准备材料：红薯300克，玉米粒100克，糯米粉适量
1、红薯切片状蒸熟备用。
2、蒸好的红薯捣成泥备用。
3、在红薯泥中加入糯米粉和玉米粒拌匀。
4、分成一个个小剂子揉圆。
5、做好的小剂子下油锅中小火炸成金**即可捞出。
6、红薯玉米球捞出后就可以趁热享用了。
玉米老了还可以做成玉米红薯饼来吃，做法如下：
工具／原料：玉米1个、红薯2个、面粉500克、调和油20毫升。
1、红薯和玉米都准备好。
2、玉米用刀切成两半，然后一排排剥下来。放入破壁机中，加入水，打成泥状。
3、打好的玉米汁到出来备用。
4、将红薯清洗干净，去皮后用擦丝器擦成细丝。
5、看，擦出来的丝非常细，如果您的刀工比较好的话，直接切也可以呢。丝越细口感越好，也越容易熟。
6、倒入面粉。
7、用筷子搅拌成西糊状，不要太稀了，稍微干一点口感会更好。
8、平底锅里刷油，用勺子舀起一勺红薯糊糊，倒入锅中，用筷子拨开，整理成圆饼状。饼稍微薄一点更容易熟透。
9、当底部微微凝固定型后，用锅铲将从饼的一边撬起，翻面，两面都煎至凝固即可。清甜软糯的红薯玉米饼就做好了。
出了那么多的力气，还能活这么大的岁数哦，你减肥变得脸有点偏黄，应该不是玉米白薯的错。玉米白薯表示不背这个锅。虽说有些富含叶黄素的食物吃多了会导致人的皮肤发黄，比如玉米、橘子、南瓜等，因为叶黄素是脂溶性的，想要从身体内代谢出去不是那么容易。但只要不是短期内大量吃，弄不好还真的贫血了！红润的脸庞变成了黄白色，只要不是大量的吃了柑橘的话，就一定是营养不良性的贫血。
虽然大量摄入β-胡萝卜素会使血中胡萝卜素水平升高，致使**素沉着在皮肤内和皮下组织内，表现为皮肤黄染，以鼻尖、鼻唇周边、前额、手掌和足底部位明显，称之为胡萝卜素血症。一杯咖啡 等等，各种变相的饥饿减肥方法，这些减肥方法虽然短时间内体重减下来了，但是对身体健康的影响是非常大的。玉米可作业主食吃，能量要比其他谷物，比如米面类要低很多，但是吃多了一样会增加能量，致使体重减不下来。所以即便是红薯玉米也不能多吃，要不你还减什么肥。
正确减肥是合理膳食加运动。饮食需要严格要求，食物结构是瘦身的必要条件，饮料都是高糖的，尽量少喝想吃甜食，可以鲜榨果汁等。蛋白质里含有20多种氨基酸，但其中人体必需的八种氨基酸在身体内不能够合成，只能从食物中获取。品质优良的蛋白质一般存在于奶、蛋、鱼、肉类，以及植物中的大豆里。那是无脂饮食导致胆汁酸不排泄所致，如果是在减肥完成之后正常饮食了脸色还偏黄，小心你的肝脏受到伤害，最好是去医院检查，不健康的减肥方式比肥胖本身可怕的多得多。
谢谢你邀请我，你好，红薯和玉米吃多这是家里个人不注意生活领域问题。首先你可以吃红薯和玉米，但是要适量。减肥最好运动和控制饮食。减肥期间科学健康的饮食搭配需要遵从“优质蛋白+粗碳水+维生素”的结构，我们的身体保持日常活动，体内的代谢循环都离开三者所包含的营养物质的参与。虽然说红薯和玉米都是比较推荐的减脂食物，但并不代表着减脂期间就只吃这些食物或者吃了这些食物就不需要控制摄入的量了。既然是能被当作是主食，那它的热量就不会低，吃多了还是会肥的。
首先，红薯每一百克热量大约86千卡，玉米每一百克热量大约112千卡，而我们常见的米饭每一百克热量约为116千卡，面条为107千卡。通过调整饮食结构和运动方式代谢和消耗出去。红薯和玉米虽然含有丰富的纤维素，但是也含有一定量的淀粉，吃多了同样也会导致体重增加。
这样吃饭的习惯，几乎每顿饭能量都会超标，很难让一个人瘦下来。所以要想减肥，先养成七八分饱的习惯，不管是什么食物都不要吃得太多，更不要吃撑。
人生在世不吃不喝多没意思，遇到美食岂能辜负。可是也不能因为嘴馋贪吃变成肥婆肥佬，年纪轻轻远远地看去就像大爷大妈。比例偏低。这种情况如果是早餐的话，那你可以在午餐适当减少主食的比例，晚餐不吃主食、多吃点蛋白质和蔬菜。
减肥期间偶尔有一两天吃多了不要太放在心上，其他时间自律一些就行。其实我们偶尔吃多了，或者偶尔吃了一些高热高脂食物不是坏事红薯、玉米虽然富含膳食纤维，热量相对于其他谷类食物要低，有利于减肥，但同样也含能量，吃多了一样长肉，所以不能吃多。
不管是上班族还是学生党，每到周末最巴适的事情就是逛吃逛吃了。看完**、逛完商场都会走向小吃街。在满街热闹地吆喝和满满的香气中放松下身心，重燃起生活斗志多惬意。你知道最有烟火气息的的街边小吃有什么呢
一、煎饼果子（煎饼馃子）煎饼馃子最早是天津著名的小吃。天津人、河北人把其作为早点。由薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成。配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。煎饼馃子在早上的早点摊，马路边或者社区里才能见到，小摊主要就是制作和出售煎饼馃子的小推车，制作一套只需几分钟的时间。走在路上，边走边吃。面饼的香混合着酱料香特别诱人，一口咬下去，外面一层面饼酱入味，里面的馃子清香脆爽，实乃至臻美味。煎饼馃子一定要趁热吃，烫嘴烫心，里面的馃子才会脆，等凉透了里面的馃子就不脆了。
二、鸡蛋灌饼鸡蛋灌饼，起源于河南信阳。最早传统做法，是将面饼加鸡蛋摊熟了，抹上秘制酱料，卷上生菜或者土豆丝食用。后来有人脑洞大开，出现了改良版本。就是把鸡蛋液灌到两层的饼的中间，继续煎烙后烤制而成，饼皮酥脆蛋鲜香。很受当地人的喜爱。鸡蛋灌饼也算一种早餐，街头巷尾推小车即可制作。有蛋有面有青菜，又营养又方便。作为主食或者加餐都是不错的选择。这种制作简单快捷，即方便又美味的小吃，很快就在全国各地都冒了出来。并且很短的时间里就风靡开来，目前已经成为一个各地普遍的特色小吃。
三、臭豆腐臭豆腐，又称臭干子，是相当流行的中国小吃。在清代，臭豆腐曾作为御膳小菜送往宫廷，受到慈禧太后的喜爱，亲赐名御“青方”。使得臭豆腐立即名扬天下，据历史考证慈禧太后确有吃臭豆腐的嗜好。臭豆腐的制作材料有大豆、豆豉、纯碱等，具有“闻起来臭，吃起来香；外酥内嫩，鲜而多汁”的特点。南京和长沙的臭豆腐非常出名，但其制作方式以及味道均差异很大。臭豆腐在长沙称为“臭干子”，以长沙市坡子街火宫殿地区的小吃摊最为火爆。
四、烤冷面烤冷面，起源于黑龙江省鸡西市密山市。现在烤冷面已经火遍全中国的大江南北，是东北极具特色的美食。烤冷面，是一道黑龙江常见的地方特色小吃。烤冷面制作方法非常简单，但味道极棒。所采用的是特制冷面，用传统的铁板煎考，可以添加鸡蛋、香肠、肉松、洋葱、香菜等。经过铁板的烘烤，涂上自己喜欢的酱料，松软可口酱香扑鼻，吃起来很劲道，非常受大众喜爱。
不会有人再质疑它们是最有烟火气息的街边小吃吧。繁忙的生活，工作的压力，我们都需要在当中释放下自己，吃点美食打起精神来迎接更多挑战。吃过了，别忘一路步行回家既能回味美食又能促进消化避免发胖！
番薯和玉米煮熟了放冰箱冷藏隔夜可以吃。
“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8—10个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。
剩饭剩菜在室温存放不超过4小时，气温高时不能超2小时。建议剩菜剩饭尚有余热的时候就装盒放进冰箱，虽然稍微多费一点电，但更加安全。20℃~30℃时细菌繁殖最快，要尽快降温到冷藏条件。此外剩菜剩饭再吃时需要彻底热透，而且在冰箱中存放的时间不要过长。
扩展资料：
隔夜菜的危害大
节俭归节俭，殊不知，隔夜菜不仅营养流失严重，而且还会产生对身体有危害的物质。要提醒大家的是，隔夜蔬菜、海鲜不要吃，肉类食用时一定要蒸热熟透，以防食物储存时间长，腐败变质，导致食物中毒。
，胃癌发病率低，与不吃隔夜蔬菜的习惯有关。由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后假如放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，假如同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。假如预备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
人民网-隔夜菜能吃吗？五种隔夜菜千万别吃
人民网-五种隔夜菜 打死也不能吃
中国***新闻网-哪些隔夜食物不能吃
豫公