蒜香辣炒虾
做法：
1、大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净（尾巴上的虾皮保留，看起来会好看些），蒜两瓣儿，干红辣椒4－5个。
2、蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿。
3、锅里倒入橄榄油2匙，不必等油热，就倒入蒜末和辣椒圈儿―――我喜欢这样 子不等着油热就把蒜倒进去，觉得蒜味可以更好地渗透到油里。
4、倒入虾仁，加 盐和胡椒粉调味
5、炒3分钟左右，或者直至炒熟
椒爆肉片
做法：
1肉片用料酒，淀粉腌制10分钟．
2大葱两棵切成丝备用．
3油热后放入干辣椒煸出红油，放入腌好的肉片，翻炒至变色，加入酱油，盐，糖调味．(糖和盐的比例为2：1）
4放入葱丝翻炒至断生，加入鸡粉调味
葱爆羊肉
做法：
1羊肉用生抽、鸡精和干淀粉抓拌，腌10分钟，倒出多余汁料，沥干备用。
2大火加热炒锅中的2汤匙油，待极热时，爆炒羊肉1分钟，盛出。
3大火加热炒锅中的1汤匙油，入洋葱丝、蒜片、葱段，煸2分钟至飘出香味。江炒过的羊肉入锅一同翻炒，并调入白醋、香油、白砂糖。
4炒锅中的所有材料煸炒2分钟后均匀盛入平底铁锅中，大火加热，并调入水淀粉略勾芡即可。
很多上班族朋友都不愿意外出吃午饭，或选择外卖或选择自己带餐食用。
下面这一份总结给大家，适合上班族携带的美食有哪些呢？
一、咖喱鸡饭
咖喱饭也是超级简单，容易上手的一道美食了。咖喱鸡饭也就需要鸡肉、咖喱、米饭就好，有喜欢的食材可以一并加进去，不仅美味还很营养。关键是对于上班族来说，一次炖一锅，午餐晚餐都有着落了。
二、大盘鸡
大盘鸡的做法很多，对于上班族的朋友来说，如果要带大盘鸡去吃的话，那就要准备一个大一点的饭盒啦。而且对于做饭时间不充裕的朋友来说，超市里也有调味包，买一个调味包的话做起来就超级方便了。
便利君第一次吃大盘鸡就是朋友做的，那天大家一起包饺子然后有大盘鸡。最后剩下的饺子皮也该刀成面片，放进大盘鸡里，超级超级超级好吃！！！
三、叉烧
每次去吃叉烧的时候总是觉得叉烧量太少了，就那么一两片儿。那如果是我们自己做叉烧的话就可以想吃多少吃多少啦~
同样，买了叉烧酱之后做起来超级容易，上班之前给他腌制起来，下班之后把它放进烤箱烤熟就好啦。而且叉烧真的是百搭。
不论你下饭还是配面，就连方便面里加量三片叉烧也会觉得顿时高级起来了有木有。
四、午餐卷\三明治
比前面三种美食更易做的午餐。其他的可以当天晚上吃了第二天带去做午餐，这个可以做了就把早午餐一并解决。
把喜欢的食材放在吐司里面，就好啦~！！什么生菜鸡蛋火腿西红柿，爱吃什么加什么。
选吐司的时候，最好选全麦的，这样对于减肥的朋友来说也是超级有帮助的！~
虽然说便利君只说了四种适合带到办公室做午餐的美食，但是只要食材变换一下，这四种东西够我吃到下个季度也不会腻吧！
最简单的午餐方法且要有营养。前提是要家里有食材储存。瘦肉50克（切粒备用）、火腿肠一根（切粒备用）、胡萝卜10克（切粒备用）、青菜梗30克（切小段备用200克米饭（胃口大可以多增加）、健康的饮食应该是少油 少调料 大自然原生态的味道 太多的调料 味精 对我们胃蕾是舒服了，可是我们身体没好处在放去胡萝卜和小油菜戳水，捞出用凉水控一下。
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含127克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。豆角焖面是中国北方地区常见的传统特色小吃。焖面是利用水蒸气将面条、豆角焖熟，故称焖面。该小吃面条筋韧，豆角脆嫩，咸香味浓，食之利口。
金针菇洗净铺锅底，鸡胸肉提前腌制半小时（配料：生抽两勺，酱油一勺，半勺蚝油，一点五香粉，葱姜蒜，爱吃辣的可以放辣椒）鸡胸肉放到金针菇上，加点水进去，三四分钟就可以了，午餐最重要的就是稍微吃饱一点。主要是看你喜欢吃什么了，鸡蛋面条比较简单。泡面火腿加鸡蛋也是经典搭配奥。个人中午比较喜欢吃酸辣的搭配上角瓜馅的虾仁馅的锅贴等。生活无论苦或甜都必须要有滋有味奥，
这个辣白菜是头条里一个广西的做韩餐朋友自己做的，快递给我的，做的很地道。辣白菜除了直接吃之外，我还用它来做辣白菜蛋炒饭，食材很简单，味道也很赞。馒头作为主食之一尤其在北方人家里估计每家都有，刚买回来新鲜的或者刚出锅热乎的最好吃了又暄又软。可不是每次都能吃光啊，剩馒头口感就不太好了是吧。
豫公