脸上长痘，自我的调理方法有以下几种：
第一、痘痘肌肤往往是多油的皮肤，所以日常要做好皮肤的清洁、保湿和控油，日常选用控油清爽的洁面产品，保证皮肤面部的清洁，避免油脂的堆积，油脂堆积以后毛孔阻塞，更容易诱发痘痘。
第二、日常饮食尽量清淡，避免摄入太多高脂肪、高糖分以及高热量的食物，否则皮脂腺会加速分泌皮质，会增加多油的症状。
第三、日常可以选用一些果酸类的医用护肤产品或加用水杨酸类的用医的面膜，这种酸类的产品有控油、缩小毛孔、溶解粉刺、改善痘痘的作用。
第四、注意日常要作息规律，避免熬夜、焦虑这些精神因素，也会加重皮质的分泌，引起痘痘的加重。
除了调理之外，如果是严重的痘痘，除了居家护理的方法之外，还要到专业的皮肤科进行就诊咨询，必要的时候要借助一些药物的治疗方法，包括外用的药物、口服的药物，还有一些物理治疗，像红蓝光、光动力或医美的手段治疗痘痘之后遗留的瘢痕、凹坑等。痘痘的治疗是全方位的，包括居家的护理、医疗的手段两大方面。
长痘痘是皮肤的毛病 ，与身体的激素有关系 ，吃不吃辣椒，只能说对某一部分人的皮肤有刺激 ，可能会长痘痘 ，首先长痘的。充分的做好皮肤的清洁作用 ，其次也应该到医院去检查一下自己皮肤的性质，听从医生的建议，做好皮肤的防护工作 ，减少痘痘的产生。
油脂分泌过旺所致要是注意脸部清洁,作息规律,注意不要吃高油的刺激性食物
一、生活习惯。经常熬夜非常容易诱发青春痘。因为睡得不好，人的皮肤油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。
二、饮食习惯。青春痘与饮食有很大的关系。随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒精也有促进微血管扩张的效果，因而刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。甜食也是诱发青春痘的主要因素。
三、心理因素。工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快犹如落井下石，青春痘会因此长得更多。
四、环境因素。空气污染、水污染都有可能造成青春痘。随着汽车的普及，汽车尾气的污染不断加剧，造成空气中的污染元素增加。电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上，在人的皮肤上尤其是面部造成痤疮。
五、内分泌激素水平。不良的生活习惯、工作压力过大，都会影响内分泌激素水平，从而造成痤疮。
六、遗传因素。长青春痘也有遗传基因方面的因素。若双亲有这类烦恼，儿女也可会继承这种体质。
豫公