一个青椒大约有25-70g。
一般情况下，青椒的重量与大小有关，而且青椒的质地较轻，个头最大的青椒也不过只有70g左右，与一个鸡蛋的重量相当，而个头较小的青椒只有25g左右。
青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，经长期栽培驯化和人工选择，使果实发生体积增大，果肉变厚，辣味消失和心皮及子房腔数增多等性状变化。中国于100多年前引入，现全国各地普遍栽培，青椒含有丰富的维生素C。
辣椒小炒肉
一、主料：五花肉250克、小辣椒200克。
二、辅料：蒜3瓣、豆豉1小把、料酒1勺、酱油1勺、食用油15毫升、食盐10克
三、烹饪秘诀：
1、先煸炒辣椒时无须加入油，要将青椒煸炒发软，表面有些起皱有点虎皮青椒的感觉。
2、锅中油要放少，五花肉的油脂要微微煸炒出来后再放入蒜片等调味料。
3、肉片翻炒上色后加入青椒进去翻炒，最后加入盐调味即可。
四、辣椒小炒肉的做法步骤
1、准备好原材料；
2、将辣椒放入锅中干炒，注意不要加油；
3、炒至辣椒微微变色，且表面有些微微发皱即可先盛入盘中备用；
4、热锅放入食用油，将五花肉放入里面煸炒；
5、煸炒五花肉微微出油后翻入蒜片和豆豉进去翻炒；
6、翻炒几下后加入料酒进去烹一下；
7、再倒入酱油进去翻炒；
8、肉片翻炒上色后加入刚准备好的青椒进去翻炒；
9、翻炒几下后加入食盐调味即可盛入盘中。
10、成品图。
20克。1勺辣椒酱20克，含有热量6大卡，需要散步41分钟消耗完，辣椒酱的营养价值是解热镇痛，辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛。辣椒酱属于碳水化合物、蛋白质、脂肪都含量较少，能量较低，减肥期间可少量食用。
一般情况下辣椒既可以做成菜吃，也可以做成调味品使用。
不过辣椒虽然含有丰富的营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康，建议肠胃不好的人少吃辣椒。
热量不高
辣椒有很多种类，但大多热量都不高。辣椒一般指红辣椒、干尖红椒，热量不算高，每100克含有295大卡热量。
辣椒味道辛辣，含有膳食纤维，适量食用可以刺激唾液和胃液的分泌，能够增进食欲，促进消化。
辣椒的营养价值
1、辣椒里面含有辣椒酊和辣椒碱，有促进食欲的作用。
2、每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。
3、而除了含有丰富的维生素C之外，辣椒中还含有大量的维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，食用能够给身体补充很多营养。
4、辣味品具有杀菌、防腐、调味、驱寒等作用。辣椒还具有不错的药用价值。
5、中医里认为辣椒味辛，性热，具有温中健胃，散寒燥湿，发汗的功效，可以用于治疗脾胃虚寒、食欲不振、泻下稀水、寒湿郁滞、少食苔腻、身体困倦等病症。
食用须知
辣椒虽然营养丰富，且具有不错的药用价值，但是并不适宜大量食用。这是因为辣椒中含有辣椒素等具有刺激性物质，如果摄入过多可能会刺激到胃部黏膜，引发胃疼、腹痛、腹泻等不适症状，严重还可能诱发胃肠疾病，促使痔疮出血等等。因此一般人食用辣椒都应适量，而患有食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等疾病的患者则应少食或者忌食辣椒。
缓解辣感方法
当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。事实上使辣椒降低辣味的最快办法是加点醋进去而且这样还可以少上火。
但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
今天推荐一道鸡蛋炒辣椒，鸡蛋膨松香软，辣椒脆爽，好吃又开胃，动手试试吧~
用料
鸡蛋 3个
螺丝椒 6根
盐 少许
做法步骤
1、鸡蛋、辣椒准备好；
2、鸡蛋打入碗中，注意看这句：加少许凉水在蛋液中，混合均匀，炒出的鸡蛋又嫩又松又显多；
3、辣椒洗净，斜切成粗丝，籽去不去可随意，个人认为带着籽才更显辣椒味儿；
4、炒锅中倒少许油，什么油随您啦，油7成热时，将蛋液倒入锅中，略微定型后，用铲子划散，成均匀的蛋块，然后盛出备用；
5、炒锅中再倒少许油，将辣椒丝倒入锅中翻炒几下加盐，辣椒没有太多水分，所以淋少许水，增加湿度，也利于辣椒成熟；
6、待辣椒变色后，将鸡蛋块倒入锅中，翻炒均匀，出锅。
7、鸡蛋炒辣椒，香嫩可口，超下饭！
小贴士
1 鸡蛋中倒少许凉水，可使鸡蛋炒出来松软鲜嫩；炒好后盛出，待主菜成熟后，再回锅，鸡蛋不老； 2 此菜要清爽清新，所以不加酱油更好看；如果加了酱油，颜色没这么鲜亮，但会有酱香味，所以随自己的喜欢啦。
鸡蛋的营养功效
1健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
6克。
辣椒是120克，花椒是它的20分之一，花椒=120乘1/20=6克。
花椒的分类目前，生产中比较常见的品种主要有大红袍、大红椒、小红椒、豆椒、白沙椒等。大红椒又称油椒、二红袍、二性子等。该品种树势中强，树姿开张，分枝角度大，树冠圆头形盛果期树高25-5米。当年生新梢绿色，一年生技褐绿色，多年生枝灰褐色。
这个很难说啊，辣椒的品种太多了，主要是辣度不同。在中国的综艺节目里看到过几回一个自称辣椒大王的，按他的说法云南的涮涮辣是世界辣度最高的辣椒，他可以一次吃下十几个，说实在说，这个普通人是做不到的。但是据我所知，涮涮辣的辣度根本上不了排行榜，更不要提最辣，墨西哥的一种辣椒其辣度已经上万，完爆印度魔鬼椒，正常人只要吃上手指甲大小就得立即送医了。
剁椒鱼头的来历
这道菜属于湘菜，以花鲢鱼（也即是胖头鱼）的鱼头为主要原料，搭配湖南剁椒同蒸而成的一道传统美食。
据据维基百科资料记载，剁椒鱼头最早出自于清朝，当时的做法非常简单，单纯的鱼头+剁椒。却不乏美味连连，鱼头的鲜嫩，剁椒的香辣，相互交融，相辅相成。
后来经过黄宗宪家里厨师改进，添加了豆豉、姜葱蒜等配料，口感发生了巨大的变化！
且变得够大份，妥妥的气派十足！
满盘皆红色，显得够吸睛，够喜庆！
从此，剁椒鱼头的名声便在江湖传开了……
那么当下的剁椒鱼头怎么做才好吃呢？话不多说，马上揭晓。
剁椒鱼头地道的做法
原料：花鲢鱼头一个（一斤）
配料：剁椒适量、一小块生姜、大蒜、红辣椒、豆豉、香葱。
调料：水、料酒、食用油、白糖、鸡精胡椒粉、酱油、食盐适量。
——剁椒鱼头烹饪过程——
1、鱼头的选购：从菜市场上买一尾新鲜的花鲢鱼……宰杀、刨鳞、分割出鱼头……
以上，是部分人做这道菜时的前期流程。其实，不必这么麻烦，我们用到的是鱼头，何必买一整条呢，单买就行了。不用担心鱼摊老板肯卖吗？他是乐意的，反正剩下的鱼肉也有人要，一斤可以买个五块钱左左，通常是卖给做餐饮行业的。
2、鱼头的处理：打完鱼鳞之后，鱼头立在砧板上，右手拿着刀架在鱼头背部鱼嘴处，左手拍压慢慢切开，掰开展平。
接着去除鱼腮、黑膜、牙齿、血块，这几个地方是腥味的主要来源，务必清除干净。然后在鱼头下方鱼肉处划开几道口子，方便入味，其次便于熟得快。最后用清水将鱼头里里外外冲洗干净，沥干水分备用。
3、鱼头腌制方法：鱼头放入盆内，加入适量的料酒、几片生姜去腥。再放入一小勺食用盐、少许的胡椒粉，搅拌均匀，使调料能均匀散开在鱼头里面，腌制大概10分钟左右。
4、配料处理方式：在腌制鱼头的时候，我们可以把其他配料备好。
用漏勺舀出适量湖南剁椒（即是超市里常见的罐装腌辣椒），稍微沥干水，剁一剁。红辣椒也是切小剁碎。
生姜和大蒜分别剁碎，香葱切成葱花备用。
豆豉也要稍微剁小，香味才能更好的散发出来。
5、炒香配料：起锅烧油，五成热时放入姜蒜、豆豉煸炒。当闻到香味时，放入剁椒和辣椒末，转小火进行翻炒，尽量炒干剁椒的水分。接着放少许白糖和鸡精、生抽、胡椒粉调味，翻炒均匀，增强咸鲜味。这一步不可偷懒，配料经过油炒之后，才能最大程度激发出香味，以及颜色也更加红润好看。
6、蒸制鱼头：准备一个大盘子，垫上一双筷子，架上鱼头，在蒸的时候，蒸汽能够更好的流通，受热也均匀，能节约不少时间。接着将锅里的配料平铺在鱼头上。
起锅烧水，待沸腾之后后，将鱼头放入蒸锅内，盖上盖，持续大火持蒸10分钟。
7、油泼鱼头：时间到后，将鱼头拿出，把盘子下面鱼水全部倒掉不用，那可是鱼腥水哦。接着在剁椒鱼头上撒上葱花，浇上热油激发出葱香味，增亮其色泽。
一道美味可口、肉质香嫩、香辣适中、卖相巨加的剁椒鱼头就做好了。
豫公