉米当作主食，而且玉米的脂肪和热量也比较低，吃玉米也能够快速的减肥，接下来小编就为大家介绍一下。
一、减肥的时候，可以把玉米当做饭吃吗？为什么？首先我们要知道玉米对于减肥人士来说是比较好的一个粗粮，但是不能一天三餐都吃一米这样长期的吃下去是没有任何营养的，同时也会导致我们的胃肠道出现一定的问题，损害我们的胃，自然玉米的脂肪和热量比较低，但是玉米的淀粉含量还是比较高的，长时间的吃玉米就会导致我们的生命出现一定的问题，所以在早餐或者是晚餐吃玉米才是最合适的。其次减肥的饮食并不是说不吃也不是说长时间的吃某一种食物，这样都是起不到效果的，减肥期间的饮食应当是全面且均衡，而且热量比较低的，这样的饮食在运动的结合下就能够很好的起到减肥的效果，另外减肥期间的饮食也是要有荤有素的，肉类主要以牛肉鸡肉，虾，鱼为主，这些肉类不仅蛋白质比较丰富，同时脂肪热量也比较低。
二、结语由此可以看出减肥的时候是不可以把玉米当做饭吃的，长时间的吃下去，对于身体的影响还是比较大的，所以要想减肥的话，一定要注重饮食的合理，早上的时候可以喝一杯豆浆，吃一个玉米，中午可以吃一个蔬菜沙拉，还有牛肉或者是虾，晚上的时候可以吃一个玉米和一个鸡蛋等，长时间的这样变着花样吃下去就能够起到减肥的效果。
最后就是减肥是一个循序渐进的过程，要想快速的将体重降到一个合适的值，这也是比较困难的，同时也是不合理的，要知道减肥应当是注重体型，而不是注重体重。
对于正在减肥的人们来说，每日的饮食热量的摄入都是要非常严苛要求并计算好的。玉米是许多减肥人士常吃的食物，那么为什么玉米能减肥呢
为什么减肥期间吃玉米可以减肥 玉米和苹果谁热量更高
玉米是一种非常好的粗粮，能有助于人体内的消化。那么对于减肥人而言，为什么玉米可以减肥一起来看看。
为什么减肥期间吃玉米可以减肥
答案是肯定的。首先，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高，因为淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说，玉米的饱腹感是非常强的，这样一来，就不会因为肚子饿而想要吃东西。其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。
了解了吃玉米真的是可以减肥之后，我们还要了解吃哪种玉米是最适合的，毕竟玉米的种类那么多，要选择对的玉米种类才能达到目的。
哪种玉米最适合减肥人士
玉米的种类非常丰富，不过如果想要通过吃玉米减肥的话，选对种类也是非常重要的。一般来说，有以下三种玉米是最适合减肥人士的。
第一种是紫玉米。
紫玉米的颜色是紫黑色的，一般比较少见，紫玉米吃起来口感相当不错，而且营养分布也是适合减肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的热量有168千卡。
第二种是甜玉米。
这种玉米就是在超市、菜市场经常看到的玉米种类，呈现金**，每一百克的甜玉米中含有的热量仅有107千卡，相对于紫玉米来说，甜玉米的热量更低，因此也受到更多减肥人士的喜爱，而且甜玉米吃起来清甜，很多人都喜欢。
第三种是白玉米。
白玉米也被人叫做珍珠玉米，这是一种热量最低的玉米种类，每一百克的白玉米中仅含有66千卡的热量，是非常理想的减肥食物。
玉米和苹果谁热量更高
一般情况下玉米的热量更高。
普通玉米每100g热量为dao106大卡，一根中等大小专的玉米可使用属部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能的食物。
普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
对于正在减肥的人们来说，每日的饮食热量的摄入都是要非常严苛要求并计算好的。玉米是许多减肥人士常吃的食物，那么为什么玉米能减肥呢
为什么减肥期间吃玉米可以减肥 玉米和苹果谁热量更高
玉米是一种非常好的粗粮，能有助于人体内的消化。那么对于减肥人而言，为什么玉米可以减肥一起来看看。
为什么减肥期间吃玉米可以减肥
答案是肯定的。首先，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高，因为淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说，玉米的饱腹感是非常强的，这样一来，就不会因为肚子饿而想要吃东西。其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。
了解了吃玉米真的是可以减肥之后，我们还要了解吃哪种玉米是最适合的，毕竟玉米的种类那么多，要选择对的玉米种类才能达到目的。
哪种玉米最适合减肥人士
玉米的种类非常丰富，不过如果想要通过吃玉米减肥的话，选对种类也是非常重要的。一般来说，有以下三种玉米是最适合减肥人士的。
第一种是紫玉米。
紫玉米的颜色是紫黑色的，一般比较少见，紫玉米吃起来口感相当不错，而且营养分布也是适合减肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的热量有168千卡。
第二种是甜玉米。
这种玉米就是在超市、菜市场经常看到的玉米种类，呈现金**，每一百克的甜玉米中含有的热量仅有107千卡，相对于紫玉米来说，甜玉米的热量更低，因此也受到更多减肥人士的喜爱，而且甜玉米吃起来清甜，很多人都喜欢。
第三种是白玉米。
白玉米也被人叫做珍珠玉米，这是一种热量最低的玉米种类，每一百克的白玉米中仅含有66千卡的热量，是非常理想的减肥食物。
玉米和苹果谁热量更高
一般情况下玉米的热量更高。
普通玉米每100g热量为dao106大卡，一根中等大小专的玉米可使用属部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能的食物。
普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
减肥晚餐可以吃玉米
1、长期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身。吃玉米对人体有很多益处的，不要担心会造成肥胖症，可是建议您合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。
晚餐吃玉米可以减肥吗
此外可以用玉米须泡水喝，能够有利于减肥瘦身。不一定非得很多的服用苞米。糯玉米吃得过多不利消化吸收。因此还是要留意的。
2、吃玉米毫无疑问不容易长胖，由于苞米归属于杂粮，带有很多的甲基纤维素，非常容易造成涨腹感，并且能够防止便秘，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滞留的时间较长，不易造成饥饿的感觉，并且苞米带有很多的维生素E，吃完还能够美容护肤，我认为苞米是最好是的美容护肤和减肥食物。
3、苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效，不但不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。
苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。
晚餐吃玉米可以减肥吗
4、苞米“汤”具备有利排尿实际效果，非常是用以水肿性肥胖症。什么叫非常容易水肿便是，你每日醒来会感觉脚和脸，及人体都是有发胀的觉得，那便是你的新陈代谢不足好，也有便是你平时尿尿的频次，比一般人还少，那样你也就非常容易水肿。
5、长期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身，
可是建议合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。
你好！很高兴回答你的问题。
每天只吃玉米会瘦一些哦，但是还没瘦到你要的体重，估计你的身体已经虚脱受不了。每个人的体质不同，不排除有吃一个星期玉米一斤都不会瘦的情况，即使会瘦一些减的也是水分，一旦开始吃饭喝水体重又会回来哦。所以我们需要选择适合自身又健康的减肥方法。如需要了解更多瘦身方面的问题可以加我微信luowei988
希望我的回答能够帮助到你！
玉米减肥现在是很流行的一种减肥方法了，玉米本身就有很多的营养价值，本身就是粗粮，可以作为粗粮来吃的，如果在正确的时间吃的话，玉米的减肥效果是非常好的，那么到底经常吃玉米可以减肥吗？玉米怎么吃可以减肥？
1、玉米减肥方法
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维12克、蛋白质35克、脂肪23克以及402克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
玉米减肥方法一：
材料：1～2根新鲜玉米
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
玉米减肥方法二：
直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。
玉米减肥方法三：
饮用煮玉米的水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
玉米减肥方法四：
粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。现在的年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。
2、玉米的营养价值
含玉米黄质
玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
含有丰富的胡萝卜素与烟酸
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
含有丰富的亚油酸
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生，对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。
不宜吃玉米的人
6种人不宜吃玉米
缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
生长发育期青少年。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
老年人和小孩。因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
豫公