网上流传的“食补”美容是大家都深信不疑的方法，
好多女生恪守着各种关于美容食物的“箴言”，
什么“猪蹄能补充胶原蛋白”、“多吃柠檬能变白”、“吃黑芝麻可以让头发更黑”
可这些「江湖传闻」是真的有效果吗？
先卖个关子，考考你的护肤基础。
快来测测你有没有中招！
1牛奶可以美白（10分）
A 可以
B 不行
正确答案：B
所谓“一白遮百丑”，从古至今，各种美白方法层出不穷。就拿牛奶来说，就有各种千奇百怪的说法，什么牛奶浴、牛奶洗脸、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。
牛奶之所以呈现白色，是因为牛奶中的酪蛋白蛋白胶粒散射光线造成的，牛奶喝到肚子当中，酪蛋白就被消化，变成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我们的皮肤表面，所以更别提美白了。
2多吃含VC的水果可以美白（10分）
A 可以
B 不行
正确答案：B
并不能哦~举个例子，传说柠檬水富含维生素C，是美白利器。
可柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
想要用它达到美白效果，建议大家还是先做好“防晒”和“保湿”这两大最重要的工作！
3少吃**水果（如芒果、橙子）可以防止皮肤变黄（10分）
A 可以
B 不行
正确答案：B
**水果里的胡萝卜素确实会让皮肤变黄，但1~2周后胡萝卜素被代谢出去，肤色就会恢复。
4少吃黑色的食物（如酱油、可乐）可以防止皮肤变黑（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
不会的，这是一个特别常见的误区！误区！
黑就是遗传、不防晒，跟爱吃酱油没关系
这个误区之所以存在，是因为酱油中酪氨酸（本质是一种氨基酸），这种氨基酸不仅酱油里有、啤酒、红酒、很多豆类里都含有，甚至我们的身体也会自然分泌。而 酪氨酸遇到阳光，会变成黑色素，而黑色素是导致我们皮肤变黑的主要原因。
换句话说，酱油的深颜色并不会让你的皮肤染色；其次，无论你吃不吃酱油，身体都会有酪氨酸，有酪氨酸就会产生黑色素； 最重要的是，即使你饮食中增加了酪氨酸摄入，也不会让你的皮肤变得更黑；饮食不摄入酪氨酸，你的皮肤也不会避免变黑。
5长痘不能吃辣椒（10分）
A 是
B 不是
正确答案：B
大家之所以觉得吃辣长痘，是因为辛辣食物大多伴随着重油重盐的高脂肪食物，而这些高脂肪食物，才是致痘元凶！
6吃黑芝麻会让让头发变黑（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
头发中黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化而成的。而黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚类色素，在肠道就被分解吸收了，并不能到达头发。
想让头发更黑，主要得靠爸妈（给的基因）。其次，吃好睡好坚持运动，保持 健康 的生活习惯。
7吃银耳、猪蹄、桃胶可以补充胶原蛋白（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
“多吃猪蹄，补胶原蛋白”，应该是家喻户晓的美容小窍门，更是获得了妈妈奶奶辈的一致认可！但其实！ 虽然猪蹄、猪皮这些东西含丰富的胶原蛋白不假，但是这些蛋白质吸收率不高，而且吃到人体内经过一系列的变化，也就不是胶原蛋白了。
而且，像猪蹄、猪皮还含有非常高的皮下脂肪，吃了这些东西，不但不会起到多大的美容效果，还非常容易引起肥胖！银耳、桃胶都是一个道理。
但是也不是说皮肤胶原蛋白流失没得救了。使用含有视黄醇、波色因的护肤品，还是有点用的哦~或者适当做做医美项目。
8 喝骨头汤可以加速伤口愈合（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
喝骨头汤其实是为了摄入更多的钙，实际上骨头汤，钙的含量非常低，恰恰相反，骨头汤里还有一些其它的物质。比如，有过多的脂肪可以抑制钙的吸收，同时还有嘌呤，这时候摄入过多的脂肪和嘌呤反而对疾病的恢复是不利的。
9 水果酵素能排毒养颜？（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
酵素在这两年十分的火爆，不少商家纷纷声称它能帮助排毒美容减肥，但其实归根结底它们也就是我们熟悉的“酶”。
由于胃中的酸性很强，一般而言酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，所以，不管是食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等于白吃。
10多喝水就能保湿肌肤（10分）
A 会
B 不会
正确答案：B
喝水确实可以补充皮肤水分，可是大量喝水对于皮肤补水的作用并不大，因为一下子喝水太多，水进入血液循环，然后在肾脏过滤，身体储存不了就会跑厕所。 大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，这就得不偿失了。
40分以下：
不及格！你对谣言的判断力很弱！ 建议重复看试卷并背诵！
40~70分：
护肤入门级小白，对护肤谣言辨别还有待提高！记得常看我的文章，以后会越来越好的~
70~90分：
优秀！护肤知识难不倒你~但有进步空间！
90~100分：
课代表就是你啦~
好啦，今天的“食补”护肤误区到这里就告一段落了~希望能对小仙女们有帮助呀！一步步向好皮肤大军迈进！
长痘和吃辣是有关系的，但有的人表示，为什么四川的女生经常的吃辣。而且吃的辣椒辣度也非常的高，但是却没有长痘痘呢。有的人确实是因为吃辣长痘痘的，但有的人因为长期的吃辣，身体已经出现了抗体，所以说就不会长痘痘了。今天小编就来跟大家说一说，生活当中的哪些食物会导致自己长痘痘。
一、 高糖食品。我们只知道糖会让皮肤变得衰老，变得蜡黄，也会让自己变胖，但是并不知道糖也会让自己长痘痘。如果长期的吃糖的话，就会导致胰岛素水平升高，这样的话也会引起表皮的过度角质化和皮脂分泌过旺等等。长期的池塘或者是大家吃的糖特别多的话，就会出现脸上长出痤疮的现象。
二、高乳制品。通过研究发现，如果大家每天喝的牛奶超过了三杯的话，就会导致脸上长出痤疮。在牛奶当中，有蛋白成分，比如说乳清蛋白，会导致胰岛素的分泌，导致雄性激素升高，促进皮脂的分泌，诱发痤疮。如果大家想要减少脸上的痘痘的话，一定要少喝牛奶，少吃这种高乳制品的食物。
三、辣椒会引起痘痘吗？其实医学上并没有明确地指出辣椒会导致脸上长出痘痘，但是辣椒通常会跟一些油腻的食物混合在一起，这样的话就会导致脸上长出痘痘了。但如果大家只吃辣椒的话，是不会导致脸上长出痘痘的，可是我们如果是吃麻辣火锅或者是烤肉的话，就会导致脸上长痘痘。如果说大家脸上的痘痘特别严重的话，就一定要拒绝吃，小编刚才提到的这几种食物。长痘痘确实是非常难看的，长了痘痘之后，即使是使用遮瑕，也很难把脸上的痘痘给遮住。
很多人都觉得，吃辣的食物是导致长痘的主要原因，然而，从医学的角度来看，吃长痘和吃辣椒并没有多大关系，很多人从来不吃辣椒一样长痘的。有的人本来不长痘，却因为吃了辣椒而长了痘，这只能说明本来这个人的皮肤就不太好，皮肤有炎症，吃了辣椒之后就会使皮肤受到刺激，就会加快皮肤的血液循环，这样就会导致痘痘更快地长出来。
长痘的原因有很多的，青春期、油性肤质、饮食和作息不规律、内分泌失调等等。
每个人都会经历青春期，而大多数人经历青春期的时候，就有过长痘的经历。青春期的人发育很快，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也会相应加快，这样的情况下就容易导致毛孔堵塞而长出痘痘。但青春期一过，痘痘自然就消失了，也不会留下疤痕，所以不用那么在意，也不要用手去抠痘，否则可以会造成不良的后果。
有的人皮肤本来就是油性皮质，皮脂分泌会比较旺盛，这样的人容易长痘是不争不事实了。如果这样的人还经常化妆，但却又没有清洁到位，这样就更很容易导致毛孔堵塞，痘痘就很容易冒出来了。这种肤质的人，就需要更加注重包含健康，少吃一些刺激性的食物，也不能吃太多高热量高脂的食物，平时做好皮肤清洁，做好补水工作，只有这样，才能避免少长痘。
有的人生活压力大，工作经常很忙，生活没有规律，不能按时吃饭和睡觉，经常熬夜，这样的人皮肤是很脆弱的，就算从来不吃辣，也可能痘痘不断的，如果还经常吃辣，那么痘痘就会疯长的。这样的人要想解决长痘的问题，只能从根本上解决，规律包含和作息，而不是戒掉辣物就可以的。
有的人长痘是因为内分泌失调的原因，我就有过这样的经历。内分泌失调是很难调整的，我前前后后被痘痘困扰了四年的时间，直到结婚生了小孩才结束了这种痛苦。
1 吃辣椒长痘痘怎么回事 1、刺激油脂分泌
吃完辣的之后，会刺激油脂的分泌，过多的油脂得不到及时清洁容易堵塞毛孔，从而导致痘痘的产生。所以要想吃辣后不长痘或者是少长痘，必须做好平时的清洁工作，要学会适当的保养皮肤。
2、内分泌失调吃辣之后，人体体内的激素紊乱，达不到平衡，就是平时所说的内分泌失调，这也是引起痘痘增长的原因。为了平衡吃辣后对身体的影响，我们平时应该多喝水排毒，多吃蔬菜水果，达到膳食均衡。保持充足的睡眠对长痘痘也会有所缓解。
2 吃辣椒长痘痘怎么办 1、多喝水多吃水果
如果是因为吃辣椒而导致的长痘，那么想要祛痘，一定要改变原来的错误饮食。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化。
2、加强皮肤的保湿建议平时随身携带保湿喷雾，有事没事就喷一喷，保湿喷雾中多为天然矿泉水和温泉水，能够随时随地的补水滋润。洁面时，不要使用清洁力太强的洗面奶，避免过度清洁带走皮肤中的水分。
3、及时就医吃完辣椒后，长时间内痘痘都没有消退的话，就必须要引起重视了，这种情况下建议各位及时去往医院进行治疗，医生会根据痘痘的情况，给我们制定适合的祛痘方案。比自己在家瞎捣鼓要靠谱的多，而且把握最佳治疗时间，才能更好更快的祛痘。
3 吃辣椒长痘痘敷什么面膜好 1、牛奶绿豆面膜材料：脱脂纯牛奶、绿豆粉。
做法：取3大勺绿豆粉于干净的容器中，往内加入适量的脱脂纯牛奶，边加边用面膜棒进行搅拌，待面膜完全变成糊状后，即可停止加牛奶，将面膜均匀的涂抹到脸上。
功效：绿豆中含有牡蛎碱和异牡蛎碱，能够很好的清洁皮肤污垢，绿豆本身具有清热解毒的功效，能够解决汗疹、痘痘等各种皮肤问题；而牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，具有天然的补水保湿效果。
2、芦荟面粉面膜材料：新鲜芦荟、面粉。
做法：将新鲜芦荟洗净去皮后榨汁，取3勺左右面粉与芦荟汁混合搅拌，搅拌成糊状后即可将面膜涂抹于脸上。
功效：芦荟中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等成分，能够灭菌除螨、清爽祛痘，面粉中含有一定的植物蛋白成分，能够有效的清洁皮肤污垢、并防止皮肤氧化和消炎作用。
3、黄瓜补水面膜材料：新鲜黄瓜、纸质面膜。
做法：将新鲜黄瓜洗净后去皮，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后，将纸质面膜泡入黄瓜汁内，待面膜纸完全浸透后，拿出来敷在脸上即可。
功效：黄瓜中含有96%-98%的水分，能够很好的为皮肤补水保湿，同时黄瓜中的黄瓜酶，能促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，对于面部的粉刺、黑斑都可以治疗，还能清洁保护皮肤。
4 吃辣椒长痘痘的注意事项1、吃辣椒长痘痘后，要避免使用强酸、强碱等刺激性物品，避免过度清洁。
2、吃辣椒长痘痘后，要保持良好的生活作息，早睡早起，拒绝熬夜，否则内分泌失调，会加重痘痘的生长发炎。
3、吃辣椒长痘痘后，避免用手去抠抓痘痘，手上有很多细菌，容易感染痘痘，导致痘痘发炎。另外不要去挤压，等痘痘自然破掉是最好的。
4、吃辣椒长痘痘后，洗脸时最好用温水，既能很好的去除皮肤油脂，又不会伤害皮肤、刺激皮肤。
5、吃辣椒长痘痘后，注意多喝水，避免引起便秘情况。
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您好，很高兴为你解答：
一吃辣椒脸上就长痘是因为辣椒刺激性太强，身体有些不适应，脸上长痘是身体的应激反应，虽然过几天就下去了，但是影响美观，最好的办法是：
1、尽量少吃或不吃
2、想吃辣椒的时候可以吃微辣的
3、如果一次吃太多的话，接下来就尽量不要再吃辣椒了，然后就多喝点冰糖绿豆汤，脸上的痘痘很快就不疼了，而且很快就下去了。
希望能帮到你！
豫公