含磷高的食物排行榜（由多到少的排序）:1酵母(1893毫克)2口蘑(1655毫克)3螺旋藻(干)(1317毫克)4南瓜子（炒）(1304毫克)5羊肚菌(1193毫克)6南瓜子仁(1159毫克)7柳松茸(908毫克)8鸡蛋黄粉(905毫克)9西瓜子仁(818毫克)10蛏干(791毫克)11鸡蛋粉(780毫克)12西瓜子（炒）(765毫克)13鸡腿蘑(干)(764毫克)14鲮鱼罐头(750毫克)15小麦麸(682毫克)16虾米(666毫克)17虾仁(666毫克)18芝麻酱(626毫克)19可可粉(623毫克)20葵花子仁(604毫克)21虾皮(582毫克)22雏鸽(573毫克)23松子仁(569毫克)24葵花子（炒）(564毫克)25鸭胰(554毫克)26莲子(550毫克)27芥末(530毫克)28白牛肝菌(干)(528毫克)29红菇(523毫克)30黑芝麻(516毫克)31芝麻(513毫克)32白芝麻(513毫克)33干贝(504毫克)34黑豆(500毫克)35凤尾鱼(498毫克)36油皮(494毫克)37花生仁（炸）(474毫克)38全脂牛奶粉(469毫克)39开心果(468毫克)40大豆(465毫克)41牛肉干(464毫克)42淡菜（干）(454毫克)43山楂(干)(440毫克)44牛脑(435毫克)45榛子(干)(422毫克)46墨鱼(干)(413毫克)47青稞(405毫克)48咖喱(400毫克)49腰果(395毫克)50黄豆粉(395毫克)51青豆(395毫克)52鱿鱼(干)(392毫克)53松蘑(干)(390毫克)54红茶(390毫克)55大麦(381毫克)56酱油膏(374毫克)57辣椒粉(374毫克)58银耳(干)(369毫克)59马肉(367毫克)60燕麦片(359毫克)61蘑菇（干）(357毫克)62羊脑(356毫克)63黑米(356毫克)64紫菜(干)(350毫克)65白扁豆(340毫克)66花茶(338毫克)67绿豆(337毫克)68榛子仁（炒）(336毫克)69茴香籽[小茴香籽](336毫克)70茴香粉(336毫克)71蚕豆(炸，咸)(330毫克)72高粱米(329毫克)73奶酪(326毫克)74花生（炒）(326毫克)75小麦(325毫克)76花生仁（生）(324毫克)77煎饼(320毫克)78花生仁（炒）(315毫克)79眉豆(310毫克)80干豆腐(309毫克)81赤小豆(305毫克)82裙带菜(干)(305毫克)83河蚌(305毫克)84绿豆面(304毫克)85加吉鱼(304毫克)86泥鳅(302毫克)87火腿(301毫克)88羊肝(299毫克)89辣椒(红、尖、干)(298毫克)90红娘鱼(297毫克)91荞麦(297毫克)92核桃(294毫克)93猪脑(294毫克)94青虾(293毫克)95兔肉（野）(293毫克)96木耳(干)(292毫克)97竹荪(干)(289毫克)98榛蘑(干)(286毫克)99腐竹(284毫克)100鸭肝(283毫克)101豆腐干(273毫克)102鱼丸(272毫克)103鸡腿(271毫克)104牛肺(269毫克)105鸡肝(263毫克)106青蟹(262毫克)107黑醋(262毫克)108香菇（干）(258毫克)109猪肉松(255毫克)110牛肝(252毫克)111鲍鱼干(251毫克)112花生(250毫克)113腊肉(生)(249毫克)114河鳗(248毫克)115榧子(248毫克)116鲐鱼(247毫克)117玉米(白，干)(244毫克)118猪肝(243毫克)119鲈鱼(242毫克)120牛里脊肉(241毫克)121牛排(241毫克)122鸡蛋黄(240毫克)123葵花子（生）(238毫克)124油豆腐(238毫克)125草虾(233毫克)126羊腰子(233毫克)127鳕鱼(232毫克)128黑鱼(232毫克)129咸鸭蛋(231毫克)130对虾(228毫克)131小龙虾(228毫克)132腊肉（烟肉）(228毫克)133松子（炒）(227毫克)134鸭蛋(226毫克)135火鸡肝(225毫克)136苦荞麦粉(224毫克)137龙虾(221毫克)138香干(219毫克)139小扁豆(218毫克)140鳜鱼(217毫克)141薏米(217毫克)142黄花菜(216毫克)143黄花菜（干）(216毫克)144鹅肝(216毫克)145鸡胸脯肉(214毫克)146牛腰子(214毫克)147猪舌(213毫克)148鲨鱼(212毫克)149猪腰子(210毫克)150乌骨鸡(210毫克)151牛肉(后腿)(210毫克)152鸽蛋(210毫克)153石花菜(209毫克)154柑杞(209毫克)155枸杞子(209毫克)156蚕蛹(207毫克)157鳝鱼(206毫克)158皮皮虾(206毫克)159白酱油(204毫克)160酱油(204毫克)161鲤鱼(204毫克)162鳓鱼(203毫克)163杏仁（炒）(202毫克)164蚕豆(200毫克)165炼乳（甜，罐头）(200毫克)166金枪鱼(200毫克)167田鸡(200毫克)168香肠(198毫克)169贻贝(197毫克)170黄姑鱼(196毫克)171羊肉(瘦)(196毫克)172海虾(196毫克)173玉米面（黄）(196毫克)174鲶鱼(195毫克)175榆黄蘑(干)(194毫克)176带鱼(191毫克)177绿茶(191毫克)178猪肉(瘦)(189毫克)179明虾(189毫克)180猪心(189毫克)181武昌鱼(188毫克)182鸭心(188毫克)183毛豆(188毫克)184小黄鱼(188毫克)185玉米面（白）(187毫克)186葫芦条(干)(187毫克)187河虾(186毫克)188猪腿肉(185毫克)189绿鳍马面豚(185毫克)190羊里脊(184毫克)191青鱼(184毫克)192猪里脊肉(184毫克)193鲢鱼(184毫克)194糯米(紫)(183毫克)195沙丁鱼(183毫克)196藿香(183毫克)197鲻鱼(183毫克)198螃蟹(182毫克)199牛肉(前腿)(181毫克)200素鸡(180毫克)201鳙鱼(180毫克)202罗汉果(180毫克)203鹌鹑蛋(180毫克)204鹌鹑肉(179毫克)205牛心(178毫克)206驴肉(178毫克)207鲆(178毫克)208酱牛肉(178毫克)209鹿肉(177毫克)210鸡心(176毫克)211鲮鱼(176毫克)212烤鸭(175毫克)213车前子(175毫克)214老抽(175毫克)215大黄鱼(174毫克)216野鸡(173毫克)217羊心(172毫克)218胡椒(172毫克)219白胡椒(172毫克)220胡椒粉(172毫克)221羊肺(172毫克)222牛肉（瘦）(172毫克)223腐乳（红）(171毫克)224羊前腿肉(170毫克)225泥肠(170毫克)226羊肉(后腿)(169毫克)227鳎目鱼(168毫克)228牛肉(肥瘦)(168毫克)229小麦面粉(167毫克)230鲜贝(166毫克)231鸭肠(166毫克)232猪肺(165毫克)233松花蛋（鸭蛋）(165毫克)234兔肉(165毫克)235墨鱼(165毫克)236猪肉(肥瘦)(162毫克)237牛蛙(162毫克)238火鸡腿(161毫克)239罗非鱼(161毫克)240牛腱子肉(160毫克)241黄酱(160毫克)242蟹肉(159毫克)243海鳗(159毫克)244小米面(159毫克)245小米(158毫克)246慈姑(157毫克)247焦圈(157毫克)248火腿肠(157毫克)249鲫鱼(157毫克)250公鸡(156毫克)251鸡肉(156毫克)252童子鸡(156毫克)253鸡(156毫克)254平鱼(155毫克)255三文鱼(154毫克)256豆瓣酱(154毫克)257豆瓣(154毫克)258猪肚(152毫克)259海螺(152毫克)260草鱼(152毫克)261牛舌(151毫克)262牛蹄筋(150毫克)263油炒面(149毫克)264北京填鸭(149毫克)265香椿(147毫克)266羊排(146毫克)267羊肉(肥瘦)(146毫克)268烙饼(标准粉)(146毫克)269虾脑酱(146毫克)270鹅(144毫克)271鹅肉(144毫克)272玉米糁(黄)(143毫克)273猪肘(142毫克)274面条(标准粉)(142毫克)275海蟹(142毫克)276面条(干切面)(142毫克)277基围虾(139毫克)278羊肉（熟）(136毫克)279叉烧肉(136毫克)280鸽肉(136毫克)281麻花(136毫克)282鲽(135毫克)283猪小排（猪肋排）(135毫克)284鸡肫(135毫克)285鸡内金(135毫克)286鸭肫(134毫克)287挂面(134毫克)288水面筋(133毫克)289羊肚(133毫克)290扇贝(鲜)(132毫克)291鲅鱼(130毫克)292鹅蛋(130毫克)293蛋糕(130毫克)294鸡蛋(130毫克)295猪肉（后臀尖）(130毫克)296蛤蜊(128毫克)297豌豆(127毫克)298蚬子(127毫克)299腐乳(臭)(126毫克)300蒸肉粉(125毫克)301猪排骨(大排)(125毫克)302金华火腿(125毫克)303陈醋(124毫克)304鸭肉(122毫克)305鸭(122毫克)306绿豆糕(121毫克)307粳米(121毫克)308母鸡(120毫克)309牛肉(腑肋)(120毫克)310桂圆肉(120毫克)311冻豆腐(119毫克)312白芷(118毫克)313螺(118毫克)314赤贝(118毫克)315虾酱(117毫克)316玉米（鲜）(117毫克)317大蒜(117毫克)318番茄酱(117毫克)319火鸡胸脯肉(116毫克)320素火腿(115毫克)321鱼翅(干)(115毫克)322牡蛎(鲜)(115毫克)323甘薯片(115毫克)324蛏子(114毫克)325巧克力(114毫克)326小麦富强粉(114毫克)327糯米粉(113毫克)328糯米(113毫克)329豆腐(北)(112毫克)330籼米(112毫克)331咸肉(112毫克)332猪脾(111毫克)333面包屑(111毫克)334芡实米（鲜）(110毫克)335稻米(110毫克)336月饼（五仁）(110毫克)337香螺(109毫克)338咸面包(108毫克)339面包(107毫克)340狗肉(107毫克)341馒头(107毫克)342香米(106毫克)343牛肉辣瓣酱(104毫克)344牛肚(104毫克)345榆钱(104毫克)346泥蚶(103毫克)347红花(101毫克)348霉干菜(100毫克)349海蚌(100毫克)350芥菜干(100毫克)351乌鱼蛋(99毫克)352薄荷(99毫克)353羊奶(98毫克)354油面筋(98毫克)355通心粉(97毫克)356金针菇(97毫克)357猪肋条肉（五花肉）(96毫克)358醋(96毫克)359猪小肠(95毫克)360酸枣(95毫克)361冬虫夏草(95毫克)362辣椒(红、尖)(95毫克)363春卷(94毫克)364海参（干）(94毫克)365鸭舌(94毫克)366鸡翅(94毫克)367蘑菇(鲜蘑)(94毫克)368野苋菜(93毫克)369蒲公英(93毫克)370鸡粉(93毫克)371菱角(93毫克)372田螺(93毫克)373水蛇(92毫克)374面条(富强粉)(92毫克)375百合(干)(92毫克)376鸭掌(91毫克)377栗子（熟）(91毫克)378椰子(90毫克)379葡萄干(90毫克)380花生酱(90毫克)381杏干(89毫克)382栗子（鲜）(89毫克)383朝鲜蓟(88毫克)384饼干(88毫克)385炸薯片(88毫克)386菊花(88毫克)387鸭血(白鸭)(87毫克)388鸭胸脯肉(86毫克)389酸奶(85毫克)390陈皮(85毫克)391鸭翅(84毫克)392午餐肉(84毫克)393蛇肉(82毫克)394荠菜(81毫克)395冬菜(81毫克)396方便面(80毫克)397苜蓿(78毫克)398鲍鱼(77毫克)399八宝菜(77毫克)400豆腐(南)(76毫克)401鸡爪(76毫克)402鸡蛋黄糕(76毫克)403发菜（干）(76毫克)404甜面酱(76毫克)405腐乳(白)(74毫克)406黄豆芽(74毫克)407酱黄瓜(73毫克)408牛奶(73毫克)409西兰花(72毫克)410烤麸(72毫克)411石榴(71毫克)412腊肠(69毫克)413花椒(69毫克)414花椒粉(69毫克)415鸡血(68毫克)416绿豆沙(68毫克)417沙枣(67毫克)418豌豆苗(67毫克)419砂仁(67毫克)420猪夹心肉（软五花）(67毫克)421冰淇淋(67毫克)422五香粉(66毫克)423杏鲍菇(66毫克)424鸡精(66毫克)425黑枣（有核）(66毫克)426清明菜(66毫克)427萝卜干(65毫克)428豌豆尖(65毫克)429秋葵(65毫克)430红豆沙(65毫克)431竹笋(64毫克)432八角(64毫克)433芹菜叶(64毫克)434苋菜(紫)(63毫克)435豇豆(63毫克)436黑枣（无核）(63毫克)437章鱼(63毫克)438米饭(蒸)(62毫克)439地笋(62毫克)440籼米粉（排米粉）(62毫克)441凉面(61毫克)442全麦面包(61毫克)443百合(61毫克)444牛蒡叶(61毫克)445紫菜薹(60毫克)446酱萝卜(60毫克)447苋菜(绿)(59毫克)448生抽(59毫克)449蒜黄(58毫克)450莲藕(58毫克)451刀豆(57毫克)452猪大肠(56毫克)453冬笋(56毫克)454冬寒菜(56毫克)455马齿苋(56毫克)456芡实米(56毫克)457芋头(55毫克)458柿饼(55毫克)459麦瓶草(55毫克)460扁豆(54毫克)461决明子(54毫克)462沙棘(54毫克)463蒜蓉辣酱(54毫克)464白菜薹(54毫克)465平菇(54毫克)466香菇（鲜）(53毫克)467乌菜(53毫克)468地衣(53毫克)469籼米粉（干、细）(53毫克)470酸黄瓜(53毫克)471薤白(53毫克)472年糕(52毫克)473蒜苔(52毫克)474青头菌(52毫克)475枣（干）(51毫克)476小枣（干）(51毫克)477四季豆(51毫克)478油菜薹(51毫克)479芥蓝(50毫克)480蕨菜(50毫克)481木薯(50毫克)482芹菜(50毫克)483车前草(49毫克)484香菜(49毫克)485韭黄(48毫克)486莴笋(48毫克)487菜花(47毫克)488芥菜(47毫克)489野韭菜(47毫克)490菠菜(47毫克)491苤蓝(46毫克)492土豆(46毫克)493参薯(45毫克)494韭菜(45毫克)495糖蒜(44毫克)496鸡油菌(44毫克)497葛根(44毫克)498荸荠(44毫克)499野葱(43毫克)500豆豉(43毫克)501歪头菜(43毫克)502鸭皮(42毫克)503木耳菜(42毫克)504芦笋(42毫克)505野菊(41毫克)506牛皮菜(41毫克)507腌芥菜头(41毫克)508榨菜(41毫克)509芥菜(小叶)(40毫克)510番薯叶(40毫克)511猪蹄筋(40毫克)512甜菜叶(40毫克)513羊蹄筋(生)(39毫克)514油菜心(39毫克)515油菜(39毫克)516洋葱(39毫克)517竹叶菜(39毫克)518小蒜(38毫克)519鸡枞(38毫克)520马兰头(38毫克)521酸白菜(38毫克)522鱼腥草(38毫克)523榴莲(38毫克)524马兰(38毫克)525甘草(38毫克)526葱白(38毫克)527豆瓣辣酱(37毫克)528猴头菇(37毫克)529空心菜(37毫克)530芸豆(37毫克)531猪肉皮(37毫克)532香油辣酱(36毫克)533瓢儿白(36毫克)534梅子(36毫克)535芥菜(大叶)(36毫克)536小白菜(36毫克)537茭白(36毫克)538芥菜头(36毫克)539腌雪里蕻(36毫克)540春笋(36毫克)541茼蒿(36毫克)542大白菜(小白口)(35毫克)543西芹(35毫克)544火龙果(35毫克)545莜麦面(35毫克)546苦瓜(35毫克)547青萝卜(34毫克)548山药(34毫克)549羊肥肠(大肠)(34毫克)550猪蹄(33毫克)551辣椒(青、尖)(33毫克)552桑葚（紫、红）(33毫克)553桑椹(33毫克)554虎杖(32毫克)555青葱(32毫克)556茯苓(32毫克)557水芹菜(32毫克)558香梨(31毫克)559油麦菜(31毫克)560生菜(31毫克)561腌韭菜花(31毫克)562白菜(31毫克)563大白菜(白梗)(30毫克)564辣椒酱(30毫克)565苣荬菜(尖叶)(30毫克)566豆浆(30毫克)567海蜇皮(30毫克)568桂圆(30毫克)569四棱豆(29毫克)570韭苔(29毫克)571淀粉(蚕豆)(29毫克)572玉兰片(29毫克)573丝瓜(29毫克)574猪耳(28毫克)575大白菜(青口)(28毫克)576海参(28毫克)577茄子(紫皮、长)(28毫克)578香蕉(28毫克)579毛樱桃(28毫克)580豆粕(28毫克)581樱桃(27毫克)582洋姜(27毫克)583海带(鲜)(27毫克)584胡萝卜(27毫克)585甜杏仁(27毫克)586草莓(27毫克)587杏仁(27毫克)588猕猴桃(26毫克)589圆白菜(26毫克)590孢子甘蓝(26毫克)591豆瓣菜(26毫克)592甘薯(26毫克)593白萝卜(26毫克)594肉豆蔻(26毫克)595萝卜(26毫克)596茄子(绿皮)(26毫克)597小葱(26毫克)598红萝卜(26毫克)599樱桃番茄(26毫克)600荞菜(26毫克)601柑（芦柑）(25毫克)602姜(25毫克)603芡粉(25毫克)604大葱(25毫克)605淀粉(玉米)(25毫克)606青蒜(25毫克)607柚子(24毫克)608荔枝(24毫克)609南瓜(24毫克)610心里美萝卜(24毫克)611山楂(24毫克)612草菇(24毫克)613番茄(24毫克)614蒲菜(24毫克)615枣（鲜）(23毫克)616柿子(23毫克)617茴香(23毫克)618茄子(23毫克)619金针菇(罐装)(23毫克)620白果（干）(23毫克)621粉条(23毫克)622橙子(22毫克)623柠檬(22毫克)624蜜枣(22毫克)625杏脯(22毫克)626干姜(22毫克)627海蜇头(22毫克)628银鱼(22毫克)629紫甘蓝(22毫克)630黄酒(21毫克)631乳黄瓜(21毫克)632蜜桃(21毫克)633金橘(20毫克)634桃(20毫克)635青椒(20毫克)636绿豆芽(19毫克)637鱿鱼(鲜)(19毫克)638荷兰豆(19毫克)639茄子(圆)(19毫克)640哈密瓜(19毫克)641杨桃(18毫克)642蜜橘(18毫克)643柑橘(18毫克)644橘子(18毫克)645无花果(18毫克)646佛手瓜(18毫克)647菠萝蜜(18毫克)648鸡蛋清(18毫克)649牛鞭(泡发)(18毫克)650羊油(18毫克)651肥膘肉(18毫克)652猪肉(肥)(18毫克)653橄榄(18毫克)654甜菜根(18毫克)655莼菜(17毫克)656山药(干)(17毫克)657葡萄柚(17毫克)658甜瓜(17毫克)659西葫芦(17毫克)660猪血(16毫克)661番茄沙司(16毫克)662海棠果(16毫克)663粉丝(16毫克)664花生油(15毫克)665瓠瓜(15毫克)666葫芦(15毫克)667杏(15毫克)668菜瓜(14毫克)669沙果(14毫克)670蛇瓜(14毫克)671玫瑰香葡萄(14毫克)672白酒(14毫克)673甘蔗汁(14毫克)674鸭梨(14毫克)675梨(14毫克)676人乳(13毫克)677刺梨(13毫克)678节瓜(13毫克)679葡萄(13毫克)680白兰瓜(13毫克)681龙虾片(13毫克)682苹果脯(12毫克)683甘薯粉(12毫克)684木耳(水发)(12毫克)685木瓜(12毫克)686啤酒(12毫克)687梅脯(12毫克)688苹果(12毫克)689李子(11毫克)690奶油(11毫克)691冬瓜(11毫克)692子姜(11毫克)693赤砂糖(11毫克)694李子杏(11毫克)695芒果(11毫克)696猪油（板油）(10毫克)697猪网油(10毫克)698海参（水浸）(10毫克)699丁香(10毫克)700紫葡萄(10毫克)701淀粉(豌豆)(10毫克)702牛油(9毫克)703西瓜(9毫克)704山竹(9毫克)705藕粉(9毫克)706菜籽油(9毫克)707江米酒(9毫克)708金糕(9毫克)709菠萝(9毫克)710酥油(9毫克)711杨梅(8毫克)712枇杷(8毫克)713莱菔子(8毫克)714黄油(8毫克)715浓缩橘汁(8毫克)716蒌蒿(8毫克)717白砂糖(8毫克)718高良姜(8毫克)719羊血(7毫克)720琼脂(7毫克)721大豆油(7毫克)722雪花梨(6毫克)723京白梨(6毫克)724巴梨(5毫克)725羊蹄筋(泡发)(5毫克)726牛蹄筋(泡发)(5毫克)727胡麻油(5毫克)728豆腐脑(5毫克)729味精(4毫克)730玉米笋（罐装）(4毫克)731杏酱(4毫克)732红葡萄酒(4毫克)733苹果酱(3毫克)734蜂蜜(3毫克)735粉皮(2毫克)736白葡萄酒(2毫克)737凉粉(1毫克)738杏仁露(1毫克)739月鳢(086毫克)。
豫公