粥类：青菜瘦肉粥，黄瓜瘦肉粥，香菇鸡肉粥，皮蛋瘦肉粥，胡萝卜鱼肉粥等，都是看当下有什么蔬菜现配着做，青菜一类的能切碎的就切碎和粥一起喂，肉类量比较少，味道尽量香，但是尽量清淡。
面类：由于我们北方人对面食情有独钟，宝宝那时候吃的面食也是比较多的，比较闲的时候我会专门煮个清淡的骨头汤来给宝宝做面条汤，忙的时候弄个鱼汤时间还是没问题的，在鱼汤里面加个西红柿，汤就鲜而有味，再放少许的盐，宝宝可爱吃面喝汤了。面类有面片、面条，面糊，小馄饨、小饺子，发面做包子，馒头，各种想法，各种搭配。但要注意的是，尽量做的软，里面的菜尽量碎，如果宝宝牙口不好，包子馒头可以撕成小块在汤里面泡一下再喂。另外，馒头还可以做成薄脆的馒头片给宝宝当零食磨牙，无添加剂还 健康 。
果蔬类：果蔬类的就切成小片，也可以切成各种形状，根据需要来补充了。另外适当地补钙铁锌，多陪孩子锻炼，多运动。
其实给孩子做饭就是最好发挥想象力的一件事情，包含着满满的母爱，带着无限爱的想象，母亲做出来的饭也是别人无法比拟的。
我家宝宝一岁五个月了，比你们家宝宝大了一个月，我给你说说我们家宝宝都吃了什么吧～
有的老人会说给孩子过了一岁就可以吃盐了，孩子不吃盐就会浑身没劲，这是错误的说法，孩子过了一岁可以吃盐，但是必须很少很少，不然会增加肾的负担！
一般孩子的第一顿饭我给他喝奶粉，然后上班之前给他做一个鸡蛋羹，里面放两颗虾仁，放一点点菠菜叶，然后蒸半个苹果！喝点小米粥就可以了，小米粥里面可以放点山药！
中午的时间我一般给孩子吃馄饨，提前包好的馄饨放在冰箱里面冻着的(买一块钱的馄饨皮，一个皮分成四份，做出来小小的，方便孩子吃，馅就是虾仁或者鱼肉，加点菠菜，胡萝卜，剁碎了以后放一点点核桃油，鱼和虾里面含有咸的味道，所以我没有放盐)，煮点大骨头汤(我是买的一个一个的辅食盒，然后煮三四次的，放在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻)，大骨头汤煮馄饨，味道很好，孩子吃的可怪，我儿子现在能吃15个小馄饨！有的时候下面条吃，我用胡萝卜汁和的面，然后切成细条，晾干，放在冰箱里，吃的时候也可以用大骨头汤或者清水，开水加面条，放点盐，剁碎的菜叶子，一点核桃油，盛出来之后，再加一点芝麻酱，可以补钙！再或者，做成小面疙瘩，可以放一点鸡蛋碎！味道也很好！
下午也喝奶！然后吃点香蕉，或者猕猴桃，芒果都可以！
晚上就喝粥，吃点馒头，(可以自己在家用蔬菜打成汁给孩子做成造型蒸馒头，提高孩子的食欲)，另外可以吃点青菜！
睡觉前饿的话再喝170的奶！
我儿子基本上就是这样，吃够了，再变着花样做点！孩子的饭主要营养均衡就可以了！辅食书或者手机上下载个萌煮，可以多学习学习！
有的妈妈认为宝宝太小，只能喝奶，我认为孩子现在一岁多了，辅食一定要添加好，不然营养孩子的生长发育，如果孩子喝奶，每天也至少保证四五百的奶量，喝奶是一声的好习惯，对孩子的皮肤，骨骼都有好处！
我家宝宝一岁五个月，每天两到三次奶，早中晚三次辅食。基本上每天是这样安排的：
早上七点睡醒喝奶200毫升。
起床后九点左右跟大人一起吃点粥加馒头之类的，黑米粥小米粥红薯粥都可以
午餐12点吃，都是我给他单独做的饭或者是自己包的饺子，西蓝花青菜蘑菇炒鸡蛋和米饭，自己包的猪肉西蓝花胡萝卜饺子和猪肉白菜虾皮饺子等。
下午三点午觉醒来喝奶150毫升补充能量。四点半左右吃水果，猕猴桃水果香蕉牛油果等等。
晚餐六点吃，粥或者面条虾仁青菜粥，牛肉胡萝卜粥，山药猪肉粥或者番茄西蓝花猪肝面条等等。
晚上八点半左右喝奶200毫升，喝完玩会九点睡觉。
我家孩子一岁六个月，比你家孩子大两个月，我儿子是一岁四个月断的母乳，我是这样给吃的。奶量600-800ml,辅食一天三顿，午餐，晚餐和大人一起吃。
第一餐:早晨刚起来，一般七点半到八点左右
先喝奶，然后做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥为例说下吧！需要食材，香菇1朵，竹荪2根，鲜虾5只，大米20克，胡萝卜20克，西兰花20克，玉米粒20克。做成粥给宝宝喝，当然隔几天就得换个花样，具体粥怎样做，我也是看别人的视频做的，宝宝辅食视频挺多的，想做的宝妈可以自己去搜下做给宝宝吃，不要嫌麻烦。
第二餐:也就是午餐了，十一点左右
宝宝起来后活动量大的话，在吃午餐前一个小时，适当的给宝宝些点心吃，但不能给的太多，太多的话，午饭就吃的少了，午餐时宝宝的和我们是一起吃的，大多数是米饭，米饭一定要蒸的软些，宝宝好消化吸收，菜也要少盐。餐后睡觉前半小时再喝些奶。
第三餐:午睡后，一般三点后
有时候宝宝午觉睡得迟，也就吃的迟了些，这时候我一般给他吃馍馍了，大多数是牛奶泡馍馍，因为宝宝喝奶量不大，所以加一次奶泡馍馍。
第四餐:晚餐，一般六点左右
在这期间同样给宝宝添加点心，只要他想吃的时候就给，晚餐就做面吃，有时候做面条，有时候做面片，和我们一起吃的。
第五餐:八点左右了，可以说是一些小零食
如果宝妈闲了，可以自己做些放着给孩子吃，可以做些山楂片，豆腐饼干等，没有时间的话，可以去超市买，如果孩子晚饭吃的不多，这个时候可以再次给宝贝熬粥喝。
我觉得平时这样给宝贝吃，他一定吃的饱饱的，营养也都非常全面，宝宝也会 健康 快乐成长！
1岁—1岁半这个阶段的宝宝，虽然生长发育相比1岁之前明显减慢了，体重是出生时的3倍，身长也增加了625px左右。乳牙也有了10—16颗，同时前囟门也会在1岁半之前逐渐闭合。
这一时期的宝宝， 消化系统和胃肠功能的发育逐渐成熟，能够吃的食物种类和花样更多了， 但是此阶段的宝宝咀嚼和消化吸收功能还不像成人那么完善， 如果辅食喂养不当，很容易出现宝宝的挑食、偏食以及贪食等不好的饮食习惯。 影响到宝宝 健康 的生长发育。而婴幼儿合理的辅食，通过食物来刺激帮助消化功能和消化酶的活性逐渐完善。因此合理搭配宝宝的辅食，使宝宝从小就练好胃肠。
辅食的营养要全面均衡
此阶段的宝宝虽然可选的食物种类和烹饪方式都增多，但还需要单独给宝宝制作辅食，不能吃大人饭。
这个阶段的宝宝也是生长发育以及养成良好的饮食习惯的关键时期， 宝宝的膳食要尽量做到全面、品种多样化，给宝宝吃各种类的食物 。蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物都要有。如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保证宝宝的身体生长发育。
最好一周内食谱不要重复，能够保证宝宝有良好的食欲。 多样化搭配，荤素搭配，粗细交替喂食。
菠菜猪血汤
食材：小菠菜两颗，猪血50克，橄榄油适量
制作方法：
1、将菠菜洗净，用热水焯一下，切成小段；
2、开火，锅里放入少量橄榄油，烧热后放入菠菜略炒；
3、把猪血洗净切块后，放入菠菜锅内，加入水用大火煮开，然后转入小火焖煮一会，可加少许盐调味即可。
贴心提示：菠菜一定要用热水焯一下，可去掉草酸。猪血还有铁，可以给宝宝补铁。
很巧，我家宝宝刚好一岁四个月。就来说说他每天的饮食吧。
早饭一般是稀饭（混不同杂粮：小米、高粱米、藜麦等），再加一个土鸡蛋（蒸或煮）。
十点半左右喝250ml奶。
中午和晚上肯定有菜有肉，一般都是剁碎、蒸熟，适量的放点盐，蒸熟后看情况来点核桃油。（每天尽量给他不同的菜，红肉白肉也要交替着吃），主食一般都是面条、疙瘩汤，自家蒸的馍，有时勤快了给他烙个鸡蛋松饼之类。
最近在姥姥家迷上了饺子，连吃带玩，要嚯嚯四、五个。。
下午睡醒了会给他水果（最爱香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄）。
五点继续250ml+奶。
小家伙太皮以致能量消耗大，经常不到饭点会饿，也会适量给他些零食：酸奶、鱼肠、海苔、溶豆、饼干、小馒头等。
推荐4款适合1岁以上宝宝的辅食，这个阶段辅食要多样化，但乳类依然必不可少！
注意事项
辅食推荐
1香蕉奶酪饼
2芝麻糊
3猪肝粥
4银耳雪梨羹
END
我家俩宝目前一岁多，先给大家分享一下我们每天都吃什么。拿一天来举例子吧
早餐：大米粥/南瓜/煮鸡蛋/芝麻海苔
所以看我这份早餐还算全面哈，当然不是非得强求孩子必须吃完，吃多少让孩子做主就好。
午餐：黑芝麻酱杂蔬鸡翅面
这里面也两种蔬菜、1种主食、一种肉类哈。当然也可以换成米饭+炒菜的形式，能保证有主食、肉、蔬菜就可以啦。
晚餐：土豆焖饭/黄瓜羊肉汤/梨
有主食米饭、蔬菜类土豆黄瓜、羊肉、水果梨
来分析一下上面这一日三餐我们都吃了什么：
首先我们把食物分成几大类 那么我们一天的食物就是：
其实简简单单就能搭配了10几种食材了，这还不算加餐呢，所以，要想保证孩子营养均衡，就要食物尽量多样化，其实也没那么难对不对，就按我上面的分类，每个里面选出来几样搭配一下就可以了哈。
你学会了吗？一起来搭配吧，咀嚼能力弱一点的宝宝就先处理的软烂一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。
我儿子一岁四个月的时候还没有断母乳，当时是早晨刚起来给吃一顿母乳，晚上临睡前一顿，每天按一日三餐的给孩子做饭吃，还有两次加餐。
一岁四个月的孩子，几乎什么都可以吃了，各种蔬菜、肉、蛋、水果、谷类等，虽然长了牙齿，但是咀嚼力还是不够，做饭时需要切小块或者小小块，少油少盐、合理搭配保证营养、饮食清淡。
早餐一般就是各种稠粥类，我经常做的粥有小米南瓜粥、小米山药粥、大米粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、鸡肉香菇粥、虾仁粥。
上午加餐时一般给吃水果，苹果、香蕉、草莓，或者水煮蛋切成小块等。
中午，烂米饭炒菜，各种炒菜或者各类肉汤煮面条，炒菜我经常做的是西红柿炒鸡蛋、清炒西兰花，（掰成特别小的块，我儿子最爱西兰花）、炒茄子、油麦菜等，肉汤有排骨萝卜汤，牛肉汤、羊肉汤等，肉一般都是剁成肉沫和菜一起下面条。
下午加餐也是水果的多，有时候也有一些手指饼干，小馒头等。
晚上也是面条或者疙瘩汤的多，有时是粥，搭配馒头，或者是鸡蛋饼、西葫芦鸡蛋饼、土豆丝饼等。
1紫薯银耳粥
食材：紫薯、银耳、大米
做法：紫薯切丁、银耳提前用温水泡20分钟；将大米煮开，转小火，煮稍烂了加入剁碎的银耳。再加入紫薯，大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟—1小时，直到汤汁变粘。
2五彩煎蛋饼
食材：番茄、鸡蛋、菠菜、土豆
做法：番茄洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫切末。土豆洗净去皮切小块，蒸熟后捣泥，倒入打散的鸡蛋中。再依次加入切好的菠菜末、番茄丁。加少量盐将碗内食材充分搅拌成鸡蛋糊。平底锅烧热后倒入少量油烧至7分热，倒入鸡蛋糊，将两面分别煎至金**即可。稍稍放凉不烫后，切成大小合适的块方便宝宝吃。
3土豆炖南瓜
食材：土豆、南瓜
做法：土豆、南瓜切片，锅中加少量油，加入土豆、南瓜翻炒，然后加少量水炖至软烂，撒少量盐翻炒出锅。
4小馄饨
食材：猪肉、馄饨皮
做法：猪肉切小块，放入料理机绞打成肉末，猪肉馅里加一个鸡蛋、少量盐、生抽，搅拌好，将馅料放在面皮中间，四周随意捏一下。紫菜、虾皮洗净待用，锅里加水，下馄饨煮熟，再淋一点儿香油即可。
1 猪肉菱角=肚子痛 2 牛肉栗子=引起呕吐 3 羊肉西瓜=伤元气 4 狗肉绿豆=会中毒 5 兔肉芹菜=脱发 6 鸡肉芹菜=伤元气 7 鹅肉鸡蛋=伤元气 8 甲鱼苋菜=会中毒 9 鲤鱼甘草=会中毒 10 螃蟹柿子=腹泻 11 白酒柿子=会胸闷 12 红薯柿子=会得结石 13 糖精（片）鸡蛋=会中毒、重则死亡（寒！！！！） 14 红塘皮蛋=会中毒 15 洋葱蜂蜜=伤眼睛 16 豆腐蜂蜜=耳聋 17 萝卜木耳=得皮炎 18 马铃薯香蕉=面部生斑 19 芋头香蕉=腹涨 0 花生黄瓜=会伤身 21 维生素虾=砒霜（太寒了～～～～） 22 牛奶桔子萝卜=伤身 不能一起吃的食物 1》不能一起吃的食物 红薯和柿子——会得结石 鸡蛋和糖精——容易中毒 洋葱和蜂蜜——伤害眼睛 豆腐和蜂蜜——引发耳聋 萝卜和木耳——皮肤发炎 芋头和香蕉——腹胀 花生和黄瓜——伤害肾脏 牛肉和栗子——引起呕吐 兔肉和芹菜——容易脱发 螃蟹和柿子——腹泻 鲤鱼和甘草——会中毒 20种不能一起吃的食物 1 猪肉菱角——肚子痛 2 牛肉栗子——引起呕吐 3 羊肉西瓜——伤元气 4 狗肉绿豆——会中毒 5 兔肉芹菜——脱发 6 鸡肉芹菜——伤元气 7 鹅肉鸡蛋——伤元气 8 甲鱼苋菜——会中毒 9 鲤鱼甘草——会中毒 10 螃蟹柿子——腹泻 11 白酒柿子——会胸闷 12 红薯柿子——会得结石 13 糖精（片）鸡蛋——会中毒、重则死亡 14 红塘皮蛋——会中毒 15 洋葱蜂蜜——伤眼睛 16 豆腐蜂蜜——耳聋 17 萝卜木耳——得皮炎 18 马铃薯香蕉——面部生斑 19 芋头香蕉——腹涨 20 花生黄瓜——会伤身 21种食物不能一起吃 1猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受 2牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐 3羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵 4狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身 5兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱 6鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气 7鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体 8鲤鱼甘草性相反,兼食而之定伤身 9黄鳝皮蛋皆佳肴,不可同桌结伴行 10鸡蛋若遇消炎片,同室操戈两相争 11鸡蛋糖精更相克,同食中毒更伤身 12柿子红薯若同吃,体内结石易形成 13柿子螃蟹也相背,同食之后会腹泻 14柿子白酒更不合,食后使你心发闷 15豆腐蜂蜜伴着吃,味道虽好耳要聋 16洋葱蜂蜜也不合,同食就会伤眼睛 17香蕉芋头本不合,同时入胃腹胀痛 18香蕉相克马铃薯,同食面部要起斑 19黄瓜生熟都可以,进食之际忌花生 20萝卜木耳不同食,食了容易生皮炎 21萝卜水果更相背,甲状腺肿会诱发 这些食物不能一起吃。吃，真是一门很大的学问。各种美食之间，常常相冲相撞。 如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体， 真是不可不防呀！ 啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发， 如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒， 或是先喝白酒再喝啤酒，这样做实属不当。想减少酒精在体内的驻留， 最好是多饮一些水，以助排尿。 酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有兴奋作用， 而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。 两者同饮，对人产生的刺激甚大。 如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪； 若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛； 若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化； 如果是心脏有问题，或是有阵发性心跳过速的人， 将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。 一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下， 可以缓解一下不适症状。 解酒忌浓茶有些朋友在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。 殊不知茶叶中含有的咖啡碱与酒精结合后， 会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛苦。 鲜鱼忌美酒含维生素 D高的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等， 吃此类食物饮酒，会减少人对维生素 D吸收量的6—7成。 人们常常是鲜鱼佐美酒，殊不知这种吃法却丢了上好的营养成分。 虾蟹类忌维生素虾、蟹等食物中含有五价砷化合物， 如果与含有维生素 C的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷， 也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。 牛奶煮沸时忌加糖牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸， 不易被人体消化。食用后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻病症，影响健康。 菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物， 阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。 牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、 钙质结合后产生草酸钙。一些人食用后会发生腹泻现象。 哪些食物不能和牛奶一起吃 经常喝牛奶对健康好处多多，但食物总有互相抵触发生反应的时候， 在日常生活中我们要留点神，记住哪些食物不可一起食用， 以免危害你的身体健康，下面介绍一下牛奶和哪些食物不可同时服用？ <<橘子>>在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。 因为牛奶中所含的蛋白质与橘子中的果酸相遇后，就会发生凝固， 从而影响人体对牛奶的消化与吸收， 在服用牛奶这个时间段里同样不宜食用其他酸性水果。 <<果汁>>牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在46以下时， 大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收， 严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 <<糖>>牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应， 生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。 鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍凉以后再加糖。 <巧克力>>牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸， 两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。 甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 <<药>>有人喜欢用牛奶代替白开水服药， 其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。 由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、 镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质， 从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。 6 哪些食物相克 以下相克食物2小时内不可同吃，望大家谨记。 1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡 2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋 3、海带忌猪血┄┄同食便秘 4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑 5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人 6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死 7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀 8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发 9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气 10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻 11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏 12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛 13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛 14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒 15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕 16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气 17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
蔬菜水果保存大法
蔬菜水果通用储存公式
1根茎菜类
耐储存，只需要放置在阴凉处，即可存放1周左右，不适合冷藏。表皮较厚的蔬菜如萝卜、莲藕、士豆等可不清洗，直接放在阴凉处即可，放入冰箱反而易腐烂、发芽。
2叶菜类
叶菜类保存在是0°C~4°C的环境中，可存放两天。保存时如带包装，就原封放入冰箱冷藏。散卖的蔬菜需先清除泥垢，去掉腐坏的部分，然后裹上保鲜膜或者保鲜袋，并扎上小孔透气。如果蔬菜有水。需要先把蔬菜放在通风口处略微吹干，防止腐烂。
3花菜类
花菜最佳的存放温度为0°C，约可储存3、4周，湿度最好保持在95%相对湿度以上。
4果菜类
最佳保存温度是10°C左右，最好不要低于8°C，在此温度条件下可存放1周左右。一般用保鲜袋或者塑料袋密封包装后冷藏就可以了。
1土豆
放在阴凉干燥处，苹果和土豆一起放可抑制土豆发芽。土豆怕冻不要放冰箱，放冰箱会更易发芽;不能和红薯放在一起，否则两个都可能会坏掉;发芽发青的土豆不能吃。
2莲藕
浸在凉水中，可以保鲜1个多月。水要浸没藕，且隔两天换次水，不可放冰箱。
3南瓜/冬瓜
没切的话直接放在通风阴凉干燥处，可以保荐很久。切开的话把瓤挖掉，再用保鲜膜包好放在冰箱冷藏，可保存2天左右。
4鸡蛋
鸡蛋携带大量细菌，要放在独立蛋盒里，能放8周左右。一定不要清洗，鸡蛋表面有保护膜，洗掉就容易变质了。
5西红柿
不用水洗，将西红柿蒂翻下放在阴凉通风处，可保存一周左右。切记将西红柿重叠摆放，重叠的部分较快腐烂。不适合放冰箱，低温储存后肉质会呈现水泡状，显得软烂，可能会出现散裂的现象，表皮还可能会出现黑斑。
6洋葱
放在阴凉干燥通风处，能储藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽
7胡萝卜
非常耐存，可放肆囤。将胡萝卜直接放在通风处，或将胡萝卜的“头部”切掉，放入冰箱冷藏。也可以直接用保鲜膜把胡萝卜整个包裹住，可以延长它水灵的状态。
8红薯
放在阴凉通风干燥的地方，可以保存1周左右。不宜放冰箱!红薯发芽后去掉芽是可以吃的。
9豆角
用沸水焯一下，放阴凉处晾干，用保鲜袋装好，再放冰箱冷冻，可以保鲜1个月。豆角千万不能生吃或夹生吃，容易中毒。10茄子
不用水洗，放在阴凉通风处储存3~4天。茄子的表面有一层蜡能够起到保护作用，可套一层保鲜膜，放在阴凉处储存，防磕碰。11青椒
不要用水洗，不要去蒂，用保鲜膜包起来，冷藏可以保存1周左右。青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗。
12绿叶菜(如菠菜/芹菜等)
将绿叶菜扎成小捆，根向下浸泡在水里可保鲜3~4天左右。
13圆白菜/生菜
用干净纸巾包裹好，把表面水分吸收掉，放入保鲜袋，冷藏可以保存3~5天。14荷兰豆
冰箱冷藏保存1~2天。买回来可先阴凉处摊开，再用保鲜膜包好放冰箱保存。15白萝卜
切掉萝卜缨后，冷藏可保存3~5天。注意，萝卜缨会吸收萝卜的养分，从而影响白萝卜口感，所以一定要切掉保存。16菌菇
放阴凉处1~2天。买回来后先在阴凉处摊开，不要让它们表面沾水，稍微晾干后再放入冰箱，有条件的可放入牛皮纸袋，封好口可保存1周左右。
6种不适合放冰箱的食物
1热带水果
香蕉、芒果等热带水果，它们怕低温，如果冷藏，反而会冻伤，容易变质。
2苹果/桃子等
苹果、桃子、橙子、猕猴桃等水果，常温也能储存很久，放冰箱会影响口感。
3黄瓜
黄瓜比较怕冷，放进冰箱后更容易坏。
4土豆、红薯、南瓜
表皮较厚的根茎类比较怕湿，放入冰箱反而易腐烂、发芽，在室温下存放即可。
5蜂蜜
蜂蜜放进冰箱会析出葡萄糖，也就是我们常见的结晶，会影响口感和均匀程度。
6鱼类
鱼类在贮藏温度未达到-30℃以下时，长时间冷藏肉质会发生变化，不可食用。因此鱼不要囤太多。
美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为说起这个，其实我有点不好意思，因为我是个女孩子，小时候这么皮，偷东西吃是真的很丢脸，现在想起来还是觉得很难堪，可是……唉，怎么说呢？大家还是先听听我的经历吧！
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我生在90年，家里兄妹四人，我是最小的，上面三个哥哥。
那时候日子很穷，每餐饭不是玉米糊糊就是面糊糊，偶尔吃一次米饭，还是掺了大半南瓜红薯的，小学时第一次带要好的同学来家里玩，中午留在我家吃饭，妈妈又做了一锅南瓜蒸饭，就是把南瓜切小块，放锅里炒一炒，然后把煮好的米铺在南瓜上面，蒸好后拌一拌，就那样吃，也没炒菜。我看到两个同学抱着碗，看着那碗干饭不像干饭，稀饭不像稀饭的米饭，一脸难以下咽的样子，心里有些责怪妈妈小气，为什么不能做一顿真正的米饭？让我在同学面前好丢脸。
记忆中第一次吃上面条，是因为有施工工人借我家的锅灶做饭，人家面煮多了吃不完剩在锅里，我妈给我们兄妹四人碗里一人挑几根，这是我第一次吃到面条。第一次吃的饺子，是我妈在火车路上捡回来的，那是那些有钱坐火车的人不吃了从车上丢下来的。
我记得那是个冬天，那天天快黑了我妈才从外面回来，我们兄妹四人正在厨房围着火炉烤火，所谓的火炉，就是用几块砖头围起来的一个坑而已。我妈走进屋，从外衣口袋里掏出一个塑料袋，袋子里装着七八个白嫩嫩凉冰冰的饺子，她看起来心情很不错，笑着说：“刚才在火车路上捡了几个饺子，烤热了给你们吃。”妈妈把火钳架在火炉上，把饺子拿出来摆在上面烤，刚放上去没一会儿，我就馋的伸手去拿，却不小心把饺子弄翻了，滚进了灰窝里，饺子沾满了灰，妈妈打了我一巴掌，训斥我八辈子没吃过东西，三个哥哥也拿眼瞪我。最后，这几个沾满灰的饺子还是进了我们兄妹四人的肚子，妈妈一个也没舍得吃。这是我第一次吃饺子。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
这个大概是每一个小孩子都经历过的事情。
在过去的农村里那时候家庭生活条件差，大多家中没有水果。那个时候水果是孩子们的心里可望而不可及的东西，于他们心里便有了一个贪吃的小欲望，在成年人的眼睛里，这都是可以原谅的。
像我这样的人，童年的时候正是八十年代初期。那个时候，我们偷过葡萄，偷过梨，偷过萝卜，偷过葱，偷过西红柿，但是没有偷过西瓜。
这个我好像没有干过。我们村里也没有种西瓜的，非常遗憾没有做这样的大单。这也许是，我现在非常爱吃西瓜的原因吧。
去人家菜园，偶尔能够偷个红的西红柿，但大多是绿的，也只能不讲究，摘个青西红柿吃吃了。不过，现在的西红柿的确没有过去西红柿的那个味道了。
那时候的葡萄刚刚归私人。夏天，我们在水库边上洗澡。有时候，就想起吃葡萄。几个小娃儿一起猫着腰钻进葡萄园。那样的中午，非常安静，大家互相打量着远方，摘下一串串葡萄，吃在心里，真是美。以至后来，我再吃什么葡萄，也吃不出当年的味道。那就是童年的味道。
五六岁的时候，母亲还需要上生产队。我是小皮孩子，玩到高兴了，就不记得回家。回到家中的时候，母亲已经去了生产队。大中午，一个小孩子饿着肚皮，过着自已的“灾年”。这个时候，我便想到村中有一位大爷家里有一棵梨树在老院子里。我偷偷钻进人家院子里，悄悄地爬上树。我在树上摘上两个梨子。那梨非常甜。吃够了就行，绝不糟蹋。有时候，吃着吃着，院外过有路人走过去。我就一声不吭的呆在树上，像是一只小猫儿。至今，我心中仍然对那家人心存一些感激。尽管他们不知道，但这是我的观念。另外，村大队里还有梨园，管理非常严格。这仍然禁止不了我们这些孩子的欲望。几个小伙伴约好了，大中午跑进园子里。把小背心扎在腰带里，扎紧了。把摘下的梨子放在胸前的小背心里，鼓鼓囊囊，像是一个小孕妇。
一般是冬天没有事的时候。去人家菜窖子，拔开泥土，抠三两个萝卜。一人捧着一个大萝卜啃起来。有个别特调皮了，吃完了，又在人家菜窖里拉上一泡屎，太坏了。
偷葱，一般不是整棵偷，就是偷偷地掐下葱骨朵。葱骨朵，对大家很有吸引力。
那个时候，在农村的你们都“偷”过什么，和毅语惊人一起交流，那是我们美好的回忆。童年时代的那些水果，让我们慢慢长大。
我是86年的 小的时候这个经历仿佛就是在昨天一样 。
我们一个村子不是很大 上下三条路 直通得 一般都走中间得大路 两边得小路很少有人走 小的时候我们很多人都去 下头 也就是我家正对得 大下面 最后一个房子 我们去光腚子 在大河里洗澡 疯玩 玩完之后 就靠最左边得小路回家 这一路上 全都是菜地 什么都有。
然后看啥就吃啥 有香瓜 黄瓜 西红柿（本来洗完澡就累 然后还饿 还渴）樱桃 还有沙果 反正从下头一路吃 吃到回家 完了 坏肚子 一顿穿稀 哈哈 现在想想 挺有意思 能不坏肚子吗 啥都吃 哈哈。！
还记得在农村小时候贪吃去人家地里偷吃水果、黄瓜、西红柿的经历吗？
酸酸涩涩的李子
当李子上市的时候，无论在哪遇见，都会买一些。现在牙和胃口都不太好了，买回来放那几天都想不起吃。但买李子有一种情结在，似乎只是为了回忆。
小时候在农村姥爷家长大，冬天时大人小孩们在屋里猫冬，支上牌桌，看牌。夏天的时候，大人们都下地干活，我们几个小伙伴找个阴凉的地方打扑克。
一起玩的小伙伴有大舅家的六姐，二舅家的白姐，远房二舅家的芬姐。我们几个年龄相仿，居住在前后院。打牌的时候，趁着中间理牌洗牌的空档，六姐就会从口袋里面掏出一个李子，自己在那津津有味的吃着。我看在眼里，嘴里不停的咽着唾液，手里还要不停的洗牌，表情还要平静的玩牌。内心不停的想说，给我一个，给我一个，但我知道，她不给，是不能要的。
一到李子下来的时候，喜欢和大姨到大舅家串门，大舅妈会招呼表姐们摘李子给大姨和我吃。但是毕竟就一棵李子树，大舅家7七个孩子呢，狼多肉少，分不过来。每年能够尝到几个李子，也是过把瘾了。
因为喜欢吃李子，想在自己家院子里面种上水果树，但水果树会耽误青菜的生长，院子里面的青菜还要卖钱呢。父母不同意栽水果树。
那时卖水果的也少，基本上是物物交换。你家苹果我家李子，成熟之后，大家互相送点，互相尝尝。
即使有卖水果的，父母也不会买，因为那点收入买生活必需品还不够呢，有时还要借债生活。我记得父母从邻居家借过2元钱，说是父亲开工资时还。
也许正是小时候这种没有得到满足的愿望，让我碰见李子就想买。现在的李子比那时大很多，吃起来酸酸甜甜的。也就能吃两个，吃多了反胃酸。
小时晚吃啥都香，吃啥都吃不够，但也吃不着啥。现在是看啥都吃不下了。
这也许就是生活的酸酸涩涩甜甜。
当一个小孩子在四至五岁的时候，既不能成天要爸妈背着，又不能躺在爸妈温暖的怀窝。在70年代那个年月，什么托儿所，什么幼儿园在穷乡僻壤里，哪里有，哪里听说过？不仅没有，连梦都没有。我哥他们早上放羊，上午读书，下午又放羊。我不是和小伙伴一起玩，就是跟着他们一起跑。
那时放羊群，离不开人要跟着照看。在山林中又夹杂着东一块，西一块的土地。这些土地有的是从解放前，沿袭下来的，有的是在1958我们的父辈人开垦的。
在那时以集体为单位，玉米还是老品种，行距很稀，不结玉米头的空苗也多，尤其在瘦田种植连苗架都长不起来，那吋的农家粪记入工分，也不够用。年年都是生产队这班劳动力，男人砍树子，压在下面；女人铲草皮，带着一层泥，掏在上面，燃后点火烧。”火不烧山地不肥。”这就叫烧火粪。年年季季森林也就这样的在损毁，植被也在破坏。一遇下大雨山洪就象脱缰的野马横冲直撞把黄泥冲进沟壑。在那年头，人们为了生计，也没得办法。根本就没有尿素、磷肥、什么复合肥这些无机肥。
这样子，庄稼的产量低，恼火的是多子多女的家庭，吃饭的人多，劳动力少，在生产队凭工分分粮食。年年都有青黄不接时，要渡两个月的荒月。
虽说，玉米产量低，但田间的小粮食，大豆易于生长。等到秋季成熟之时。这班放羊娃就有了可乘之机了。在大豆成熟的时候，生产队长每天都安排人照管。山大地宽，一个人不可能整天守一块地。这班放羊娃每天下午，都拿一只眼晴把这个人盯着，等他一转身，他们就开始行动：弄的去弄玉米梗头上的天花，割的去割豆子，躲进山林中，找一块平地，把天花放在下面，豆子连着梗放在上面，擦一根火柴头，天花易接火，一点就燃。火苗红红的、旺旺的，炊烟袅袅
地直向天空。等火熄了。玉米天花、豆硬壳都燃尽了，剩下的就是火灰和烧熟的豆子，这班放羊娃就是我哥和同邻居的几个小伙伴，很迅速地脱下衣服，使劲地煽去火灰，最后就剩下豆子，一人一捧揣在衣服的兜里。
这时都放心的赶着羊群，把豆子丢在嘴里咘嘟咘嘟地嚼着吃，很香很香的。
吃这种野炊，本来都是偷的。有个特点，灰尘没经过水清洗的，总带有一点灰尘，吃着吃着粘在嘴上，嘴辰乌黢乌黢的，这个迹象大人一见就知道，他们准是在外面偷吃豆子。”饥不择食，寒不择衣。”只要不被生产队人发现，爸妈也不深管教。这些人自然留下了“口头禅“叫烧老鼠。意即像老鼠偷东西吃一样。
可怜的是，我们这些小的，是他们给点我们才吃点。
这班小伙伴长大后，没一个人，习惯成自然成盗贼。作为父母他是知道自己的孩子肚子饿。进学
校，教师隔三差五都在讲：“小时偷油，长大偷牛；小时偷针，长大偷金。”每个学生都明白，人家的一点点东西都不要拿，成为习惯，壮了胆，长大后会去偷大东西，犯大错误。
如今，山还是这座山，地还是那块地，大豆也还有人种。山太茂密了，地也少种了。都知道大豆那样烧着吃很好吃，有谁家小孩子，去这样弄着吃？
一个小小的童年趣事，几荷包豆子。何不是衬托出落后的年代，落后的生产力，落后的 科技 ，落后的生活水平的一个踪影。
农夫论回答；
必须记得，小时候的那段经历一辈子也忘不了，印象太深刻！
当时的农村物质基础没有这么丰富，除去平时的一天三顿饭，其它什么零食都有，瓜果就更别提了。那年差不多有十来岁的样子，过星期天去村西头找同学玩，到同学家没多长时间，天就开始阴沉下来，看样子要下雨。五六个同学要是下了雨，这去哪玩呀？ 后来有一个同学提议，前天我路过邻村地头时，看到对面种了不少葡萄，而且长得那个串很大，都开始红了，要不咱们过去摘几串尝尝？这个提议好，红通通的葡萄没有不喜欢的，那个时候家里也没钱，吃的也少，所得到大家的一致通过。接下来大家就开始讨论，路怎么走，从哪进去从哪出来。另一个同学说道；平时去就怕让人给抓住，今天正好下雨又是星期天，葡萄地里估计没人看着，咱们去了可以大饱口福。
天越来越阴，这时我们却很高兴，心里说阴点好快下吧，雨大葡萄地里就呆不了人啦。我们几个人一块跟在认识路的同学后面，出了村没多长时间，就能看到一大片葡萄园，这时小雨就开始下了，我们在地边来回转了几圈没看到人。就选了一家，我们分散爬到地里过去了，当走到葡萄地时被钢丝围成的墙给挡住了去路，上面爬满了藤蔓。因为都是夏天穿的又少，身体挨着藤蔓就会划出一条口子，所以很难进去。
这时候能不能进去，就看自己的本事啦，爬在葡萄墙外心里砰砰跳个不停，能不怕吗,万一有人给逮住怎么办。最后我费了好大劲，把滕墙用双手扒出个大窟窿，正好能容下我瘦小的身子，直接钻了进去，里面真是别有洞天啊，葡萄架上长满一串串紫红的大葡萄，那个乐劲就别甭提了，不过心里还是在砰砰直跳。葡萄从架上摘下好费劲的，那个把都是木质的，怎么掰都下不来，后来才知道摘葡萄是需要用剪刀的。没办法用手先摘了一把葡萄粒放到嘴里，先过过隐再说，然后稳稳心神，慢慢的想办法把整串的摘下来。葡萄也太多了，看着那个都不错，也不知道摘那好！ 我们都是空手来的，什么包什么袋都没有，不仅吃饱了，还想带回去。所以把吃不完的葡萄，就从脖子放到背心里，其实那样装得也不少，一个个的肚子都成了孕妇。正在高兴之余一个同学不小心被伴了个跟头，喊出了声。被茅屋里看葡萄的人发现了，厉声大喝，吓得我们连滚带爬去找出口，我迅速找到进来的那个藤蔓口，虽然小但此时我也迅速的爬出了葡萄园。一手按着裤衩一手扶着大肚子，一口气就跑到了路边。
事后才知道其它人就没那么幸运了，他们进园子是从墙上翻过去的，下着雨再想出去那是又光又滑，费了好大劲，拌了好几个跟头才跑出来，后来我们在回家路上总结经验得知，有的把鞋跑掉了，让看葡萄人大训一顿。还有的把肩头把身上蹭破了，五花八门最终才跑到大路上，每个人在路上扶着大肚子，一边走一边吃，看各人的模样不时得引来大家一阵哈哈大笑。现在回想，看葡萄的人知道我们小孩淘气，说两句就算了，也没有追我们。 不过回到家这些事情被父母知道后，却把我们臭骂一顿，教育我们，随后又讲了一些为人处事的道理。以后这种事绝决不能再出现，再要去可不是轻松说几句这么简单啦！万一葡萄上打了药怎么办？幸亏下着雨，否则真要打过农药，你们能不重毒了吗？这句话把我们吓的可真是不轻，赶紧找个没人的地方，又是扣喉咙又是呕吐，尽量把吃到肚子里的把葡萄吐出来。长辈们不放心，还专门熬了绿豆汤，让我们多喝几碗，据说这样可以解毒。后来才知道其它同学还有喝盐水的。
现在想想小时候事真是太天真了，而且那时候做的事能记一辈子，到现在都历历在目。
看到这个问题不仅让我想到了我的童年时光。
小的时候我们村跟我同龄的人差不多有十几个人，而且都是男孩子，所以说，基本上那时候能霍霍的事情都干过了。
那时候在我家后面有一片苹果园，是我们村一个爷爷辈的人种的，反正从苹果刚结的跟鸡蛋那么大我们就去偷偷的摘着吃，具体是什么品种的我忘记了。而且我们还经常叫着他儿子跟我们一起去摘，虽然他辈分大，但是年龄比我们大不了多少。所以干坏事的时候也少不了他。
还有就是去别人地里偷地瓜。可能很多人不知道偷地瓜是干啥，但是我要是跟你说“闷窑”的话相信很多在农村生活过的人一定想起来了吧！那时候只要不上课几个人一商量就去山上找个地方“闷窑”，所有东西都是就地取材。除了地瓜以外，有时候我们也会弄点花生和毛芋头之类的放里面，现在回忆起来都流口水。
不过现在农村的孩子绝大多数都已经忘记了这个东西了，因为他们更喜欢在家里玩个手机、看个电视、打个 游戏 。
小时候大家在夏天的时候都经常的去河里洗澡，因为天气热嘛！而在我们洗澡位置的上面有一片甜瓜地，所以几乎我们每次洗澡的时候都会上去光顾一翻，不是说东西有多好吃，就是因为开心。不过那片甜瓜只种了几年，之后就再也不敢种了，也不知道是不是我们的原因。
现在想想小的时候在农村的那段时光真的特别的让人难忘，每天就知道疯，不知道烦恼是什么。现在长大了，什么事业、家庭、工作等等一大堆事情压在自己身上，感觉再也没有以前的那种幸福了！
别人家的 都比自己家的好，除了自己的孩子!
农村孩子，基本都有偷过别人家的果子、黄瓜、西红柿之类的经历。说出来也大多雷同。不过，我给大家讲一个亲身经历的故事，一定很少人经历。
吉林省公主岭市是玉米种植的黄金带。玉米还没完全成熟之前，人们就带皮掰下来与现挖出的土豆一起扔到锅里、再蒸上一碗鸡蛋辣椒酱。每到这个季节，每到这个季节的做饭的时间，每个村屯飘散着的都是煮鲜嫩玉米时的香气。从自家的院子掰到别人家的院子，从别人家的院子掰到满目青纱的大地。等到大地的玉米不能再煮着吃的时候，孩子们也就开学啦。然而，这个季节也是烤玉米的最佳时期。
这年，我上初一。我所在的学校是陶家镇第一初中下设在村里的第二中学，校舍和活动区被三面玉米地和一条潺潺向北的小河围绕着。开学第一天，新生班主任都会公布校规校训，并写在黑板上，让所有学生抄写下来，还要求每人能倒背如流。第一、二两条的规定是这样写的：“第一、我校学生不得掰取周围玉米地里的玉米，包括青稞和成熟后的玉米。第二、不准去校园西面的河里捉鱼，无论是在校时间和放学以后。……”
校规是背下来了，可执不执行那就不是他们说得算啦。这不午前最后一节课的铃声刚刚响过，三个瘦小的身影叽叽嘎嘎 神秘兮兮的出了校门，左拐 右拐 一个不注意三个人不见了。
呵呵呵，你们一定猜到了。对！三人之行，必有我！
此时，我们三个蹲在玉米地里商量着：“这样，我们在离地头儿远点的地方掰苞米，上树林里烧”
“不行，放牛的都是附近村子的，谁看到都得管。”
“那咋整”
“这样，我们去树林里捡干树枝，然后去苞米地中间烧，这样就不会被发现了。”
异口同声：“好！”
这天中午，三个瘦小回来的比平时早了很多。这天午休结束的铃声，响的也比以往早。学生们的屁股刚刚抱怨的坐在凳子上，就听学校的大喇叭喊道：“全体师生去操场集合，全体师生去早场集合……”四百二十名学生按班级整齐的排列在阳光下，老师们站在自己班级、年组的排前，校长和两位附近村屯的大爷 缓步走上领操台。
“嗯——啊——今天那，给全体师生集合起来是这么回事，我身边的两位老哥哥呀 —— 他们说咱们学校的三个学生偷了他们家的苞米，今天那啊——被他们发现了，但 是 没抓住。在这里 这个时候 ！ 如果真有其事 现在站出来承认啦，由于初犯 学校呢啊 不做处分。”
台下一片静悄悄……
“既然没人承认，那就请田地的主人亲自去辨认吧！”
我心里想：“反正你也没看到我们的脸，离的又远，他们就是吓唬吓唬人。”
两位大爷一副胸有成竹的表情，一个一个瞧着，就像算卦先生在相面。大个头、小胖子基本放过。每到一个小廋子跟前都会说一句：“是你！是不是你”
走到我跟前也照例问道：“是不是你”
我呲着牙笑嘻嘻的说：“大爷，不是我。”
“就是你”
“真的不是我，你可不能胡乱冤枉好人？我告诉你”
“就是你，你看！你牙上还有吃烧苞米留下的黑皮儿呢！”
我的两个队友一左 一后，听见大爷一说急忙凑回来看我的牙。看完，两个猪队友哈哈大笑着：“大爷，你真是好眼力。”
大爷对领操台上的校长喊道：“就是他们三个——”
说起这个，其实我有点不好意思，因为我是个女孩子，小时候这么皮，偷东西吃是真的很丢脸，现在想起来还是觉得很难堪，可是……唉，怎么说呢？大家还是先听听我的经历吧！
我生在90年，家里兄妹四人，我是最小的，上面三个哥哥。
那时候日子很穷，每餐饭不是玉米糊糊就是面糊糊，偶尔吃一次米饭，还是掺了大半南瓜红薯的，小学时第一次带要好的同学来家里玩，中午留在我家吃饭，妈妈又做了一锅南瓜蒸饭，就是把南瓜切小块，放锅里炒一炒，然后把煮好的米铺在南瓜上面，蒸好后拌一拌，就那样吃，也没炒菜。我看到两个同学抱着碗，看着那碗干饭不像干饭，稀饭不像稀饭的米饭，一脸难以下咽的样子，心里有些责怪妈妈小气，为什么不能做一顿真正的米饭？让我在同学面前好丢脸。
记忆中第一次吃上面条，是因为有施工工人借我家的锅灶做饭，人家面煮多了吃不完剩在锅里，我妈给我们兄妹四人碗里一人挑几根，这是我第一次吃到面条。第一次吃的饺子，是我妈在火车路上捡回来的，那是那些有钱坐火车的人不吃了从车上丢下来的。
我记得那是个冬天，那天天快黑了我妈才从外面回来，我们兄妹四人正在厨房围着火炉烤火，所谓的火炉，就是用几块砖头围起来的一个坑而已。我妈走进屋，从外衣口袋里掏出一个塑料袋，袋子里装着七八个白嫩嫩凉冰冰的饺子，她看起来心情很不错，笑着说：“刚才在火车路上捡了几个饺子，烤热了给你们吃。”妈妈把火钳架在火炉上，把饺子拿出来摆在上面烤，刚放上去没一会儿，我就馋的伸手去拿，却不小心把饺子弄翻了，滚进了灰窝里，饺子沾满了灰，妈妈打了我一巴掌，训斥我八辈子没吃过东西，三个哥哥也拿眼瞪我。最后，这几个沾满灰的饺子还是进了我们兄妹四人的肚子，妈妈一个也没舍得吃。这是我第一次吃饺子。
看到这里大家也许会觉得不可思议吧？90年代还有这种过苦日子没饭吃的？爸爸呢？爸爸去哪儿了？
还没记事，我爸就离开家蹲大牢去了，为什么会蹲大牢？日子太穷动了歪心思，他们几兄弟还有同村的另外几个人一起去偷了停在小火车站的货车，事发后，除了我大伯，其他人全被带走了，为什么我大伯没事，因为我奶奶说大伯是家里的老大，家里总要有个顶梁的，几兄弟必须留一个在家里，于是大家都帮瞒着，一口咬定我大伯没有参与偷窃，所以大伯侥幸没有被带走。说起来我爸还是在越南参过军打过仗的，为什么会做这种事，不过是为了生计，为了养活孩子罢了。
老爸不在，我妈一个人拉扯我们四个，那个年代，一个没读过书又没手艺的农村妇女养活四个孩子真的太不容易，缺吃少穿，屋子都漏风。那时候最怕的就是下雨天，因为一下雨，房子哪儿哪儿都漏雨，床都是湿的，经常睡到半夜爬起来堵漏子，屋里接雨的盆都不够用。
我妈娘家见我妈过得苦，都劝我妈改嫁，但谁家肯收留四个拖油瓶呢？要进人家门就不能带着我们，我妈舍不得丢下我们，只得一个人苦撑着。大伯母家只有两个女儿，他们想要个儿子，就跟我妈商量要把我大哥送给他们养，说反正我大哥不是我妈亲生的，给他们家算了（我大哥是我爸第一个老婆生的，我大哥没几岁她就意外去世了，后来我爸又娶了我妈，生了我们三个）我妈不同意，因着这事，大伯母一家一直不待见我妈，他们家条件比我家好许多，但从来不帮衬我妈，反而背地里总是落井下石，比如偷偷翻进我家铲走十几斤刚收的稻谷，比如把拌了鼠药的玉米洒在我家喂鸡的圈里，鸡中了毒扑腾进猪圈，猪又把鸡吃了，猪也跟着中了毒，那时候一头猪得多值钱啊，可我妈没男人撑腰，只能忍气吞声，只叮嘱我们别去他们家玩。
可我总是嘴馋，看到他家菜地里烂掉的或者被鸡啄成瓢的红彤彤的西红柿，觉得好可惜，总是想去偷来吃。于是有天中午，趁着大家都睡午觉了，我溜进菜地摘了几个西红柿，刚准备抱回家，被我大伯母看见了，我还记得她当时是怎么骂我的，她指着我说：“你这个女娃子咋这么好（此处念第四声）吃？是不是害娃子？天天巴着巴着要吃？”当时年纪太小，并不懂她口中所说的“害娃子”是什么意思，只知道大概是骂人的话，后来长大了才知道原来“害娃子”就是害喜，也就是怀孕了孕吐。呵呵，我的大伯母当时是怀着怎样恶毒的心思在骂我这个屁事不懂的孩子啊。
我也偷过别人门前晒的地瓜干，别人看见并没做声，反而又给我装了一大兜，因为知道我家里的情况。也摘过别人家的长豆角，可以生吃的那种，那家婶婶也只说让我以后别悄悄摘了，要吃去问问她，因为豆角爱生虫，她怕打了农药我不知道吃出问题来。
后来懂事了，便再也不偷了，也尽量不从被我偷过的人家门前过，因为觉得难为情。再后来更懂事了，又经常去他们家帮他们家老人提提水，收收粮食，因为知道有种东西叫感恩。只是我的大伯母，直到现在，如果不是有事，我是不愿去他们家里的，虽然现在条件好了，我们也都长大了，再没人计较那些小利小惠了，但小时候的事我始终不能忘记，却也谈不上什么怨不怨恨，只是总觉得心里有道坎过不去。去年过年跟妈妈又说起小时候的苦日子，仍然觉得满腹心酸，眼泪忍不住滚滚落下。
现在我妈身体很差，都是那些年太过操劳，积劳成疾，每次看到妈妈因病而痛苦，我都有些怨恨我爸，如果不是他，我妈怎么会受那么多罪，我也怨恨我自己，没有能力替我妈分担更多。如果有来生，换我来做妈妈，让妈妈做我的女儿，我要加倍疼爱她，呵护她，弥补她所受过的一切苦难。
这些过去的丑事，从来没在谁面前说起过，因为怕别人觉得我爸偷我也偷，说我是上梁不正下梁歪，可是有些苦又总想找个地方倾诉一下，今天借着提问者的这个问题，跟陌生人说了这么多，心里似乎轻松了一点点，所以我感谢提问者，也感谢有耐心听我絮叨的陌生人！
有很多食物可以用来制作菜肴，下面是一些常见的食材和菜肴的建议：
1 蔬菜类：包括青菜、西兰花、花椰菜、胡萝卜、豆类、洋葱、蘑菇、彩虹胡萝卜等。这些蔬菜可以制作各种炒菜、炖菜、蒸菜等。
2 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、鸭肉、火鸡等可以制作炒菜、炖菜、烤肉、煮汤等。
3 海鲜类：鱼类（比如鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼）、虾、蟹、贝类（如扇贝、蛤蜊、蚌等）、鱿鱼、海参等适合制作炒菜、煮汤、蒸菜、烤鱼等菜肴。
4 谷物和豆类：大米、小米、糙米、玉米、面粉、豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等可以用来制作米饭、粥、面食、豆腐菜肴等。
5 水果类：柠檬、苹果、橙子、草莓、蓝莓、香蕉、梨等可以用来制作水果沙拉、果汁、水果甜点等。
6 奶制品和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等可以用来制作饮料、甜点、乳酪等。
此外，各种调料和调味品（如盐、胡椒粉、酱油、蒜、姜、酱料）也可以用来提升菜肴的味道。
总的来说，选择食材制作菜肴可以根据您的喜好和当地的季节性食物。多尝试不同的食材和做法，创造出丰富多样的菜肴。
豫公