油条怎么做的又大又蓬松

　豆浆油条是早餐比较常选择的一种搭配，不仅营养价值高，同时还可以为一上午的劳动提供充足的能量。那么大家是否知道如何在家制作又大又蓬松的油条呢下面大家就与一同来详细了解一下吧。

油条怎么做的又大又蓬松

　材料：面粉、鸡蛋、酵母、盐、小苏打。

　做法：1、首先先将面粉倒入到欧恩中，然后依次加入鸡蛋、盐和小苏打，顺时针搅拌均匀。

　2、然后再加入适量的清水以及酵母，再将面粉搅拌均匀。在边搅拌的同时，注意用手将棉絮揉成面团，当面团光滑以后，包上保鲜膜放在一旁醒一会。

　3、当面团已经是原来两倍大的时候，放入到案板上继续揉。揉好的面团擀成饼的形状，继续盖上保鲜膜，再次醒15分钟。

　4、醒好的面饼切成大小均匀的条状面块。再将每一个面块中间分开。将两个面块，正面和正面压在一起。

　5、用筷子在面块上按压一下，这样一个面条的胚子就做好了。

　6、锅内加入适量的油，当油热了以后，将油条胚子拉长，放入到锅内炸熟。

　7、当面条变成两面金**以后，就可以取出沥干油以后，就可以食用了。

　好处：1、在油条的成分中含有大量的吕、脂肪以及蛋白质、碳水化合物、多重矿物质元素，尤其是其中的离胺酸，可以办那个抑制胃酸的产生，对于胃肠的保护有着很好的作用。

　2、油条是一种营养价值非常高的食物，如钙、铁、磷、钾元素都是富含在油条当中的，同时像蛋白质、脂肪、维生素等物质也是很高的，是一种高热量、高油脂的食物。

　坏处：1、不卫生、含有害物质：油条实际上是属于油炸的食品，而油炸的食品是含有一定的安全隐患的，尤其是现在曝光很多的地沟油，在反复加温的情况下，会产生很多对身体有害的物质。

　3、缺乏营养：无论是哪种食物在油炸的过程中，都会破坏掉其中的营养物质，同时在食用的过程中，还会给身体带来过量的油脂，因此长期食用油条的情况下，会造成身体处于一个营养不良的状态，同时还会影响智力。

　4、致癌物质：很多商家在制作油条的过程中，为了节约成本，那么炸油条的油则是长期使用的，长期使用的油会产生很多对身体有孩子的物质，会引起身体的癌变。

　5、造成肥胖：油条的主要特点就是高热量、高油脂，虽然口感不错，但是长期食用的情况下，会严重影响胃肠的健康，还会在身体内堆积过多的脂肪，进而引起肥胖的情况。

　 1、油条饭团

　材料：糯米、大米、白糖、黑芝麻、肉松、油条。

　做法：1、首先将大米和糯米以2：1的比例放入到盆中用清水浸泡，然后放入到电饭锅中煮熟。

　2、拿一块保鲜膜，平铺在案板上，将煮好的米饭平铺在保鲜膜上，然后撒上适量的黑芝麻，再铺上一层肉松。

　3、讲一个油条在微波炉内加热，放入到肉松的删哪个面，然后将米饭卷起来，这样一份油条饭团就做好。

　 2、鸡蛋果子

　材料：面粉100g、玉米面粉50g、鸡蛋、油条、榨菜、葱花、有、辣椒酱、甜面酱、味极鲜、蚝油。

　做法：1、首先将面粉和玉米面粉放在一起，搅拌均匀后，再加上适量的清水，再次搅拌均匀。

　3、在平底锅内加入少量的油，将准备好的面糊放入到锅内，摊开煎熟，然后在面饼马上要熟的时候，加入一个鸡蛋打散，再撒上一些葱花。

　4、面饼的上面加上榨菜、油条、葱花，然后将面饼卷起来，这样一份美味的鸡蛋果子就做好了。

　1、豆腐脑：目前在关于油条的搭配上，豆腐脑是最佳的选择，不好朋友会问了，难道不是豆浆和油条是绝配吗实际上不是的，头条和豆腐脑才是。

　2、豆浆：油条成分中含有丰富的营养物质，比如钾硫氨酸这种物质，是缺乏一些离胺酸的，而豆浆的成分则是和油条相反，因此这两种食物是可以相互搭配的。

　3、胡辣汤：胡辣汤出名在中原地区，在搭配油条食用的时候，可以直接将油条浸泡在胡辣汤中，吃上一口油条，再配上一口油条，简直就是绝配。

　4、火锅、麻辣烫：无论是在吃火锅还是麻辣烫的时候，大家都习惯上加入一些油条，热乎乎麻将和辣椒油的搭配上，吃上一口油条，是相当美味的。

　5、酱油：清晨，美味的油条，可以蘸上一点酱油，再配上一口花生糖，简直就是完美中的完美。

　油条这种完美，营养价值高的食物，在饮食的搭配上是非常丰富的，在食用的时候，大家可以根据自己的喜好进行搭配。但是最后，建议平时还是不能过量的食用油条，因为它的有害成分还是有的。

做法和配方如下：

配方：面粉、酵母、小苏打、食盐、温水、色拉油。

1、面粉和盐混合，酵母，小苏打和温水混合均匀，搅拌入面粉中。

2、面粉和成光滑面团。

3、然后加入一些色拉油。

4、继续揉至油都被面团吸收，变得光滑。

5、包上保鲜膜，室温发酵至2-3倍大。

6、发酵好的面团取出，不要揉搓，稍微揉均匀。按扁成为宽长条。再切成等份小条。

7、两份小面条叠加在一起，用筷子在中间压一下。

8、两手拽着两头拉长稍微扭曲一下，放入烧热的油锅中。

9、用筷子不停拨动，让油条变大涨起。油条变金黄捞出，再放入另一根。

10、油条炸好沥油就可食用。

食材

食谱热量：288(大卡)

主料

普通面粉250克

方法/步骤

先准备好材料

面粉如果没有称量工具，可以用普通的一次性纸杯称量，2平杯大概就是250克。油条膨松剂超市有卖。

把所有材料放一起搅拌

面粉和辅料都倒入容器内搅拌，水加的时候要注意，千万不要一次性把水都倒进去，那样铁定面活不好。水一点一点的加，根据揉面的感觉来判断是否再加水，因为不同的面粉，吸水性不同。最后揉好的面很柔软，成一个光滑的面团。

面团揉好后冷藏静置一晚

面团揉好后，放到盆里，然后面团表明抹上少许油，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏室，因为我都是晚上准备，所以是放一晚上，第二天早上再做了当早饭。平时要吃的话，提前几个小时准备，面团揉好要静置，这样可以松弛面筋，方便后面油炸，擀开。

冷藏好后，将面团由冰箱拿出，在案板上擀开

在擀面前，先将面团用刀分成两份，先擀和炸好一份后再操作另一份。擀的时候，面团可能会粘面板，所以在面板上洒面粉，这样就容易擀了。面团抻长然后擀

擀好的面切成条，两条面放一起用筷子中间压

面切成宽度一样的条，至于切多宽，自己切两刀心里就有数了。切好后两两叠放，中间用筷子压，用点劲，不然下锅可能面就分开。我一般压完了面两头捏一下，下锅就不会开了。

下油锅炸制

捏住面条两条，拉伸，然后放入热好的油锅内。下锅后不停翻动油条，使其受热均匀，控制好油温，温度低了炸的慢，高了的话，油条颜色会很深，不好看。

7

油条榨至金**，出锅

油条的外表炸至金**的时候，就已经可以出锅了，配上一碗豆浆，小菜，然后慢慢享用美味早餐

香酥大油条的做法如下：

　　食材

　　主料

　　面粉500g

　　鸡蛋1个

　　辅料

　　糖6g

　　盐7g

　　膨松剂10g

　　水270g

　　步骤

　　1按比例称量好各种原料

　　2加水充分搅拌，揉成面团，然后把揉好的面团用保鲜膜盖好，静置20分钟左右。然后揭开保鲜膜，再反复揉踹2-3分钟，再用保鲜膜盖好静置，一般冬天要静置6-10小时，夏天大约2-3个小时。

　　3把醒发好的面团平铺开（可用擀面杖擀平，不能太薄）

　　4把面团从中间切开。

　　5然后切割成20公分长、厚度约5公分左右的条状。

　　6接着把每两条叠放在起来，把叠放的两根长面团中间用筷子压一下，使中间有凹槽，然后两手各捏一头，稍稍拉升一下，大约达到20-30公分即可。

　　7把拉好的油条坯型直接放入油锅即可，油温在190度-200摄氏度之间最好，在炸油条的时候，要用筷子翻滚一下，以便两面炸均匀。炸到表面成金**就可以。