孩子遇上风寒，需要怎么通过饮食来改善？

需要通过喝生姜红糖水、蒸大蒜水，吃烤橘子、麻油炒鸡蛋等多种饮来在改善，这些饮食具有很好的驱寒作用，能祛除孩子体内的寒气，会让他们风寒感冒的症状明显减轻，也能让他们的身体尽快恢复健康。

生姜红糖水

孩子遇上风寒可以多喝些生姜红糖水，它能起到很好的祛寒作用，而且能让孩子因风寒导致的风寒感冒和咳嗽等症，尽快减轻，在需要的时候把生姜洗净以后剁成姜末，放在干姜的小锅中，加适量红糖和清水煮开，再用中火熬煮，5~10分钟，取出以后让孩子趁热饮用，饮用以后能发汁排寒。

蒸大蒜水

孩子遇上风寒以后还可以给他蒸点大蒜水喝，这样也能驱除身体内的寒气，而且能温阳平灭对他们阴寒气入侵导致了咳嗽和发烧等症都有一定缓解作用，需要的时候把两三瓣大蒜洗净以后，用刀拍碎放在碗中，加入适量的清水和一粒冰糖放在锅中隔水蒸，开锅后蒸15分钟取出以后让孩子服用，会有好的养生效果出现。

吃烤橘子

孩子遇上风寒时，还可以让他吃些烤橘子，烤橘子的时候要把新鲜橘子插在筷子或者其他物品上放在火上慢慢烤，烤到橘子冒出热气，散发出香味以后，取下来去掉外皮以后降温，直接让孩子吃温热的橘子果肉，这种方法也能去除孩子体内的寒气，会让他因风寒入侵导致的感冒和咳嗽症状减轻。

麻油姜末炒鸡蛋

孩子遇上风寒以后，容易出现风寒感冒和风寒咳嗽，这时可以给孩子吃些麻油姜末炒鸡蛋，准备适量的麻油和一块生姜，把它洗净以后剁成姜末，在炒锅中放适量麻油加热以后，把姜末肉锅炒出香味，再把调散以后的鸡蛋，如果炒熟炒好以后出锅让孩子趁热食用，每天食用一次，能让风寒症状明显减轻。

导读：大蒜虽然有刺鼻的气味很难让人接受，但是它却有很大的健康助益。大蒜的抗菌性可以治愈宝宝的呼吸系统疾病、腹痛，还可以对抗感染、杀死寄生虫，只是妈妈可能需要花点心思才能让孩子食用，忽略刺鼻味。

大蒜的刺鼻味道比较重，有时候不容易让宝宝直接食用，因此，你可以利用哺育母乳的时候，让宝宝直接从你的母乳中吸收大蒜的营养。

大蒜剥皮之后直接拿来熬汤，只要熬煮久一点刺鼻味会减退，这样也比较容易被宝宝所接受，一般的大蒜鸡汤就是利用这样的原理。

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如果担心直接喝大蒜汁无法被宝宝接受，可以添加一点蜂蜜来压制味道，蜂蜜的甜可以让宝宝忽略大蒜汁的刺鼻。

另一个替代方式就是将大蒜混合蔬果一起打成汁，然后让宝宝饮用。如果担心大蒜的味道重，可以先熬煮成汤后，在混合蔬果汁一起饮用。

有时候食物中混合一点点的大蒜不会被宝宝发现。你可以选择一些味道比较重的食物来混合，像是红萝卜、地瓜、南瓜等等。