一、发烧吃什么蔬菜好
病菌杀手--洋葱
功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化。
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
驱虫专家--大蒜
功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染。
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
解毒灵丹--南瓜
功能特点：充饥、解毒。
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
抗癌妙药--豆角
功能特点：健脾胃、抗癌。
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
滋补圣品--赤豆
功能特点：排脓散血、滋补强壮、健脾养胃。
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
二、发烧吃什么食物呢
1、牛奶
牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
2、米汤
米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
3、绿豆汤
绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
4、鲜果汁
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用；在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用；新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
吃蔬果
有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。
适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
喝鸡汤
据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。
吃软食
从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
煮点白粥
买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。
对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。
即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。
无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。
三、发烧吃7种水果最有效
不少发烧的人不敢碰水果，认为水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其实不然。发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质（可以说比正常人更需要补充这些营养物质），而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。
发烧吃什么水果？至于选择什么水果，则可以根据自己的具体情况而定。
如果得了风热，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。
如果得了风寒，出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状，甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足的症状时，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于的痊愈。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
风热患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
3、马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。
4、葡萄
发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。
5、苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的'研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗，增强抗病能力的作用。发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金**的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于药。
食用橙子一天一个即可，最多不超过5个，且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
发烧吃什么水果？发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃。
安利纽崔莱的成人蛋白粉加倍力健和纤维片做的营养早餐，可以保证人体基础的营养需要。
中老年可增加钙镁片，银杏片，维B，维C，鱼油和茶族，排除体内毒素，修复细胞，提高机体免疫力。
主讲人：芳芳老师
大部分人都在用营养素，但是还是有一些人对于剂量和搭配不太懂，所以晚上就内部群跟你们讲一下！
现在我们在吃的营养素基本上有：蛋白粉、幸福餐、VC、VB、钙镁片、益生菌、倍立健、护肝片、类胡萝卜素、鱼油、大蒜素
我跟你们讲讲日常的保健和调理疾病所用到的剂量怎么样去把握
如果你的身体体质和状态都还不错的情况下，也没啥慢性疾病，那么只需要基础营养素就可以了
每天早上一次营养早餐，两次幸福餐或者蛋白粉，每次一勺或者两勺都行，根据当天的需求和状态来定。但是我个人建议用幸福餐，现在的幸福餐配方升级过了，大多数应该都知道吧：现在的幸福餐的原材料是：蛋白质粉、腰果核桃粉、乐纤、卵磷脂
果蔬纤维片现在不用了，换成了卵磷脂，因为经过不断的教育，我们每天完全可以从水果蔬菜当中获取足量的膳食纤维 。除非是家里有人有习惯性腹泻，或者肠道问题的，额外增加一两颗
但是卵磷脂就不一样了，卵磷脂已经被科学家列为第8大基础营养素，其实本来如果一个人肝脏功能好，基础营养补充完整和全面，卵磷脂这种营养素完全可以在身体里面自行合成的
但是现在大多数人的肝脏功能都比较差，饮食结构不理想，应对的压力也大，所以身体合成的能力大大下降
卵磷脂可以帮助改善脑部功能，乳化脂肪，调节神经系统、修复皮肤等功能……
而且幸福餐里面一定要加腰果核桃粉粉，因为它是热量的主要来源，乐纤里面的热量是很少的，如果你单独喝乐纤，你很快就会饿，因为热量很少，如果热量来源少，蛋白质粉就会充当热量去使用，其实是很不划算的
所以我以前建议你们不要空腹吃蛋白粉，因为很浪费，蛋白粉本来是修复组织的重要原材料，结果身体没有热量来源，蛋白质直接当做糖类去用了！一定要吃，记得吃之前吃点水果，蔬菜，或者其它含有热量的食物！
而且幸福餐的口感比蛋白粉要好很多，反正我从来不喝单独的蛋白质粉，喝也要加一点蜂蜜或者胶原蛋白肽！
接着说一下倍立健
倍立健属于多种维生素和矿物质，它的优势就是各种微量元素基本都有，虽然量不大，但是均衡啊
营养素越是均衡，在身体里面生化反应的效率就越高，营养的利用率就会加大！
所以没有特殊情况，一天两到三组够了！确保一些特地的营养不要缺，比如生物素，维生素D，这类，倍立健里面就有
但是，对于有胃病的人，尤其是经常胃疼，胃酸不足，胃的蠕动能力不足的人，前期先不要吃倍立健，等胃的功能改善以后再增加
因为倍立健比较大颗，而且也比较硬，如果你胃酸不足，在胃部，就相对比较难分解，所以反而会引起不舒服！
有些胃疼的人，吃钙镁片甚至都会不舒服
VC和VB，都属于水溶性维生素，VC的日常剂量每天4颗左右够了，因为倍立健里面也有一些，如果每天吃水果蔬菜，也能获取一些！
VB的用量相对要大一些，因为这种维生素在饮食当做很难获取，基本吃不到
一般都在小麦胚芽、米糠、动物的肝脏、酵母粉里面才有
其实如果可以，可以多吃动物肝脏，动物跟人类一样，肝脏是解毒的器官，所以对人体来说，利大于弊！养成吃小麦胚芽粉和酵母粉的习惯，因为这类食物，不仅仅维生素B族的含量高，而且营养很均衡哦。但是酵母粉的口感不太好，因为B族含量高，最好是加在营养早餐里面，每天保守剂量一到两勺
VB，每天6到9颗的剂量，如果压力大，精神状态不好、晚睡、熬夜等等……，那么根据需求再加大剂量。但是有一个原则就是，蛋白质类和脂肪类食物吃的越多，VB的含量就要相对的增加。一勺蛋白粉，需要配2颗维生素B族，肉类或者碳水化合物吃上比较多，VB也要适量增加
钙镁片，属于矿物质，里面含有钙、镁、锌、铜、锰 。每天4到6颗足够了，除非你有颈椎腰椎的问题，或者身体某一阶段的不适，可以短期内加大用量。大剂量的钙镁片比如12—20颗，一般不要超过三天，除非特殊炎症。因为矿物质也是微量元素，里面的钙镁、钾钠、还有其它矿物质，都各种有个比例，它们直接需要相互促进，又要相互制约。尤其是铜这个元素，太大剂量会对人体生理平衡造成干扰
在有特殊情况的时候，比如突然的过敏、牙疼、阑尾炎、食物中毒、炎症、麦粒肿等等……那就用VC，VB，钙镁片，各20颗磨粉，放到哈密瓜汁里面，一次性喝下去。每天一次，连续三天，比较严重的，一天可以两次，对很多急性问题改善很有效
类胡萝卜素是维生素A的前身，每天4到6颗基础量差不多了！如果有粘膜组织的问题，短期内可以增加到12颗一天，连续两个月之后恢复到日常剂量
维生素E也是一样，短期内加大量，然后降低到6颗左右一天！另外如果在喝油脂，维生素E是每天必须要补充的
因为维生素E保护脂肪不被氧化，没有维生素E的保护，脂类的物质很容易会氧化，产生的自由基对身体的影响是不容小觑的！
冬季的油脂每天50毫升左右就差不多了，所以维生素A和维生素E的剂量可以加大一些，帮助脂肪的利用，每天各6颗，尤其是维生素E 、夏天油脂量减少，所以脂类营养素也可以适当减少！
鱼油，主要是针对改善心血管方面的问题，没有心血管问题的，每天2颗差不多了，有的话，每天用到6到12颗，6颗是基础量！
像大蒜素、松果菊、护肝片这种，属于功能性营养素。没什么问题，不需要额外增加的
大蒜素，主要针对细菌，松果菊主要针对病毒，所以新冠病毒出来后，松果菊是第一时间断货的 。在特殊时期用上，大蒜素对咳嗽、女性炎症、细菌感染这块帮助比较大。
松果菊对快速提升免疫力针对病毒感染，有很大的帮助。但是松果菊不能长期吃，做好是吃半个月停半个月，然后再继续。所以家里有孩子感冒发烧生病的，不是体质非常差的，我都很少建议用松果菊，尽量让免疫力自己锻炼
另外在感冒发烧咳嗽期间，蛋白粉或者幸福餐的剂量，每天少量就行了，因为蛋白质粉属于修复的材料，在生病期间，重要的是打仗而不是修建 。当炎症解决，状态恢复以后，需要加大蛋白质的剂量，每天6勺9勺，连续一段时间。因为这个时候是身体修复建设的时候，所以原材料必不可少。
另外讲一下护肝片和牛奶蓟！这两种都是帮助肝脏修复、提升肝脏功能的营养素
护肝片就是安利纽崔莱的养藏牌善衡片！主要针对是化学性肝损伤，比如经常喝酒，在化工厂上班，药物用的比较多！
牛奶蓟呢，主要是针对肝脏长期压力造成的损伤，所以最好是两种搭配起来用，就相当于一个左脚一个右脚！前期的量可以大一些，两个月以后可以减量，前期护肝片4颗，牛奶蓟4颗一天，两个月后减量一半！
对于乙肝患者、肝硬化、严重肝损伤的患者，不建议用类胡萝卜素，最好直接用维生素A，但是维生素A如果没有营养师的指导，大剂量的使用有一定的风险。所以安利公司至今为止都没有生产维生素A
维生素A和牛奶蓟，都不是安利公司的产品，有特殊需要的话，可以直接找我，因为这是我们单独筛选出来的一些营养素
最后说一次关于VC的急性用法
VC针对发烧、炎症、感染，有立竿见影的作用，但是前提是要确保剂量到位！所以海峰老师以前经常讲的一句话就是，其实营养有没有效果，就是量的问题
VC每个人的耐受量是不一样的，但是肯定都有上限，上限就是VC进入身体之后多余的吸收利用不了，会被排出来，所以量用的太大就会腹泻。如果你没有炎症，一天可能30颗就到上限了，就会腹泻，但是如果身体有炎症，你可能50颗甚至100颗，都不会腹泻。因为VC进入身体，全部被利用了，都用来对抗细菌病毒，没有多余的！而且VC的用法，一定要少量多次，每次不要超过10颗，最好是5颗，次数多一点！
但是VC，VB，属于水溶性营养素，在身体里面不储存，所以即便你今天吃了100颗，有50颗是多余的，但是你明天、后天、每一天都是需要的！至于益生菌，没有肠道问题，在排毒的时候用一下，每天两包，调理一下肠道功能，平时可以不需要。因为益生菌这种东西，在肠道里面是会繁殖的，所以不需要常年摄取，你可以两个月用一次，每次用一周，然后停掉就好了。
但是如果是有肠道问题，或者抗生素用的比较多的，那么一段时间内需要量大一些，比如三到四包一天！连续半个月，然后再减量，慢慢停掉
最后讲一下胶原蛋白肽这个东西，这个产品呢，对改善皮肤的弹性、补充胶原蛋白、提升紧致度，确实有帮助，从上市的那一天开始，我就没断过。这个呢，没有啥标准剂量，主要看口袋钱来决定的[捂脸][捂脸]。每天2包、6包，随你啦，反正对女人来说，就是顶顶好的东西
至于铁质叶酸片，在孕期和产后是必须要补充的。如果你平时没有贫血，那么可以不做补充，但是如果你每月例假的量是比较多的，建议例假后的一周补充叶酸片，剂量也不用大，每天4到6颗就行了。一片是很小的剂量，没关系
基本上差不多了吧，但是记住一点，一定要摄取均衡！七大营养素都要补充完整，蛋白粉、优质脂肪、维生素、矿物质这些。千万别，每天维生素吃很多，结果蛋白粉一桶能吃半年，这样很浪费的知道不
另外，我还是想强调一下，每天一定要重视饮食管理，尽量从食物中获取足量的营养，在这个基础之上，做营养补充，虽然现在好的食物都贵，甚至比营养素贵多了
但是不一样，生物活性不一样，我们质和量都需要有保障！互相促进
老师 平时的营养餐能不能空腹吃？最好是随餐或者餐后，益生菌最好空腹喝。因为餐后，胃酸分泌充足，这时候营养素的消化率比较高，像幸福餐，营养早餐这些，本来就是可以空腹吃的，营养素随餐或者餐后
另外这个护肝片、牛奶蓟，还有钙镁片，最好是在晚上8点以后吃，不要太早、睡前两小时比较合适。不用很纠结，做不到的话，睡前或者餐后都可以。
谢谢你这么认可安利的品牌,松果菊能提高免疫力,预防感冒每日三次,每次一片瓶装105片,326元你可以用我的安利卡(卡号为360-00024415001-1刘正华)到店铺买在城关区雁北路2599号望河丽景小区一,二层商铺我的QQ1330624163看着挺贵,用起来实惠,很高兴为你服务
一个人如果免疫力比较强，那么这个人往往不那么容易生病。而我们要提高自己的免疫力，可以从生活中的衣食住行入手。在饮食上，我们可以多吃香蕉、深水鱼、菠菜等食物来补充身体所需的各项元素，提高自己的免疫力，以此拥有一个好身体。
1、多吃香蕉心情好
如果要提高自己身体的免疫力，可以尝试针对性吃一点对提高免疫力有帮助的水果。而水果中比较常见、价格合理、营养丰富、对提高人体免疫力起到比较大作用的，当属香蕉了。香蕉里富含生物碱，这种元素可以帮助人们保持一个好心情，适量摄入，有一定亢奋作用，可以帮助人增加自己的自信心。
我们知道，好心情可以帮助我们拥有一个好身体。而一个心情时常比较好的人，往往不那么容易生病，因为他们免疫力高。香蕉里面的一些元素可以帮助人获得一个好心情，能够一定程度上帮助我们提高免疫力。
2、吃点深水鱼防忧郁
现在喜欢吃鱼的人比较多，而深水鱼因为捕获相对困难，所以价格也相对高一点。同时，深水鱼的价格与捕获难度有关以外，还与深海鱼肉质有关。食用深海鱼，其实也有帮助人们提高免疫力的作用。
我们知道，一个忧郁的人往往身体不是很好，古代素来就有“郁郁而终”的说法。人忧郁多了，内分泌容易失调不说，作息往往也不规律，长此以往，就容易生病。而调节忧郁情绪的办法，除了找人倾诉等等，还可以通过“吃”来缓解。深水鱼的鱼油里面有一种脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助人们缓解忧郁情绪，继而起到一定的增加免疫力的作用。
3、多吃菠菜益处多
上面说了水果和肉类，这里说一说对提高免疫力有一定帮助的蔬菜：“菠菜”。
“菠菜”是一种常见的蔬菜，口感好，无论是清炒，还是涮火锅，都是比较好的选择，属人们饭桌上比较常见的食物。同时，菠菜有比较丰富的铁元素，而适量补充铁元素，对人的身体健康是有一定帮助的。同时菠菜还富含叶酸，而叶酸对于抑郁症之类的情况有一定防御作用。因此，适量摄入菠菜，也能起到一定加强免疫力作用。
4、总结
当然，想要真正获得一个好身体、加强自己的免疫力，除了在饮食上下功夫，如适量摄入香蕉、深水鱼、菠菜等等，平时也要注意保持一个健康的作息习惯。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意劳逸结合，最好平时还能保持锻炼身体的习惯。
最后，期待大家都能有个好身体，吃饭香香，身体棒棒。
豫公