多半是胃粘膜受刺激了 一般可以喝酸奶 或者牛奶 奶类对保护消化道粘膜有好处
虽然吃大蒜有消炎杀菌的作用，但对胃粘膜有一定的刺激，可能你的胃粘膜对辛辣的东西比较敏感，所以你吃大蒜时就肚痛。
建议1吃之前最好喝少量黄糖水
2不生吃大蒜
大蒜可以杀死细菌，对预防肠炎很好，还可以预防癌症，但是大蒜生吃狠辣，太刺激肠胃，可以将新鲜大蒜洗净，沥干水分，到于一玻璃瓶，加入几汤匙白糖，这个根据个人口味加减，再倒入香醋完全浸泡住大蒜，等20天左右就可以生吃大蒜，很好吃，不辣，吃了就不会肚子疼，而且可以治疗肠炎。
大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味品之一，更是药食同源的好食材。除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外，大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。还有很多人喜欢把蒜切末食用，但这样会影响大蒜释放其中的有效成分。生吃的话，最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。
不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法。
建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。
豫公