湿气重不能吃什么

　体内湿气过重会让人感到不舒服，造成湿气重的原因多数是因为饮食不当。体内湿气重有很多食物不能吃，本文对此总结了一些希望能帮助到各位。

　 其实，大多数人被湿气缠身，却总装无济于事，如果湿气在你体内呆的时间越来越差，会滋生很多各种不一样的疾病的威胁，尝试刮痧、拔罐只对轻者比较有疗效，那重者有什么效果呢所以重要的还是要控制自己饮食方面的问题，接下来我要为大家介绍的是，湿气重不能吃什么，湿气重到底不应该吃什么呢

　 1、湿气重不能吃寒性、凉、甜、油腻的东西，吃多了会对人体内的湿气造成隐患。

　 2、湿气重的人不能吃红枣

　 红枣虽有补中益气、安血养神的功效，但要是有湿气的人吃了就不一样，反而适得其反。红枣会滞脾，会伤害人的脾胃，影响消化器官，恶化湿气。如果你脸上常冒痘、脸上油光满面、没精神、四肢无力、胃口不佳，那就不要吃红枣为妙，要是吃多了，那些水肿，女生的话，可能会导致经期失血过多，造成麻烦。

　 3、不能吃重口味食物

　 一个人的肠胃好还是不好，关系到营养吸收、水分代谢等情况，湿气重的人吃口味比较重的会很难吸收，造成肠胃闷、胀气、严重的发炎，这样来看，最好的方法就是适量饮食、膳食均衡，主要以蔬菜水果为主，补充营养物质，提高身体免疫力。

　 那该吃什么呢

　 比如大蒜、生姜、紫苏、红豆、酒(适量)都对湿气有一定帮助，它们都是祛湿的佳品，就不适多喝，我建议可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，还对人体祛湿起到一定的帮助。

　 你会不会经常感觉到，早上起床四肢无力、头昏脑胀、胃肠难受、口干舌燥、没有精神、整天昏昏沉沉。没错，要是你没有其他大病，那就是得了湿气，湿气不可怕，但是不能任它放荡。你是否想过改变却无无从下手，不要担心，不要害怕，忧郁的日子总会过去，，明天就是不一样的你!日常饮食非常能证明一个人，习惯决定一切，所以赶快看看自己是不是常吃这些你不该吃的食物呢湿气有哪些饮食注意事项呢

　 以下是几则建议，希望对你有帮助。

　 1、太冰凉的食物

　 因为寒凉的食物吃肚子里去会粘腻很难在消化道正常吸收，对肠胃会产生不好的影响，所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒凉的食物就比如，苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘腻食品就比如说，年糕、糯米、汤圆、糍粑、月饼、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如，薯片、薯条、辣条、辣椒、土豆、洋葱等等。

　 2、油腻食品

　 吃那些油腻的食品的话，对身体影响会很大，比如说要是常吃肥肉、炸薯条、薯片，那这个人整个看起来一定会很肥胖，或者说他体内一定会有比较多的脂肪，因为肥甘厚味会导致人体内的湿气越来越重，所以有湿气的朋友们注意了，不要吃太多油炸食品。

　 3、酒(不宜吃多)

　 其实喝酒好处还挺多的，它是祛湿的良品，但有湿气的人切记不能喝太多，还是要节制性的喝。

　 潮湿的空气常常会加重我们体内的湿气，都知道湿气过重容易患病，最受欢迎就是食疗法了，甜瓜就是大众比较喜欢的水果，它不仅可以解暑还有利于祛湿，但是大家有没有考虑到哪些水果是不能吃呢该不该吃对湿气有没有危害呢

　 接下来，是关于湿气太重不能吃的水果!还不快记下来。

　 一、西瓜(不宜吃多)

　 虽然西瓜作为夏日重要的水果之一，既可以消除炎炎夏日的热汗，而且还有解渴的功效，吃块西瓜，立马神清气爽，但是西瓜是寒性水果，对于体湿的人来说是不可以吃太多的，吃多了会对脾胃有所伤害，还不利于湿气的恢复。类似的寒性水果还有，柿子、梨子火龙果等。

　 二、柿子(不宜吃多)

　 柿子是寒性水果，多吃不利，虽说它可以清热、润肺，但是吃多了容易损伤脾胃，很容易产生脾胃阳虚的，还会加重湿气，所以不能吃太多，不然就麻烦了。

　 三、红枣(不宜吃多)

　 都知道红枣是一种补血滋养身体的好东西，但是如果你是一位湿气者，那就要注意了，因为红枣糖分过高，多吃了会影响个人脾胃的正常运行，同时不能让体内各个器官起个正常的消化功能，那些吃多的会堆积在体内，会感到腹胀，还会时常感到疲倦，因为哪些都是难以消化的，时间久了，因为湿气所造成的一些症状，比如没胃口、体力不支等。

　 注意：体内湿气比较重的人都不适合吃太甜腻的东西，这些都要适量不能多吃。

　 为什么有的人30岁就变得面黄肌瘦，成了“黄脸婆”、“大叔”，而有的人40岁春光满面，是众人眼里羡慕的男神、女神，这正值中年的阶段为何差距会如此之大

　 湿气是万病之源，它对人的身体的伤害的缓慢的，但是一旦爆发，后果就将不堪设想，为了不让那一天的到来，还不如将其早早祛除，以防它影响工作、威胁健康。

　 得了病当然还是得吃药，那问题来了，吃什么药呢，那些药该吃，那些药不该吃

　 第一样：菊花

　 它是夏季必不可少的夏日饮品，也是生活中应用比较广泛的中草药类之一，它可以清热解暑、排毒消炎、祛湿以及关节疼痛，如果女性感觉自己体内有湿气，建议去买些菊花泡茶喝。这样可以排出体内的毒素，缓解湿气引发的关节疼痛都有一定的帮助。

　 第二样：龙胆草

　 龙胆草，中药名，它可以健胃、养脾、保护体内的器官，减少细胞的变性或者坏死，虽然会很苦，常言道“良药苦口利于病”，龙胆可以降压利尿、祛火、祛湿，还可以缓解湿气造成的关节痛。体内的肝脏需要降降火，龙胆自然有帮助，龙胆可以去除体内的毒素、排出肝火，只需将龙胆草熬成水，就可以对湿气有缓解作用。但是建议不能长期服用、过量服用。

　 第三样：中药颗粒物——参苓白术丸

　 它可以健脾益气、治疗因湿气导致的四肢无力、疲倦、胃口不好等情况。

　 治疗湿气早知道，病症都会统统逃。除了吃药以外，还建议多加强户外运动，增强身体免疫力。

湿气重的人容易精神不好，看看自己的精神状态，如果自己总是很累，白天不能上心工作，晚上怎么睡不够，那么可能是湿气重了。不仅如此，湿气过重的人往往会出现面容呆滞、眼睛浮肿、严重的黑眼圈等症状，让人感觉自己老了十多岁。湿气重的人会出现舌苔厚腻的症状,湿气重的最典型的一个症状是舌苔厚腻,舌体胖大,检查是否舌苔厚腻,时间最好选择在早晨,检查注意看看舌头的边缘有明显的齿痕,如果你有很重的湿气，应该及时通过饮食、锻炼、工作和休息的形式休养生息。

那么如果发现自己湿气重，日常饮食应该注意些什么？要少吃寒凉性食物,湿气重的人如果还吃寒凉性的食物,只会让不舒服症状变得更加严重,像生鱼片,冷饮,沙拉等应避免,或者煮熟后吃,有一些水果和蔬菜是寒凉性的,像马蹄,冬瓜,柚子,西瓜,会使湿气变得严重，所以在吃这类食物时可以加一些大蒜和生姜进去，这样湿气就不会那么重了。避免吃油腻的食物,湿气重的人也最好避免油腻的食物,否则容易让湿热问题严重,导致痰湿在症状,而且油腻的食物不容易消化,脾胃的身体如果吃太多能造成伤害,身体运转水湿主要就是靠脾脏，如果有脾虚问题湿气肯定也会比较严重，这个时候肥肉、动物内脏、黄油，这些食物最好少吃。

湿气重的人还要注意少吃辛辣食物，因为吃完后很容易导致上火,会让体内湿热更严重,所以大葱,大蒜,大蒜,辣椒等食物应尽量避免,还有羊肉、狗肉、牛肉这样滋补燥热的食物也最好不要吃,否则会使体内湿热的状况变得更加严重。

体内湿气重的危害很大，体内湿气重吃什么可以减少体内的湿气？

体内湿气重的危害很大，会让人产生疲惫感，没有精神，食欲也不好，湿气重还会导致身体发肤，在日常饮食中很多食物都可以调节体内湿气，大家可以尝试一下这些食谱。

1、排骨山药汤

把山药洗净后切成小块备用，排骨也切成小块再用开水过一会，去除排骨内的血沫。把排骨捞出后锅内放上清水，放入排骨大火煮开，再调成中火，煮20分钟左右，把山药放入锅中，加入调味盐，炖至半小时左右就可以出锅了。脾不好就会导致体内湿气过重，所以体内湿气重首先要补脾，山药就有补脾健脾的作用，排骨山药汤不仅味道好，而且对补脾健脾祛湿有很好的效果。

2、红豆薏米粥

把红豆和薏米洗干净，浸泡2到3个小时，锅内放入适量的水，再放入薏米和红豆，大火烧开后再转小火煮一个小时左右，再放入适量的红糖味道就更好了。薏米在中医里就有祛湿的功效，如果每天都能喝上一碗薏米红豆粥，不仅可以排出体内的湿气，对于女性朋友来讲还有美容养颜的作用。

3、排骨炖香菇

把排骨切成小块后，用沸水煮一下去除排骨里的血水，香菇提前用清水浸泡20分钟，把排骨和香菇一起放入高压锅中，加入盐、水、酱油，炖至20分钟即可，味道鲜美极了。香菇的营养很丰富，含有矿物质和维生素，而且还有一定的药用价值，香菇的生长环境阴暗而潮湿，多吃香菇也可以去除体内的湿气

4、苦瓜炒肉

把瘦肉切成片后用淀粉腌制一下，苦瓜切成片备用，不太喜欢吃苦的也可以提前把苦瓜用盐水浸泡一会儿，锅中烧油，放入腌制好的肉片翻炒，再放入苦瓜翻炒，加入调味料，淀粉勾芡出锅。苦瓜的功效很多，药用价值和食用价值都很高，苦瓜可以降暑、降血压、降血糖、去湿气。经常吃苦瓜，身体倍儿棒。

5、三豆汤

为什么叫它三豆汤呢？因为它是由红豆、绿豆和黑豆熬制成的汤，做法也是相当的简单。红豆、黑豆、绿豆提前泡好，放入清水中炖至一小时，加上两块冰糖就可以食用了。大家都知道红豆可以祛除湿气，再把它和绿豆黑豆一起煮，功效就会加倍了。

6、凉拌绿豆芽

把绿豆芽用开水捞一下，再用凉水过一遍，放在盘中，加入盐、鸡精、醋，搅拌好以后就可以享用了。绿豆芽里含有极为丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质，它的营养价值非常高，含有人体所需的铁、磷、钙很多种矿物质。也可以有效地去除人体内的湿气。

很多食疗的方法都可以有效的祛除体内的湿气，我们在享用美食的同时，还可以减轻体内湿气重对身体造成的不良影响，身体健康是最重要的，希望每位朋友都有一个健康的身体。

1、注意睡眠：湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

2、及时就医：由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

3、食疗祛湿：体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

（1）少吃盐，多健脾：吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

（2）多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物，否则会加重身体不适，很多蔬果都是寒凉的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等，体内寒湿重的人要谨慎食用，在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪，这样可以减少寒气。

3、油腻食品：特别是肥腻的肉类，吃多了会导致痰湿、湿热加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了伤脾胃，人体运化水湿主要是靠脾脏，脾虚则湿气重，所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。

4、甜食：甜腻的食物也是很难消化，甜食伤脾胃，经常吃甜食会加重体内湿气，所以对于湿气重的人来说，糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。

5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物，这类食物吃后容易上火，加重体内湿热，辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物，此外，有些人经常食用很多滋补燥热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物也会加重体内湿热。