腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。
1休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼
腰扭伤可按如下方法处理：
(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。
(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。
可以一起吃
洋葱是我们日常生活中常见的蔬菜，它常常作为调味菜出现在各类的菜谱中，无论是多么清淡的食物，在加上洋葱以后都能提升食物本身的味道，同时还能尝到洋葱的辛辣，而且在品尝美食的同时还能为我们的身体提供一定的好处，那么你们知道洋葱不能和什么一起吃吗
洋葱不能和什么一起吃
第1步洋葱+虾：这两种食物一起吃会产生一种物质，使身体内产生结石，威胁到我们的身体健康。
第2步洋葱+黄豆：会降低我们身体对钙的吸收，对我们的身体来说是一种损失。
第3步洋葱+蜂蜜：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重的会失明，对我们的健康造成威胁。
第4步洋葱+河虾：会使身体内产生疾病，对我们的身体来说是一种负担。
第5步洋葱+小龙虾：对我们的身体造成威胁。
第6步洋葱+皮皮虾：对我们的身体是不利的，会产生不好的物质。
洋葱宜和什么一起吃
洋葱+松子：可以有效的预防心血管疾病，对我们的身体是非常好的。
洋葱+小米：可生津止渴、而且对高血脂、高血糖有一定的好处。
洋葱+苹果：对我们的心脏有一定的保护作用。
洋葱+玉米：对治疗一些疾病有一定的好处。
洋葱+大蒜：可以起到防癌抗癌的作用，还能抗菌消炎。
洋葱+猪肝：对我们的身体是非常健康的，能提高我们自身的免疫力。
洋葱+大蒜：对治疗一些疾病有一定的功效。
洋葱+西葫芦：这两种食物的营养物质可以充分的吸收到身体里，能提高免疫力。
洋葱+苦瓜：可以让我们的身体变得更加强壮。
洋葱+鸡蛋：对我们的身体有很多的好处。
洋葱+羊肉：可以起到降胆固醇的功效。
洋葱+牛肉：对我们的脾和胃有一定的好处。
洋葱+猪肉：可以起到滋阴润燥的效果。
洋葱+苦瓜：能增强我们的体质。
洋葱+鸡蛋：能使我们充分的吸收到这两种食物中的营养物质。
洋葱+猪骨：对抗衰老有一定的作用。
哪些人不适宜吃洋葱
1、患有皮肤瘙痒的患者不宜吃洋葱
因为这类患者经常吃洋葱的话会加重患者的病情，造成患者的病情不能轻易的恢复，造成患者身体的负担。
2、眼疾患者不宜吃洋葱
因为洋葱本身对眼睛就有一定不好的作用，所以患有眼疾的人不能吃洋葱。
3、肺胃发炎的患者不宜吃洋葱
因为洋葱的味道为辛辣的味道，会对患者的肺胃部产生一定的刺激作用，对患者的身体产生不好的效果。
洋葱的营养成分
洋葱中含有丰富的人体内所需的矿物质和维生素，而且洋葱中还含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这种物质能有效的抗癌，对我们的身体健康是非常有利的。
腰扭伤吃什么好
很多人都会说，哎呀，我的老腰，如果腰扭伤了，是会比较严重的，而且，一般容易扭伤腰的大多都是上了年纪的老人，因为他们年纪比较大了，走路可能会更没有朝气，从而会容易闪腰。
腰扭伤吃什么好
那么，如果腰扭伤了我们该吃什么呢？首先，我们如果腰扭伤了还是得去医院就诊下，看看严不严重，一般腰扭伤了，医生会开些药物进行调养。比如布洛芬和芬必得等等，这些都是治疗腰部扭伤的问题。当然，还会开一些消炎药，因为腰部的受伤很有可能会导致发炎，我们需要参合这些药物一起吃，所以腰扭伤了，我们最主要是用药物进行治理。
当然，我们农村经常会弄一些自己熬制的跌打损伤酒等等，这种酒是泡了中草药的。我们可以用这种酒进行外敷，也对腰扭伤了有很好的帮助，当然，这种酒除了可以外敷，还可以食用，我们在腰扭伤了也可以服用这种泡酒，这是中华农民的老方子，对于治疗这种会非常有用。
除了这些，我们在腰扭伤了应该吃些豆制品，豆制品可以很好的缓解腰部扭伤的疼痛。比如可以喝些豆浆，或者在炒菜的时候炒写大豆菜，这可以很好的治疗腰部扭伤问题。
洋葱大蒜相克
洋葱大蒜相克？在现实生活中，洋葱和大蒜是我们常见的两种调味的食物，因为二者具有差不多的功能，所以不少人好奇二者是否相克。下面就一起来看看洋葱大蒜相克吧。
洋葱大蒜相克1不想克，可以一起吃，不会中毒的。只是它们的味道都比较刺激，也比较相近，所以一般不会放在同一个食物中。
洋葱和什么食物搭配比较好
洋葱和牛肉、鸡蛋、羊肉等食物搭配在一起吃都是比较好的，洋葱和什么食物搭配比较好具体如下：
洋葱+牛肉/羊肉：可以起到补脾健胃、降胆固醇的功效;
洋葱+小米/玉米：可起到生津止渴、降血脂、降血糖的作用;
洋葱+杏鲍菇：可以起到降血压、降胆固醇、保护血管的功效;
洋葱+鸡蛋：可以起到降血压、降血脂的作用，还可以提高人体对维生素C和维生素E的吸收率;
洋葱+大蒜：两者营养成分相似，一起食用还可以提高人体的吸收率，同吃具有防癌抗癌抗菌消炎的作用。
小洋葱能用洋葱代替吗
小洋葱能用洋葱代替，因为小洋葱和洋葱虽然不是一个品种，但其实两者的区别并不是很大，小洋葱没有洋葱那么大，味道也没有洋葱辣，而且口感清甜，所以小洋葱能用洋葱代替，而且小洋葱适合生吃，生吃小洋葱的营养价值较高，可以起到预防高血压、杀菌、抗衰老提高免疫力等功效。
小洋葱在食用的时候，也需要注意，不要一次性吃很多，因为小洋葱和洋葱一样，会容易引起目糊和发热，所以不宜多吃，患有皮肤病、眼疾、肠胃病等患者最好也少吃。
洋葱大蒜相克2洋葱和大蒜能一起吃吗
洋葱+大蒜：食用洋葱易排气，大蒜也是香窜之物，二者同食更易排气。
大蒜的'功效与作用
1、抗菌消炎
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。
2、抗癌
大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素，硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。
3、抗血小板凝聚
大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其机理为改变血小板膜的理化性质，从而影响血小板的撮取和释放功能，抑制血小板膜上纤维蛋白质原受体，抑制血小板与纤维蛋白原结合，影响血小板膜上的硫基，改变血小板功能。
4、降血脂
据流行病学调查研究发现，平均每日每人吃蒜20克的地区，其心血管疾病的死亡率明显低于无食生蒜习惯的地区。研究人员对崂山县的50人进行测试，让他们每日食生蒜50克，6日后测得血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于实验前。经常食用生蒜也有降压作用。
5、降血糖
实验证明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。
洋葱大蒜相克3洋葱不能和什么一起吃及同吃
相克
洋葱+皮皮虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+小龙虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+河虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+蜂蜜：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明
洋葱+虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+黄豆：会降低钙吸收
洋葱+蜂蜜：会伤害眼睛
宜搭
洋葱+牛肉：可补脾健胃
洋葱+猪骨：可抗衰老
洋葱+大蒜：可防癌抗癌
洋葱+猪肝：可增强免疫
洋葱+玉米：可生津止渴、降血糖、降血脂
洋葱+小米：可生津止渴、降血脂、降血糖
洋葱+松子：可预防心血管
洋葱+苹果：可保护心脏
洋葱+西葫芦：可增强免疫
洋葱+苦瓜：可提高免疫力
洋葱+鸡蛋：可降血压、降血脂
洋葱+羊肉：可降胆固醇
洋葱+大蒜：防癌抗癌抗菌消炎
洋葱+猪肉：可滋阴润燥
洋葱+苦瓜：提高机体的免疫力
洋葱+鸡蛋：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率
扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔 火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；还可用红花油、米 酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过 其弹性限度所致的急性损伤。 急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。 此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻 身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。
宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
脚扭伤了之后，和吃大蒜没任何关系。一定要立即停止所进行的任何的动作，条件允许可以进行间断性冷敷，一般是在受伤两天之内进行。使用干毛巾把冰块包裹起来，每次冷敷的时间大约在20分钟，每两个小时冷敷一次，间断性冷敷能够使出血的毛细血管闭塞，减少局部的出血，减轻肿胀，减少疼痛。受伤两天之后需要进行热敷，有利于促进局部的血液循环，不要推拿按摩。
问题一：我扭伤了腰，吃什么好得快，忌吃什么 睿渊 (睿智;学识渊博) 弘文 (弘扬;文:文学家)
问题二：举重扭伤腰吃什么食物 建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗 针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状，拔罐的话最好四五天一次。
工具/原料
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
1
腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
2
腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60―90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
3
腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在11―15克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
注意事项
腰痛需要注意正确的坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。
下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
使用靠垫缓解腰痛需要注意事项1：靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，医学专家建议，为了防止腰痛，不妨在办公椅上放个靠垫，但要注意的是，使用靠垫时也有不少讲究。
首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。
使用靠垫缓解腰痛需要注意事项2：靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。
问题三：腰扭伤吃什么食物好我是习惯性扭伤可能是扭经了 吃点补钙的东西
可以。
主料：龙利鱼300g、洋葱2个
辅料：橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量、生粉适量、生抽适量、白糖适量、蒜蓉适量、XO酱适量
1、龙利鱼先用少许盐胡椒粉腌制约二十分钟左右。
2、然后切成小方块。
3、煎之前再沾了少许生粉。
4、洋葱切成丝备用。
5、预先调制蒜香汁（蒜蓉、生抽、白糖、XO酱）
6、烧热锅倒入少许橄榄油，将腌过沾上生粉的龙利鱼片放入。
7、略炒片刻反转再煎香另一面。
8、然后将煎好的龙利鱼拨到一边放入洋葱。
9、再将洋葱与龙利鱼搅拌均匀。
10、调入蒜香汁。
11、盖上锅盖略焖片刻即可熄火。
12、成品。
豫公