吃辣椒不可以减肥。
一 吃辣椒瘦身是没有任何科学依据的，不过辣椒的品种丰富，其中一种青椒就含有丰富的维生素C，在众多蔬菜中位居首位，所以即使吃辣椒可以瘦身也是因为辣椒中的维生素，多吃一些含有丰富的维生素食物对瘦身也有一定的帮助。
二 减肥饮食注意
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。
少吃1口肉 2个月减10磅专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分 量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
每天1餐流食 5周减10磅通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
辣椒是生活中很常见的花菜，引起味道十分迷人，因此深受很多人的喜爱，但是吃辣椒也有要注意的地方，那么吃辣椒可以减肥？辣椒减肥法靠谱吗？吃辣椒减肥是有效果的，但是需要掌握正确的吃法，下面就来详细了解如何吃辣椒减肥效果好吧。
1、吃辣椒可以减肥吗
吃辣椒有帮助减肥的作用
辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，所含的辣椒素能减少饥饿感，使人体消耗耕更多热量，起到减肥的功效。
辣椒中富含辣椒素，辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定了人体内脂肪消耗的快慢;辣椒还能促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，增强脂肪细胞的燃烧和分解，从而达到减肥的目的。
2、怎么吃辣椒能减肥
辣椒拌豆腐
材料：豆腐，青椒，红椒油，白糖，食盐，生抽，芝麻油。做法：将豆腐切成小块，放入沸水中焯一下后捞出，沥干水分，青椒洗净，切成两半，锅内倒油烧热，放入青椒，两面都煎成金**后捞出，切成碎丁，放入焯好的豆腐块中，再加上其他佐料调味。功效：豆腐可以预防新陈代谢降低，而且卡路里很低，和青椒搭配食用，味道清新又有减肥功效。
酸辣白菜
材料：白菜苔，干红辣椒，食醋，白糖，大蒜，生抽，食盐。做法：将白菜苔洗净切片，干红辣椒剪碎，大葱切段。锅内倒油烧热，把辣椒末和葱段倒入油中爆香，接着放白菜片翻炒，陆续加入调味料，出锅之前滴两滴香油增加香味。功效：白菜中有丰富的营养元素，并且热量非常低，而食醋和辣椒可以促进身体脂肪减少，从而起到减肥功效。
3、吃辣椒要注意什么
吃辣椒虽然有一定的减肥功效，但是辣椒不宜过量食用，而且要根据自身体质确定能否食用，过度嗜辣容易导致肠胃疾病严重，还会引发上火，便秘，痔疮等症状。吃辣椒的时候要注意多补充水分，以防体内津液流失。吃辣的时候可以搭配一些酸性饮料和食物食用。有眼疾，肠胃疾病，痔疮的人群应该少吃或忌吃辣椒。
4、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
麻辣火锅、麻辣鸡翅、麻辣鱼······，辣的东西实在是太多太多，有人觉得吃得越辣越瘦身，吃辣的时候感觉身体的脂肪被快速燃烧被，所以觉得可以减脂，刺激感官的同时还可以增加食欲这是不容置疑的。吃辣真的可以瘦身吗？吃辣椒有什么好处和坏处呢？
首先，为什么说辣椒可以瘦身？
辣椒所本身含有辣椒素，辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于减脂防病。辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。
吃辣椒的好处：
1、开胃，增加食欲
2、促进人体的血液
3、有美容的功效
好多宝宝以为吃辣椒会长痘，其实不然，之所以长痘是因为本来就是爱长痘的体质，加上油性皮肤，尤其是青春期荷尔蒙分泌旺盛，所以才会长痘。不要让辣椒冤死！
那到底吃不吃辣好呢？
在瘦身期，摄入的量和辣度要掌握好，吃过量对胃部伤害很大对于无辣不欢，吃完辣后就补充足够的水分吧，这样可以促进身体的新陈代谢。要注意的是街头的麻辣烫、麻辣火锅多数属于重油重辣食品，不仅不能减脂，反而会增胖。所以吃辣掌握量和吃对非常重要！但是话又说回来了，口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技。
HICIBI体重管理适用于“管不住嘴、迈不开腿的美食达人”。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
看到胖子的时候我真的挺为你们着急的，什么心态能让你一直增胖？屡减屡败？还是肯本就没有试过？我想任何减脂方式比如刮脂、吃减脂药、喝瘦身茶、肚挤贴、抽脂、拔罐······任何含有副作用的你可能都试过。后来想想节食怎么样？因为节食得胃溃疡少吗？静下心来问问自己到底需要什么宝贝？YH
食用辣椒可引起发热和体温升高,并可抑制体重的增长,同时还可调节肥胖伴发的血脂紊乱。这是为什么呢？辣椒的主要成份是辣椒素，它能够有效的诱导前脂肪细胞的钙离子内流，从而可以防止脂质的生成。吃辣能不能帮助减肥，要分人而论。辣椒中的辣椒素能刺激人的交感神经兴奋，促进发汗、提升体温，加强血液循环，促进脂肪的消耗速度，帮助消耗能量。从此层面来讲，吃辣似乎真的能减肥。
从理论上来说，辣椒中的辣椒素确实能刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，使身体加速燃烧脂肪，从而起到减肥的效果。辣味的主要来源为辣椒，而辣椒的确含有多种营养物质以及具有一定的生物活性。辣椒中含有丰富的辣椒素、辣椒红素、辣椒玉红素、β-胡萝卜素、挥发油、维生素C等。
也就是下饭，让我们越吃越多。不过辣椒本身对于代谢还有作用哦，能够刺激肠道蠕动，而且天然的辣椒素含量高的食物，也就是辣椒、洋葱等，里面含有更多的植物化合物，还有维生素和矿物质，对身体健康还是有益的。同时辣椒也会促进肾上腺素的分泌，使得人体的新陈代谢加快，脂肪的燃烧与分解也同步加快。除此以外，辣椒也要具有增强食欲的作用，辣椒中含有的大量VC也会促进荷尔蒙的分泌，促进新城代谢。
虽然辣椒素却是有促进循环的作用，比方说，将其涂抹在局部的皮肤上，会促使该处的微血管扩张，从而使皮肤发红发热发汗，代谢也会有所加速，所以，这部分皮肤会因为暂时的发热发汗而有减肥的效果。
吃辣椒不能减肥。
这个结论完全不需要什么科学论证，现实就是活生生的例子。身边的瘦子不一定都爱吃辣，九十四斤的我更是吃不了辣；身边的胖子也不是吃不了辣，还有的吃红辣椒眼睛都不带眨一下的。况且真的能减肥，科学家们肯定都会发声明，而且在这个瘦子的天下，肯定每个人都爱吃辣了。然而事实并不是这样！
能不能吃辣完全是由外在的饮食和个人的兴趣爱好决定。
辣是不同地区的饮食习惯。很多人出生的地方以辣闻名，从小无知的时候家里人都吃着辣，等到渐渐长大了更是吃辣吃的厉害。而有的人以甜食偏爱一丁点辣椒都能流出眼泪水。
还有一种人是对味蕾的一个挑战。辣让人痛并快乐着！我是因为去了别的地方上学渐渐不吃辣，以前就是无辣不欢，辣的吸溜吸溜的还要再加点辣椒酱。所以兴趣是吃辣的一大重要因素！
豫公